กระดานกระดูกสันหลังของ Evminov ในแวบแรกเท่านั้นที่ดูธรรมดา อันที่จริงมันเป็นเครื่องมือที่มีเอกลักษณ์และมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่เพื่อฟื้นฟูสุขภาพหลังเท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ ผู้คนหลายพันคนได้ลองใช้เอฟเฟกต์นี้กับตัวเองแล้ว เพียงพอสำหรับการจัดสรร 15-20 นาทีในระหว่างวัน และคุณสามารถกำจัดปัญหาสุขภาพต่างๆ: scoliosis, ความผิดปกติของการทรงตัว, osteochondrosis, หมอนรองกระดูกเคลื่อน, spondylarthrosis, อาการปวดตะโพกและอื่น ๆ
หลักการปฏิบัติ
วันนี้ โปรแกรมจำลองที่ยอดเยี่ยม - กระดานของ Evminov - ช่วยรักษากระดูกสันหลัง ความคิดเห็นของผู้ซื้อหลายรายพิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพ หลักการหลักสองประการของการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังนั้นถูกนำมาใช้ในชั้นเรียน ประการแรกช่วยในการควบคุมการยืดกระดูกสันหลังซึ่งจำเป็นในการขนถ่าย ระดับการสกัดอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับมุมที่ติดตั้งเครื่องจำลอง ในระหว่างขั้นตอนความดันในแผ่นดิสก์ intervertebral ลดลงรากประสาทของไขสันหลังจะหยุดหด. อาการปวดจึงหายไป
หลักการอีกอย่างหนึ่งคือการฝึกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถือว่าถูกต้องตามหลักกายวิภาค สิ่งนี้ทำได้โดยการออกกำลังกายบางอย่างที่มีการเคลื่อนไหวในระดับต่ำ ระหว่างออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหลังสั้นๆ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรัดตัวจะแข็งแรงขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระดูกสันหลัง
เครื่องจำลองระดับประถมศึกษา
กระดานยืดกระดูกสันหลังคือคำตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีปัญหาหลัง คุณสามารถซื้อหรือไม่ซื้อก็ได้ กระดานทำเองของ Evminov สามารถทำได้แม้กระทั่งกับเด็กนักเรียนธรรมดา ติดกับผนังโดยทำมุม 30 องศาจากพื้น โพรเจกไทล์ต้องขัดมัน ยาวประมาณ 2 เมตร ต้องจับสองตัวจับยึดไว้เพื่อให้สามารถคว้าได้ ผู้ชายส่วนใหญ่ประสบปัญหาในการลดความสูงของหมอนรองกระดูกสันหลัง สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากกลับมาบ้านแล้ว นอนราบบนกระดานเป็นเวลา 15 นาที เหยียดหลัง ยกขาขึ้นหลาย ๆ ครั้ง งอเข่า กางออกจากกัน แล้วนอนคว่ำ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ แบบนี้ช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดีเยี่ยม
คุณสมบัติของการฝึกบนเครื่องจำลอง
หลายคนอาจโต้แย้งว่าการแขวนคอก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องมีกระดาน ใช่ แบบฝึกหัดนี้ช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดีมาก แต่ถ้าคนที่มีน้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัมก็เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน ไม่มีอะไรมากไปกว่าการยืดกล้ามเนื้อจะทำงาน แขวนบนคานประตูคุณต้องอุ่นกล้ามเนื้อก่อนในโรงยิม แต่ถ้าคนอายุมากกว่า 45 ปีก็ไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ บอร์ดของ Evminov จะมาช่วยที่นี่
การสร้างเครื่องจำลองด้วยตัวเองนั้นค่อนข้างง่าย และหลังจากหกเดือน ผลที่ได้จะน่าทึ่งมาก ด้วยความช่วยเหลือของโพรเจกไทล์ดังกล่าว หลายคนสามารถกำจัดไส้เลื่อนได้ การยืดกระดูกสันหลังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต
ลักษณะที่ปรากฏ
กระดานทำเองของ Evminov เป็นเครื่องมือจำลองที่มีราคาถูกพอสมควร ผลิตภัณฑ์นี้ยาว 2 เมตร กว้าง 25-30 ซม. ต้องขัดเงาไม่มีเสี้ยนและเลื่อนได้ดีมากจนกระดูกสันหลังยืดออก คนนอนลงเริ่มเลื่อนไปตามนั้นพยายามจับที่จับและในขณะเดียวกันก็ใช้ขาของเขา
วัสดุทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการประดิษฐ์มีจำหน่ายที่ร้านฮาร์ดแวร์ ส่วนมากจะพบในครัวเรือน หากเครื่องจำลองทำด้วยมือบุคคลก็จะมีส่วนร่วมด้วยความปรารถนาดีและเพื่อผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมนี่เป็นเงื่อนไขที่สำคัญ สำหรับชั้นเรียน คุณต้องวางบางสิ่งไว้บนเท้าของคุณ หากคุณให้ความสนใจกับภาพถ่ายจากศูนย์กลางของ Dr. Evminov ทุกคนจะออกกำลังกายบนกระดานด้วยรองเท้าผ้าใบ แทนที่จะสวมใส่ที่บ้าน คุณสามารถทำหมวกแบบนุ่มที่จะป้องกันไม่ให้เท้าลื่นไถลได้
เตรียมงาน
ทำเองได้ Evminov กระดาน (ขนาด - กว้าง 25 ซม. และยาวประมาณ 2 เมตร) สามารถทำได้จากแผ่นไม้อัด บ่อยครั้งที่แผ่นดังกล่าวมีอยู่แล้วในฟาร์ม ประตูจากตู้ที่ไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานก็เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้เช่นกัน หากไม่พบสิ่งใดที่เหมาะสมคุณสามารถซื้อเศษชิปบอร์ดได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อทั้งกระดาน คุณสามารถนำชิ้นส่วนแต่ละชิ้นแล้วติดด้วยขอบพลาสติกพิเศษ ผลิตภัณฑ์จะดูน่าสนใจทีเดียว สิ่งสำคัญคือพื้นผิวลื่นได้ดีและไม่ดูดซับความชื้น
ต่อไปต้องตัดจากจอบ ตัวหนึ่งยาวประมาณ 1 เมตรและมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 4 ซม. และอีกตัวยาวประมาณ 1.5 ม. และมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 ซม. จากขั้นบันไดคุณสามารถสร้างซี่โครงได้ คุณจะต้องใช้โบลต์ แกนโลหะเกลียว น็อต แหวนรอง ลิงค์โซ่ยาว สกรู คาราไบเนอร์ สกรูและเดือย จำเป็นต้องใช้ยางสำหรับเบาะของคานประตู เสื้อโค้ทแคชเมียร์แบบเก่าสามารถใช้หุ้มฐานของแคร่และแถบรองรับได้
ไปทำงาน
ในการที่จะได้กระดานของ Evminov ด้วยมือของคุณเอง คุณต้องมีเลื่อย สว่าน ค้อน เลื่อยเลือยตัดโลหะและสว่าน สำหรับฐานจำเป็นต้องเลื่อยชิ้นส่วนยาว 6 ซม. จากเพลาพลั่ว จากนั้นปิดปลายคานด้วยยาง เป็นการดีที่จะเตรียมไม้เพื่อวางคานประตูไว้ที่นั่น ติดโซ่ไว้ที่ด้านล่าง เพื่อให้เคลื่อนย้ายได้ง่าย ให้ตัดช่องที่ด้านบนของแผ่นไม้อัด หลังจากนั้น ให้พันคานพาหะด้วยผ้าโดยใช้ที่เย็บกระดาษ ติดตะขอเกลียวเข้ากับผนังหรือเพดาน ใช้คาราไบเนอร์แก้ไขกระดานเพื่อให้ปรับมุมเอียงได้
ประกอบรถ
เรารู้แล้วว่าบอร์ด Evminov ทำอย่างไร ภาพวาดสำหรับผลิตภัณฑ์จะช่วยในการผลิตแคร่ ก่อนอื่นคุณต้องตัดกระดานเมเปิ้ลออกครึ่งหนึ่ง เจาะรูเส้นผ่านศูนย์กลาง 32 มม. ที่ปลาย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีสว่านและชุดสว่านพิเศษ สำหรับฐานของแคร่ ควรใช้คานยาว 270 มม. เจาะรูสองรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 9 มม. เพื่อสอดแท่งโลหะขนาด 8 มม. เข้าไป ทำร่องเพื่อร้อยแท่งเข้าไปในรู ปลายจะต้องติดกาว คุณสามารถใช้ "ช่วงเวลา" ตามปกติได้ จากนั้นเชื่อมต่อทุกอย่างแล้วขันน็อตให้แน่น งานจะต้องทำอย่างระมัดระวัง จำเป็นต้องรักษามุมฉากอย่างระมัดระวังติดกาวทุกอย่างให้แน่นและขันให้แน่น ส่วนนี้จะมีภาระหนักมาก ดังนั้นต้องทำด้วยคุณภาพสูงสุด
แถบด้านบนต้องติดแน่นกับเล็บ และแถบด้านล่างต้องเคลื่อนที่อย่างอิสระ เพื่อป้องกันไม่ให้แคร่กลิ้งลงมา ให้ตัดรางยึดเป็นชิ้นๆ แล้วขันสกรูใต้บอร์ดในระยะห่างเดียวกันตลอดความยาว นี่คือกระดานของ Evminov ที่ทำด้วยมือของเขาเอง และพร้อมแล้ว!
สรุป
โปรดทราบว่าเมื่อทำงานกับโปรแกรมจำลองนี้ ควรให้ความสำคัญกับความน่าเชื่อถือ ความง่ายในการผลิต และต้นทุนต่ำ แน่นอนว่าชิ้นส่วนไม้สามารถขัดเงาได้ หรือทำบอร์ดที่จะกลมกลืนกับการตกแต่งภายใน และเพื่อให้นอนสบายเราขอแนะนำให้คุณใช้ที่นอนสำหรับนักท่องเที่ยวทั่วไป ไม่ควรจะกลัวที่จะให้บังเหียนจินตนาการฟรี นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการทดลองเชิงสร้างสรรค์
