คำว่า "นวด" มีรากมาจากภาษาฝรั่งเศส มันมาจากคำกริยา "masser" คำนี้แปลว่า "ถู" คำอธิบายของเทคนิคการนวดพบในปาปิริอียิปต์ ชาวกรีกโบราณยืมขั้นตอนนี้จากคนเหล่านี้ พวกเขาเริ่มใช้การนวดเพื่อรักษาโรคต่างๆ นี่คือแนวทางหนึ่งของการบำบัดด้วยตนเองซึ่งมีการใช้งานที่หลากหลายที่สุด
การนวดมักใช้ควบคู่ไปกับการทำกายภาพบำบัด โดยทั่วไปขั้นตอนจะดำเนินการด้วยตัวเอง เช่น เมื่อแนะนำการนวดเพื่อการผ่อนคลาย วันนี้ทิศทางของการบำบัดด้วยตนเองมีความโดดเด่นด้วยรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยแนวโน้มแฟชั่นตลอดจนความสำเร็จทางการตลาด อย่างไรก็ตามการนวดมีความโดดเด่นด้วยการปรับแต่งเท่านั้น นอกจากนี้ จุดประสงค์และเป้าหมายในการรักษายังคงคลาสสิกเหมือนเดิม
แอปพลิเคชัน
แนะนำการนวดเพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:
- เพื่อการผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวด และผ่อนคลายเนื้อเยื่อของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- สำหรับลดความเหนื่อยล้า (ด้านจิตใจและร่างกาย) เช่นเดียวกับการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
-เพื่อกระตุ้นระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- เพื่อปรับปรุงน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด เช่นเดียวกับการกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย
- เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมไขมันและเหงื่อ - เพื่อขยายหลอดเลือดของผิวหนัง
การนวดแบบคลาสสิกมีหลายประเภท ซึ่งรวมถึงขั้นตอนการรักษาและการกีฬา เครื่องสำอางและสุขอนามัย มีแบบนวดตัวด้วยนะคะ
ขอบเขตการสมัคร
การนวดกำหนดให้ผู้ป่วยเป็นเครื่องมือในการรักษาและฟื้นฟูสำหรับปัญหาดังกล่าว:
- กระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (เม็ดเลือด, อาการบวมน้ำหลังบาดแผล, ปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ, โรคปวดเอว เป็นต้น);
- โรคไขข้อชนิดไม่เฉียบพลันของระบบยนต์;- โรคหลอดเลือด (เส้นเลือดขอด, ต่อมน้ำเหลือง, แผลในกระเพาะอาหาร);
- โรคของระบบประสาท (ความเครียด, การทำงานหนักเกินไป, นอนไม่หลับ, อัมพาต);
- โรคระบบทางเดินหายใจ (โรคหอบหืด, โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง เป็นต้น.d.);
- พยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร (ท้องผูก ท้องอืด กระตุกในลำไส้)
การนวดสามารถใช้เพื่อความงามเพื่อขจัดเซลลูไลท์และอาการบวมน้ำเหลือง ใช้สำหรับเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อ เพิ่มกล้ามเนื้อและสีผิว เช่นเดียวกับน้ำหนักเกิน
การเคลื่อนไหวพื้นฐาน
เทคนิคการนวดรวมถึงการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การถู การลูบ และการนวด นอกจากนี้ยังใช้เทคนิคการสั่นสะเทือนและการกระแทก ในระหว่างขั้นตอนมีการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ
เทคนิคการนวดก็เหมือนทุกอย่างในโลกปัจจุบันไม่หยุดนิ่ง มีวิธีการและประเภทของการบำบัดด้วยตนเองแบบใหม่นี้ อย่างไรก็ตาม พื้นฐานของเทคนิคการนวดล่าสุดทั้งหมดคือการเคลื่อนไหวที่อธิบายข้างต้น เมื่อคุณเชี่ยวชาญแล้ว การเรียนรู้ลูกเล่นใหม่ๆ ก็ค่อนข้างง่าย
ลูบ
การนวดใด ๆ เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวนี้ เมื่อทำเทคนิคนี้ ฝ่ามือของนักนวดบำบัดควรเคลื่อนผ่านผิวหนังของผู้ป่วยอย่างอิสระ สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงดันความเข้มต่ำ
เทคนิคการนวดเกี่ยวข้องกับการใช้การเคลื่อนไหวนี้ ไม่เพียงแต่ในตอนเริ่มต้นของขั้นตอน แต่ยังรวมถึงตอนท้ายด้วย สร้างการลูบและระหว่างการกระทำอื่นๆ (การถู การสั่น ฯลฯ) ทิศทางที่มือหมอนวดควรหันไปทางต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ใกล้ๆ เทคนิคนี้มีให้ตั้งแต่ห้าถึงสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาเซสชันทั้งหมด จุดประสงค์หลักของการเคลื่อนไหวนี้คือการทำให้ผิวหนังและโครงสร้างใต้ผิวหนังอุ่นขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับผลกระทบที่ลึกกว่า
เทคนิคที่ช้าและอ่อนโยนช่วยให้คุณสงบระบบประสาท ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการบาดเจ็บตลอดจนพยาธิสภาพของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ การลากเส้นช่วยให้คุณเร่งการไหลของน้ำเหลือง เพราะมันจะดำเนินการไปยังต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่ของระบบนี้ แผนกต้อนรับสามารถมีผลอย่างเห็นได้ชัดต่อผิวหนัง ในระหว่างการลูบไล้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว จุลินทรีย์และฝุ่นจะถูกลบออก ในเวลาเดียวกันการทำงานของต่อมไขมันและเหงื่อก็เปิดใช้งาน ปรับปรุงการหายใจของผิวหนัง โภชนาการ และการไหลเวียนโลหิต
ถู
นี่คือเทคนิคที่สองสำหรับเทคนิคการนวด เขาตามจังหวะ การถูทำได้โดยใช้ข้อนิ้ว ฝ่ามือ ขอบ หรือด้วยนิ้วโป้ง ในระหว่างการรับสัญญาณนี้ ควรออกแรงกดบนผิวหนังของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ เป้าหมายของการถูคือผลกระทบต่อผิวชั้นลึก
เทคนิคนี้มีตัวเลือกมากมาย การถูสามารถทำได้ลึกและตื้น เป็นเกลียวและเหมือนสปิตซ์ เช่นเดียวกับแรงกดแบบสองมือและเหมือนหวี
การนวดแบบคลาสสิกจะใช้เทคนิคนี้ในการยืดและเคลื่อนเนื้อเยื่อไปในทิศทางต่างๆ เมื่อถูผู้ป่วย มือของผู้เชี่ยวชาญจะไม่เลื่อนผ่านผิวหนัง พวกเขาต้องย้ายมันและย้ายมัน สามสิบถึงสี่สิบเปอร์เซ็นต์ของเวลาของเซสชั่นทั้งหมดได้รับการจัดสรรสำหรับเทคนิคการนวดคลาสสิกนี้
การยืดและเคลื่อนของเนื้อเยื่อส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น ตามกฎแล้วอุณหภูมิผิวของผู้ป่วยจะเพิ่มขึ้นหนึ่งถึงสององศา เนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น และกำจัดสารพิษต่างๆ ได้เร็วขึ้น
การนวดบำบัดแบบคลาสสิกรวมถึงการถูเป็นโอกาสในการสลายของสะสมทางพยาธิวิทยาได้เร็วขึ้น เช่นเดียวกับรอยแผลเป็นและของเหลวที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อ การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างมาก
ถูเป็นเทคนิคหลักในการนวดข้อ ขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากได้รับบาดเจ็บ ช่วยให้คุณเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ การถูช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท นอกจากนี้ เทคนิคนี้สามารถลดความเจ็บปวดในโรคประสาทและโรคประสาทอักเสบได้อย่างมาก ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะต้องทำการถูอย่างล้ำลึกตามตำแหน่งของเส้นประสาท
นวด
การนวดช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของร่างกายแข็งแรงขึ้นเมื่อเทียบกับการเคลื่อนไหวครั้งก่อน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้เมื่อทำการนวดหลังการถูเป็นเทคนิคที่ให้เทคนิคการนวดบำบัดในกรณีที่มีการจัดการในบริเวณคอเสื้อ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในแขนขาและหลัง การนวดสามารถเรียกได้ว่าเป็นการเคลื่อนไหวหลักในการเล่นกีฬาและการนวดบำบัด
งานหลักของการจัดการนี้คือการจับและนวดด้วยมือชั้นเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกมาก สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดจากเส้นเลือด การเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อเองก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในระหว่างการนวด
เทคนิคการนวดซับซ้อนมาก เป็นไปไม่ได้ที่เธอจะเรียนรู้จากระยะไกล ความจริงก็คือนักนวดบำบัดจำเป็นต้องกำหนดสถานะที่เส้นใยกล้ามเนื้อตั้งอยู่โดยการสัมผัสผิวหนังของผู้ป่วยด้วยปลายนิ้วของเขา เฉพาะเมื่อบุคคลได้เชี่ยวชาญเทคนิคของเทคนิคนี้แล้วเขาก็สามารถทำแบบคลาสสิกได้นวด. แต่จำไว้ว่าวิดีโอไม่สามารถถ่ายทอดความรู้ที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มี
การนวดแบบคลาสสิกใช้เวลาเกือบร้อยละหกสิบของเวลาทั้งหมด ในแง่ของผลกระทบ เทคนิคนี้มักจะถูกนำมาเปรียบเทียบกับยิมนาสติกแบบพาสซีฟ และแนะนำให้ใช้เพื่อกำจัดการฝ่อของกล้ามเนื้อของโครงกระดูก
ในระหว่างการนวดที่เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และถุงข้อต่อ ตัวรับรู้สึกตื่นเต้น ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ลักษณะของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยตรงขึ้นอยู่กับความแรง ความเร็ว และระยะเวลาของขั้นตอนการนวด
การเคลื่อนไหวพันช์
นี่คือขั้นตอนสุดท้ายของการนวด เทคนิคการเคาะทำได้โดยการตบ เขย่า และเคาะด้วยนิ้วและมือของผู้เชี่ยวชาญในร่างกายของผู้ป่วย จังหวะเป็นจังหวะมีส่วนช่วยในการเพิ่มความดันเลือดดำและการลดลงของจุลภาคของเลือดดำ หากแผนกต้อนรับส่วนหน้าดำเนินการโดยใช้จังหวะที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉงระบบประสาทจะกระชับผลยาแก้ปวดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน เทคนิคการนวดแบบเพอร์คัชชันใช้เป็นกลวิธีในการเบี่ยงเบนความสนใจ ช่วยขจัดความเจ็บปวดเมื่อรักษาบริเวณที่อยู่ติดกับบริเวณที่เจ็บปวด
ด้วยเทคนิคการกระทบอวัยวะภายในก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การกระทบหน้าอกสามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้
นวดกระดูกสันหลัง
ปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดาในโลกปัจจุบัน วิธีหนึ่งในการแก้ปัญหานี้คือการนวด และไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนผู้ที่มีอาการปวดหลังมักจะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อสุขภาพ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การบอกว่าไม่มีขั้นตอนเช่นการนวดกระดูกสันหลัง ผู้เชี่ยวชาญทำงานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหลัง อย่างไรก็ตามไม่มีผลต่อกระดูกสันหลัง
ระหว่างนวดหลังเพื่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญจะดูแลเส้นเอ็นและเนื้อเยื่ออ่อน การเคลื่อนไหวของมือช่วยให้คุณเริ่มต้นกระบวนการเชิงบวกมากมายในร่างกายของผู้ป่วย สำหรับคนที่มีอาการปวดหลัง สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระบวนการนี้ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์อื่น เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในหมอนรองกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังเริ่มกระบวนการที่ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้ กล้ามเนื้อในระหว่างขั้นตอนผ่อนคลายกระดูกสันหลังจะเข้าที่ได้ง่ายขึ้น นั่นคือเหตุผลที่การนวดหลังสามารถขจัดปลายประสาทที่ถูกกดทับในไขสันหลังและขจัดต้นเหตุของอาการปวดหลังได้
นวดเพื่อกระดูกพรุน
พยาธิวิทยานี้ได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยทุกวัย สาเหตุหลักมาจากการเสียรูปของหมอนรองกระดูกสันหลัง
การนวดเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนสามารถช่วยได้ในสัญญาณแรกของโรค และไม่น่าแปลกใจเลย พยาธิวิทยามีส่วนทำให้กล้ามเนื้อกระตุก และการเคลื่อนไหวเบาๆ ที่มือของผู้เชี่ยวชาญผลิตสามารถผ่อนคลายเนื้อเยื่อที่ตึงเครียดและปล่อยปลายประสาทที่บีบได้
เอฟเฟกต์ที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณได้รับการนวดด้วยตนเองแบบคลาสสิกซึ่งจะดำเนินการด้วยการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์พร้อมการศึกษาทางการแพทย์ การจัดการดังกล่าวจะช่วยบรรเทาหรือลดความเจ็บปวดเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันการกลับเป็นซ้ำของพยาธิวิทยา ในกรณีที่มีอาการกำเริบของ osteochondrosis ผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินการในพื้นที่ที่ไม่เจ็บปวดของร่างกายซึ่งสัมพันธ์กับพื้นที่ทางพยาธิวิทยาอย่างสะท้อนออกมา
การนวดแบบนี้มีเทคนิคอย่างไร? มันเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคต่าง ๆ เช่น การลูบและการบีบ การนวดและการเขย่า การถู การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟและแอคทีฟที่มีการต่อต้าน เช่นเดียวกับการสั่นและการกระแทก หากมีอาการกำเริบของโรคผลกระทบต่อพื้นที่ทางพยาธิวิทยาจะเปลี่ยนจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกช่วงหนึ่ง ในช่วงเริ่มต้นของหลักสูตรจะใช้การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงน้อยลง จากนั้นระดับความแข็งแกร่งของพวกเขาจะค่อยๆเพิ่มขึ้น หมอนวดควรได้รับคำแนะนำจากอาการของผู้ป่วย
ปัจจุบันการกดจุดได้รับความนิยมจากโรคกระดูกพรุน ในระหว่างขั้นตอนนี้ พื้นที่พิเศษในร่างกายของผู้ป่วยจะได้รับผลกระทบ เหล่านี้คือจุดที่มีการเชื่อมต่อกับเส้นประสาท หลอดเลือด และกล้ามเนื้อบางส่วน ช่วยเรื่องภาวะกระดูกพรุนและการนวดด้วยไฟฟ้า
ทำอาบอบนวดเด็ก
ขั้นตอนนี้มีประโยชน์สำหรับทารกที่มีอายุตั้งแต่สองถึงสามเดือนถึงหนึ่งปี การนวดเด็กเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ มีส่วนช่วยในการพัฒนาด้านอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจของเด็ก
นวดให้ลูกสามารถนวดเองหรือพาลูกไปเรียนกับผู้เชี่ยวชาญได้ ขั้นตอนดำเนินการตั้งแต่อายุสองถึงสามเดือน โดยที่คุณจะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขการนวดบางประการ ดังนั้นการจัดการสามารถทำได้เพียงหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารหรือสามสิบนาทีก่อนมื้ออาหาร ขั้นตอนดังกล่าวไม่พึงปรารถนาก่อนนอน คุณสามารถนวดทารกทุกวันหรือวันเว้นวัน ในกรณีนี้ไม่แนะนำให้ใช้ครีม วิธีการรักษานี้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น
การนวดสำหรับเด็กจะดำเนินการโดยคอยติดตามปฏิกิริยาของเด็กอย่างต่อเนื่อง ทารกไม่ควรร้องไห้และหงุดหงิด มิฉะนั้น ควรหยุดการยักย้ายถ่ายเททันที เทคนิคหลักในการนวดทารกคือการลูบและถู นวด และสั่นสะเทือน การเคลื่อนไหวควรนุ่มนวลและนุ่มนวล ควรทำการนวดและการสั่นสะเทือนอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ แนะนำให้นวดเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาที
นวดหัวใจ
ขั้นตอนนี้ต้องดำเนินการเมื่อให้การปฐมพยาบาลแก่บุคคลที่มีปัญหา เมื่อรู้ลักษณะเฉพาะของเทคนิคการนวดหัวใจ คุณจะสามารถช่วยชีวิตเหยื่อจากความตายได้
หลักการพื้นฐานของการจัดการนี้คืออะไร? บุคคลที่หมดสติอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย เป็นคุณสมบัติของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่ใช้ในการนวด ในสถานการณ์เช่นนี้ มันเป็นไปได้ที่จะขยับกระดูกของหน้าอกในลักษณะที่หัวใจถูกบีบอัดระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกสันอก นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการผลักเลือดออกจากกล้ามเนื้อหัวใจ หลังจากนั้นอวัยวะที่สำคัญจะถูกยืดออก เลือดส่วนต่อไปจะเข้าสู่หลอดเลือดโดยอัตโนมัติ เมื่อทำกิจวัตรซ้ำๆจังหวะการเต้นของหัวใจยังคงอยู่ ถูกกระตุ้นให้ทำงานและเริ่มตีเอง
นวดหัวใจพร้อมกับเครื่องช่วยหายใจ ควรใช้การเคลื่อนไหวกดที่ส่วนล่างของกระดูกอกเพื่อไม่ให้บาดเจ็บซี่โครง เวลาในการกดหนึ่งครั้งคือ 1 วินาที นี้จะช่วยให้เลือดเคลื่อนไปสู่หัวใจ หลังจากการกดจะต้องวางมือไว้ที่กระดูกอกเป็นเวลาครึ่งวินาทีและหลังจากนั้นควรถอดออกเท่านั้น ประสิทธิภาพของการนวดจะชัดเจนเมื่อผู้ป่วยมีชีพจรขณะกดทับ ในเวลาเดียวกัน อาการเขียวของผิวหนังและเยื่อเมือกควรลดลง รูม่านตาแคบลง และหายใจออกเองในเวลาต่อมา
ฝึกนวด
การรักษาและผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม การนวดก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ ชาวเมืองใหญ่ต้องการมันเป็นพิเศษ การนวดจะช่วยให้รักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคต่างๆ ทำตามขั้นตอนนี้จะจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพและให้ความงาม
นักนวดบำบัดที่ดีมักเป็นที่ต้องการเสมอ เขาเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับนักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัด นักศัลยกรรมกระดูก และผู้ฝึกสอนกีฬา
จะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ได้อย่างไร? คุณจะต้องเรียนหลักสูตรการนวดทางการแพทย์ หลักสูตรเข้าใจง่าย พวกเขาสามารถเชี่ยวชาญได้แม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ หลักสูตรการนวดแนะนำนักเรียนเกี่ยวกับพื้นฐานและเทคนิคของการบำบัดด้วยตนเองแบบคลาสสิก บ่อยครั้งที่นี่คุณสามารถเชี่ยวชาญการจัดการอื่น ๆ เป็นการนวดที่ถูกสุขอนามัยและป้องกันเซลลูไลท์ประเภทต่างๆ นักเรียนมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการนี้ ในขณะเดียวกัน ทุกคนที่เรียนหลักสูตรการนวดก็สามารถรวบรวมความรู้ระหว่างการฝึกปฏิบัติได้ ตามกฎแล้วผู้ที่ใฝ่ฝันอยากจะเป็นนักนวดบำบัดและพยายามฝึกฝนเทคนิคพื้นฐานสำหรับคนที่คุณรักต้องการฝึกอบรม
ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษสำหรับหลักสูตรเหล่านี้ เมื่อสิ้นสุดการศึกษา เกือบทุกคนเริ่มที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคหลักของการบำบัดด้วยตนเองในด้านนี้อย่างมั่นใจ
