หลายคนเคยประสบกับปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นอาการชัก มีบางสถานการณ์เมื่อลดมือลง สำหรับบางคน ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ในขณะที่บางคนรู้สึกไม่สบายใจบ่อยมาก เป็นผลให้คนรู้สึกไม่เพียง แต่รู้สึกไม่สบาย แต่ยังประสบกับความไม่สะดวกมากมาย ทำไมมันถึงจับมือกันและจะจัดการกับมันอย่างไร? อันดับแรก การพิจารณาสาเหตุหลักของอาการชักเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การ
สาเหตุหลักของการเป็นตะคริว
แล้วทำไมเขาถึงจับมือกัน? แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นจึงแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณไม่ป่วยหนัก ปัญหาอาจเกิดขึ้นเนื่องจาก:
- บรรทุกหนักมาก. บ่อยครั้ง ตะคริวเกิดขึ้นจากการฝึกฝนที่เข้มข้น - ว่ายน้ำ ยืดเส้น กระโดด วิ่ง ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง
- พิษ. ถ้ามันลดมือโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งที่คุณใช้เมื่อวันก่อน บ่อยครั้งที่อาการชักเกิดขึ้นจากแอลกอฮอล์หรืออาหารเป็นพิษอย่างรุนแรง ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นในนิ้วมือเป็นเวลาหลายวัน
- อุณหภูมิต่ำ. สำหรับบางคนนิ้วเป็นตะคริวในน้ำเย็นและหนาวจัด
- ความรู้สึกกะทันหันกลัว
ปัญหาสุขภาพ
ทำไมเขาถึงจับมือกัน? เหตุผลอาจถูกซ่อนไว้ บ่อยครั้งที่ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นเมื่อมีโรคและความผิดปกติบางอย่าง หากไม่มีสาเหตุของอาการกระตุก แสดงว่าปัญหาอาจเกิดจาก:
- ขาดแคลเซียมในอาหารประจำวัน
- การไหลเวียนของกล้ามเนื้ออ่อนแอหรือบกพร่อง ในสถานการณ์เช่นนี้ ตะคริวมักเกิดขึ้นไม่เฉพาะที่มือเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นที่ขาอันเนื่องมาจากการออกแรงหรือภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็นด้วย
ในบางกรณี เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่แคบเท่านั้นที่สามารถระบุปัญหาพื้นฐานได้ หากไม่สามารถระบุสาเหตุได้อย่างอิสระคุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คุณอาจต้องใช้ยาบางชนิด
นวดแก้ตะคริว
เขาเลยกระตุกมือ จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? หากไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ ให้นวดบริเวณที่เป็นตะคริวเบาๆ ควรพิจารณาว่าในบางกรณีอาการกระตุกอาจเกิดขึ้นไม่เฉพาะในกล้ามเนื้อแขน แต่ยังรวมถึงที่ขาและนิ้วมือด้วย การนวดเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ ด้วยเหตุนี้อาการกระตุกจึงหมดไป หากเป็นตะคริวเป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวดทุกวัน อย่ารอให้กระตุกอีก
น้ำมันหรือยาหม่องชนิดใดก็ได้ที่เหมาะกับการทำหัตถการ การเคลื่อนไหวควรลูบและบีบ ไม่แนะนำให้กดทับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
อาบน้ำอุ่นและสมุนไพร
หากคุณเป็นตะคริวที่มือตอนกลางคืน เพื่อป้องกัน คุณสามารถอาบน้ำอุ่นได้ทุกวันก่อนนอน ในเวลาเดียวกัน แนะนำให้เติมน้ำมันอโรมาเพื่อผ่อนคลายหรือเกลือทะเลลงไปในน้ำ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และป้องกันการเกิดอาการกระตุกใหม่ นอกจากนี้จากการอาบน้ำอุ่นทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลาย
นอกจากขั้นตอนข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้สมุนไพรต่างๆ Phytotherapy เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ หากอาการตะคริวทำให้มือลดลง คุณควรดื่มชาจากดอกคาโมไมล์เป็นประจำ เครื่องดื่มนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ชาลินเดนมีคุณสมบัติเหมือนกัน หากตะคริวที่ขาเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้สมุนไพรนี้หรือชุดนั้น การใช้ยาด้วยตนเองในกรณีนี้อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก
โภชนาการที่เหมาะสมและความอบอุ่น
ในบางกรณี ตะคริวที่มืออาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและไม่สม่ำเสมอ เป็นผลให้อาจมีการขาดสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สาเหตุส่วนใหญ่มักมาจากการขาดธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียมและแคลเซียม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่สมุนไพรสด ผักนานาชนิด คอทเทจชีสและนมในอาหารประจำวัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะชดเชยการขาดแคลเซียมและโพแทสเซียมในร่างกาย
หลีกเลี่ยงเช่นกันภาวะอุณหภูมิต่ำ มักจะลดมือเนื่องจากการสัมผัสกับความหนาวเย็น เป็นที่น่าสังเกตว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติสามารถนำไปสู่อาการชักได้ กระบวนการนี้อาจกลายเป็นเรื้อรังได้ หากคุณมักมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณแขนขา คุณควรแต่งกายให้อบอุ่นและหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ
สุดท้าย
หากไม่สามารถกำจัดอาการกระตุกในมือได้ด้วยตัวเอง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำทันที ทางที่ดีควรไปพบแพทย์นวดกดจุดสะท้อน หากไม่มีผู้เชี่ยวชาญในคลินิกของคุณ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาได้
เป็นที่น่าสังเกตว่ากล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับจุดใดจุดหนึ่งในร่างกาย ในสถานการณ์เช่นนี้ การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เป็นตะคริวที่แขนขา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านจะกำหนดการตรวจสอบที่จำเป็นและระบุสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ได้อย่างถูกต้อง ในที่ที่มีโรคบางชนิด ไม่แนะนำให้รักษาตัวเองและใช้ยาใดๆ ด้วยตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้อาการของคุณแย่ลง มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยการเจ็บป่วยและกำหนดการรักษาที่ครบถ้วนและเพียงพอ
