โรคที่อันตรายที่สุดโรคหนึ่งคือโรคที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากมีความสำคัญเป็นพิเศษต่อการทำงานของร่างกาย ส่งผลให้หัวใจที่แข็งแรงหมายถึงชีวิตที่แข็งแรงเป็นเวลาหลายปี
ดูแลหัวใจให้แข็งแรงได้อย่างไร
ป้องกันการพัฒนาของโรคได้ง่ายกว่าการรักษาในภายหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อความนี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ความจริงก็คือพวกเขาส่วนใหญ่เป็นโรคเรื้อรังและไม่คล้อยตามการรักษาอย่างเต็มที่ ส่งผลให้รักษาสุขภาพหัวใจได้ง่ายกว่าการพยายามฟื้นฟูกิจกรรมในภายหลัง เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดมีความจำเป็น:
- ทำงานและพักผ่อนอย่างมีเหตุผล
- กินถูก;
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- ดำเนินมาตรการป้องกันยา
- ทำตามคำแนะนำของแพทย์
โหมดทำงานและพักผ่อนอย่างมีเหตุผล
ตอนนี้รู้กันดีแล้วว่าสุขภาพดีหัวใจสามารถอยู่ได้นานก็ต่อเมื่อบุคคลปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง ในเวลาเดียวกันเขาไม่ควรเครียดกับร่างกายมากเกินไปและประมวลผลอย่างต่อเนื่อง อันตรายไม่น้อยไปกว่าการขาดการเคลื่อนไหว ภาวะ hypodynamia จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าหัวใจของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะเริ่มลดมวลกล้ามเนื้อและสูญเสียน้ำเสียง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ จำเป็นต้องจัดสรรเวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม สำหรับหัวใจแล้ว การเดินเร็วและการวิ่งที่คล่องตัวนั้นมีค่ามากที่สุด แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องแบกรับภาระร่างกายมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน ความจริงก็คือว่าแม้แต่หัวใจที่แข็งแรงก็สามารถทนทุกข์ได้อย่างมากภายใต้ความเครียดที่มากเกินไป
การนอนที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เข้านอนและตื่นขึ้นพร้อม ๆ กัน ในขณะเดียวกัน ระยะเวลาการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่ควรอยู่ที่ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ในกรณีที่อดนอน ไม่เพียงแต่ระบบประสาทจะทรมาน แต่ยังรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วย
โภชนาการที่เหมาะสม
ไม่มีวันหัวใจแข็งแรง (29 กันยายน) จะสมบูรณ์ได้หากไม่มีแพทย์และนักโภชนาการที่แนะนำให้ผู้คนทั่วโลกหลีกเลี่ยงไขมันสัตว์และเกลือแกงมากเกินไป ความจริงก็คือส่วนเกินของพวกมันอาจส่งผลเสียค่อนข้างร้ายแรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
สำหรับไขมันสัตว์ ส่วนใหญ่มีส่วนช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่งผลให้ทำให้เกิดการสะสมในรูปของ atherosclerotic plaques บนผนังหลอดเลือด ในอนาคต การก่อตัวเหล่านี้เมื่อโตขึ้น สามารถทำให้ลูเมนของกระแสเลือดแคบลงในแต่ละส่วนได้อย่างเพียงพอและนำไปสู่การพัฒนาของโรคอันตราย
ถ้าพูดถึงเกลือแกง ตามที่แพทย์โรคหัวใจ ปริมาณในอาหารประจำวันของบุคคลไม่ควรเกิน 3 กรัม ส่วนใหญ่บรรจุอยู่ในผลิตภัณฑ์ทั่วไปโดยไม่ต้องเติมจากภายนอก เกลือมากเกินไปนำไปสู่การกักเก็บของเหลวในร่างกายมนุษย์ เป็นผลให้กระแสเลือดล้นและแม้แต่หัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงสมบูรณ์ก็ต้องออกแรงมากเกินไปเพื่อทำงานตามปกติ
การกินปลาทะเลให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะปลาที่มีไขมัน ปลาแซลมอนและปลาเทราท์เป็นสิ่งที่ดีในแง่นี้ ความจริงก็คือพวกมันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ผักใบเขียวและผลไม้ควรเป็นอาหารพื้นฐานของคนที่มีสุขภาพดี ดีมากสำหรับการทำงานของหัวใจคืออาหารที่มีโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ความจริงก็คือองค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของ cardiomyocytes
อันตรายจากความเครียด
วันนี้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอารมณ์ที่รุนแรงทั้งด้านบวกและด้านลบสามารถทำร้ายระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยธรรมชาติด้วยความเครียดดังกล่าวสุขภาพหัวใจจะรับมือได้ไม่ยาก แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยพอก็อาจจะมีปัญหาได้เช่นกัน หากบุคคลมีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว แนะนำให้เขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียดที่รุนแรงไม่มากก็น้อย อันตรายของพวกเขาอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขามีส่วนทำให้อะดรีนาลีนหลั่งมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบตัน หากลูเมนของหลอดเลือดเหล่านี้ลดลงแล้วปริมาณเลือดไปเลี้ยงหัวใจจะไม่เพียงพอ ผลลัพธ์อาจเป็นอาการเจ็บหน้าอกจากการกดทับ บีบ หรือไหม้โดยธรรมชาติ
การป้องกันการใช้ยา
หัวใจที่แข็งแรงสามารถอยู่ใน 50 และแม้กระทั่งใน 60 ปี ในเวลาเดียวกัน แพทย์โรคหัวใจแนะนำให้ทุกคนที่อายุ 45 ปีขึ้นไปใช้แอสไพรินเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเหตุผลที่จะป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดอุดตัน หลังจากอายุ 45 ปี ความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดขึ้นเองตามธรรมชาติจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงที่สุด
เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญใน cardiomyocytes จะค่อยๆ เสื่อมลง เพื่อปรับปรุงเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโรค คุณสามารถใช้ยา "Thiotriazolin" เป็นระยะ ควรดำเนินการภายในหนึ่งเดือน ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานี้
การปฏิบัติตามหลักเกณฑ์
วันนี้ทุกคนที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการรักษาอย่างมีเหตุผล อย่างไรการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าจะกำหนดโดยแพทย์ แต่ผู้ป่วยเพียง 30% เท่านั้นที่ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ ส่งผลให้ผลของการรักษาด้วยยาต่อเนื่องลดลงอย่างมาก ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเสื่อมถอยของระบบหัวใจและหลอดเลือด
หัวใจแข็งแรง - ลูกแข็งแรงและพ่อแม่มีความสุข
วันนี้กุมารแพทย์ค่อนข้างระมัดระวังเรื่องโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยอายุน้อย ความจริงก็คือการตรวจหาปัญหาหัวใจตั้งแต่เนิ่นๆและการแต่งตั้งการบำบัดอย่างมีเหตุผลด้วยยาคุณภาพสูงมีความสำคัญอย่างยิ่ง น่าเสียดายที่ตอนนี้มีการตรวจพบข้อบกพร่องของหัวใจที่แตกต่างกันมากขึ้นในเด็ก การระบุและการรักษาอย่างทันท่วงทีช่วยให้เด็กมีชีวิตที่สมบูรณ์ในอนาคตจนถึงวัยชรา พ่อแม่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขามีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ในการทำเช่นนี้พวกเขาต้องแน่ใจว่าเด็กมีโอกาสกินอาหารที่มีคุณภาพในปริมาณที่เพียงพอ แต่ในปริมาณน้อยรวมทั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเขาเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต ความจริงก็คือโรคอ้วนในวัยเด็กเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักในการพัฒนาปัญหาหัวใจที่ร้ายแรงในอนาคต
ปรึกษาใคร
แพทย์หลักในการวินิจฉัยและรักษาโรคที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นแพทย์โรคหัวใจ ในบรรดาผู้เชี่ยวชาญแคบ ๆ เขาอาจเป็นที่ต้องการมากที่สุด นี่เป็นเพราะความอุดมสมบูรณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดในประชากรมนุษย์ ก่อนการปรึกษาหารือกับแพทย์โรคหัวใจควรได้รับการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและการตรวจอัลตราซาวนด์ของหัวใจ หากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญรายนี้สามารถส่งต่อผู้ป่วยเพื่อทำการตรวจเพิ่มเติมได้
นักบำบัดและผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้ แน่นอนว่าผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ไม่มีความรู้มากมายเกี่ยวกับพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่พวกเขาจะรับมือกับปัญหาทั้งหมดได้อย่างแน่นอน ยกเว้นปัญหาที่ยากมากจริงๆ
ฉันควรสมัครเมื่อใด
บางครั้งหัวใจที่แข็งแรงสมบูรณ์ก็สามารถทำร้ายได้ อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ควรอยู่นาน หากบุคคลประสบความเจ็บปวดเป็นระยะ ๆ ในบริเวณหัวใจหรือหลังกระดูกอก หายใจถี่เริ่มปรากฏขึ้นหลังจากออกแรงเล็กน้อยร่างกายส่วนล่างบวมแล้วเขาควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน ในเวลาเดียวกัน ไม่เพียงแต่แพทย์โรคหัวใจเท่านั้นที่สามารถทำหน้าที่เป็นเขาได้ แม้ว่าแน่นอนว่าควรไปพบแพทย์ผู้นี้โดยเฉพาะ ทั้งนักบำบัดโรคและผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปสามารถสร้างการวินิจฉัยและกำหนดแนวทางการรักษาที่มีเหตุผลได้
เกี่ยวกับการตรวจหัวใจ
เธอคือผู้ที่ศึกษากิจกรรมของหัวใจบ่อยที่สุด ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้เห็นภาพคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของหัวใจ การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจของหัวใจที่แข็งแรงมักทำให้ตาของแพทย์พอใจ หากพบพยาธิสภาพที่นั่น เขาจะสั่งการรักษาเบื้องต้นทันที เสริมได้หลังตรวจเพิ่มเติม