ทุกคนคงคุ้นเคยกับคำกล่าวที่ว่าเซลล์ประสาทไม่งอกใหม่ แต่มันไม่ใช่ เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ เซลล์ประสาทจะสร้างใหม่
สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องสร้างเงื่อนไขบางประการ ทำตามคำแนะนำ ท้ายที่สุด โรคทั้งหมด (ยกเว้นการบาดเจ็บและการติดเชื้อ) เป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติในแต่ละอวัยวะ ส่วนที่เห็นอกเห็นใจของระบบอัตโนมัติมีหน้าที่ในการทำงานของอวัยวะในขณะที่ส่วนกระซิกมีหน้าที่ในการผ่อนคลาย โรคนี้เกิดจากกิจกรรมที่มากเกินไปของหนึ่งในนั้น ตัวอย่างเช่นด้วยความเด่นของระบบความเห็นอกเห็นใจในหัวใจมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มอัตราชีพจร สำหรับแรงกดดันในสถานะนี้การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือประสบการณ์เล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว คำถามเกิดขึ้นตามธรรมชาติ: "จะฟื้นฟูระบบประสาทได้อย่างไร" คำแนะนำค่อนข้างง่าย
เสริมสร้างระบบประสาทจะช่วยให้ระบอบการปกครองที่ถูกต้องของวันออกกำลังกายเป็นประจำที่เป็นไปได้ เซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟูระหว่างการนอนหลับและในช่วงเวลาตั้งแต่ 22-00 ถึง 00-00 น. ในช่วงเวลานี้ เซลล์ประสาทชนิดเดียวกันจะมีการเติบโตอย่างรวดเร็วที่สุด ดังนั้นก่อนที่จะฟื้นฟูระบบประสาทด้วยความช่วยเหลือของยา คุณต้องสร้างจังหวะชีวิตที่สมเหตุสมผล
ระหว่างออกกำลังกาย ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งเป็นสารสร้างใหม่ที่ดีเยี่ยมสำหรับเซลล์ประสาท เราสามารถพัฒนามันเองที่เราสามารถใช้ได้ การว่ายน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้: เพิ่มเอฟเฟกต์การผ่อนคลายของน้ำด้วย นี่เป็นอีกหนึ่งคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูระบบประสาท
คำแนะนำต่อไป: กำหนดอาหารที่สมดุล แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท ดังนั้นจึงควรรวมผลิตภัณฑ์ที่มีในเมนูประจำวัน: บรอกโคลีและกะหล่ำปลีประเภทอื่น ผลไม้หลากหลาย (โดยเฉพาะแอปริคอตและในรูปแบบใดก็ได้) และผลเบอร์รี่
วิธีฟื้นฟูระบบประสาทหลังความเครียดทางอารมณ์
หลังจากอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง มักจะสังเกตเห็นภาวะการยับยั้งชั่งใจและง่วงซึม ในกรณีนี้ในการปรับปรุงระบบประสาทก็เพียงพอที่จะใช้กลูโคสเล็กน้อยและสูดอากาศบริสุทธิ์ น่าจะช่วยได้ เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมจะเดินในตอนเย็นเป็นเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมง ทิ้งทุกอย่างแล้วเดินไป อย่างช้าๆและไม่คิดอะไรที่ไม่พึงประสงค์
เพื่อป้องกันไม่ให้เครียดมากเกินไปในอนาคต คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และปฏิกิริยาของตัวเอง สถานการณ์เชิงลบเกิดขึ้นบ่อยครั้งทำให้ไม่สามารถ "ทะลุ" คุณได้ เพื่อควบคุมปฏิกิริยาของระบบประสาท คุณต้องหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ 10 ครั้ง วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลาย ในระหว่างการหายใจเข้า ระบบความเห็นอกเห็นใจจะเปิดใช้งาน ระหว่าง
หายใจออก - กระซิก. หลังจากผ่านไป 10 รอบ พวกมันจะเข้าสู่สมดุล คุณควบคุมอารมณ์ได้อีกครั้ง
พฤติกรรมอีกอย่างที่ทำให้ประสาทของเราล้มเหลว: ประสบกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ครั้งแล้วครั้งเล่า การเดินเป็นวงกลมเช่นนี้ทำให้ระบบประสาทเสื่อมลงอย่างไร้จุดหมาย ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้า คุณเหยียบเท้าในรถหรือมีคนพูดจาไม่ดี และคุณหวนคิดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นตลอดทั้งวัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะลืมและเปลี่ยน แทนที่ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ด้วยความคิดอื่น หยุดเดินเป็นวงกลม เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นสิ่งดีๆ แสงแดดหรือรอยยิ้มของคนเดินผ่านไปมา แต่คุณไม่มีทางรู้ … นี่คือประเด็นหลักในการฟื้นฟูระบบประสาทโดยไม่ต้องใช้ยา
หากวิธีการที่เสนอทั้งหมดไม่มีผล มีเพียงทางออกเดียวเท่านั้น - ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่จะสั่งยาที่ช่วยฟื้นฟูระบบประสาท ในเวลาเดียวกัน เขาจะแนะนำให้ปรับกิจวัตรประจำวันและโภชนาการ ทำพลศึกษา และควบคุมอารมณ์ ยังไงก็ต้องเริ่มด้วยสิ่งนี้
