อย่างน้อยๆ เกือบทุกคนในชีวิตของเขาสังเกตว่าขาของเขาบวมบริเวณข้อเท้า หากชายหนุ่มละเลยเรื่องสุขภาพเล็กน้อย ผู้หญิงและผู้สูงอายุก็ให้ความสนใจแม้กระทั่งอาการบวมน้ำเล็กน้อย เนื่องจากบ่งบอกถึงปัญหาในร่างกาย และบางครั้งก็ค่อนข้างร้ายแรง นอกจากนี้ อาการบวมยังทำให้ขาดูแย่ลง และทำให้ไม่สามารถใส่กระโปรงสั้นและรองเท้ารัดส้นพร้อมส้นได้
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของข้อเท้าบวม คือ อยู่ท่าเดียวนานๆ ยืนหรือนั่งนานๆ อ้วน ท้อง แก่ หากข้อเท้าบวมอย่างแม่นยำด้วยเหตุนี้ คุณก็สามารถกำจัดหรืออย่างน้อยก็ลดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์นี้ได้โดยวางขาที่อ่อนล้าให้อยู่เหนือระดับของหัวใจ
ทำไมข้อเท้าถึงบวม
เท้าที่ข้อเท้าบวมค่อนข้างบ่อย และมีเหตุผลอันตรายหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของอวัยวะหรือร่างกายโดยรวม ซึ่งรวมถึงความล้มเหลวของไต ตับ หรือหัวใจล้มเหลว หากขาบวมบริเวณข้อเท้า อาจบ่งบอกถึงโรคติดต่อก่อนหน้านี้หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องต่อมไทรอยด์. อาจเป็นภาวะเกล็ดเลือดต่ำ หลอดเลือดดำไม่เพียงพอ หรือเส้นเลือดขอด
สาเหตุที่อันตรายน้อยกว่า ได้แก่ แมลงกัดต่อย แผลไหม้ที่ผิวหนังที่ขา ความอดอยาก การอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน เหตุใดผู้หญิงจึงมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้มากขึ้น คำตอบนั้นง่ายมาก เพราะพวกเขาต้องการความงาม พวกเขาใส่รองเท้าส้นสูงที่ไม่สบายตัว เนื่องจากรองเท้าส้นเข็มทำให้ขาดูยาวขึ้นและทำให้ขาเรียวขึ้น แต่สาวๆ ไม่ได้คำนึงถึงความจริงที่ว่าคุณต้องจ่ายเงินจำนวนมากเพื่อความงามดังกล่าว แพทย์ศัลยกรรมกระดูกแนะนำให้สวมรองเท้าที่ใส่สบายไม่บีบเท้าและข้อเท้า หากผู้หญิงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากส้นเท้า ก็ควรสวมใส่เพียงสองสามชั่วโมงต่อวัน
ในทางปฏิบัติ ผู้หญิงทุกคนประสบปัญหาข้อเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์
เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของน้ำ-ด่าง การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในร่างกายบกพร่อง
คุณต้องตั้งใจฟังความรู้สึกของคุณให้ดี จะสามารถระบุโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ในระยะแรก ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักของข้อเท้าบวม
Arthrosis อันเป็นผลมาจากการย่อยร่วม
หากคำพูดของผู้ป่วยที่นัดพบแพทย์เริ่มต้นด้วยคำว่า "ข้อเท้าของฉันเจ็บและบวม" แพทย์อาจวินิจฉัยโรคข้ออักเสบ ตามกฎแล้วด้วยโรคนี้ข้อต่ออื่น ๆ ก็บวมและเจ็บเช่นกัน ในกรณีนี้จำเป็นต้องรักษาทันทีเนื่องจากในตอนแรกโรคจะรุนแรงความไม่สะดวก: ขาปวดมากและรบกวนบุคคลโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ประการที่สอง หากการรักษาไม่ตรงเวลา ผลที่ตามมาอาจเลวร้ายมาก
หลังวิ่ง
หากขาบวมบริเวณข้อเท้าหลังจากออกแรง โดยเฉพาะหลังจากวิ่ง เป็นไปได้มากว่ารองเท้าจะผิด จำเป็นต้องเลือกรองเท้าผ้าใบอย่างรอบคอบ หากคุณทำเองไม่ได้ คำแนะนำของผู้ขายจะช่วยคุณได้ รองเท้าวิ่งแบบพิเศษได้รับการพัฒนาขึ้น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้คนจึงเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงนี้ โดยเชื่อว่ารองเท้าผ้าใบจะทำงานได้ดีในบทบาทนี้ แต่วลีมีความเกี่ยวข้อง: "คุณไม่สามารถรักษาสุขภาพได้" เสียเงินซื้อรองเท้ากีฬาครั้งเดียวดีกว่ารักษาข้อเท้าในภายหลัง นอกจากนี้คุณไม่ควรรีบเร่งในการเล่นกีฬาราวกับว่าลงสระด้วยหัวของคุณ โหลดควรเพิ่มขึ้นทีละน้อยและในปริมาณที่พอเหมาะ
หลังจากแมลงกัด
ถ้าแมลงกัดข้อเท้าบวม สิ่งแรกที่ต้องทำคือประคบน้ำแข็งด้วยผ้าหนาๆ นอกจากนี้ จำเป็นต้องเช็ดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยสารละลายที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ วิธีนี้จะฆ่าเชื้อบริเวณที่ถูกกัด ดมยาสลบ และหากจำเป็น ให้ห้ามเลือด ถ้าขาคัน โซดาจะช่วยได้
อาการบวมที่ข้อเท้าสามารถคงอยู่ได้นานถึงหลายสัปดาห์ หากการฟื้นตัวล่าช้า จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนอันเป็นผลมาจากอาการบวมน้ำ
เคล็ดขัดยอกและกระดูกหัก
ถ้าข้อเท้าบวมอย่างรวดเร็วดังนั้นเป็นไปได้มากที่บุคคลจะเข้าใจกล้ามเนื้อเนื่องจากในกรณีนี้มีเลือดออกพร้อมกับความเจ็บปวดที่คมชัด มันแทรกซึมไปทั่วทั้งขาเมื่อพยายามหันเท้าเข้าด้านใน ในกรณีนี้ คุณต้องการความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรอง คุณไม่ควรรักษาตัวเอง เป็นแพทย์ที่สามารถแยกแยะแพลงจากปัญหาที่ร้ายแรงกว่า - การแตกหักได้ เขาจะนัดเวลาเอ็กซเรย์และให้คุณเข้าเฝือกถ้าจำเป็น
ข้อเท้าบวม: จะทำอย่างไร
หากสาเหตุของอาการบวมที่ขาไม่รุนแรง คุณสามารถลองขจัดปัญหานี้โดยลดปริมาณของเหลวที่ดื่มต่อวันและพยายามจำกัดและอาจกำจัดเกลือและแอลกอฮอล์ให้หมด อาหารของคุณ หากขาบวมรอบข้อเท้าการถูข้อเท้าที่อ่อนล้าด้วยยาต้มดอกคาโมไมล์แช่แข็งจะช่วยได้ดี คุณควรพักขาให้มากขึ้นโดยยกขาขึ้นเล็กน้อย ปรนเปรอเท้าของคุณหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันด้วยการอาบน้ำเกลือและอาบน้ำที่ตัดกัน
รับมือกับอาการบวมจะช่วยให้ออกกำลังกายได้ปานกลาง: ขา "ปั่นจักรยาน" นอนหงาย เดินด้วยนิ้วเท้า หมุนเท้า และบีบและคลายนิ้ว
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรสั่งยาขับปัสสาวะด้วยตัวเอง พวกเขาจะกำจัดอาการบวมอย่างไม่ต้องสงสัยโดยการเอาความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่จะไม่กำจัดสาเหตุ
ในการแพทย์พื้นบ้าน มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการบวมที่ข้อเท้า แต่ควรใช้ร่วมกันกับการรักษาแบบดั้งเดิมหากคุณดื่มน้ำต้มแฟลกซ์เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ขาก็จะเรียวและเบาอีกครั้ง ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ยาต้มที่ได้ควรดื่มในหนึ่งวัน
หากคุณตั้งกฎในการดูแลสุขภาพของคุณ ให้เดินในรองเท้าคุณภาพสูงที่ใส่สบายเท่านั้น ปัญหาเช่นข้อเท้าบวมจะไม่คุ้นเคยสำหรับคุณ
