เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าการทำงานของคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์สูงเกินไป เพราะมันทำหน้าที่เป็นสารประกอบที่ส่งออกไปในการสังเคราะห์สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น กรดน้ำดี วิตามิน สเตียรอยด์ และฮอร์โมนเพศ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราไม่ได้ควบคุมระดับของสารนี้ ซึ่งนำไปสู่การสะสมของสารนี้บนผนังถุงน้ำดีและหลอดเลือด การสะสมของคอเลสเตอรอลเหล่านี้เป็นสาเหตุของโรคถุงน้ำดีและหลอดเลือด ดังนั้นในกรณีที่มีสารนี้ในร่างกายมากเกินไปจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อทำให้เป็นปกติ
เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ขอแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตและแก้ไขอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดพร้อมกับปฏิเสธอาหารบางชนิดรวมทั้งยาการบำบัด
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
นักโภชนาการได้ระบุรายการผลิตภัณฑ์ การกินซึ่งจะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลกลับสู่ปกติอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด เหล่านี้รวมถึง: ไวน์แดง (ในปริมาณที่พอเหมาะ), ถั่ว, ปลาที่มีน้ำมัน, ชา, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ช็อคโกแลต, อะโวคาโด, ผักขม, กระเทียม, น้ำมันมะกอก และมาการีนไลท์ การรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณต่อสู้กับคอเลสเตอรอล แต่ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายอีกด้วย
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด: อาหารอันตราย
หากคุณตั้งเป้าที่จะลดระดับคอเลสเตอรอล ให้พยายามจำกัดตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการใช้อาหาร เช่น เนย ไข่ไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะไร้ไขมัน มายองเนส ปลาคาเวียร์ ดูรัมชีส นมไขมันสูง ไส้กรอก คอตเทจชีสไขมันสูง
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด: ออกกำลังกายและเล่นกีฬา
นอกจากการรับประทานอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลแล้ว ยังแนะนำให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงอีกด้วย ทางออกที่ดีที่สุดคือการวิ่งและการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ซึ่งช่วยลดการอุดตันของคอเลสเตอรอลที่สะสมในหลอดเลือดแดง ซึ่งส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในการพลศึกษา บทบาทที่สำคัญที่สุดไม่ได้มาจากความเข้มข้นของการฝึกอบรม เนื่องจากความสามารถของทุกคนแตกต่างกัน แต่ความสามารถของพวกเขาความสม่ำเสมอ
วิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือด: ยา
เมื่อระดับคอเลสเตอรอลกลายเป็นวิกฤต นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายแล้ว แพทย์ยังเพิ่มการรักษาด้วยยาด้วย
ยาลดคอเลสเตอรอลแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:
- สเตติน กลุ่มยานี้มักใช้เพื่อต่อสู้กับระดับคอเลสเตอรอลสูง การกระทำของสแตตินคือการสกัดกั้นการผลิตเอ็นไซม์ที่รับผิดชอบในการผลิตโคเลสเตอรอลในร่างกาย
- กรดไฟบริก. ยาเหล่านี้ทำหน้าที่เร่งกระบวนการออกซิเดชันของกรดไขมันในตับ ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง
- ยาจับกรดน้ำดี. การกระทำของยาเหล่านี้อยู่ที่ความสามารถในการรวมกับกรดน้ำดี ซึ่งสามารถลดกิจกรรมการผลิตคอเลสเตอรอลในตับได้
