ความจริงของชีวิตสมัยใหม่คือทุกคนรอบตัวต้องการลดน้ำหนักโดยมีข้อยกเว้นที่หายาก แน่นอนความปรารถนาดังกล่าวน่ายกย่องมากเพราะการขาดน้ำหนักส่วนเกินช่วยให้คุณรู้สึกสบายไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย สิ่งสำคัญคือจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการในทุกสิ่งและตรวจสอบอย่างระมัดระวังเพื่อที่ความปรารถนาในการลดน้ำหนักในที่สุดจะไม่นำไปสู่โรคเช่นอาการเบื่ออาหาร
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้ว่าน้ำหนักใดที่ถือว่าเหมาะสมสำหรับแต่ละคน ในเรื่องนี้หลายคนอยากรู้วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
ปัจจุบัน มีหลายวิธีในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติที่แตกต่างกันอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะใช้วิธีใดโดยเฉพาะ เราควรจำไว้เสมอว่าผลลัพธ์ที่ได้รับระหว่างการคำนวณนั้นไม่ถูกต้องทั้งหมด เนื่องจากผลลัพธ์เหล่านี้จะถูกทำให้เป็นแบบทั่วไป ดังนั้น เมื่อได้รับผลลัพธ์จากน้ำหนักที่ถือว่าเหมาะสมแล้ว จึงจำเป็นต้องทำการปรับเปลี่ยนตามลักษณะเฉพาะของคุณ เช่น ส่วนสูง ร่างกาย ไลฟ์สไตล์ และอื่นๆ อีกมากมาย ท้ายที่สุดโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ในที่สุดคุณสามารถบรรลุน้ำหนักที่ตามการคำนวณจะสมบูรณ์แบบเพียงรูปลักษณ์เท่านั้นที่จะทนทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่น น้ำหนักในอุดมคติของ asthenics และ hypersthenics ที่มีความสูงเท่ากันอาจแตกต่างกันไป 12-15 กิโลกรัม
วันนี้ นักโภชนาการและแพทย์ส่วนใหญ่ระบุสามวิธีหลักในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
แต่ละอันมีลักษณะและความแตกต่างของตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรแปลกใจที่ผลลัพธ์จะแตกต่างกัน
อันแรกง่ายมาก: คุณต้องลบ 110 ออกจากส่วนสูงของคุณ ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นน้ำหนักในอุดมคติของคุณ วิธีที่สองขึ้นอยู่กับการคำนวณดัชนีมวลกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ น้ำหนักปัจจุบันหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง หากตัวเลขผลลัพธ์น้อยกว่า 19 แสดงว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักน้อย หากมากกว่า 26 แสดงว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกินและติดกับโรคอ้วน ถ้าผลลัพธ์อยู่ระหว่าง 19 ถึง 26 น้ำหนักก็กำลังพอดี
หากต้องการทราบวิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติด้วยวิธีอื่น คุณต้องวัดเส้นรอบวงหน้าอกขณะหายใจเข้าและหายใจออก ตัวบ่งชี้ทั้งสองนี้ถูกสรุปและคูณด้วยค่าการเติบโตในหน่วยเซนติเมตร ตัวเลขผลลัพธ์หารด้วย 240 และตอนนี้ผลลัพธ์แสดงน้ำหนักในอุดมคติ
หลายคนอยากรู้วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติตาม Dukan เพราะเป็นระบบลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดระบบหนึ่ง แต่คุณสามารถใช้วิธีการคำนวณนี้ได้ฟรีเฉพาะบนไซต์ที่ทุ่มเทให้กับระบบนี้เท่านั้น เพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติของคุณ คุณต้องกรอกแบบสอบถามพิเศษ ส่งผลให้คุณเราจะให้ข้อมูลไม่เพียงแค่น้ำหนักในอุดมคติของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการบรรลุเป้าหมายด้วย
มีหลายวิธีในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ และแต่ละวิธีก็ดีในแบบของตัวเอง ไม่ว่าในกรณีใดเราต้องไม่ลืมว่าคุณลักษณะส่วนบุคคลมีบทบาทสำคัญในการคำนวณดังกล่าว ซึ่งน่าเสียดายที่ระบบการคำนวณต่างๆ ไม่ค่อยถูกนำมาพิจารณา
