บางทีทุกคนในชีวิตของเขาต้องรู้สึกอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่เข่าของเขากระทืบเมื่องอ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตในทันทีว่าในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งไม่รู้สึกเจ็บปวดแม้แต่น้อย แต่ถึงกระนั้นเสียงนี้ก็สามารถสร้างความไม่สะดวกบางอย่างได้เนื่องจากมีคนเพียงไม่กี่คนที่ยินดีที่จะดึงความสนใจมาที่ตัวเองด้วยวิธีนี้ แต่ปรากฏการณ์นี้ไม่มีอันตรายจริง ๆ หรือเป็นอาการของการเจ็บป่วยที่รุนแรง? แล้วถ้าเกิดโรคล่ะ? และจะป้องกันได้อย่างไร? บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อตอบคำถามเหล่านี้
นี่อะไร
เมื่อพูดว่าเข่าจะงอเมื่องอ ก็หมายถึงเสียงแตกและคลิกจากข้อต่อทั้งระหว่างการเคลื่อนไหวเชิงรุกและระหว่างการเคลื่อนไหวแบบนิ่ง แต่จากการฝึกฝนมักจะปรากฏขึ้นระหว่างนั่งยองหรือเดินเร็ว ส่วนใหญ่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับนักกีฬาหรือนักกีฬาและพูดถึงการฝึกหนักเกินไป แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ปัญหานี้เริ่มเกิดขึ้นทั้งในผู้ใหญ่และในเด็ก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น
ทำไมเข่าถึงงอเวลางอ
สาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจจะเป็นปัจจัยต่างๆ ซึ่งรวมถึง:
- โรคต่างๆ เช่น ข้ออักเสบ เอ็นอักเสบ เบอร์ซาอักเสบ
- วิถีชีวิตที่แน่นอน
- ออกกำลังกายหลายอย่าง
- บาดเจ็บและ dysplasia.
นอกจากนี้ ปรากฏการณ์ดังกล่าวเมื่อเข่ากระทืบ แต่ไม่เจ็บ อาจเป็นการสำแดงของบรรทัดฐาน แต่มาดูเหตุผลแต่ละข้อให้ละเอียดยิ่งขึ้นกัน
คุกเข่าตามธรรมเนียม
จากการฝึกฝน บางครั้งปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจเป็นการรวมตัวกันของบรรทัดฐานและไม่ทำหน้าที่เป็นอาการของสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น ปัจจัยที่กำหนดว่าทุกอย่างเป็นปกติถือเป็นการไม่มีอาการปวดเข่า แล้วทำไมเข่าถึงร้าวแต่ไม่เจ็บ? คำตอบสำหรับคำถามนี้มีไว้สำหรับวิทยานิพนธ์และเอกสารทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก ตัวอย่างเช่นเชื่อกันว่าเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฟองก๊าซในของเหลวที่ล้างข้อต่อ (เรียกอีกอย่างว่าไขข้อ) ปริมาตรของช่องข้อต่อเพิ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับลักษณะคลิก นอกจากนี้ ฟองอากาศเหล่านี้จะละลาย ซึ่งช่วยให้ข้อต่อกลับสู่ตำแหน่งเดิม ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการกระทืบหรือการคลิก โปรดทราบว่าช่วงเวลาระหว่างเสียงดังกล่าวสามารถมาจาก15นานถึง 25 นาที
อีกทฤษฎีหนึ่งที่ได้รับการยืนยันกล่าวว่าเสียงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากเอ็นหรือเส้นเอ็นสัมผัสกับเศษกระดูกบางอย่างที่ยื่นออกมาบ้าง ตัวอย่าง ได้แก่ กระดูกไหล่ สะโพก หรือข้อมือ ในกรณีนี้ การคลิกที่ปล่อยออกมาจะเงียบลงบ้าง
ความคล่องตัวสูง
บางทีเราแต่ละคนในชีวิตของเราต่างก็ชื่นชมนักกายกรรมหรือนักยิมนาสติกที่แสดงท่ายืดเหยียดมาก? แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าคนส่วนใหญ่เหล่านี้มีข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งแสดงออกโดยความอ่อนแอที่เพียงพอของอุปกรณ์ข้อต่อเอ็น จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าในคนเหล่านี้หัวเข่ามักจะแตกเมื่องอ แต่ในกรณีของพวกเขานี่เป็นการแสดงออกถึงบรรทัดฐานมากกว่าสิ่งที่ต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นด้วยความสม่ำเสมอที่น่าอิจฉาก็ควรติดต่อสถาบันการแพทย์
ข้ออักเสบ เอ็นอักเสบ เบอร์ซาอักเสบ
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจเป็นความแตกต่างของบรรทัดฐาน แต่ถ้ามันเริ่มปรากฏขึ้นค่อนข้างบ่อยและไม่สังเกตช่วงเวลานี่เป็นหนึ่งในอาการเริ่มต้นที่กระบวนการอักเสบต่างๆสามารถเริ่มต้นได้ ในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้หนึ่งในอาการของการเริ่มต้นของการพัฒนาของโรคร้ายแรงไม่เพียง แต่ความจริงที่ว่าหัวเข่าแตกอย่างต่อเนื่อง แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่ากระบวนการนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและในบางกรณีแม้แต่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ของ ร่วมกันนั่นเอง แต่ละอย่างอาการอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่หรือการพัฒนาของโรค เช่น โรคข้ออักเสบ เอ็นอักเสบ โรคข้อเข่าเสื่อมที่ผิดรูป เบอร์ซาอักเสบ
ความคล่องตัวต่ำ
จากการศึกษาทางสถิติล่าสุดพบว่า คนบางคนที่ทำงานในสำนักงานเป็นหลักและใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ วันหนึ่งรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าหัวเข่าของพวกเขากระทืบเมื่องอหรือยืดออก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าบุคคลโดยธรรมชาติต้องการกิจกรรมทางกายอย่างน้อยเล็กน้อยและหากไม่มีอยู่จะเกิดการฝ่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปและการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้เอ็นอ่อนตัวลง เป็นผลให้อุปกรณ์ข้อต่อไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่อีกต่อไปอันเป็นผลมาจากการคลิกที่ลักษณะเฉพาะเริ่มปรากฏขึ้นแม้ในการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่สุด สัญญาณดังกล่าวโดยส่วนใหญ่จะให้ข้อมูลว่าร่างกายค่อยๆ เสื่อมโทรม คุณจำเป็นต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายของคุณ
ออกกำลังกายอย่างหนัก
เข่าแตกเวลางอและเมื่อไม่ปฏิบัติตามมาตรการระหว่างออกกำลังกาย? โปรดทราบว่างานที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักหรือการยกน้ำหนักไม่เพียงแต่นำไปสู่ปรากฏการณ์นี้เท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคข้อ ดังนั้นในช่วงแรกๆ ของการกระทืบหรือการคลิก จึงควรลดการออกกำลังกายและช่วยตัวเองให้รอดบ้าง
บาดเจ็บ บาดเจ็บ และ dysplasia
เข่าทรุดบ่อยมากหลังนั่งยองๆอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อต่างๆ ในอดีต เนื่องจากหลังจากนั้นข้อต่อจะอ่อนแรงลงเล็กน้อย (แม้หลังจากดำเนินมาตรการบำบัดอย่างเต็มที่แล้ว) ซึ่งในอนาคตสามารถแสดงออกด้วยเสียงลักษณะดังกล่าวได้ นอกจากนี้ควรเข้าใจว่าข้อต่อนี้จะตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงโดยอัตโนมัติสำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นอีก นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่เหตุการณ์เหล่านี้ และการคลิกตามลักษณะเฉพาะของข้อต่อระหว่างการเคลื่อนไหวเป็นการเตือนว่าข้อต่อนี้จำเป็นต้องได้รับการปกป้องเป็นพิเศษ
ตอบคำถามด้วยว่า “ทำไมเข่าถึงงอเวลางอ?” อย่าลืมเกี่ยวกับปรากฏการณ์ทั่วไปเช่นความล้าหลังของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่ประกอบเป็นข้อต่อเรียกอีกอย่างว่า dysplasia ในการปรากฏตัวของ dysplasia ข้อต่อที่เสียหายนั้นถือว่าอ่อนแอในระดับหนึ่ง แต่ไม่ได้เกิดจากความเสียหายภายนอก แต่ในระดับที่มากขึ้นเนื่องจากการด้อยพัฒนา แต่ก็ไม่ได้ป้องกันไม่ให้รวมกันเป็นกลุ่มเดียว
การวินิจฉัย
หากการคุกเข่าทำให้เกิดความไม่สะดวก แนะนำให้ไปพบแพทย์โรคข้อหรือกระดูกและข้อ เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อในอนาคต หลังจากการตรวจเต็มเวลา ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดมาตรการวินิจฉัยบางอย่างที่มุ่งเป้าไปที่การวินิจฉัยที่ถูกต้องและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม กิจกรรมดังกล่าวในกรณีส่วนใหญ่จะนำมาใช้เพื่อส่งการทดสอบโปรตีนปฏิกิริยา ปัจจัยไขข้ออักเสบ เอ็กซ์เรย์ และอัลตราซาวนด์ของข้อต่อ
เข่าแตก วิธีรักษา
การรักษาที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ตัวอย่างเช่นในโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบมีการใช้ยาต้านการอักเสบและ antihistamine ซึ่งกำหนดไว้สำหรับหลักสูตรหนึ่ง นอกจากนี้ยังใช้ขี้ผึ้งจากน้ำผึ้งผึ้งหรือสารอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบที่ให้ความร้อนเฉพาะที่
ถ้าน้ำหนักเกินทำให้เข่าแตกเมื่อคุณงอ การรักษาคือการคิดใหม่ไลฟ์สไตล์ของคุณ และแม่นยำยิ่งขึ้นในการเปิดใช้งาน ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือเพียงแค่อุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงให้กับการออกกำลังกายต่างๆ (เดิน ปั่นจักรยาน) สิ่งเดียวที่ต้องจำไว้คือไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ และเหน็ดเหนื่อยจากรายการนี้ เนื่องจากการทำเช่นนี้จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น
หากสาเหตุของภาวะกระทืบคือความผิดปกติของฮอร์โมน (ส่วนใหญ่มักวินิจฉัยในผู้หญิง) การรักษาก็คือการใช้ HRT (การบำบัดทดแทนฮอร์โมน) มักจะถูกกำหนดโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ
กระทืบในข้อต่อในเด็ก
อย่างที่คุณทราบ เด็กมีโครงสร้างข้อต่อที่ค่อนข้างแตกต่างจากผู้ใหญ่ การค้นหาว่าทำไมวัยรุ่นถึงคุกเข่าจึงมีความสำคัญมากกว่า มีเหตุผลหลายประการสำหรับสิ่งนี้:
- พยาธิสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. เด็กเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นของข้อต่อ หากเด็กคนนี้มีอาการกระทืบและคลิกที่ข้อต่อก็ถือเป็นบรรทัดฐาน สิ่งเดียวที่เด็กเหล่านี้มักมากวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อระบุพยาธิสภาพนี้จึงแนะนำให้อยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์โรคหัวใจ ทางที่ดีควรวินิจฉัยการทำงานของหัวใจ ซึ่งในอนาคตจะให้คุณเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งจะช่วยลดอาการกำเริบของโรคที่อาจเกิดขึ้นได้
- ไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วมระยะสั้น สาเหตุของโรคนี้ถือเป็นพัฒนาการที่ไม่สม่ำเสมอของเนื้อเยื่อและข้อต่อ ซึ่งพบได้บ่อยในวัยรุ่น เนื่องจากอุปกรณ์ข้อต่อของพวกมันนั้นยังไม่เจริญเต็มที่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่บางครั้งระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อต่อจะได้ยินเสียงที่เป็นลักษณะเฉพาะเช่นคลิกหรือกระทืบ สิ่งเดียวที่คุณต้องใส่ใจคือปรากฏการณ์เหล่านี้ไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์และไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
มาตรการป้องกัน
เมื่อเข่าทรุด ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดวิธีการรักษา แต่ก็มีมาตรการบางอย่างที่มุ่งเป้าไปที่การลดหรือขจัดปรากฏการณ์นี้โดยสิ้นเชิง
มาเริ่มกันเลยกับยิมนาสติกที่คุณต้องทำทุกวัน แบบฝึกหัดที่พบบ่อยที่สุดได้แก่:
- หมอบ. ขอแนะนำให้ทำจาก 2 วิธีครั้งละสิบครั้ง นอกจากนี้ คุณควรอยู่ในท่านั่งสักครู่
- ดึงขาขึ้นบริเวณหน้าอก
- ออกกำลังกายด้วยจักรยานและกรรไกร
- นอกจากนี้พวกเขายังเล่นได้ดีอีกด้วยโลชั่น ครีม และอ่างน้ำร้อนต่างๆ โดยเฉพาะหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน
- อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีคือการประคบซึ่งรวมถึงน้ำส้มและน้ำมันพืช
แต่เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าก่อนที่จะใช้วิธีแก้ไขทั้งหมดข้างต้น เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
