หลายคนต้องเจอกับปรากฏการณ์นี้เวลาออกแรงกายหรือกระทั่งเดินช้าๆ ข้อเข่าเสื่อม ส่วนใหญ่มักจะละเลยอาการดังกล่าว อย่างไรก็ตาม หากข้อเข่าเสื่อมเป็นระบบ ก็ควรให้ความสนใจกับสุขภาพ และควรปรึกษาแพทย์
คุกเข่าเพราะข้อเข่า
โดยมากแล้ว ภาวะกระดูกหักเป็นสัญญาณแรกของโรคข้อ โรคดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการสึกหรอของกระดูกอ่อนทีละน้อยซึ่งทำหน้าที่เป็น "การวาง" ระหว่างพื้นผิวข้อต่อของกระดูก Arthrosis สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่น การละเมิดดังกล่าวอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือการตกเลือดภายในข้อต่อ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการอักเสบหรือโรคติดเชื้อ โรคที่คล้ายคลึงกันจะมาพร้อมกับอาการปวด ข้อบวม และข้อแดงที่ผิวหนัง
เข่าแตกเพราะการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
ที่จริงก็ยอมใส่เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนมีแนวโน้มที่จะเป็นนักกีฬามืออาชีพ อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตอยู่ประจำอาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยง หากคุณทำงานประจำ คุณแทบจะไม่ได้เดินและไม่ใช้แรงกาย การไหลเวียนของโลหิตในบริเวณหัวเข่าก็จะช้าลง อย่าลืมว่าสารอาหารและออกซิเจนจะเข้าสู่เนื้อเยื่อด้วยเลือดโดยเฉพาะ ดังนั้นการขาดกิจกรรมนำไปสู่การพัฒนาทีละน้อยของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อซึ่งเป็นสาเหตุของการผอมบาง
เข่าแตกเพราะน้ำหนักเกิน
เข่าทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ ดังนั้นข้อต่อนี้จึงทนต่อน้ำหนักตัวเกือบทั้งหมดได้อย่างต่อเนื่อง และโรคอ้วนมักเป็นสาเหตุให้หัวเข่างอเวลายืด งอ เดิน วิ่ง นั่งยอง ฯลฯ หลังจากที่ทุกปอนด์พิเศษเพิ่มแรงเสียดทานระหว่างพื้นผิวข้อต่อซึ่งจะนำไปสู่การสึกหรอของกระดูกอ่อน อย่างไรก็ตาม นักยกน้ำหนักมืออาชีพที่ต้องยกของหนักอย่างต่อเนื่องมักจะประสบปัญหาเดียวกัน
เข่าทรุดเพราะขาดสารอาหาร
แน่นอนโภชนาการที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานปกติของร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อต่อ ด้วยการขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจึงไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ส่งผลให้กระดูกอ่อนบางลง
เข่ากรุบๆทำไงดี
จริงๆแล้วในในสถานการณ์เช่นนี้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการ เช่น บวม เจ็บ และแดง เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและระบุสาเหตุของการกระทืบและการคลิกที่ข้อเข่าได้อย่างถูกต้อง ตามกฎแล้วการรักษาในกรณีนี้มีความซับซ้อนและรวมถึงการบริโภควิตามินและการเตรียมการ - chondroprotectors เช่นเดียวกับการใช้สารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ส่วนสำคัญของการรักษาคือโภชนาการที่เหมาะสม ยิมนาสติกพิเศษและการออกกำลังกาย (การว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง) เช่นเดียวกับการนวดและกายภาพบำบัด
