ความหวังของนักออกกำลังกายส่วนใหญ่ก็เหมือนมานาจากสวรรค์ "นักเพาะกาย" หลายคนออกจากโรงยิมหลังจากฝึกไปสองเดือน โดยบ่นว่าโปรแกรมของผู้ฝึกสอนไม่มีประสิทธิภาพหรือคุณภาพแย่ เครื่องจักรและอุปกรณ์กีฬา หากไม่มีความพยายามและทรัพยากร เราก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเข้าร่วมกับผู้แพ้ได้ตลอดเวลา อย่างที่เขาพูดกัน ความปรารถนาคือความเป็นไปได้นับพัน ความไม่เต็มใจเป็นพันเหตุผล
คนรักทางลัดและทางเบี่ยงอยู่เสมอและทุกที่ ในขณะเดียวกัน ในการเพาะกาย คุณไม่สามารถข้ามขั้นตอนหนึ่งในการสร้างร่างกายของคุณได้ เช่นเดียวกับการสร้างบ้าน คุณไม่สามารถเริ่มสร้างโดยไม่มีอิฐได้ ไม่มีทางลัดที่นี่ และไม่มีใครถูกหลอกได้
"คิงโปรตีน" คำวิจารณ์และผลลัพธ์ รากฐานของการเพาะกาย
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการปรากฏตัวของมวลกล้ามเนื้อนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: นี่คือภาระ อาหาร ลักษณะทางพันธุกรรม โภชนาการโดดเด่นในกรณีนี้เป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญอย่างยิ่ง รากฐานในอุดมคติของการเพาะกายคือโปรแกรมที่คำนึงถึงคุณสมบัติทั้งหมดข้างต้น หนึ่งในบทบาทหลักในการฝึกอบรมถูกกำหนดให้กับโภชนาการที่เหมาะสมเนื่องจากไม่เพียงเท่านั้นสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
ในตลาดโภชนาการการกีฬา แบรนด์ที่เป็นที่ยอมรับคือ "คิงโปรตีน" ซึ่งบทวิจารณ์มักจะเป็นแง่บวกมากกว่าเชิงลบ คุณลักษณะที่โดดเด่นของสายผลิตภัณฑ์ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอิ่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบำรุงรักษาฟังก์ชันการบูรณะด้วย
"คิงโปรตีนเคซีนโปรตีน": คำรับรองจากนักเพาะกายที่มีประสบการณ์
ตรงกันข้ามกับความเห็นของบรรดาผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ปฏิเสธผลกระทบเชิงบวกของขั้นตอนทางเทคนิคของการแปรรูปวัตถุดิบดั้งเดิม ผลของเวย์โปรตีนนั้นเกินผลจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ได้แปรรูป ความจริงก็คือร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากในกระบวนการทางสรีรวิทยา: การแยกย่อยการย่อยอาหารและการบีบตัวของอวัยวะ ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะสมกว่าที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่พร้อมสำหรับการดูดซึม โปรตีนเคซีนซึ่งแตกต่างจากเนื้อสัตว์หรือไข่จะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และสารอาหารจะไม่ผ่านไปเนื่องจากการสูญเสียของร่างกายหรือลักษณะเฉพาะของมัน (เช่น การแพ้แลคโตส)
Anabolics and Catabolics: สรีรวิทยาโดยย่อ
เพื่อความสมดุลสูงสุด ร่างกายของเราต้องรักษาสมดุลตลอดเวลาระหว่างสารที่หลงเหลืออยู่ในนั้นและแบ่งออกเป็นส่วนประกอบที่เรียบง่ายกว่า สภาวะสมดุลซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายและโภชนาการ ไม่ได้ถูกควบคุมโดยระบบประสาทและจะคงอยู่ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ แต่การแก้ไขโดยเฉพาะการกักเก็บกรดอะมิโนในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ควบคุมได้
ขอบคุณ "King Protein Bcaa Pro" บทวิจารณ์ซึ่งยืนยันประสิทธิภาพ มีความล่าช้าในการสลายตัวของโมเลกุลกรดอะมิโนเป็นสารประกอบที่ง่ายกว่า (น้ำ คาร์บอนไดออกไซด์ ยูเรีย แอมโมเนีย) อย่างไรก็ตาม คุณควรเริ่มทานอาหารเสริมดังกล่าวโดยได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการ และอย่าพึ่งพาคำแนะนำที่ออกแบบมาสำหรับอัตราเฉลี่ยทั้งหมด
ธรรมชาติกับเคมี
ไม่ต้องพูดถึงว่ารีวิวสินค้า "King Protein Whey Protein" ค่อนข้างคลุมเครือ การอภิปรายระหว่างนักเพาะกาย นักยกน้ำหนัก และประตูหมุนนั้นเก่าแก่พอๆ กับโลก และมักเกี่ยวข้องกับความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์ ผู้สนับสนุนการฝึกอบรมระยะยาวยืนยันถึงประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อแบบดั้งเดิมตามธรรมชาติ ในขณะที่ผู้ที่ได้ผลลัพธ์ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะสังเกตเห็นประสิทธิภาพที่สูงและใช้เวลาสั้นของวิธีการ มือใหม่ธรรมดาๆ คนไหนที่ไม่ได้วางแผนที่จะชนะการแข่งขัน powerlifting ในการกดบัลลังก์หรือวัดมวลกล้ามเนื้อกับนักเพาะกายในเวที Power Pro Show
ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจการจำแนกประเภทของโภชนาการการกีฬาโดยทั่วไปและตัดสินใจว่าอาหารเสริมนี้หรืออาหารเสริมนั้นเป็นของกลุ่มใด แต่ละคนมีสถานที่ในระบบจำหน่าย ตัวอย่างเช่น "King Protein Whey Protein" มีการวิจารณ์ที่หลากหลาย ผู้บริโภคส่วนใหญ่จัดประเภทอาหารเสริมตัวนี้ว่าอร่อยและละลายน้ำได้ แต่เฉพาะมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถระบุลักษณะของมันได้: เวย์โปรตีนเข้มข้น คุณควรศึกษาผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบก่อนที่จะซื้อเพื่อให้สามารถระบุแหล่งที่มาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นได้
ประเภทของโปรตีน: เป็นที่นิยมและเปิดใจเกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อการกีฬา
ความคิดเห็นที่เป็นกลางมักจะมีค่ามากที่สุด เนื่องจากไม่ได้เป็นภาระจากความประทับใจส่วนตัวของผู้ที่เคยใช้อาหารเสริม ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เฉพาะจากเพื่อน ๆ อาจผิดพลาด: ทุกคนสามารถพูดได้ว่าโถวิเศษไม่ได้ช่วยอะไร ยกตัวอย่างเช่น "King Protein Bcaa" ความคิดเห็นของอาหารเสริมตัวนี้ส่วนใหญ่อธิบายถึงรสชาติและความอิ่มแปล้ของผลิตภัณฑ์ ในขณะเดียวกัน พารามิเตอร์เหล่านี้เป็นเรื่องรองและไม่สำคัญ ไม่กี่คนที่สามารถทำการศึกษาเต็มรูปแบบโดยอาศัยตารางการเผาผลาญและเครื่องคำนวณแคลอรี่ของตนเอง แต่ข้อมูลเหล่านี้มีความสำคัญและมีวัตถุประสงค์มากที่สุด ดังนั้นผู้ที่แสวงหาข้อมูลจึงถูกบังคับให้ศึกษาวรรณกรรมระดับมืออาชีพในหัวข้อชีววิทยาทางการแพทย์และเมตาบอลิซึม
โปรตีนคืออะไร
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะแยกวิเคราะห์วลีที่สับสนของนักสรีรวิทยาได้ แต่เพื่อให้เข้าใจกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ความคิดเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ภาพที่เหลือจะปรากฏออกมาเองเมื่อคุณเอาชนะการฝึกแต่ละขั้นได้
1. โปรตีนหรือที่เรียกว่าโปรตีนเป็นอาหารธรรมชาติเช่นเดียวกับไข่หรือเนื้อสัตว์ ไม่สามารถพูดได้ว่านี่ไม่ใช่ "เคมี" เนื่องจากทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราประกอบด้วยองค์ประกอบทางเคมีและอาหารด้วย สารประกอบโปรตีนเป็นพื้นฐานของทั้งหมดชีวิตบนโลกโปรตีนคือ "คิงโปรตีน" เรียกว่าเป็นอาหารทดแทนหรือเพาะกาย "ไม้กายสิทธิ์" เป็นเรื่องตลก
2. จากมุมมองของอณูชีววิทยา กรดอะมิโน (AA) เป็นตัวเชื่อมที่สร้างโปรตีนในลำดับที่แน่นอน สารนี้เข้าสู่ร่างกายจากภายนอก เป็นค่าใช้จ่ายของกรดอะมิโนที่ข้อมูลที่ฝังอยู่ใน DNA (ในบางกรณี RNA) จะถูกรับรู้ มีกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นจำนวนหนึ่งที่สร้างสายโปรตีน จากมุมมองของความต้องการ AA อย่างใดอย่างหนึ่ง คุณภาพของโปรตีนจะถูกกำหนด ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร King Protein Whey Isolate ได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญว่ามีคุณค่ามากที่สุด เนื่องจากมีโปรไฟล์ AK ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
3. วิตามินเป็นสารประกอบโมเลกุลที่ซับซ้อนซึ่งมีอยู่ในอาหารซึ่งต้องให้ร่างกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลักษณะเฉพาะของอาหารหรือ สภาพความเป็นอยู่ คนส่วนใหญ่ถูกตัดขาดจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินที่สังเคราะห์ขึ้นโดยธรรมชาตินั้นเป็นวิตามินที่คล้ายคลึงกันจากธรรมชาติและขายเป็นวิตามินเชิงซ้อนในร้านขายยา
บทบาทของโปรตีนในการเพิ่มมวล
ความคิดเห็นและความคิดเห็นที่ขัดแย้งในฟอรัมโภชนาการการกีฬาอาจสร้างความสับสนสำหรับผู้เริ่มต้น บ่อยครั้งมักพบความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของ KP โดยกล่าวถึงการกล่าวอ้างในเรื่องรสชาติ บรรจุภัณฑ์ และการละลาย อย่างไรก็ตาม ไม่มีความคิดเห็นใดที่ส่งผลต่อองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ซึ่งสามารถตรวจสอบได้โดยสอง.เท่านั้นวิธี: การทดลอง (มวลเพิ่ม) และห้องปฏิบัติการ ส่วนผสมสำหรับโปรตีนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ บทวิจารณ์ "King Protein" มีลักษณะที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ แต่น่าเสียดายที่มีการทดลองเชิงปฏิบัติค่อนข้างน้อย
การพิจารณาวัตถุประสงค์ของบทวิจารณ์นั้นค่อนข้างโง่ แต่คุณควรตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบ เป็นไปได้ว่าคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ปลอมได้ สินค้าคุณภาพ โดยเฉพาะ "คิงโปรตีน" ไม่จำหน่ายผ่านผู้ขายที่ไร้ยางอาย บทวิจารณ์ในฟอรัมในกรณีนี้ระบุว่าเป็นเนื้อหาที่มีคุณภาพต่ำ ทำให้ผู้ผลิตดูหมิ่นประมาทโดยไม่ได้ตั้งใจ นี่เป็นเพราะการซื้อผลิตภัณฑ์ในตลาดเงาของโภชนาการการกีฬา น่าเสียดาย ในกรณีเช่นนี้ มีคนเพียงไม่กี่คนที่พยายามตรวจสอบการมีอยู่ของบาร์โค้ดและคุณภาพของบรรจุภัณฑ์
โปรตีนจากผู้ผลิตในประเทศ
อย่างไรก็ตาม มีความคิดเห็นเชิงวัตถุจำนวนมากที่สนับสนุนผู้ผลิต "คิงโปรตีน" บทวิจารณ์และการวิเคราะห์ของผู้เชี่ยวชาญพิสูจน์ว่าการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบอย่างเหมาะสมนั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการฝึกเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ แบรนด์ดังกล่าวยังเป็นแบรนด์ในประเทศ มีประวัติยาวนาน 5 ปี และได้ก่อตั้งตนเองในฐานะผู้ผลิตที่มีอัตราส่วนราคา/คุณภาพที่เหมาะสม เนื่องจากค่าใช้จ่ายในการโฆษณาและสิ่งพิมพ์ในนิตยสารกีฬาน้อยที่สุด บริษัทสามารถกำหนดราคาสินค้าที่ต่ำได้
มันเป็นนโยบายที่มักพูดเกินจริงเกี่ยวกับความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เพิ่งเปิดตัวเมื่อเร็วๆ นี้ที่แพร่ไปเพราะชื่อเสียงดี ยกตัวอย่างเช่น "คิงโปรตีนคิงแมส" ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเสริมมีทั้งดีและไม่ดี ตามกฎแล้ว ความคิดเห็นเชิงบวกจะถูกโพสต์ในช่อง YouTube และในบล็อกส่วนตัวของนักกีฬา ในขณะที่ความคิดเห็นเชิงลบนั้นมาจากผู้ใช้ที่ไม่ระบุชื่อ ทำไมคนที่ไม่พอใจกับผลิตภัณฑ์จึงตัดสินใจปิดหน้า? นี่เป็นคำถามเชิงโวหาร
สรุป
ในยุคที่ร่างกายแข็งแรงและเซ็กซี่ของเรา การปฏิเสธโอกาสที่จะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นอย่างน้อยก็โง่เขลาและประมาท การร้องเรียนเกี่ยวกับ "ฉันโชคไม่ดีในพันธุศาสตร์รูเล็ต" มาจากผู้เริ่มต้นและผู้ที่ยังไม่บรรลุผลที่มองเห็นได้ น่าแปลกที่ความมีจุดมุ่งหมายมีบทบาทมากกว่าความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อการก่อตัวของมวลกล้ามเนื้อ ความมุ่งมั่นช่วยให้ไปถึงจุดสูงสุดของอดีต ectomorph Schwarzenegger ที่มีชื่อเสียงระดับโลก การทำงานหนักจะช่วยคุณได้เช่นกัน!
