ปวดข้อเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นกับโรคต่างๆ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดข้อเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวและการออกแรงอย่างหนัก โดยทั่วไปความเจ็บปวดจะรบกวนจิตใจคนพักผ่อนและในเวลากลางคืนน้อยกว่า คนส่วนใหญ่ปวดข้อในวัยชรา จริงๆแล้วมันไม่ใช่ บ่อยครั้งที่คนหนุ่มสาวบ่นว่าเข่าเจ็บ สาเหตุของอาการนี้อาจไม่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อกระดูกและข้อตามอายุ มันเกิดขึ้นในทางกลับกัน: ในบางกรณีข้อต่อไม่รบกวนคนจนอายุมากขึ้น
เข่าเป็นข้อต่อขนาดใหญ่ที่ประกอบขึ้นจากโครงสร้างทางกายวิภาคหลายแบบ ได้แก่ ส่วนหัวของกระดูกหน้าแข้ง กระดูกหน้าแข้ง และกระดูกโคนขา พวกเขาเชื่อมต่อกันด้วยกระดูกอ่อนและเยื่อหุ้มสมอง นอกจากนี้ยังมีเอ็นหลายเส้นที่ข้อเข่า จำเป็นสำหรับความแข็งแรงและเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของมอเตอร์ เหล่านี้รวมถึงเอ็นไขว้หน้าและหลังเช่นเดียวกับเอ็นด้านข้าง ข้อต่อถูกปกคลุมด้วยถุงข้อต่อ เหตุใดอาการปวดเข่าจึงเกิดขึ้น? เหตุผลอาจเกี่ยวข้องกับความพ่ายแพ้ของการก่อตัวทางกายวิภาคที่ประกอบขึ้นเป็นข้อต่อ
ปวดบริเวณหัวเข่าเป็นอาการไม่พึงประสงค์ที่รบกวนการเล่นกีฬา การเคลื่อนไหวปกติ และแม้กระทั่งการนอนหลับ ในการกำจัดคุณต้องขอความช่วยเหลือทันทีที่รู้สึกไม่สบาย แม้แต่ความเจ็บปวดเล็กน้อยก็สามารถบ่งบอกถึงพยาธิสภาพที่ร้ายแรงของข้อต่อได้ หากมีอาการไม่สบายบริเวณหัวเข่า ควรปรึกษาแพทย์ทั่วไป เขาจะกำหนดการตรวจหลังจากนั้นเขาจะกำหนดสาเหตุของความเจ็บปวดและส่งเขาไปหาผู้เชี่ยวชาญ แพทย์โรคข้อ ศัลยแพทย์ และศัลยแพทย์กระดูกและข้อจัดการกับโรคข้อ
ปวดเข่า: สาเหตุ
สาเหตุของอาการปวดดังกล่าวอาจเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ความรู้สึกไม่สบายระหว่างการออกกำลังกายมักบ่งชี้ว่ามีอาการบาดเจ็บบางชนิด ความเจ็บปวดเกิดขึ้นพร้อมกับการอักเสบและการทำลายข้อต่อ นอกจากนี้ เหตุผลควรรวมถึงพยาธิสภาพที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อระบบข้อเข่าเสื่อม ดังนั้นแพทย์จะต้องทำการวินิจฉัยแยกโรคในเชิงคุณภาพหากผู้ป่วยมีอาการปวดและปวดเข่า สาเหตุของอาการนี้อาจจะเป็นดังนี้:
- โรคอักเสบ. ซึ่งรวมถึงไดรฟ์และเบอร์ซาอักเสบ ความเสียหายจากการอักเสบอาจเกิดจากแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ ที่เจาะข้อเข่าโดยวิธีสร้างเม็ดเลือด นอกจากนี้เชื้อโรคจะเข้าสู่โพรงข้อต่อเมื่อได้รับความเสียหายความสมบูรณ์ถูกละเมิด การอักเสบของข้อเข่าเรียกว่า gonitis และถุงป้องกันเรียกว่า bursitis ส่วนใหญ่แล้วโรคเหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเข่าเมื่อพัก สาเหตุของโรคอักเสบอยู่ในการติดเชื้อจุลินทรีย์ต่าง ๆ และการแพร่กระจายของหลังทั่วร่างกาย
- พยาธิสภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ส่งผลกระทบต่อข้อต่อเกือบทั้งหมด พยาธิสภาพนี้นำไปสู่การทำลายกลับไม่ได้และความโค้งของข้อเข่า นอกจากนี้ กระบวนการอักเสบดังกล่าวยังรวมถึงโรคลูปัส erythematosus ระบบ, โรคไขข้อ ด้วยโรคเหล่านี้ผู้ป่วยมักไม่บ่นว่าเข่าเจ็บ สาเหตุของอาการปวดเมื่อยอยู่ที่การอักเสบชั่วคราวของข้อต่อ มักพบความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในข้อต่อหนึ่งจากนั้นในอีกข้อต่อหนึ่ง โรคเหล่านี้ไม่ค่อยทำให้เกิดการเสียรูปร่วมกัน
- กระดูกสันหลังอักเสบยึดติด. นี่เป็นพยาธิสภาพที่รุนแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ของบุคคล โรคนี้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง แต่ในระยะเริ่มแรกมีอาการปวดที่ขาใต้เข่า สาเหตุของการปรากฏตัวของมันยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ เชื่อกันว่าโรคนี้สืบทอดหรือเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม
- เกาต์เป็นโรคเมตาบอลิซึมที่ผลึกกรดยูริกสะสมอยู่ในโพรงข้อต่อ ส่วนใหญ่มักจะส่งผลกระทบต่อข้อต่อ metatarsophalangeal ของหัวแม่ตีน แต่ข้อต่ออื่น ๆ ก็มีส่วนร่วมเช่นกันเมื่อเวลาผ่านไป ข้อเข่าก็ไม่มีข้อยกเว้น
- บาดแผล. ซึ่งรวมถึง: ข้อเข่าช้ำ, เอ็นฉีกขาด, ความเสียหายต่อวงเดือน, การแตกหักของกระดูกที่ประกอบขึ้นเป็นข้อต่อ บางครั้งอาจเกิดภาวะเลือดออกในเส้นเลือด - การสะสมของเลือด มันสะสมอยู่ในโพรงข้อต่อนำไปสู่การบีบอัดความผิดปกติและความเจ็บปวด อาจเกิดสารหลั่งอักเสบได้
- เนื้องอกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมักเป็นสาเหตุที่ทำให้เข่าเจ็บ เหตุผลสามารถอยู่ได้ทั้งในลักษณะของเนื้องอกที่เป็นพิษเป็นภัยและในการเกิดโรคเนื้องอกวิทยา ส่วนใหญ่มักจะวินิจฉัยเนื้องอกของข้อต่อและกระดูกในเด็กและวัยเด็ก
ความรู้สึกไม่สบายเหนือหรือใต้เข่าเชื่อมโยงกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท นอกจากนี้ อาการปวดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไป รวมถึงการมีน้ำหนักเกิน ในบางกรณี ความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดบกพร่อง
ปวดข้อเข่าตอนกลางคืน
หากรู้สึกไม่สบายในระหว่างวันสามารถอธิบายได้ด้วยการแบกรับภาระมากเกินไป แล้วการที่ขาจะปวดใต้เข่าตอนกลางคืนล่ะ? สาเหตุของปรากฏการณ์นี้ก็อาจแตกต่างกันได้ ในบางกรณี มีความเกี่ยวข้องกับโรคกล้ามเนื้อ บางครั้งอาจมีเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอหรือมีการปกคลุมด้วยเส้น อาการปวดเมื่อยมักจะมาพร้อมกับตะคริวหรือการกระตุกของขา โดยธรรมชาติแล้ว อาการเหล่านี้รบกวนการนอนหลับตามปกติ เพื่อจัดการกับปัญหานี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ ในบางกรณีความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการขาดธาตุในร่างกาย ในหมู่พวกเขามีแคลเซียมและแมกนีเซียม
ผู้หญิงมักจะบ่นว่าปวดขาใต้เข่าตอนกลางคืน สาเหตุอาจมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เมื่อขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ระดับแคลเซียมจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนลดลงส่งผลให้กล้ามเนื้อขารู้สึกไม่สบาย ปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และในวัยหมดประจำเดือน
การสวมรองเท้าส้นสูงทั้งวันยังทำให้เกิดอาการปวดใต้เข่าในตอนเย็นและตอนกลางคืนอีกด้วย เพื่อไม่ให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตอย่างรุนแรงควรเปลี่ยนรองเท้า สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายบริเวณใต้เข่า ได้แก่ เส้นเลือดขอดและโรคหลอดเลือดอื่นๆ เพื่อระบุตัวตนคุณควรทำอัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำของส่วนล่างด้วย dopplerography
ปวดหลังเข่า
แม้ว่าข้อเข่าจะยื่นไปข้างหน้า แต่บางครั้งความเจ็บปวดก็เกิดขึ้นที่ด้านหลัง พวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับโรคของกล้ามเนื้อต่างๆและอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง (นั่งเป็นเวลานานโดยงอขา) ในบางกรณี สาเหตุของอาการปวดเมื่อยที่หลังเข่าเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไป คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายในบริเวณนี้หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ปีนเขา ปั่นจักรยาน ในกรณีเช่นนี้ อาการปวดใต้เข่าบริเวณหลังขาไม่ใช่พยาธิสภาพ มันเกี่ยวข้องกับการยืดเส้นใยกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายจะหายไปเองภายใน 2-3 วัน
บางครั้งคนไข้บ่นว่าเจ็บเข่าตลอดเวลา เหตุผลในกรณีนี้มักอยู่ในรอยโรคที่กระทบกระเทือนจิตใจของอุปกรณ์เอ็น อาการปวดใต้เข่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเสียหายหรือการแตกของวงเดือน การปรากฏตัวของอาการบวมในโพรงในร่างกายแบบ popliteal อาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของเนื้องอกที่อ่อนโยน ในบริเวณนี้มักพบซีสต์ของเบกเกอร์ซึ่งประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและอยู่ในโพรงของแคปซูลข้อต่อ ไม่เปลี่ยนเป็นมะเร็ง แต่สามารถขยายขนาดและบีบอัดเนื้อเยื่อรอบข้างได้ ผลที่ได้คือความเจ็บปวดและการทำงานของมอเตอร์บกพร่อง เนื่องจากการโหลดที่มากเกินไปอาจเกิดซีสต์วงเดือนได้ มักพบในผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา
บาดเจ็บที่เข่า
บางครั้งคนไข้บ่นว่าปวดเข่าเป็นระยะๆ สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเกี่ยวข้องกับการรักษาอาการบาดเจ็บที่ไม่เหมาะสมหรือขาดการรักษาที่เหมาะสม อาการบาดเจ็บต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้:
- ข้อเข่าช้ำ. มันพัฒนาเนื่องจากการตกหรือกระแทก รอยฟกช้ำถือเป็นหนึ่งในบาดแผลที่กระทบกระเทือนจิตใจง่ายที่สุด
- กระดูกสะบ้าเคลื่อน. มันเกิดขึ้นเนื่องจากการโหลดจำนวนมากบนข้อต่อ บ่อยครั้งที่ความคลาดเคลื่อนเกี่ยวข้องกับการคลายข้อต่อ
- แพลง. เกิดขึ้นจากการยกน้ำหนัก กระโดดไกล เลื่อนบนน้ำแข็ง นอกจากเอ็นแล้ว คุณยังสามารถยืดเส้นเอ็นของข้อเข่าได้
- การแตกของวงเดือน. อาการบาดเจ็บนี้ค่อนข้างอันตราย ไม่เหมือนกับอาการบาดเจ็บที่กล่าวไว้ข้างต้น การฉีกขาดของวงเดือนจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและการเคลื่อนไหวที่จำกัด มักเกี่ยวข้องกับบาดแผลเอ็นไขว้ในข้อ
- รอยแตกบนพื้นผิวข้อต่อของกระดูก เกิดจากการฟาดฟัน
- กระดูกร้าวบริเวณหัวเข่า. อาการบาดเจ็บนี้จะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อพยายามงอขา กระดูกหักเกิดขึ้นในนักกีฬาเช่นเดียวกับในผู้สูงอายุ บ่อยครั้งที่พวกเขาได้รับการวินิจฉัยในหมู่ประชากรหญิง นี่เป็นเพราะโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคกระดูกที่เกิดจากการขาดแคลเซียม
- การละเมิดโครงสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
อาการบาดเจ็บที่ข้อเข่าจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด ในบางกรณี ความรู้สึกไม่สบายจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในบางครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในเวลาเดียวกัน ความเจ็บปวดและดึงความเจ็บปวดระหว่างการเดินและการออกแรงทางกายภาพมีอิทธิพลเหนือ ไม่เพียงแต่การบาดเจ็บเท่านั้น แต่โรคความเสื่อมยังอาจนำไปสู่การละเมิดความสมบูรณ์ของโครงสร้างทางกายวิภาคที่ประกอบขึ้นเป็นข้อเข่า
โรคของกล้ามเนื้อ
ความรู้สึกไม่สบายเหนือหรือใต้ข้อเข่ามักเกิดจากการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นอกจากการทำงานหนักเกินไปหรือการยืดกล้ามเนื้อแบบธรรมดาแล้ว ยังมีพยาธิสภาพของกล้ามเนื้อลายอีกมากมาย โรคบางชนิดอยู่ในกลุ่มของรอยโรคทางพันธุกรรมและค่อยๆ พัฒนา นำไปสู่ความทุพพลภาพตั้งแต่อายุยังน้อย อื่น ๆ บ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพทางระบบ โรคของกล้ามเนื้อที่ "ไม่เป็นอันตราย" ที่สุด ได้แก่ กล้ามเนื้ออักเสบ - การอักเสบของกล้ามเนื้อลาย ผู้ป่วยบางรายบ่นว่าปวดขาเหนือเข่า สาเหตุของอาการนี้แตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงการบาดเจ็บและโรคอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อน เนื้องอก โรคอักเสบของกระดูก เส้นประสาท และหลอดเลือด
ในบางกรณี ความรู้สึกไม่สบายที่ด้านหน้าของขาเหนือเข่าเกิดจากเนื้อร้ายของหัวกระดูกต้นขา มันพัฒนาเนื่องจากการทำลายของข้อต่อ สาเหตุของเนื้อร้าย ได้แก่ coxarthrosis, poliomyelitis, วัณโรคกระดูก ฯลฯ ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เหนือเข่าที่ด้านหลังของต้นขามักเกิดจากพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังและการปกคลุมด้วยเส้นที่บกพร่อง สาเหตุอาจเป็นไส้เลื่อนของเอว โรคอักเสบ ได้แก่ อาการปวดตะโพก - ความเสียหายต่อเส้นประสาท sciatic มันพัฒนาเป็นผลมาจากอุณหภูมิร่างกายต่ำ
เลือดไปเลี้ยงใต้เข่าผิดปกติ
บางครั้งอาการปวดบริเวณหัวเข่าไม่เกี่ยวข้องกับการละเมิดความสมบูรณ์ของข้อต่อนั่นเอง ความรู้สึกไม่พึงประสงค์สามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นด้านล่างข้อต่อและบ่งบอกถึงพยาธิสภาพของหลอดเลือดแดงหรือเส้นเลือด ที่พบมากที่สุดคือเส้นเลือดขอด ประกอบด้วยการบิดเบี้ยวทางพยาธิวิทยาและการขยายเส้นเลือดของแขนขาที่ต่ำกว่า ในเวลาเดียวกันอาการปวดเมื่อยอย่างต่อเนื่องจะสังเกตได้ใต้เข่าโดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้ง ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นหลังจากเดินนาน จากนั้นพวกมันก็ปรากฏขึ้นเมื่อพัก ภาวะแทรกซ้อนของเส้นเลือดขอดรวมถึงโรคเช่น thrombophlebitis
หลอดเลือดของแขนขาล่าง เบาหวาน และกลุ่มอาการเลริช นำไปสู่ความเสียหายต่อหลอดเลือดแดง โรคเหล่านี้มาพร้อมกับลูเมนของหลอดเลือดที่ค่อยๆลดลงและการละเมิดปริมาณเลือดที่ขา นอกจากความเจ็บปวดแล้ว ผู้ป่วยยังสังเกตเห็นความหนาวเย็นของแขนขาและความไวลดลง การเต้นของหลอดเลือดจะค่อยๆ หายไปและเกิดแผลในกระเพาะอาหาร หากวินิจฉัยโรคได้ทันท่วงที สามารถหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้
สาเหตุของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ผู้ป่วยมักรายงานว่าเข่าเจ็บตอนกลางคืน สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของกล้ามเนื้อ โรคนี้มักเป็นการอักเสบของกล้ามเนื้อ - myositis โรคนี้เกิดขึ้นจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติหรือการแพร่กระจายของการติดเชื้อโดยเส้นทางสร้างเม็ดเลือดจากรอยโรคอื่นๆ อาการปวดมักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อน่อง เนื่องจากข้อเข่าอยู่ใกล้กับขาส่วนล่าง การอักเสบสามารถผ่านไปยังกล้ามเนื้อและเอ็นของข้อต่อได้ ความเจ็บปวดจะเด่นชัดมากขึ้นในเวลากลางคืนเนื่องจากในตอนกลางวันคน ๆ หนึ่งใช้เวลาอยู่บนเท้าของเขาและไม่สังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบาย การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดมาพร้อมกับการอักเสบของกล้ามเนื้อ ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่ วัณโรค เอชไอวี และโรคอื่นๆ
รู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อร่วมกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคลูปัส erythematosus ด้วยโรคเหล่านี้การอักเสบของระบบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหมดจะเกิดขึ้นรวมถึงกล้ามเนื้อลาย อาการปวดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องจะสังเกตได้จากโรคผิวหนังอักเสบ โรคดังกล่าวรักษาโดยแพทย์โรคข้อ ช่วยหยุดหรือชะลอการลุกลามของพยาธิวิทยา
เท้าเจ็บและปวดเข่า: สาเหตุมากกว่าการรักษา
บรรเทาอาการปวดบริเวณเข่าทาวิธีการรักษาต่างๆ ในหมู่พวกเขามีการแพทย์และกายภาพบำบัดการผ่าตัด การเลือกกลยุทธ์การรักษาขึ้นอยู่กับลักษณะของพยาธิวิทยา ก่อนอื่นแพทย์พบว่าเหตุใดขาจึงปวดใต้เข่า (เหตุผล) วิธีการรักษาทางพยาธิวิทยาผู้เชี่ยวชาญควรตัดสินใจ! หากอาการปวดเมื่อยเกิดจาก myositis ยาแก้อักเสบและยาปฏิชีวนะจะถูกกำหนด ด้วยอาการปวดตะโพก แนะนำให้ใช้ขี้ผึ้งร้อน กายภาพบำบัด
หากปวดเข่าเป็นอาการบาดเจ็บ อาจต้องผ่าตัด มันดำเนินการด้วยการแตกของเอ็นและ menisci, กระดูกหัก การเปลี่ยนข้อต่อจะแสดงในกรณีที่มีการทำเครื่องหมายการทำลายเนื้อเยื่อ อาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัดสำหรับโรคหลอดเลือด ในกรณีที่มีโรคทางระบบของข้อต่อ ยาฮอร์โมนและยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์จะถูกกำหนด
ยาแก้ปวดเมื่อย
ปวดเข่าต้องทำอย่างไร? สาเหตุและการรักษาโรคข้อมีความสัมพันธ์กัน ก่อนที่จะดำเนินมาตรการรักษาจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด ยาที่ใช้รักษาข้อต่อ ได้แก่ ยา Artoxan, Melbek, Diclofenac หากสาเหตุของโรคคือการอักเสบที่ระบบกำหนด glucocorticoids ซึ่งรวมถึงยา "Hydrocortisone" และ "Prednisolone" Methotrexate ยังใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ด้วยความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการอักเสบของเส้นประสาท sciatic ยาแก้ปวดจะถูกกำหนดและวิตามินบี
การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อ
ปวดเข่าจะทำอะไรได้อีก? ควรถามทั้งสาเหตุและการรักษาโรคข้อด้วยวิธีที่ไม่ใช่ยาจากแพทย์ เพื่อลดความรุนแรงของความรู้สึกไม่สบายและป้องกันภาวะแทรกซ้อนมีการกำหนดแบบฝึกหัดต่างๆ เหล่านี้รวมถึงการงอและยืดเข่า, การหมุนของข้อต่อ, หมอบ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่ามีข้อห้ามในการรับน้ำหนักมาก การออกกำลังกายไม่สามารถทำได้ด้วยกระดูกหักและในช่วงหลังผ่าตัด หากความเจ็บปวดเกิดจากโรคที่ทำลายล้างเรื้อรัง การทำกายภาพบำบัดในระยะแรกมีความสำคัญมาก ช่วยให้คุณชะลอกระบวนการทางพยาธิวิทยาเป็นเวลานาน
