สามารถอนุมานได้จากบทวิจารณ์มากมาย น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่บริโภคกันมากที่สุดในโลกของเรา เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วถึงคุณประโยชน์ของมันมาช้านานแล้ว และประสบการณ์การใช้งานก็สั่งสมมาอย่างมากมาย วิธีเดียวที่จะบริโภคได้คือดื่มของเหลวที่มีรสขมด้วยช้อน จนกระทั่งเมื่อสองสามทศวรรษก่อน แต่คนสมัยใหม่สามารถเข้าถึงแคปซูลเจลาตินได้หลากหลาย การใช้งานไม่สัมพันธ์กับความประทับใจที่ไม่พึงประสงค์ และผู้ผลิตหลายรายยังเสริมองค์ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
เกี่ยวกับอะไร
น้ำมันปลาเป็นน้ำมันที่สกัดจากปลา อันที่จริงชื่อไม่ได้หลอกลวง: ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ, สัตว์, ทำจากปลาบางชนิด สารประกอบนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ปัจจุบันไขมันถูกนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรการรักษายาแผนโบราณขอแนะนำให้ใช้โดยหมอใช้ในด้านความงาม
ไม่คุ้มกับน้ำมันปลาและน้ำมันปลา โดยปกติองค์ประกอบของน้ำมันปลาจะเป็นสารที่สกัดจากปลาคอด ในอุตสาหกรรมส่วนใหญ่ใช้ตับ แต่น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถหาได้จากการแปรรูปเส้นใยกล้ามเนื้อของปลาต่างๆ ในตระกูลปลาแซลมอนอย่างเหมาะสม น้ำมันปลาและน้ำมันปลามีความแตกต่างที่สำคัญสองสามประการ ดังนั้นจึงมีส่วนประกอบที่เป็นพิษมากขึ้นในน้ำมันปลา มีโลหะหนักบางส่วนซึ่งเกิดจากผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม - ตับทำความสะอาดร่างกายของปลาจากสารอันตรายสะสมไว้ในเซลล์ น้ำมันปลาถือว่ามีคุณภาพสูงกว่า ดังนั้นราคาของผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดจึงสูงขึ้น สำหรับน้ำมันปลาหนึ่งห่อ ซึ่งประกอบด้วย 50-100 แคปซูล ร้านขายยาจะขอให้คุณจ่าย 15 ถึง 150 รูเบิล แต่น้ำมันปลาจะมีราคา 300 รูเบิล และบางครั้งก็มากกว่านั้น
จำเป็นไหม
การใช้น้ำมันปลามีประโยชน์ในปริมาณจำกัดเท่านั้น ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ซึ่งรวมถึงอะซิติก น้ำมัน และอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบ Omega-3, Omega-6, Omega-9 การศึกษาพิเศษพบว่าน้ำมันปลามีวิตามิน A, D, E ซึ่งละลายได้สูงในสารหลักของผลิตภัณฑ์ ในปริมาณเล็กน้อยพบว่าธาตุที่มีประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย: ไอโอดีน, โพแทสเซียม, แคลเซียม น้ำมันปลามีแม้กระทั่งซีลีเนียม คือแหล่งที่มาของเปอร์เซ็นต์ฟอสฟอรัสแมงกานีสโซเดียมที่ค่อนข้างเล็ก แต่ก็ยังมีประโยชน์
เมื่อโฆษณาน้ำมันปลา ผู้ผลิตให้ความสำคัญกับการปรับปรุงคุณภาพของระบบไหลเวียนโลหิตภายใต้อิทธิพลของส่วนประกอบออกฤทธิ์ของอาหารเสริมชีวภาพ การใช้ไขมันอย่างเหมาะสมจะช่วยดีบักการไหลเวียนของเลือดจุลภาค ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด แพทย์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับอิศวร, โรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก เครื่องมือนี้จะช่วยพยุงร่างกายให้แข็งแรงในการต่อสู้กับโรคหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ภายใต้อิทธิพลของมัน ปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในระบบไหลเวียนจะลดลงบ้าง
มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์
จากรีวิวจะเห็นได้ว่าน้ำมันปลามีผลดีต่อสภาพร่างกายของผู้เป็นโรคกระดูกพรุน การศึกษาพบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างถูกต้องช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ รวมทั้งลดโอกาสเป็นโรคกระดูกอ่อน โรคพาร์กินสัน และโรคเบาหวาน อาหารเสริมช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอ ในทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ มักแนะนำให้ใช้น้ำมันปลาหากผู้ป่วยมีความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ อาหารเสริมช่วยให้ร่างกายเป็นปกติในระหว่างการกัดเซาะสนับสนุนพลังธรรมชาติในการต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ
ตามคำวิจารณ์ น้ำมันปลามีผลดีต่อระบบประสาท ช่วยกระตุ้นการทำงานขององค์ประกอบต่างๆ ทำให้สมองเป็นปกติ ดังนั้นจึงแสดงผลลัพธ์ที่ดีเป็นองค์ประกอบของการรักษาที่ซับซ้อนของพยาธิสภาพทางประสาท. เยียวยาอย่างดีได้รับการพิสูจน์แล้วในการรักษาผู้ป่วยโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ และความเหนื่อยล้าเรื้อรังทั่วไป ภายใต้อิทธิพลของส่วนประกอบออกฤทธิ์ของสารประกอบ อารมณ์จะดีขึ้น ความคิดชัดเจนขึ้น และความจำมีความน่าเชื่อถือมากขึ้น แพทย์แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังช่วยป้องกันเต้านมอักเสบ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
การใช้งาน: เห็นผลชัดเจน
น้ำมันปลาช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของมนุษย์ กระตุ้นการเผาผลาญ ปรับปรุงคุณภาพของอวัยวะที่มองเห็น ในทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ การฝึกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้สำหรับโรคจอประสาทตาบางรูปแบบ โรคไขข้ออักเสบ และอาการตาบอดกลางคืนเป็นที่แพร่หลาย เชื่อกันว่าน้ำมันปลาสามารถป้องกันโรคหวัด โรคที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งวัณโรค ในขณะเดียวกัน สารออกฤทธิ์จะเสริมการป้องกันของร่างกายโดยมุ่งเป้าไปที่การหยุดกระบวนการอักเสบ
ผลประโยชน์: ถ้ามันใช่เท่านั้น
รู้จักกินน้ำมันปลาช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ด้วยการใช้อย่างไม่เหมาะสม มีโอกาสสูงที่จะไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ หรือแม้แต่ผลเสียต่อร่างกาย เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ในร้านขายยา คุณควรศึกษาคำแนะนำจากผู้ผลิตอย่างละเอียดถี่ถ้วน ระบุระยะเวลาของหลักสูตรความถี่ในการบริหารและปริมาณยาอย่างชัดเจน โดยปกติแล้วจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังอาหารวันละสองครั้ง จำนวนแคปซูลขึ้นอยู่กับรูปแบบเฉพาะของการปล่อย
ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ - ตับปลาซึ่งสามารถสะสมสารอันตรายได้ แน่นอนว่าในกระบวนการทางอุตสาหกรรม วัตถุดิบจะถูกทำให้บริสุทธิ์เพื่อไม่ให้เกิดพิษต่อลูกค้า อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องอ่านคำแนะนำในการดื่มน้ำมันปลาก่อนใช้งาน สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงสารประกอบส่วนเกินในร่างกาย - และส่วนประกอบใด ๆ ที่มากเกินไปไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แม้แต่น้ำมันปลาซึ่งปลอดภัยอย่างที่คนเคยคิดก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น
ผลบวก: รายการยังไม่หมด
เมื่อวิเคราะห์ประโยชน์ของน้ำมันปลา ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคุณสมบัติของสารต้านฮิสตามีน เชื่อกันว่าการใช้ไขมันอย่างถูกต้องในอาหารช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ สิ่งนี้ใช้ได้กับสาเหตุและประเภทของการแพ้ที่หลากหลาย แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดตามที่เชื่อกันโดยทั่วไปนั้นมีไว้สำหรับผู้เยาว์ - มันมีผลดีต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา จัดหาส่วนประกอบที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ สารประกอบที่ใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เมื่อใช้อาหารเสริมที่ใช้งานผ่านอาหาร สารประกอบที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและระบบโครงร่างต้องการจะเข้าสู่ร่างกาย ปริมาณที่เพียงพอของผลิตภัณฑ์ในเมนูช่วยให้คุณพัฒนาทักษะยนต์ปรับและกระตุ้นการพัฒนาทางปัญญาเสริมสร้างเซลล์ของระบบประสาทส่วนกลาง หากเด็กกระฉับกระเฉงเกินไป น้ำมันปลาในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดอาการกระสับกระส่าย กระสับกระส่าย
การวิเคราะห์ว่าน้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร ก็ควรสังเกตผลกระทบของมันต่อการลดน้ำหนัก ตัวผลิตภัณฑ์มีแคลอรีสูงแต่มีผลดีต่อการเผาผลาญจึงถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ต้องขอบคุณผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อผลลัพธ์ของโปรแกรมโภชนาการที่ปรับปรุงใหม่
ผลประโยชน์นักกีฬา
การทดสอบแสดงให้เห็นว่าแคปซูลน้ำมันปลาเมื่อใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญไขมันได้ถึง 15% ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแนะนำสำหรับนักกีฬา - ทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพ การใช้สารในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในเนื้อเยื่อของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ แคปซูลน้ำมันปลาจึงปรับปรุงพารามิเตอร์ทางกายภาพของนักกีฬา
บางทีก็ทำไม่ได้
น้ำมันปลาที่มีวิตามิน (โดยปกติผลิตภัณฑ์จะมีวิตามินที่ละลายในไขมัน) ไม่สามารถใช้ในอาหารได้หากผู้ป่วยเป็นโรคฮีโมฟีเลีย ตับอ่อนอักเสบ ตับวาย ข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้ผลิตภัณฑ์ถูกกำหนดโดยระยะเวลาของการตั้งครรภ์ นิ่วในไต, ความไม่เพียงพอของการทำงานของอวัยวะนี้, เช่นเดียวกับพยาธิสภาพของทางเดินอาหาร - เงื่อนไขสำหรับการห้ามใช้น้ำมันปลา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในผู้ที่มีอาการไข้
เนื่องจากน้ำมันปลาและวิตามินมีอยู่นอกเหนือจากสารประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ สารเติมแต่งดังกล่าวไม่สามารถนำมาใช้ได้หากมีสารเหล่านี้มากเกินไปในร่างกายมนุษย์ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับการปรับปรุงโภชนาการของบุคคลที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบ อาหารเสริมไม่ควรรวมอยู่ในโปรแกรมโภชนาการของผู้ที่มีแคลเซียมมากเกินไปในร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่เป็นวัณโรค (แบบเฉียบพลัน), ถุงน้ำดีอักเสบ, sarcoidosis
คุณสมบัติการใช้งาน
ปริมาณน้ำมันปลาระบุไว้อย่างชัดเจนในคำแนะนำสำหรับยา มากขึ้นอยู่กับรูปแบบเฉพาะของการเปิดตัว คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ในอาหารระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหาร มิฉะนั้น โอกาสของความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจะเพิ่มขึ้น ระยะเวลาของหลักสูตรหนึ่งหลักสูตรคือสี่สัปดาห์ ในระหว่างปีโปรแกรมสามารถทำซ้ำได้สามถึงสี่ครั้ง โดยรวมแล้ว น้ำมันปลาใช้เวลา 18 สัปดาห์หรือน้อยกว่าต่อปี สำหรับวัน ปริมาณที่แนะนำคือจากกรัมถึงหนึ่งและครึ่ง แต่สามารถเพิ่มเป็นสามกรัมได้หากบุคคลต้องเผชิญกับการออกแรงอย่างหนัก
การทานน้ำมันปลาอย่างถูกต้องสำหรับเด็กผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สารประกอบนี้มีผลดีต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย แต่หากมากเกินก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าสำหรับผู้หญิง การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำในหลักสูตรเป็นวิธีการป้องกันโรคทางนรีเวช
ทั้งภายนอกและภายใน
เมื่อรู้ว่าน้ำมันปลาชนิดใดดีที่สุด (ควรให้ความสำคัญกับการสกัดจากพันธุ์ปลาแซลมอน) เข้าใจวิธีใช้อาหารเสริม คุณจะได้รับผลประโยชน์มากมายสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น ภายใต้อิทธิพลของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เส้นผมจะดีขึ้นมาก หากสังเกตอาการผมร่วง กระตุ้นโดยปัจจัยความเครียด พยาธิสภาพ ตรวจพบผมร่วงแบบกระจาย คุณสามารถใช้ไขมันไม่เพียงแต่ในอาหาร แต่ยังรวมถึงภายนอกด้วย วิธีนี้ช่วยให้คุณหยุดกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์ได้ ภายใต้อิทธิพลของสารออกฤทธิ์ โครงสร้างตามธรรมชาติของเส้นผมจะกลับมาเป็นปกติ
น้ำมันปลาชนิดใดดีกว่าสำหรับใช้ภายนอกเนื่องจากมาสก์เป็นเรื่องยากที่จะพูด - ผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาทั้งหมดมีความเหมาะสมเท่าเทียมกันหากแสดงโดยของเหลวที่มีน้ำมัน มีไขมันจำนวนเล็กน้อยเข้ามาในหน้ากากเมื่อใช้เป็นประจำจะทำให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางามมีน้ำหนัก
ความงามและสุขภาพ
เมื่อตัดสินใจเลือกน้ำมันปลา ควรปรึกษาเภสัชกรในร้านขายยา ต้องจำไว้ว่าในแคปซูลผลิตภัณฑ์นั้นง่ายต่อการใช้เป็นอาหาร แต่รูปแบบของเหลวนั้นสะดวกกว่าสำหรับการใช้งานภายนอก เมื่อใช้เป็นประจำที่น่าอิจฉาคุณสามารถลดการสร้างเม็ดสีป้องกันผมหงอกปรับโทนสีผิวให้เป็นปกติทำให้ดูมีสุขภาพดีและสวยงาม ไขมันหล่อเลี้ยง ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ป้องกันการพัฒนาของสิว
น้ำมันปลาตัวไหนที่จะเลือกกำจัดริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุช่างเสริมสวยจะบอกคุณ โดยทั่วไป ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปของเหลว ใช้ในปริมาณเล็กน้อย ผสมลงในมาสก์ที่ใช้ดินเหนียว การใช้อย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย แต่ยังเร่งกระบวนการสมานแผลและการอักเสบ การสลายของรอยแผลเป็น รอยแผลเป็น
ภายนอก: สูตร
หากใช้น้ำมันปลาสำหรับเด็กเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างร่างกายที่กำลังเติบโต ผู้ใหญ่ก็นิยมใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นมาสก์ ค่อนข้างธรรมดาและสูตรที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการรวมไขมันหนึ่งช้อนชากับน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากันและน้ำต้มบริสุทธิ์หนึ่งช้อนโต๊ะ ต้องผสมส่วนประกอบและทาลงบนผิวเป็นเวลาสิบนาที หลังจากเวลานี้ มาสก์จะถูกชะล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อน แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น
สถานการณ์น่าสนใจ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีการห้ามใช้น้ำมันปลา แต่ผู้ผลิตแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในอาหาร หากการทดสอบแสดงว่าขาดวิตามิน A, D ผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าสู่เมนูประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ และระยะเวลาของโปรแกรมจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณไม่ควรเลิกอ้วน เพราะจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยส่วนผสม สารที่จำเป็นทั้งหมด เพื่อให้ทั้งแม่และลูกในครรภ์รู้สึกดี
การใช้น้ำมันปลาอย่างเหมาะสมช่วยให้ร่างกายได้รับสารประกอบ ส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต เซลล์ เนื้อเยื่อ อวัยวะทั้งหมดจะก่อตัวได้ตามปกติเต็มที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับระบบการมองเห็น
กินน้ำมันปลาระหว่างให้นมต้องตกลงกับหมอ
คุณสมบัติการออกและการสมัคร
ในเชิงพาณิชย์น้ำมันปลาจะแสดงด้วยแคปซูลเจลาตินและของเหลวมัน ควรใช้ตัวเลือกใด ๆ ระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหารทันทีโดยดื่มน้ำปริมาณมาก สามารถบริโภคได้ถึงหกแคปซูลต่อวันในสองหรือสามวิธี เพื่อชี้แจงข้อมูลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องอ่านคำแนะนำของผู้ผลิต ระยะเวลาหนึ่งหลักสูตรคือหนึ่งเดือน และช่วงเวลาระหว่างเซตคือสองเดือนขึ้นไป
ในบางกรณี หากมีการระบุ แพทย์แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาในปริมาณที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบซึ่งพัฒนาตามประเภทของรูมาตอยด์ปริมาณรายวันคือ 3 กรัม จำเป็นต้องใช้อีกกรัมมากขึ้นหากตรวจพบความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น ปริมาณ 5.1 กรัมจะเหมาะสมที่สุดหากมีความเสี่ยงของการทำแท้งโดยธรรมชาติที่เกิดจากแอนติบอดี antiphospholipid ในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับผู้ป่วยรายย่อย จะเลือกขนาดยาที่เหมาะสมที่สุด โดยเน้นที่สภาพของเด็กโดยรวม ลักษณะของการวินิจฉัย น้ำหนัก และอายุ
