การขาดสารบางอย่างในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ไม่เพียงแต่วิตามิน C, E, A แต่กรดโฟลิกยังทำหน้าที่ของมันด้วย สำหรับผู้ชาย เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ สารนี้มีความสำคัญพอๆ กับสตรีมีครรภ์ อาหารกรดโฟลิกเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนทุกวัย
กรดโฟลิกคืออะไร
ทุกสิ่งในธรรมชาติต้องการการปรับปรุง ในฤดูใบไม้ร่วง ใบไม้ของต้นไม้จะร่วงหล่น และใบใหม่จะเข้ามาแทนที่ในฤดูใบไม้ผลิ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์ เซลล์มีการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ หากคนกินอย่างถูกต้องเกิดขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน กระบวนการทั้งหมดดำเนินไปโดยไม่ล้มเหลว ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มที่ และนี่คือสิ่งที่ผิดวิถีชีวิตนำไปสู่การขาดวิตามิน B9 ที่ละลายน้ำได้ – กรดโฟลิก – มีหน้าที่ในการพัฒนาเซลล์ใหม่ สำหรับผู้ชาย เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ สารนี้มีบทบาทสำคัญ
นักวิทยาศาสตร์พบว่าการขาดวิตามิน B9 ในร่างกายสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของไขกระดูก เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่ได้ผลิตในปริมาณที่เหมาะสมอีกต่อไป เป็นผลให้เกิดโรคโลหิตจางซึ่งเป็นผลมาจากโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันจำนวนหนึ่ง ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าอาหารประจำวันควรอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพ เราต้องไม่ลืมกรดโฟลิก
ทำไมผู้ชายถึงต้องการวิตามิน B9
มันมีอยู่ตามธรรมชาติที่ร่างกายของผู้ชายต้องพร้อมสำหรับการปฏิสนธิเสมอ นี่คือความแตกต่างระหว่างสุภาพบุรุษกับเพศที่อ่อนแอกว่า ไข่ในผู้หญิงจะสุกเดือนละครั้งเท่านั้น แต่ตัวอสุจิในผู้ชายจะก่อตัวขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปีและวันในสัปดาห์ หากคู่รักไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานานคำถามก็เกิดขึ้น: ทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพของตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นหรือไม่? อย่าลืมตรวจสอบคุณภาพของสเปิร์ม กรดโฟลิกสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนมีลูกมีบทบาทสำคัญ การขาดวิตามินบี9 อาจทำให้จำนวนอสุจิที่มีชีวิตลดลง
การขาดกรดโฟลิกในร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมมักก่อให้เกิดการกลายพันธุ์ของยีน หากทั้งสองคู่ยอมรับวิตามินก่อนการปฏิสนธิจะเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง ทั้งชายและหญิงควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกไม่เกิน 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิ
กรดโฟลิกสำหรับวัยรุ่น
วิตามิน B9 มีหน้าที่ในการสร้างเซลล์ใหม่ ในบางกรณี กรดโฟลิกยังถูกกำหนดให้กับเด็กวัยรุ่นด้วย สำหรับผู้ชายที่มีภาวะมีบุตรยากยาจะถูกกำหนดในปริมาณที่เพิ่มขึ้น สำหรับเด็กผู้ชาย สามารถใช้วิตามินเพื่อควบคุมการสร้างสเปิร์มได้ หากวัยรุ่นมีการละเมิดในด้านนี้ จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย หากคุณปล่อยให้ปัญหาดำเนินไป โอกาสที่จะไม่รักษาภาวะมีบุตรยากจะเพิ่มขึ้นเลย
นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กผู้ชายควรเตรียมกรดโฟลิกตั้งแต่อายุยังน้อย เด็กไม่สามารถให้ยาได้หากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ พ่อแม่ทุกคนต้องทำคือติดตามไลฟ์สไตล์ของลูกชาย เขาควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ กินดี นอนหลับให้เพียงพอ จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือหากเด็กล้าหลังในการพัฒนาร่างกายจากคนรอบข้าง เป็นไปได้มากว่าในกรณีนี้เด็กผู้ชายจะได้รับกรดโฟลิกร่วมกับยาฮอร์โมน สำหรับผู้ชาย เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ วิตามิน B9 เม็ดก็ถูกกำหนดเช่นกัน แม้ว่าคุณจะสามารถแทนที่ยาในร้านขายยาด้วยอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกได้
สิ่งที่ควรรวมอยู่ในอาหารประจำวันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์
ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง คุณไม่จำเป็นต้องทานยา กรดโฟลิกพบได้ที่ไหน? สำหรับผู้ชาย ในการวางแผนการตั้งครรภ์ จะต้องรวมเนื้อสัตว์ไว้ในอาหารด้วย ผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ กรดโฟลิกส่วนใหญ่พบในเนื้อวัว หากคุณกินผลิตภัณฑ์นี้อย่างน้อย 200-300 กรัมต่อวัน ความจำเป็นในการใช้ยาที่มี B9 จะหายไป
คนทุกเพศทุกวัยควรกินตับหมูหรือเนื้อวัว นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกสำหรับผู้ชาย เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ปริมาณสามารถ 100-150 กรัมต่อวัน ควรเสริมอาหารด้วยอาหารอื่นๆ ที่มีวิตามินบี9 เสมอในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ "พลังชาย" รวมถึงผู้ผลิตเบียร์ยีสต์ พวกเขายังมีกรดโฟลิกเพียงพอสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนมีลูก ความคิดเห็นแสดงให้เห็นว่าการใช้วิตามินรวมไม่จำเป็นหากอาหารในครอบครัวอุดมไปด้วย ทั้งคู่ควรกินให้ถูกต้อง
พูดถึงโรงต้มเบียร์ ผู้ชายหลายคนคงจำเบียร์ได้ แต่ในความเป็นจริง คนที่วางแผนจะมีลูกจะต้องลืมเรื่องแอลกอฮอล์ เบียร์เป็นนักฆ่าสเปิร์มตัวจริง แท้จริงแล้วกรดโฟลิกพบได้ในเครื่องดื่มที่มีฟอง แต่ผลดีต่อร่างกายที่คาดไม่ถึง
เม็ดกรดโฟลิก
ยาปรุงแต่งใดๆ ไม่สามารถทดแทนโภชนาการที่ดีได้ แต่ถ้าเป็นเวลานานที่ไม่สามารถตั้งครรภ์เด็กได้ผู้เชี่ยวชาญอาจสั่งยาเป็นยาเม็ด ผู้ชายควรมีกรดโฟลิกมากแค่ไหนในหนึ่งเม็ดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ (มก.)? คำถามนี้สำคัญมาก ท้ายที่สุดแล้วร้านขายยาก็มียาที่มีขนาดต่างกันตั้งแต่ 0.5 ถึง 5 มก. แท็บเล็ตช่วยให้คุณคำนวณปริมาณกรดโฟลิกที่บริโภคต่อวันได้แม่นยำยิ่งขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยา คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดปริมาณขั้นต่ำ ในขณะที่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิกเพียงพอ
ข้อบ่งชี้ในการใช้แท็บเล็ต
เมื่อวางแผนจะตั้งครรภ์ อาจไม่ได้กำหนดกรดโฟลิกสำหรับผู้ชายเสมอไป ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันจำนวนหนึ่งเป็นสาเหตุของการใช้การเตรียมยาเม็ด ประการแรกคือโรคโลหิตจาง macrocytic นอกจากนี้ ตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่าจะได้รับยาหากตรวจพบภาวะมีบุตรยากก่อนหน้านี้ แม้ว่าคุณภาพของอสุจิในปัจจุบันจะอยู่ในระดับสูงก็ตาม
เด็กชายวัยแรกรุ่นจะได้รับกรดโฟลิกหากพวกเขาพัฒนาช้า วิตามินบี9 กระตุ้นการสร้างสเปิร์ม สำหรับความผิดปกติทางเพศบางอย่างสามารถกำหนดร่วมกับยาอื่น ๆ และกรดโฟลิก สำหรับผู้ชายในการวางแผนการตั้งครรภ์ แพทย์จะเลือกขนาดยาโดยเฉพาะ สำหรับเด็ก วิตามินจะช่วยกระตุ้นความจำและการทำงานของระบบประสาท ดังนั้นยานี้จึงสามารถใช้รักษาทารกที่มีสมาธิสั้นได้ แม้ว่าในกรณีนี้ การบำบัดจะไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบสืบพันธุ์
กินกรดโฟลิกอย่างไรดี
ดูเหมือนว่าสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจเมื่อกำหนดกรดโฟลิกสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์คือปริมาณ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมในการใช้ยาด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะกินยาเม็ดหลังอาหารโดยล้างด้วยน้ำปริมาณที่เพียงพอ เป็นสารที่ละลายในไขมัน ดังนั้นจึงควรดื่มแคปซูลระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้ วิตามินบี9 ถูกดูดซึมในสัดส่วนโดยตรงกับวิตามินบี12 และถ้าคุณทานอาหารที่มีกรดแอสคอร์บิกมากเกินไป วิตามินบีทั้งหมดก็จะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์
เราต้องไม่ลืมด้วยว่ากรดโฟลิกไม่มีความสามารถในการสะสมในร่างกาย ดังนั้นจึงควรเริ่มใช้ยาสองสามเดือนก่อนตั้งครรภ์และไม่พลาดวันเดียวจนกว่าจะเริ่มตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรกินยาต่อไปตลอดระยะเวลาที่คลอดลูก
ควรให้ยาอะไรดี
หากไม่สามารถเติมวิตามินที่ร่างกายได้รับในแต่ละวันด้วยอาหาร ก็ควรซื้อยาตัวนี้ ขอแนะนำให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์ ปริมาณยาจะแตกต่างกันในแต่ละสถานการณ์ ผู้ชายที่วางแผนจะตั้งครรภ์จะได้รับยา 200 ไมโครกรัมต่อวัน
รีวิวการใช้กรดโฟลิกของผู้ชาย
ในกรณีส่วนใหญ่ ตัวแทนของเพศที่แข็งแรงขึ้นเพียงแค่ต้องปรับอาหาร อิ่มตัวด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพ คำแนะนำข้างต้นเหมาะสำหรับเพศที่แข็งแรงกว่าซึ่งมีความเบี่ยงเบนที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมคุณภาพของตัวอสุจิ หากคุณเชื่อว่าบทวิจารณ์นี้ การใช้กรดโฟลิกเป็นเวลานานจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ตามต้องการ อย่างไรก็ตามอย่าคาดหวังผลทันที บางคนต้องทานวิตามินหลายเดือน
