การอาบน้ำถือเป็นสถานที่แห่งการทำให้บริสุทธิ์และแข็งแรงมาช้านาน ต้องขอบคุณขั้นตอนการอาบน้ำ ร่างกายจึงชำระล้างสารพิษ สารพิษทั้งหมดจะถูกลบออก เมตาบอลิซึม และความสมดุลของเกลือน้ำ ประโยชน์ของการอาบน้ำนั้นปฏิเสธไม่ได้สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาในระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณจะแนะนำคุณแม่พยาบาลที่ต้องการพักผ่อนในห้องอบไอน้ำได้อย่างไร? คิดออก
ตำนานและความจริงเกี่ยวกับการไปโรงอาบน้ำ
การมีลูกสำหรับผู้หญิงคนใดคนหนึ่งเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิต การกำเนิดคนใหม่ทำให้การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่กำหนดไว้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าข้อ จำกัด ใดที่สำคัญและข้อใดที่ห่างไกล
มีเรื่องเล่าขานกันว่าอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในระหว่างการให้นมในการอาบน้ำหรือซาวน่า ส่วนหนึ่งของคำกล่าวนี้เป็นที่ทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงของภาวะนมหมดไฟจากอุณหภูมิที่สูงขึ้น เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลไปอาบน้ำ? ยาแผนปัจจุบันหักล้างตำนานที่อธิบายข้างต้นโดยอ้างว่าการอาบน้ำหรือซาวน่าจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย ย่อมต้องคำนึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและสุขภาพ
ถ้าแม่ไปอาบน้ำผู้หญิงเป็นประจำก่อนคลอดบุตรไม่มีข้อห้ามสำหรับสิ่งนี้ ในระหว่างการให้นม คุณไม่ควรจำกัดตัวเอง ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยให้ผ่อนคลาย มีอารมณ์เชิงบวก ซึ่งจะส่งผลดีต่อการสื่อสารกับลูกน้อย
ระยะหลังคลอด
กฎหลักที่ผู้หญิงทุกคนควรจำไว้คือหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติม สิ่งที่ไม่สามารถเป็นแม่พยาบาล? ทดลองกับร่างกายของคุณเอง หากก่อนการคลอดบุตร การไปโรงอาบน้ำไม่รวมอยู่ในรายการนิสัยถาวร ดังนั้นในช่วงหลังคลอด คุณไม่ควรเข้าไปยุ่งกับกิจกรรมยามว่างประเภทนี้
ผู้หญิงให้นมลูกสามารถอาบน้ำได้หรือไม่? ได้ ทั้งนี้ต้องไม่แปลกใจกับร่างกาย สิ่งสำคัญในขณะเดียวกันคือต้องให้สุขภาพฟื้นตัวหลังคลอดบุตรและรอให้เย็บแผลหาย เลือดไหลออกและหยุดไหลออก
หากไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายต่อคุณแม่ยังสาว แพทย์จะกำหนดระยะเวลาพักฟื้นสูงสุดสองเดือน หลังจากนั้นคุณสามารถค่อยๆ กลับมาเป็นนิสัยที่คุณชอบได้
แม่ลูกอ่อนไปอาบน้ำได้ไหม? เป็นไปได้ แต่อย่างระมัดระวังเท่านั้นโดยไม่ใช้โอกาสนี้ในทางที่ผิด ควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
ระวังตัวสำคัญยังไง
ตอบคำถามว่าไปอาบน้ำขณะให้นมลูกได้ไหมพบ. อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่พอ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกายของผู้หญิงที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ การปรับโครงสร้างฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของภาพและตารางเวลาของชีวิตประจำวันไม่สามารถผ่านไปได้โดยไร้ร่องรอย ร่างกายหมดแรงและต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น
จำเป็นต้องระบุสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตสำหรับแม่พยาบาลซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพไม่บ่อนทำลาย
- การจำกัดเวลาที่ใช้ในห้องอบไอน้ำเป็นสิ่งสำคัญ อย่าล่วงละเมิดเพื่อไม่ให้เพิ่มภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือด
- แม่พยาบาลควรดื่มน้ำมากๆ ห้ามขาดน้ำ เพื่อคืนความสมดุล น้ำดื่ม ชา ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มสมุนไพร
- อุณหภูมิในอ่างจะกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่เพิ่มขึ้น แนะนำให้ป้อนอาหารทารกก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ
- สิ่งสำคัญคือการฟังสัญญาณของร่างกาย สัญญาณของการเจ็บป่วยใด ๆ ที่เป็นข้อจำกัดในการไปโรงอาบน้ำ
- อย่ากระโดดลงไปในหิมะหรือสระน้ำแข็งหลังห้องอบไอน้ำ เพราะจะส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม
การอาบน้ำของผู้หญิงเป็นความคิดที่ดีหากขั้นตอนนี้ทำให้ผ่อนคลาย แต่การปรับนิสัยโดยคำนึงถึงสภาพร่างกายใหม่เป็นสิ่งสำคัญ
เอาอะไรไปอาบน้ำบ้าง
เมื่อรู้ว่าแม่ให้นมไปโรงอาบน้ำได้หรือไม่ คุณจำเป็นต้องตัดสินใจเลือกชุดเครื่องประดับที่จำเป็นซึ่งควรพกติดตัวไปด้วยดีกว่า
รายการสิ่งของจำเป็น:
- หัวหน้าบังคับเสื้อผ้า สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงความร้อนที่ไม่ต้องการ
- ผ้าเช็ดตัวของตัวเอง (ส่วนตัว) ควรมี 2 ผืน หนึ่งในนั้นมีประโยชน์ในการขจัดสารคัดหลั่งที่อาจเริ่มระหว่างขั้นตอน
- รองเท้าแตะของคุณเองรับประกันสุขภาพ คุณไม่ควรเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อรา
- ผ้าปูที่นอนของคุณก็จำเป็นพอๆ กับผ้าเช็ดตัวส่วนตัว ในช่วงชีวิตที่เปราะบางเช่นนี้ คุณไม่ควรทดลองภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- มีตัวช่วยสำหรับความดันขึ้นสูง ทางที่ดีควรหาชุดปฐมพยาบาลเล็กๆ ที่พกติดตัวไปด้วย
อย่างที่คุณเห็น แม่เลี้ยงลูกไม่ต้องการสิ่งเหนือธรรมชาติ แค่ปฏิบัติตามข้อควรระวังเบื้องต้นและฟังเสียงร่างกายของตัวเองก็พอ
ข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ทั้งๆที่การไปอาบน้ำระหว่างให้นมบุตรนั้นปลอดภัย แพทย์มักจะเน้นย้ำถึงข้อห้ามหลายประการ:
- การอาบน้ำด้วยไม้กวาดมีคำตอบเดียวคือไม่มีทาง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนนี้ในขณะที่ให้นมลูก
- ความดันโลหิตไม่คงที่หรืออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นควรหยุดผู้หญิงจากการไปซาวน่า
- คุณแม่ยังสาวมีปัญหาระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือระบบทางเดินหายใจ
- การพัฒนาของการอักเสบหรือโรคติดเชื้อในร่างกาย. ในกรณีนี้ อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะส่งผลเสีย
ถ้าอาบน้ำอยู่ในสมบัติของตัวเอง ผู้หญิงคนนั้นก็จะสามารถระบุได้อย่างอิสระว่าอุณหภูมิในอ่างเหมาะกับเธอ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เปลี่ยนนิสัยที่ตั้งขึ้น แต่อนุญาตให้ทำให้นิสัยเหล่านี้อ่อนโยนมากขึ้น
วิตกกังวล
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณแม่ยังสาวที่มีความสุขตอบคำถามว่าเป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลไปโรงอาบน้ำ พวกเขาตอบในการยืนยัน นี่เป็นเรื่องจริง แต่เราต้องไม่สูญเสียความระมัดระวัง ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปหลังการตั้งครรภ์และสามารถให้สัญญาณที่จะบอกคุณว่านิสัยเก่า ๆ นั้นไม่ดีอีกต่อไป
ป้ายไหนที่ต้องระวัง:
- คลื่นไส้และเวียนศีรษะ
- รู้สึกมีเสียงดังที่ศีรษะและหู
- เปลี่ยนปริมาณนมหลังจากอาบน้ำครั้งแรก
อาการทั้งหมดที่กล่าวมาควรเตือนผู้หญิงคนนั้น เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้บ่งชี้ว่าร่างกายยังไม่พร้อมสำหรับความร้อนเกินและควรเลื่อนการเดินทางไปอาบน้ำต่อไป หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์
วิธีไปอาบน้ำ
ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับเครื่องสำอางที่ผู้หญิงชอบพกติดตัว หลังการอาบน้ำ ผิวต้องการการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นเพื่อรักษาสุขภาพที่สมบูรณ์
ในระหว่างการให้นมควรใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติ ครีมเคมีทั้งหมดจะรออยู่ที่ปีก อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลพื้นบ้านที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดและจะไม่เพิ่มเข้าสู่ร่างกาย (และดังนั้นนม) สารที่ไม่จำเป็น
แพทย์ยังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่ผู้หญิงใช้ทาผิวของทารกเอง โลชั่นและครีมที่พิสูจน์แล้วว่าเหมาะสำหรับผิวคุณแม่
ผลลัพธ์และคำแนะนำ
เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับประเด็นหลักและความแตกต่างที่แม่พยาบาลควรคำนึงถึงเมื่อไปอาบน้ำก็ถึงเวลาสรุปผลลัพธ์เล็กน้อย
แม่ลูกอ่อนไปอาบน้ำได้ไหม? คุณทำได้ ถ้าเธอทำก่อนตั้งครรภ์ และร่างกายของเธอฟื้นหลังจากคลอดบุตร
ทัศนคติที่ระมัดระวังต่อร่างกายของตัวเองจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ทันเวลาว่าถึงเวลาเข้าห้องอบไอน้ำหรือไม่ สัญญาณที่ไม่พึงประสงค์จะบอกได้ว่าคุณต้องรอหรือไม่ สิ่งสำคัญคืออย่าเขียนสัญญาณเตือนเกี่ยวกับสภาวะทั่วไปของความเหนื่อยล้า ในระหว่างการให้นม เราไม่ควรละเลยสุขภาพของตัวเอง
ผู้หญิงต้องแน่ใจว่าลูกรู้สึกสบายตัวเป็นสิ่งสำคัญ หากการไปอาบน้ำทำให้แม่เครียดก็จะส่งผลต่อทารก หากคุณไม่ปล่อยให้ร่างกายรับน้ำหนักมากเกินไป การอาบน้ำจะมีประโยชน์เฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ยังเด็กอยู่เท่านั้น