หลัง 45 ผู้หญิงทุกคนคาดหวังว่าจะหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่ปกติโดยสมบูรณ์ ในระหว่างที่ผู้หญิงสูญเสียหน้าที่การสืบพันธุ์และร่างกายของเธอก็ถูกสร้างขึ้นใหม่ ในช่วงเวลานี้ การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจำนวนมากจะมีอาการไม่พึงประสงค์จำนวนมากซึ่งอาจอยู่ได้นานพอสมควร
ร่วมกับอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากเกินไป ความกดดันอย่างกะทันหัน และปัญหาอื่นๆ ผู้หญิงมักจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงวัยหมดประจำเดือน บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นโดยทั่วไป และบางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงลักษณะของไข้เล็กน้อย
อุณหภูมิฐานหมายถึงอะไร
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าแนวคิดนี้บอกเป็นนัยถึงระบอบอุณหภูมิทั่วไปของร่างกาย อันที่จริง อุณหภูมิพื้นฐาน (หรือเรียกอีกอย่างว่าท้องถิ่น) ช่วยในการกำหนดระดับการเปลี่ยนแปลงในอวัยวะเพศ ในเวลาเดียวกัน อินดิเคเตอร์ธรรมดาและอินดิเคเตอร์พื้นฐานนั้นไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิงระหว่างกัน หากเรากำลังพูดถึงการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ด้วยความช่วยเหลือของการวัดดังกล่าว คุณจะสามารถระบุปัญหาบางอย่างได้ เช่น ระดับฮอร์โมนที่รบกวนหรือพยาธิสภาพของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ
ถ้าเราพูดถึงบรรทัดฐานของอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงวัยหมดประจำเดือน ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าตัวบ่งชี้ไม่ควรเปลี่ยนแปลงอย่างมากในทันที หากสังเกตการกระโดดในกรณีนี้สามารถสันนิษฐานได้ว่าผู้หญิงคนนั้นต้องเผชิญกับ:
- วัยหมดประจำเดือน,
- ความผิดปกติของรังไข่,
- ฮอร์โมนล้มเหลว
อุณหภูมิพื้นฐานในช่วงวัยหมดประจำเดือนถือเป็นบรรทัดฐาน
อย่างแรกเลย เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่าในบางสถานการณ์ ผู้หญิงอาจมีการเบี่ยงเบนจากการแสดงตามปกติ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจะมีอาการคล้ายคลึงกัน
ถ้าเราพูดถึงตัวชี้วัดมาตรฐาน อุณหภูมิพื้นฐานในตอนกลางวันจะอยู่ที่ 37 องศา และต่ำลงเล็กน้อยในตอนกลางคืน เมื่อผู้หญิงยังคงตกไข่ ตัวเลขเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มหมดประจำเดือน ตัวบ่งชี้อุณหภูมิจะคงที่และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอย่างแข็งขันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานหากอุณหภูมิต่ำกว่า 37 องศา
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
เรียกธรรมดาก็ไม่ได้ อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการแรกของโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนไม่ให้นึกถึงการตรวจสอบตัวบ่งชี้ของร่างกายเป็นระยะ ด้วยเหตุนี้จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงอันเนื่องมาจากโรคนี้หรือโรคนั้นไม่สังเกตได้ทันเวลา นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้ควบคุมระดับอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงวัยหมดประจำเดือน ทำเองได้ที่บ้าน
คุณลักษณะของตัวชี้วัดการวัด
ก่อนอื่นต้องเตรียมตัว มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความแม่นยำของการอ่านอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการวัดจะไม่นำหน้าด้วยการออกแรงและความเครียดที่รุนแรง ในกรณีนี้ ความบริสุทธิ์ของข้อมูลจะถูกละเมิด สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าผู้หญิงคนนั้นทานอาหารมานานแค่ไหนแล้วและเธอมีโรคเกี่ยวกับการอักเสบหรือไม่
นอกจากนี้ต้องเข้าใจว่าข้อมูลอาจไม่ถูกต้องหากผู้หญิงยังคงใช้ยาคุมกำเนิดที่ยับยั้งการตกไข่ ในการระบุอุณหภูมิพื้นฐานที่ถูกต้อง คุณต้องทำการวัดก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 6 ชั่วโมง
วิธีวัดอุณหภูมิร่างกายเบื้องต้น
สำหรับขั้นตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษ เทอร์โมมิเตอร์แบบธรรมดา (ปรอทหรือแบบอิเล็กทรอนิกส์) ก็เหมาะสมเช่นกัน หลังจากนั้นวางผลิตภัณฑ์ในทวารหนัก (ควร) หรือช่องคลอดประมาณ 2 ซม. แต่ไม่เกิน จากนั้นคุณต้องรอ 3-5 นาทีจนกว่าอุปกรณ์จะระบุตัวบ่งชี้ที่แน่นอน ระหว่างทำหัตถการผู้หญิงคนหนึ่งควรนั่งนิ่ง
ควรทำสิ่งเหล่านี้ในตอนเช้า ในกรณีนี้ ผู้หญิงต้องพักผ่อนอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนจะกำหนดอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงวัยหมดประจำเดือน สำหรับการวิจัย ควรใช้เทอร์โมมิเตอร์หนึ่งอันซึ่งไม่แนะนำให้ใช้กับส่วนอื่นของร่างกาย
เมื่อได้รับตัวชี้วัดที่จำเป็นแล้ว แนะนำให้จดไว้ ทางที่ดีควรเตรียมกราฟที่จะแสดงเฟสของอุณหภูมิพื้นฐาน การรวบรวมมันค่อนข้างง่าย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องวาดแกนนอนและแนวตั้ง วันที่ของรอบจะแสดงในบรรทัดแรก และต้องป้อนตัวบ่งชี้การควบคุมอุณหภูมิในบรรทัดที่สอง ในบริเวณที่ตัวบ่งชี้อุณหภูมิตัดกับเวลา จะสัมพันธ์กับจุดที่ติดอยู่ มันเชื่อมต่อทุกวันด้วยพิกัดใหม่ เนื่องจากเส้นโค้งปรากฏขึ้นแสดงการเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้ หากนำตารางเวลาดังกล่าวไปพบแพทย์ที่เข้าร่วม มันจะง่ายกว่ามากสำหรับเขาในการระบุการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานและระบุพยาธิสภาพที่เป็นไปได้
มันคุ้มค่าที่จะอธิบายด้วยว่าทำไมอุณหภูมิพื้นฐานถึงเปลี่ยนไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน มีเหตุผลหลายประการที่ส่งผลต่อตัวบ่งชี้เหล่านี้
กระแสน้ำ
การโจมตีดังกล่าวเกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกคนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อาการร้อนวูบวาบเกิดจากความรู้สึกขาดออกซิเจนอย่างรุนแรงและมีเหงื่อออกมากขึ้น ตามกฎแล้วการโจมตีดังกล่าวมักไม่ค่อยเกิดขึ้นนานกว่า 5 นาที แต่สามารถทำซ้ำได้ด้วยความถี่ที่น่าอิจฉา บางครั้งวิกฤตการณ์เหล่านี้พร้อมกับอุณหภูมิฐานที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถสูงถึง 38 องศา
เพื่อให้สภาพร่างกายดีขึ้นเล็กน้อย ขอแนะนำให้คุณผู้หญิงดูแลสุขภาพในช่วงวัยหมดประจำเดือนอย่างระมัดระวัง ก่อนอื่นคุณต้องเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเริ่มใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าผู้หญิงคนนั้นได้รับแคลเซียมในปริมาณที่จำเป็น มีผลดีต่อสภาพของฟันและกระดูก และยังช่วยลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบอีกด้วย
ความดันโลหิตสูง
อย่างที่คุณทราบ ยิ่งผู้หญิงอายุมากขึ้น หลอดเลือดของเธอก็จะยิ่งบางลงเท่านั้น สถานการณ์แย่ลงโดยข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของเพศที่ยุติธรรมในช่วงเวลานี้ซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือดค่อนข้างเร็ว เลือดจะมีความหนืดมากขึ้น บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของความดันโลหิตสูง
นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอุณหภูมิพื้นฐานของเธอ ค่าประมาณเท่าไหร่ และตัวบ่งชี้เหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปมากน้อยเพียงใด ความจริงก็คือถ้าการกระโดดของ BBT เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงวิกฤตความดันโลหิตสูงที่จะเกิดขึ้น
ไขข้ออักเสบ
พยาธิสภาพดังกล่าวมักพบในผู้หญิงอายุเกิน 45 ปี ด้วยการปรากฏตัวของพยาธิสภาพนี้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้รับความเสียหายซึ่งแขนขาเริ่มเคลื่อนไหวน้อยกว่ามาก นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังบ่นว่ามีอาการเซื่องซึม วิงเวียน และเจ็บแขนและขาค่อนข้างรุนแรง ในบางสถานการณ์ อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น (ทั้งแบบปกติและแบบพื้นฐาน)
ตามกฎแล้ว โรคข้ออักเสบในวัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นกับพื้นหลังของกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงอันเนื่องมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งมักจะเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน พยาธิสภาพนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคประเภทภูมิต้านตนเองได้ ซึ่งกระดูกอ่อนจะเริ่มแตกสลาย
เป็นที่น่าสังเกตว่าการเพิ่มขึ้นของ BBT ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น หากเรากำลังพูดถึงเด็กสาว อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงพัฒนาการทางพยาธิวิทยาของระบบสืบพันธุ์ ตัวอย่างเช่น ในภาวะช่องคลอดอักเสบ อุณหภูมิมักเพิ่มขึ้น
เมื่อตรวจพบการเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้ BBT ก็ควรใช้มาตรการเพื่อช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิง
การบำบัดทดแทนฮอร์โมน
ยา HRT กำหนดโดยแพทย์เท่านั้น ตามกฎแล้วเงินทุนประเภทนี้ช่วยในการรับมือกับอาการร้อนวูบวาบแม้ว่าผู้ป่วยจะมีอาการหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง คุณต้องเข้าใจว่ายาเหล่านี้มีข้อห้ามมากมาย แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มียาเหล่านี้
การพิจารณาว่าการใช้ยาฮอร์โมนบ่อยครั้งส่งผลเสียต่อน้ำหนักของเพศที่ยุติธรรม จึงควรใช้เฉพาะเมื่อมาตรการอื่นล้มเหลว
ไฟโตเอสโตรเจนและยาแผนโบราณ
เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถหันไปใช้วิธีการรักษาที่อ่อนโยนกว่านี้
ไฟโตเอสโตรเจนเปรียบเสมือนฮอร์โมนเพศหญิง เหล่านี้เป็นการเยียวยาธรรมชาติที่ช่วยเติมเต็มเอสโตรเจนที่ขาดหายไป ด้วยเหตุนี้สภาพของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนจึงดีขึ้นอย่างมาก การเยียวยาดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์
ก็ควรค่าแก่การใส่ใจกับสูตรยาแผนโบราณด้วย ผู้หญิงบางคนใช้สมุนไพรธรรมชาติและการเตรียมยาเพื่อลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำให้เนื้อหาของเอสโตรเจนเป็นปกติได้ด้วยความช่วยเหลือของเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน วิธีการรักษานี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
จมูกข้าวสาลีก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ต้องขอบคุณวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้ ผู้หญิงคนนี้จึงทำให้ร่างกายของเธอชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด นอกจากนี้จมูกข้าวสาลียังมีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมาก ต้องขอบคุณยานี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถกำจัด BT ที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดลำไส้และเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไป ตามกฎแล้วให้ใช้เมล็ดงอกหนึ่งช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง
คุณควรใส่ใจกับไม้จำพวกถั่วแดงด้วย พืชชนิดนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายผู้หญิง
โหมด
เมื่อต้องกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ในช่วงวัยหมดประจำเดือน สิ่งสำคัญคือต้องติดตามว่าวันของผู้หญิงเป็นอย่างไร ในช่วงชีวิตนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มเล่นกีฬา แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงอย่างหนัก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพด้วยการว่ายน้ำ จ็อกกิ้งทุกวันในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เต้นรำ และอื่นๆ
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกินมากเกินไปหรือกินอาหารจานด่วน การลืมนิสัยไม่ดีเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การลืม
กำลังปิด
ผู้หญิงไม่สามารถหลีกเลี่ยงวัยหมดประจำเดือนได้ สำหรับบางคน ช่วงเวลานี้ดำเนินไปจนแทบจะมองไม่เห็น แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับอาการไม่พึงประสงค์เป็นเวลานาน หากคุณวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างทันท่วงที คุณก็จะเข้าใจได้ว่าสิ่งใดสามารถทำให้สภาพของเพศที่ยุติธรรมรุนแรงขึ้นได้
