ในแหล่งต่างๆ เราสามารถสังเกตความจริงที่ว่าบางคนไม่ค่อยเข้าใจความหมายของแนวคิดเรื่อง "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" และยิ่งไปกว่านั้นยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในเวลาเดียวกัน ตัวย่อนี้เกิดขึ้นนานมากแล้ว - การกล่าวถึงครั้งแรกในรูปแบบสิ่งพิมพ์ย้อนหลังไปถึงสมัยที่มีข้อมูลน้อยมากในสาธารณสมบัติ และ samizdat เป็นวิธีหลักในการเผยแพร่ ในช่วงเวลาเดียวกัน ผู้คนมีโอกาสสมัครรับหนังสือพิมพ์ Sovetsky Sport และรับพร้อมกับแอปพลิเคชั่น He althy Lifestyle Bulletin มันตีพิมพ์แบบฝึกหัดต่าง ๆ บทความเกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพโยคะ วลีนี้จึงถูกนำมาใช้
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร? ประการแรกนี่คือวิถีชีวิตของบุคคลซึ่งมุ่งเป้าไปที่
ส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค. นอกจากนี้ แนวคิดนี้ได้รับการเปิดเผยโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ทำงานด้านวัฒนธรรมทางกายภาพ: นี่คือการนำโครงสร้างทางสังคม-จิตวิทยา การแพทย์และชีวภาพมาใช้ตามหลักวิทยาศาสตร์การดำเนินการป้องกัน สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือพลศึกษาการผสมผสานระหว่างการพักผ่อนและการทำงานการพัฒนาความมั่นคงของแต่ละบุคคล การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นมีความเกี่ยวข้องแม้ในวัยเด็กเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของโหลดในร่างกายมนุษย์การก่อตัวของวิถีชีวิตโดยทั่วไป
ใครๆ ก็รู้ว่าสุขภาพกายได้รับผลกระทบจากสภาพจิตใจ ในทางกลับกันก็เกี่ยวข้องโดยตรงกับทัศนคติทางจิต ดังนั้น ผู้เขียนหลายคนจึงเน้นย้ำถึงพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:
• ความผาสุกทางอารมณ์ซึ่งรวมถึงสุขภาพจิตและความสามารถในการรับมือกับอารมณ์
• ความอยู่ดีมีสุขทางปัญญา กล่าวคือ ความสามารถของบุคคลในการใช้ข้อมูลใหม่ในสถานการณ์ใหม่ได้อย่างเหมาะสมที่สุด
• ความผาสุกทางวิญญาณซึ่งพบว่าตัวเองมีความสามารถในการกำหนดและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายที่มีความหมายอย่างแท้จริง
• ความผาสุกทางสังคม ซึ่งเป็นความสามารถในการโต้ตอบกับบุคคลอื่นๆ
เพื่อให้เข้าใจถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างถ่องแท้ เราควรศึกษาปัจจัยที่ขัดขวางการก่อตัวที่เหมาะสม
ปัจจัยที่มีผลต่อการใช้ชีวิต
ความเครียด. พวกเขาล้อมรอบเราแต่ละคนทุกที่: งาน (เงื่อนไข, ความเข้มข้น, เงินเดือน …), บ้าน (ลูก, สามี, การทำความสะอาด …) คนสมัยใหม่ใช้ชีวิตด้วยความกลัวว่าจะตกงาน ที่อยู่อาศัย เงินออม กลัวสุขภาพของคนที่เขารักตลอดเวลา
อาหาร. บนโต๊ะของเรามีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติน้อยลงและสารกันบูด สารเพิ่มรสชาติ สารให้ความหวาน และ GMOs มากขึ้นเรื่อยๆ
ความสบาย: ขนส่ง ใช้งานต่อเนื่องกับเครื่องปรับอากาศ คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อื่นๆ การออกกำลังกายลดลงซึ่งมักจะลงมาตามเส้นทางกลับบ้าน-ขนส่ง-ทำงาน-ขนส่ง-กลับบ้าน
นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว ปัจจัยเชิงอัตวิสัยก็มีอิทธิพลเช่นกัน ซึ่งแสดงออกด้วยการมองโลกในแง่ร้าย ความเกียจคร้าน นิสัยไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ มันส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมดรบกวนการดูดซึมวิตามินและธาตุอื่น ๆ ตามปกติ
ฉะนั้นตอบคำถามว่าชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร พูดได้เลยว่า:
- กินเพื่อสุขภาพซึ่งเมนูมีไฟเบอร์จำนวนมากวิตามินจากธรรมชาติ
- ออกกำลังกายให้เพียงพอ: ออกกำลังกายตอนเช้า, เดิน, ปั่นจักรยาน;
- ปฏิเสธนิสัยไม่ดีอย่างสมบูรณ์
หากคุณเปลี่ยนมาใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณจะรักษาความอ่อนเยาว์ ความสวยงาม และสุขภาพของคุณ