ในบทความ เราจะมาดูกันว่าอะไรที่ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว
น้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปไม่ได้บ่งชี้ว่ามีโรคเบาหวานเสมอไป แต่โรคดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้หากไม่สนใจอาการที่น่าตกใจดังกล่าวเป็นเวลานาน และสิ่งแรกที่ต้องทำคือซ่อมอาหาร
ค้นหาสิ่งที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว
กินอย่างไร
เพื่อให้ตัวบ่งชี้น้ำตาลไม่เกินบรรทัดฐาน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ หลายประการ ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถกินเค็มและหวานได้มาก คุณต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร กินอาหารแคลอรี่ต่ำและวิตามินมากขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณต้องกินไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน ควรจำกัดการบริโภคของหวานควบคู่ไปกับขนมและขนมอบด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นและลดลง ขอแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงด้านล่างเป็นประจำ
มาดูกันว่ายังไงลดน้ำตาลในเลือดที่บ้าน
ข้าวโอ๊ต
คนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่ได้เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโอ๊ต แต่มันเป็นซีเรียลที่ช่วยให้น้ำตาลเป็นปกติได้อย่างแม่นยำ การบริโภคโจ๊กนี้เป็นการป้องกันโรคเบาหวานได้ดีที่สุด เนื่องจากข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงจึงสามารถรักษาระดับน้ำตาลในร่างกายให้เป็นปกติได้
ถั่ว
เฮเซลนัทกับถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอัลมอนด์ก็จะช่วยจัดการกับปัญหานี้เช่นกัน พวกเขามีเส้นใยและโปรตีนที่มีความสำคัญต่อการชะลอการดูดซึมน้ำตาล จริงอยู่ เมื่อบริโภคถั่วเป็นประจำ คุณไม่ควรเกินปริมาณเดียวที่ 50 กรัม มิฉะนั้น มันอาจคุกคามการเพิ่มของน้ำหนัก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานเมื่อเวลาผ่านไป
อบเชย
อบเชยถูกนำมาใช้เพื่อลดน้ำตาลในเลือดมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในกรณีที่คุณใส่เครื่องดื่มผลไม้หรือซอสลงในซีเรียลและโยเกิร์ตเป็นประจำ คุณก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับภัยคุกคามของปัญหาเช่นโรคเบาหวานเลย แน่นอนว่าอยู่ภายใต้กฎทางโภชนาการที่สำคัญอื่นๆ ประกอบด้วยโพลีฟีนอลที่มีเส้นใยและแมกนีเซียมเพื่อช่วยลดน้ำตาลกลูโคส การบริโภคอบเชยครึ่งช้อนชาเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในระดับสูงได้
อะโวคาโด
อะโวคาโดมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โปรตีน โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม กรดโฟลิก ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องร่างกายจากโรคและเพิ่มขึ้นอีกด้วยภูมิคุ้มกัน
หลายคนสงสัยว่าอะไรทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว
พริกแดงหวาน
สินค้านี้มีแคลอรีต่ำมาก พริกแดงช่วยลดน้ำตาลและเพิ่มฟังก์ชันป้องกันอันตรายจากการติดเชื้อและการอักเสบ
ข้าวฟ่าง
เมล็ดนี้ไม่มีน้ำตาลและมีไฟเบอร์สูง การบริโภคธัญพืชดังกล่าวสามมื้อต่อวันช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้สามสิบเปอร์เซ็นต์ เรากำลังพูดถึงโจ๊กลูกเดือยหนึ่งจานต่อวัน อะไรอีกที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว?
ปลา
การบริโภคปลาเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งก็ช่วยลดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายนี้ได้เช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารประเภทปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ร้อยละ 25 จริงอยู่ที่อย่าใช้อาหารทอดในทางที่ผิด แต่พยายามกินปลานึ่งหรืออบในเตาอบ
บร็อคโคลี่
ผักนี้มีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ รวมถึงสารที่เฉื่อยด้วย หากการอักเสบไม่ได้รับการควบคุมและรักษาอย่างทันท่วงที เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดสูงได้
ถั่ว
ถั่วพร้อมกับถั่วและถั่วเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับน้ำตาลสูง โปรตีนที่มีอยู่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล การบริโภคอาหารตามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยได้ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานลงร้อยละสี่สิบเจ็ด
สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่เป็นขุมสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับไฟเบอร์และวิตามินซี ผลเบอร์รี่เหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานโดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ จริงอยู่ เรามักจะพูดถึงผลไม้เล็ก ๆ ตามฤดูกาลของพื้นที่ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่
อาหารอะไรลดน้ำตาลในเลือดได้เร็ว
เยรูซาเล็มอาติโช๊ค
เยรูซาเล็มอาติโช๊คมีฟรุกโตสและอินซูลินจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้จึงทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ขจัดสารพิษ และลดน้ำตาลในเลือด เพื่อให้น้ำตาลเป็นปกติ การกินผลไม้อาติโช๊คเยรูซาเล็มหนึ่งผลต่อวันหรือเพิ่มลงในสลัดวิตามินก็เพียงพอแล้ว
กระเทียม
การบริโภคกระเทียมเป็นประจำช่วยกระตุ้นตับอ่อน ส่งผลให้การผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น กระเทียมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้กระบวนการฟื้นฟูในร่างกายเป็นปกติ ยังส่งเสริมการฟอกเลือด กำจัดคอเลสเตอรอล
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับร่างกาย
การศึกษาทางการแพทย์ยืนยันว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีความสามารถที่ดีในการลดระดับน้ำตาลในเลือด มันยังทำให้การเพิ่มขึ้นช้าลงอีกด้วย ส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพหลักซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือกรดอะซิติลซาลิไซลิก ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสำหรับร่างกายมีมากมาย
มันทำให้ฤทธิ์ของเอนไซม์ที่ช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นกลาง
วิธีพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพที่สุด
ลดน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
การเยียวยาพื้นบ้านทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยน้ำตาลที่เพิ่มขึ้น จริงอยู่ เทคนิคดังกล่าวช่วยเสริมการบำบัดที่ซับซ้อนเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่สามารถจำกัดไว้เพียงคนเดียวได้:
- น้ำผักธรรมชาติถือว่าดีต่อสุขภาพมาก อาหารควรประกอบด้วย มะเขือเทศ ฟักทอง มันฝรั่ง และสควอช รับประทานสดในขณะท้องว่าง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้นี้วันละสองครั้ง
- ชิกโครีมีประโยชน์เมื่อมีน้ำตาลสูง เป็นการทดแทนกาแฟและชาที่ดี คุณต้องใช้ผงชิกโครีแล้วชงด้วยน้ำแล้วยืนยัน จากนั้นพวกเขาก็ดื่มมันเหมือนเครื่องดื่มปกติ เอารากชิโครีที่บดแล้วได้ตามใจชอบ
- ชาจากสะโพกกุหลาบถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ผลเบอร์รี่เทน้ำยืนยันในตอนกลางคืนในกระติกน้ำร้อน ชาธรรมชาติมีประโยชน์มาก
- แนะนำให้ต้มข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำตาล น้ำซุปต้มในอ่างน้ำเป็นเวลาสิบห้านาทียืนยัน การบริโภคยาต้มดังกล่าวถือว่ามีประโยชน์มาก
- น้ำกะหล่ำปลีดองถือว่าได้ผลมาก ผลลัพธ์จะถูกบันทึกไว้ภายใต้เงื่อนไขของการบริโภคน้ำกะหล่ำปลีเป็นประจำ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสามครั้งในหนึ่งในสามของแก้ว
- Kefir กับอบเชยมักใช้ลดน้ำตาล เติมอบเชยป่นหนึ่งช้อนลงในแก้ว kefir จากนั้นทุกอย่างก็กวนให้เข้ากัน เครื่องดื่มแบบนี้ควรดื่มตอนกลางคืน
วิธีลดน้ำตาลในเลือดได้เร็วค่อนข้างมากมากมาย
สำหรับสิ่งนี้ มีการใช้การเยียวยาพื้นบ้านต่างๆ ดอกตูมสีม่วงถือว่ามีประโยชน์พร้อมกับรากดอกแดนดิไลอัน, หญ้าเจ้าชู้, บลูเบอร์รี่และใบลูกเกด, ตำแยและโคลเวอร์ ยาต้มและยาต้มเตรียมจากพืชเหล่านี้
อนุญาตให้เตรียมทิงเจอร์ในแอลกอฮอล์ ตามด้วยแช่เย็น เพื่อเตรียมการรักษาอย่างรวดเร็วสมุนไพรจะเทน้ำร้อนยืนยันเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลักสูตรการรักษาดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์ ระยะเวลาในการรักษาคือ 4 สัปดาห์ หลังจากนั้นให้พัก 3 สัปดาห์
ยาลดน้ำตาล
ค้นหายาลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว
ยาตามกลไกการออกฤทธิ์แบ่งออกเป็นหลายประเภท รายชื่อกลุ่มยาเบาหวานมีดังนี้
- กลุ่ม biguanide เช่น เมตฟอร์มิน
- ยาซัลโฟนิลยูเรียร่วมกับกลิไนด์คือเมกลิติไนด์
- Thiazolidinediones ร่วมกับสารยับยั้งกลูโคซิเดสและตัวรับเปปไทด์
- หมวดหนึ่งของสารยับยั้ง dipeptidyl peptidase
- กลุ่มอินซูลิน
ยายอดนิยม
ยาตัวไหนลดน้ำตาลในเลือดได้เร็ว? ซึ่งรวมถึงยาต่อไปนี้:
- ยาที่เรียกว่ากลูโคเบย์ การกระทำของมันขึ้นอยู่กับการป้องกันการดูดซึมกลูโคสในลำไส้ ผลิตโดย บริษัท ที่มีชื่อเสียง "Bayer" (ประเทศเยอรมนี) ยานี้เป็นยาที่มีแนวโน้มว่าจะไม่มีอาการข้างเคียงที่มีนัยสำคัญ และสามารถสั่งจ่ายในกรณีที่เป็นเบาหวานชนิดใดก็ได้ อนุญาตให้รวมร่วมกับยาลดน้ำตาลในเลือดอื่นๆ (ไม่ว่าจะเป็น biguanides, sulfonylurea) เนื่องจากไม่ส่งผลต่อการสังเคราะห์และการหลั่งอินซูลินในร่างกาย
- โฟบรินอลซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังช่วยลดระดับน้ำตาลอีกด้วย พวกเขาอ้างถึงเครื่องดื่มต้านเบาหวาน (ผลิตในรูปแบบผงซึ่งละลายได้ในน้ำ) ประโยชน์หลักของยานี้คือองค์ประกอบทางธรรมชาติ "Fobrinol" สามารถผ่านการทดสอบทางคลินิกทั้งหมดได้โดยมีใบรับรองความสอดคล้องและคุณภาพ ผู้ผลิตเป็นบริษัทรัสเซียชื่อ INAT-Pharma
- ยา Maninil ถูกกำหนดไว้สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 มีข้อห้ามสำหรับโรคนี้ประเภทแรก มีผลข้างเคียงหลายประการ (ภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นไปได้) และข้อห้ามในเวลาเดียวกัน (ไม่สามารถใช้เมื่ออุ้มทารกในครรภ์และเลี้ยงลูกด้วยนม) มันขึ้นอยู่กับสารกลิเบนคลาไมด์ ยากระตุ้นการผลิตอินซูลินโดยตับอ่อน ข้อได้เปรียบของมันอยู่ที่ผลที่รวดเร็ว คุณสามารถใช้ยาได้เพียงวันละสองครั้ง (แม้ว่าจะมีสูตรการจ่ายยาและลักษณะการบริหารที่หลากหลาย) โดยการใช้ยานี้ ความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานจะลดลง ผู้ผลิตเป็นกังวลเยอรมัน Berlin-Chemie
- หมายถึง "Siofor" หมายถึงกลุ่มของ biguanides ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมน้ำตาล ข้อได้เปรียบประการแรกคือยานี้ไม่ทำให้กลูโคสลดลงทางพยาธิวิทยาและไม่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนตับอ่อน สารออกฤทธิ์เมตฟอร์มินทำหน้าที่ยับยั้งกระบวนการหลั่งกลูโคสในตับ ยามีข้อห้ามสำหรับการละเมิดการทำงานของตับ กับภูมิหลังของพยาธิสภาพของระบบทางเดินหายใจ โรคพิษสุราเรื้อรัง การตั้งครรภ์ และโรคโลหิตจาง
ยา "กลูโคฟาจ" เป็นยาลดน้ำตาลในเลือดที่มีผลเฉพาะกับผู้ป่วยน้ำตาลในเลือดสูงเท่านั้น ยาช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ลดการดูดซึมกลูโคสในระบบย่อยอาหาร กำหนดไว้สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 มีข้อห้ามและอาการไม่พึงประสงค์มากมาย ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น Glucophage ไม่ได้กำหนดไว้สำหรับสตรีให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์เช่นเดียวกับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี
ตอนนี้มีหลายวิธีในการลดน้ำตาลในเลือดที่บ้าน ขอแนะนำให้ใช้วิธีพื้นบ้านหรือทำให้อาหารของคุณเป็นปกติโดยรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย คุณยังสามารถอ้างถึงการใช้ยาได้เสมอ แต่สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการเข้าหาการแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ซับซ้อน
