อากาศเริ่มหนาว หลายคนเป็นหวัด บางครั้งอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเล็กน้อย หน้าต่างที่เปิดอยู่ หรือน้ำเย็นอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ สัญญาณดังกล่าวบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยการเยียวยาชาวบ้าน มีหลายวิธีในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยภายนอกที่ก้าวร้าว
สร้างภูมิคุ้มกันด้วยการเยียวยาชาวบ้านอย่างไร? ตระหนักถึงสาเหตุของความอ่อนแอ
เพื่อพัฒนาโปรแกรมการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเข้าใจว่าทำไมร่างกายถึงอ่อนแอ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การสูบบุหรี่ และการใช้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณใช้ชีวิตอยู่ประจำ เช่น หลังเลิกงานในสำนักงานรีบกลับบ้านเพื่อนอนลงหน้าทีวีตลอดทั้งเย็นอย่าแปลกใจกับผลที่ตามมา ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ร่างกายจะผ่อนคลายและบุคคลอาจป่วยจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพอากาศปกติ อย่าละเลยความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นประจำซึ่งไม่เพียงแค่ส่งผลต่อสภาพจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผาสุกทางร่างกายด้วย ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ความหงุดหงิดไม่แยแสความก้าวร้าวเป็นระยะจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน คนฉลาดเริ่มมองหาวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างเร่งด่วน แน่นอน ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเสี่ยงกับการใช้ผลิตภัณฑ์ยา โดยเลือกใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติ
สร้างภูมิคุ้มกันด้วยการเยียวยาชาวบ้านอย่างไร? สูตรที่ชอบ
ดังนั้น คุณต้องแก้ไขอาหารของคุณเองให้สมบูรณ์ ปฏิเสธที่จะดื่มกาแฟและชาที่เข้มข้นโดยแทนที่เครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยยาต้มสมุนไพร แทนที่จะเป็นของหวานทั่วไป เป็นการดีกว่าที่จะกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม หรือปรุงแยมเพื่อสุขภาพจากแครนเบอร์รี่ ถั่วและแอปเปิ้ล น้ำผลไม้คั้นสดทั้งผักและผลไม้มีคุณสมบัติในการรักษาที่ดี ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า แนะนำให้ดื่มส่วนผสมของแครอท แครนเบอร์รี่ และน้ำหัวไชเท้า รสทาร์ตสามารถเจือจางด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน หลักสูตรนี้ใช้เวลาอย่างน้อย 10 วัน
โดยทั่วไปแล้ว สมุนไพรมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดี น่าเสียดายที่คอลเลกชันต่อไปนี้ไม่ค่อยได้ใช้: เทสะระแหน่หนึ่งช้อน, บาล์มมะนาว, ช่อดอกเกาลัดและชาวิลโลว์น้ำเดือดและยืนยันสำหรับวัน ในระหว่างวันคุณต้องดื่มชาอย่างน้อยครึ่งลิตรก่อนใช้งานคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเพื่อลิ้มรส ในช่วงฤดูหนาว ชาขิงเป็นที่นิยมอย่างมาก สารออกฤทธิ์ของขิงช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ นี่เป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้หลังจากเดินเล่นในวันที่อากาศหนาวจัด เนื่องจากอุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และร่างกายก็จะอบอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว
สร้างภูมิคุ้มกันด้วยการเยียวยาชาวบ้านอย่างไร? ทำกิจวัตรประจำวัน
ในเด็กเล็ก เวลาแต่ละชั่วโมงมีการวางแผนไว้อย่างชัดเจน ตามกฎแล้วพวกเขากินเดินและออกกำลังกายในช่วงเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด กิจวัตรที่คล้ายกันควรอยู่ในผู้ใหญ่ เพื่อให้งานทั้งหมดที่วางแผนไว้สำหรับวันนั้นสำเร็จลุล่วง คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอก่อนถึงวันนั้น อย่างที่คุณทราบ บุคคลต้องการการนอนหลับที่ดี 8 ชั่วโมงสำหรับชีวิตปกติ จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะออกอากาศในห้องนอนก่อนเข้านอน ในเรื่องของอาหาร ให้เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติและสดใหม่เท่านั้น ในวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าขี้เกียจออกไปข้างนอก ทำตัวเองและสมาชิกในครอบครัวให้คุ้นเคยกับกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ไปปิกนิกในป่า ริมฝั่งทะเลสาบหรือแม่น้ำ เติมความสุขให้ชีวิตด้วยอารมณ์เชิงบวก แล้วไม่มีโรคภัยมารบกวนคุณ