คนที่ดื่มสุราอยู่ตลอดเวลาไม่สงสัยถึงอันตรายของสภาพเช่นนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องผื่นและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเท่านั้น โรคพิษสุราเรื้อรังทำลายร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายอย่างยิ่ง บางคนเชื่อว่าการออกจากสถานะเมาเหล้าก็เพียงพอแล้วที่จะเลิกดื่ม แต่อนิจจาแม้ได้รับการอบรมขึ้นใหม่ในฐานะคนโง่เขลา หลายคนประสบปัญหาร้ายแรง ตัวอย่างเช่น การนอนไม่หลับหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติมาก ด้วยเหตุนี้ คนๆ หนึ่งจึงไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ เนื่องจากเขาไม่สามารถผ่อนคลายได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์อีกต่อไป
ในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจความซับซ้อนของปัญหาเสียก่อน ทำไมอาการนอนไม่หลับหลังดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นเรื่องปกติ? จะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้
ลักษณะการนอนหลับหลังดื่มสุรา
อย่างแรกเลย เป็นเรื่องน่าสังเกตว่าอาการนอนไม่หลับหลังดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีได้หลายแบบ อย่างไรก็ตาม ทุกคนต่างสับสนกับความจริงที่ว่าหลังจากการปฏิเสธของงานนี้ร่างกายไม่ “เปรมปรีดิ์” แต่กลับกลายเป็นสิ่งผิดปกติ
คุณต้องเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งได้รับในปริมาณมากเป็นเวลานานจะมีผลค่อนข้างมากต่อสมองของมนุษย์ นอกจากนี้ยังมีการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปดังนั้นจึงไม่ง่ายเลยที่จะสงบลง
จากการทบทวนอาการนอนไม่หลับหลังจากดื่มสุรามานาน สี่วันแรกเป็นช่วงที่ยากที่สุด บุคคลไม่เพียง แต่ไม่สามารถหลับได้ แต่ยังประสบปัญหาเพิ่มเติมอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ครั้งแรกอาจทรมานด้วยฝันร้าย คนเริ่มมีอารมณ์เกรี้ยวกราดในตอนกลางคืน อดีตผู้ติดสุรามีพฤติกรรมก้าวร้าวมากหรือตรงกันข้ามไม่แยแส มีความรู้สึกว่าโลกทั้งใบอยู่ในอ้อมแขนกับคนเพียงคนเดียวที่ต้องการผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามด้วยความปรารถนาที่จะนอนหลับเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนเห็นสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ใน “การปฏิเสธขวด” อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายอย่างที่เห็นในแวบแรก มีความแตกต่างมากมายให้พิจารณา
นอนไม่หลับหลังดื่มแอลกอฮอล์. ทำไมถึงเกิดขึ้น
เมื่อร่างกายได้รับผลกระทบจากการใช้ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์มากเกินไป การทำงานของระบบที่สำคัญที่สุดจะหยุดชะงัก ตับและระบบประสาทหยุดทำงานตามปกติ จังหวะของ Circadian หมดไป เพื่อให้ร่างกายของผู้ติดสุราฟื้นตัวเต็มที่ ในช่วงกลางคืน เขาต้องเปลี่ยนจากการนอนหลับแบบคลื่นช้าเป็นการนอนหลับเร็ว 3-4 ครั้ง ในช่วงแรกของการพักผ่อน บุคคลจะค่อยๆ กลับคืนสู่สภาวะปกติการทำงาน. ในช่วงหลับช้า เมลาโทนินจะถูกสร้างขึ้นอย่างแข็งขัน น้ำไขสันหลังจะถูกสังเคราะห์ขึ้น
หากเรากำลังพูดถึงผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ที่ทำให้มึนเมา พวกเขามีอาการนอนไม่หลับหลังจากมีแอลกอฮอล์ขึ้นเป็นหลักเนื่องจากการที่คนกลุ่มนี้นอนหลับช้านั้นสั้นกว่ามาก ส่งผลให้ร่างกายไม่มีเวลามาเติมพลังให้ฟื้นตัวเต็มที่
ตามกฎแล้ว ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลสามารถตื่นขึ้นจากเสียงกรอบแกรบที่แทบไม่ได้ยินหรือเสียงอื่นๆ กับพื้นหลังของความมึนเมาและพิษ กระบวนการเริ่มต้นที่รบกวนการนอนหลับที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ความดันโลหิตสูง อาการประสาทหลอน และความรู้สึกทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง
หากขัดกับภูมิหลังนี้ คนๆ หนึ่งก็ทนทุกข์จากโรคเรื้อรังด้วย ก็จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น ในกรณีนี้ การนอนไม่หลับหลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะยิ่งทำให้เจ็บปวดมากขึ้นไปอีก เพื่อแก้ปัญหานี้ อย่างแรกเลยคือการตัดสินใจเลือกประเภทของมัน
โรคนอนไม่หลับหลากหลาย
ก่อนอื่นจำเป็นต้องกำหนดระดับพิษของร่างกายของผู้ติดสุรา เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะสภาพหลายประเภทเมื่อบุคคลไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่ในเวลากลางคืน:
- ปัญหาระหว่างหลับ. ภาวะนี้สามารถเรียกได้ว่านอนไม่หลับเล็กน้อย ตามกฎแล้วในช่วงเวลานอนนานคนเริ่มแสดงสัญญาณของอิศวร, ความดันโลหิตสูง, ความวิตกกังวลและปวดกล้ามเนื้อ หากผู้ติดสุราประสบปัญหาดังกล่าวเป็นเวลานานในไม่ช้าพฤติกรรมของเขาจะเริ่มเปลี่ยนไป คนเหล่านี้ตื่นเต้นและขี้อายเกินไป หากในช่วงเวลานี้ผู้ติดสุรายังคงใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ต่อไป เนื่องจากเขาเชื่อว่านี่คือ "ยานอนหลับ" ที่ดีที่สุด การทำเช่นนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
- นอนกระสับกระส่าย. ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าบุคคลเริ่มตื่นขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เขาจะหงุดหงิดมากขึ้นและตอบสนองต่อสิ่งเล็กน้อยอย่างประหม่า
- อาการนอนไม่หลับอย่างสมบูรณ์หลังดื่มสุราคืออาการที่ร้ายแรงที่สุด หากบุคคลนอนหลับไม่เพียงพอก็มีความเสี่ยงที่เขาจะพัฒนาความผิดปกติทางจิต ในตำแหน่งนี้ผู้ติดสุราต้องทนทุกข์ทรมานจากภาพหลอนที่กระตุ้นการทำลายสภาวะทางอารมณ์ของเขา หากภาวะนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานานเกินไป ก็มีโอกาสที่จะเกิดความผิดปกติของระบบประสาทอย่างรุนแรงได้
ทำอย่างไรให้หลับสบาย
ก่อนอื่น เป็นเรื่องที่หายากมากที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ตามกฎแล้วการบำบัดเบื้องต้นไม่รวมถึงการใช้ยานอนหลับอย่างที่หลายคนเชื่อ แต่เป็นการทำความสะอาดร่างกายมนุษย์อย่างสมบูรณ์จากสารพิษของผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ที่สะสมอยู่ในนั้น โดยปกติจะใช้เวลาหลายวัน ยานอนหลับใช้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น
คุณสามารถพยายามทำให้การนอนหลับเป็นปกติได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรฟังคำแนะนำของ "ผู้มีประสบการณ์" ที่อ้างว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าพักผ่อนตอนกลางคืนมากกว่าผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อย นี้อาจทำให้เกิดความเสียหายมากยิ่งขึ้น ดังนั้น คุณจะต้องเอาชนะตัวเอง
เมื่ออาการนอนไม่หลับปรากฏขึ้นหลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนพบว่าการอาบน้ำก่อนนอนมีประโยชน์ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำให้มากที่สุด จะช่วยเร่งกระบวนการกำจัดสารพิษและทำความสะอาดร่างกาย Kvass และผลิตภัณฑ์จากนมก็เหมาะสมเช่นกัน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือน้ำมะนาวคั้นสดลงไปในน้ำได้ เพื่อบรรเทาอาการพิษควรดื่มประมาณ 8-10 (ในอัตรา 1 เม็ดต่อ 10 กิโลกรัมของน้ำหนักผู้ป่วย) เม็ดถ่านกัมมันต์ นอกจากนี้ยังช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษ
ยาอะไรใช้ได้
การจะหลับไม่ต้องบรรเทาอาการนอนไม่หลับ แต่ต้องแก้อาการเมาค้างด้วยนั่นเอง ในกรณีนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะใดๆ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งมีอาการปวดศีรษะรุนแรง ก็สามารถรับประทานแอสไพริน โซเร็กซ์ หรือเม็กซิดอล เพื่อกำจัดอาการเมาค้าง คุณไม่ควรดื่ม "Citramon" หรือ "Paracetamol" ยาเหล่านี้มีผลเสียต่อตับค่อนข้างมาก ซึ่งถูกบังคับให้ต้องรับมือกับของหนักๆ อันเนื่องมาจากอาการเมาค้าง
คุณต้องเข้าใจว่าควรเลือกยาอย่างระมัดระวัง หากเรากำลังพูดถึงยากล่อมประสาทหรือยานอนหลับ คุณก็ไม่ควรเลือกวิธีการรักษาด้วยตนเอง
คำแนะนำการใช้ยา
อย่างแรก จำไว้ไม่ว่ากรณีใดๆใช้ยาระงับประสาทและยานอนหลับในเวลาเดียวกัน ในกรณีนี้ มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดพิษหรือผลกระทบที่ร้ายแรงกว่านั้น
การปฏิบัติตามปริมาณยาที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณควรศึกษาคำแนะนำอย่างระมัดระวังหรือคำนวณขนาดยาร่วมกับแพทย์ของคุณ
ถ้าคนใช้ถ่านกัมมันต์ คุณไม่ควรถือว่าวิธีการรักษานี้ไม่มีอันตรายโดยสิ้นเชิง ยานี้ไม่เพียงแต่กำจัดสารพิษแต่ยังรวมถึงสารที่มีประโยชน์ด้วย
ยาอะไรไม่ควรกิน
หากบุคคลหนึ่งมีอาการนอนไม่หลับเนื่องจากใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน ไม่ควรรับประทาน:
- "เฟนาเซแพม". เครื่องมือนี้เป็นยากล่อมประสาทที่ทรงพลังพอสมควร แม้ว่าบุคคลจะมีสุขภาพดี แต่ยาดังกล่าวอาจทำให้เกิดโรคจิตซึมเศร้าเป็นเวลานานปัญหาด้านสติปัญญาและความจำ หากผู้ติดสุรามีอาการคล้ายคลึงกันอยู่แล้ว การรักษาด้วยวิธีนี้อาจนำไปสู่ผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ยังใช้กับยาอื่น ๆ ที่อยู่ในกลุ่มยากล่อมประสาท
- "Corvalol" และยาประเภทนี้อื่น ๆ ซึ่งรวมถึง phenobarbital หากคุณรับเงินดังกล่าวหลังจากดื่มสุราเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายร้ายแรงต่อระบบประสาท อาจทำให้โคม่าและเสียชีวิตได้
สะกดจิต
บางคนเลือกที่จะเอาชนะการนอนไม่หลับด้วยวิธีนี้ ในบางสถานการณ์ การสะกดจิตกลายเป็นมาตรการที่อันตรายน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม การรักษานี้ไม่ควรนำมาพิจารณาอย่างไม่ระมัดระวัง แม้กระทั่งก่อนที่จะทำการสะกดจิตแบบเบา ๆ สำหรับอาการนอนไม่หลับ นักจิตอายุรเวทจะต้องพูดคุยกับผู้ป่วยอย่างแน่นอน คุณต้องเข้าใจว่าถึงแม้จะวินิจฉัยเหมือนกันหมด แต่ละคนก็สามารถตอบสนองต่อการควบคุมด้วยจิตสำนึกของตนได้หลายวิธี
ตามประวัติศาสตร์หลายปี วิธีนี้ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันหลายคนจากการเชื่อว่าหลังจากขั้นตอนดังกล่าว จิตสำนึกของบุคคลจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง อันที่จริงสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น
นอกจากนี้ หลายคนกลัวว่าหากคุณทำตามขั้นตอนการสะกดจิต (สำหรับการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับ) มีความเสี่ยงสูงที่จะไม่ตื่นขึ้นหลังจากผู้เชี่ยวชาญยักย้ายถ่ายเท อันที่จริงไม่มีหลักฐานสำหรับสมมติฐานดังกล่าว ต้องเข้าใจว่าแม้ในสภาวะของการสะกดจิต ผู้ป่วยจะตัดสินใจอย่างอิสระว่าเขาจะยอมให้แพทย์มีสติสัมปชัญญะหรือไม่ หากในขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญขอให้เขาดำเนินการนี้หรือคำสั่งนั้นบุคคลนั้นก็ไม่จำเป็นต้องทำตามคำแนะนำ แม้จะอยู่ภายใต้สภาวะภวังค์ที่ลึกที่สุด ก็ยังไม่สามารถควบคุมผู้ป่วยได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นแม้แต่นักสะกดจิตที่แข็งแกร่งที่สุดก็ไม่สามารถทำให้เขาง่วงได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าขั้นตอนนี้จะไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง
อันตรายของการสะกดจิต
ไม่แนะนำให้ทุกคนมีส่วนร่วมในขั้นตอนดังกล่าว ก่อนอื่น ผู้เชี่ยวชาญต้องประเมินว่าสภาพจิตใจของผู้ป่วยมีเสถียรภาพหรือไม่
นอกจากนี้ยังมีสถิติขึ้นทุกวันที่ 15ผู้ป่วยของนักสะกดจิตมีอาการรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของบุคคล ดังนั้น หลังจากที่ดื่มสุรามานาน เกือบทุกคนก็มีใจที่สับสน ในสภาพที่เป็นเส้นเขตแดน การดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นสิ่งที่อันตราย
ยาแผนโบราณ
สมุนไพรธรรมชาติและส่วนผสมอื่นๆ จะช่วยขจัดปัญหาการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะดื่มชา (โดยเฉพาะในตอนเย็น) คุณควรเตรียมยาต้มจากพืชที่มีผลสงบเงียบ ตัวอย่างเช่นดอกคาโมไมล์หรือ motherwort เหมาะสม เมลิสซ่าและมิ้นต์มีผลเช่นเดียวกัน คุณสามารถใช้สมุนไพรเหล่านี้ได้ทั้งแบบเดี่ยวและแบบสะสม
ฟักทอง
กินผักนี้แล้วหลับเร็ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้บดฟักทองแล้วต้ม หลังจากนั้นผลิตภัณฑ์จะถูกบดและผ่านตะแกรง เติมน้ำอุ่นและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในของเหลวที่ได้ก็เพียงพอแล้ว เครื่องดื่มนี้ทำให้การนอนหลับเป็นปกติอย่างสมบูรณ์
ฮอปส์โคนและข้าวโอ๊ต
เพื่อเตรียมองค์ประกอบยา เทช่อดอกสองช้อนโต๊ะกับน้ำ จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มที่ได้รับวันละสามครั้งก่อนอาหาร
ยาต้มข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยม ในการปรุงอาหาร คุณต้องเตรียมกระทะขนาดใหญ่และเทเมล็ดพืชที่ไม่ปอกเปลือก 100 กรัมลงไป (คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงทุกแห่ง) หลังจากนั้นข้าวโอ๊ตจะเทน้ำ 1 ลิตรแล้วต้มประมาณ 20 นาที ของเหลวถูกถ่ายวันละสองครั้ง
กำลังปิด
เดี๋ยวก็รู้จะทำอย่างไรกับการนอนไม่หลับหลังดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ คุณควรดื่มอย่างระมัดระวังมากขึ้นในปริมาณเล็กน้อย หลังจากปาร์ตี้ที่มีพายุ แนะนำให้ดื่มนมอุ่น 0.5 ลิตร ช่วยให้สงบลงและนอนหลับ คุณยังสามารถเตรียม kefir หนึ่งแก้วและเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ถ้าไม่มีอะไรช่วยก็อย่ารอช้าไปพบแพทย์ดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญจะระบุปัญหาอย่างรวดเร็วและช่วยคุณเลือกการรักษาที่ดีที่สุด ห้ามเสพยาเอง
