ทุกคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่นิ้วเป็นตะคริว แต่สำหรับบางคน ปรากฏการณ์นี้หายากมาก และบางคนกำลังต่อสู้กับโรคนี้มาตลอดชีวิต ในบทความนี้ เราจะเข้าใจว่าทำไมนิ้วถึงเจ็บ และผลกระทบที่จะเกิดขึ้น
เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่พึงใจ เช่น ปวด ตะคริว อาการจุกเสียด คุณควรค้นหาสาเหตุของการปรากฏของพวกมัน
สาเหตุของตะคริว
-
นิ้ว การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น วิ่ง ยืดกล้ามเนื้อ ยิมนาสติก ว่ายน้ำ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงมากเกินไป เป็นเพราะเหตุนี้ที่ตะคริวปรากฏขึ้นรวมถึงความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอื่น ๆ
- พิษจากสารเคมีรุนแรงมักเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ จากที่นี่ตะคริวปรากฏขึ้นนิ้วเจ็บเริ่มสั่น นอกจากนี้สถานะดังกล่าวสามารถอยู่ได้นานกว่า 1-2 วัน
- อุณหภูมิต่ำ. การสัมผัสกับน้ำเย็น หิมะ น้ำแข็งทำให้คนเป็นตะคริวที่แขนขา หากคุณรู้สึกหนาวและรู้สึกเจ็บ คุณควรรีบไปที่ห้องอุ่น มิฉะนั้น คุณสามารถแช่แข็งมือหรือเท้าได้
-
นำนิ้วเข้าหากัน หมุนเวียนช้า. ผู้ที่มีการไหลเวียนไม่ดีมักมีอาการชักบ่อย นอกจากนี้ยังสามารถรวมแขนและขาเข้าด้วยกัน และหากคุณอยู่ในท่าเดียวนานๆ คอของคุณจะชา
- การขาดแคลเซียมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นี่ไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดที่นิ้วเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความเปราะบางของกระดูกด้วย ข้อศอกและหัวเข่าของคุณอาจยังคลิก
- ความกลัวที่ไม่คาดคิดทำให้คนมึนงง - แล้วเขาก็เริ่มสั่น อาการกระตุกก็ปรากฏขึ้น
หลังจากคุณระบุสาเหตุของอาการปวดและไม่สบายแล้ว คุณต้องแก้ปัญหา นิ้วเจ็บส่วนใหญ่ในผู้สูงอายุ แต่ถ้าคุณยังเด็กอยู่ก็ไม่ควรมีโรคภัยไข้เจ็บแน่นอนถ้าคุณไม่ได้รับบาดเจ็บ หากในวัยนี้นิ้วเล็กลง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อแจ้งการดำเนินการเพิ่มเติมและกำหนดการรักษา
ในขณะนี้มีการรักษาตะคริวและอาการกระตุกต่างๆ มากมาย:
-
เจ็บนิ้ว นวด. หากนิ้วหรือนิ้วเท้าของคุณเจ็บ คุณควรขอให้คนที่คุณรักนวดแขนขาที่เป็นโรค ขั้นตอนนี้สามารถรักษาคุณได้ไม่เพียงแค่จากอาการกระตุก แต่ยังมาจากโรคอื่นๆ อีกด้วย มีแม้กระทั่งทิศทางพิเศษในการแพทย์ซึ่งบุคคลจะได้รับการบำบัดด้วยการนวดเท่านั้น
-
การเตรียมสมุนไพรและทิงเจอร์. Phytotherapy จะเป็นการป้องกันความเจ็บปวดในแขนขาได้ดีเยี่ยม เมื่อเป็นตะคริวที่มือเป็นประจำ แพทย์แนะนำให้ดื่มชาคาโมมายล์ทุกวัน ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาเส้นประสาท นอกจากนี้ คุณสามารถใช้ชาลินเด็น สตรีมีครรภ์ไม่สามารถใช้สมุนไพรทุกชนิดได้ ควรปรึกษาแพทย์
- อาบน้ำอุ่น. การผ่อนคลายแขนขาที่ดีคือการอาบน้ำอุ่นเพื่อคลายประสาทและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- อาหาร. หากคุณเป็นตะคริวทุกวัน ให้ใส่ใจกับอาหารของคุณ เพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ: คอทเทจชีส, นม, สมุนไพร, ผัก ฯลฯ สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นี้มีโพแทสเซียมและแคลเซียมในปริมาณที่เพิ่มขึ้น
- หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ หากคุณอยู่ในที่เย็นตลอดเวลานิ้วของคุณจะเจ็บอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้ มือจึงต้องอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นตะคริวแบบเรื้อรัง