ขาข้างใดข้างหนึ่งไม่ประสบความสำเร็จ, ทิศทางการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน, เท้ากดทับบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ - ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเอ็นข้อเท้าฉีกขาด ในขณะที่ผู้เล่นบาสเก็ตบอลในปัจจุบันใช้ผ้าพันแผลยางยืดและสายรัดข้อเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้เท้าอยู่กับที่ อาการบาดเจ็บเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องแปลก
อาการบาดเจ็บ
อาการบาดเจ็บเอ็นมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ในกรณีแรก กระบวนการรักษาจะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ หากมีการแตกของเอ็นโรคจะรุนแรง และคุณต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือนในการฟื้นฟูสุขภาพของคุณ
อาการหลักของการบาดเจ็บคือ: บวมที่ขาบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน เท้าอาจเคลื่อนไปในทิศทางใดก็ได้ บุคคลนั้นมีอาการปวดอย่างรุนแรง การขยับนิ้วเท้ากลายเป็นเรื่องยาก
หากเหยื่อพิงขาที่บาดเจ็บได้ยาก แสดงว่ามีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอย่างร้ายแรง
รักษาเอ็นขาด
เมื่อได้รับการบาดเจ็บคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองทันที ในกรณีที่ปวดมาก ให้ปล่อยเท้าออกจากรองเท้าทันที ประคบด้วยน้ำแข็ง วางไว้บนแท่นยก หากอาการบาดเจ็บรุนแรง (เอ็นฉีกขาด) ให้ใช้เทปพันแผลหรือผ้าพันแผลให้แน่น เก็บไว้เป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงไม่มากมิฉะนั้นเนื้องอกจะเริ่มบีบเอ็นที่แข็งแรงซึ่งจะทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณไม่เย็น ไม่ทำให้เกิดอาการบวมและชา หลังจากแกะผ้าพันแผลออกแล้ว ให้ประคบน้ำแข็งทุกๆ ชั่วโมง
เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเอ็นฉีกขาด ในวันเดียวกันนั้นคุณต้องฉีดยาแก้อักเสบ ในวันถัดไป - แทนที่การฉีดยาด้วยการเตรียมยาเม็ดที่คล้ายกัน แต่อย่ารักษาตัวเอง การนัดหมายทั้งหมดจะต้องทำโดยแพทย์โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกาย ในกรณีส่วนใหญ่ แนะนำให้ใช้ยาขี้ผึ้ง Indovazin Lyoton และ Troxevasin พวกเขาจะต้องผสมและถูในที่ที่บวมซึ่งโทนสีของเลือดจะค่อยๆ เริ่มเป็นสีธรรมชาติ
อย่าลืมเอกซเรย์ มันจะช่วยให้คุณกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บได้ หากไม่มีอาการสีน้ำเงินและบวม ให้ตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์เอ็นเพื่อหา microtraumas ซึ่งอาจพัฒนาเป็นโรคเช่น arthrosis ในภายหลัง
กิจกรรมฟื้นฟู
โดยโอนเอ็นหักและรับแต่งตั้งการรักษา ข้อเท้าของคุณต้องการการบำบัดฟื้นฟู
รอบการออกกำลังกายที่บ้าน:
1. การเคลื่อนที่ในอวกาศโดยการบีบและคลายข้อต่อนิ้วที่ขา
2. เหยียบเท้าแล้วเอนตัวลงบนส้นเท้า แบบฝึกหัดนี้แนะนำให้ทำอย่างช้าๆ
3. ดึงขาเข้าหาตัวหลังจากห้อยน้ำหนักแล้ว
ค่อยๆ เปลี่ยนไปวิ่งช้า กระโดด เล่นแบบฝึกหัด
