การกินมากเกินไป ความเครียด อุณหภูมิร่างกายต่ำ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด - ทั้งหมดนี้อาจทำให้ไดอะแฟรมหดตัวโดยไม่สมัครใจ อากาศถูกขับออกจากปอดด้วยอาการกระตุกแต่ละครั้ง ออกจากกล่องเสียงและปิดฝาปิดกล่องเสียงและช่องสายเสียง ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ วิธีการกำจัดอาการสะอึก? คำตอบสำหรับคำถามนี้มีอยู่ในบทความ
วิธีกำจัดอาการสะอึกด้วยการฝึกหายใจ
แล้วต้องทำยังไง? วิธีกำจัดอาการสะอึกอย่างรวดเร็วและง่ายดาย? ก่อนอื่นคุณต้องกำจัดอาการกระตุกที่เกิดขึ้นในไดอะแฟรมและหลอดอาหาร การฝึกหายใจที่ทำได้ง่ายๆ จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้
จำเป็นต้องสูดอากาศเข้าลึกๆ แล้วกลั้นหายใจสักสองสามวินาที ต่อไป หายใจเข้าสี่ครั้ง ออกกำลังกายซ้ำจนกว่าอาการสะอึกจะหยุด
น้ำเปล่า
คนๆ หนึ่งสามารถเอาชนะอาการสะอึกได้อย่างไร? จะกำจัดมันที่บ้านได้อย่างไร?ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำไม่เย็นและไม่อัดลม 20 มล. เมื่อคนดื่มจะเกิดการหดตัวเป็นจังหวะในหลอดอาหารซึ่งจะเข้ามาแทนที่การหดตัวของไดอะแฟรมที่ทำให้เกิดอาการสะอึก จิบทีละนิดทีละน้อย
คุณสามารถเอาชนะอาการสะอึกด้วยน้ำเปล่าได้อย่างไร? อีกทางเลือกหนึ่งคือการจิบของเหลวขนาดใหญ่หนึ่งครั้งและดื่มช้าๆ วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในที่สุด คุณสามารถดื่มจากด้านตรงข้ามของแก้ว โดยยืนในมุมเอียง กระดูกสันหลังส่วนคอและไดอะแฟรมจะกระชับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหา
หายใจเข้าถุงกระดาษ
จะกำจัดอาการสะอึกได้อย่างไร ถ้าฝึกหายใจและดื่มน้ำไม่ได้ผลตามที่ต้องการ? ในกรณีนี้ คุณสามารถลองจัดการกับปัญหาด้วยถุงกระดาษ ทำให้สามารถเพิ่มปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ที่ต่อสู้กับอาการสะอึกได้
คุณยังสามารถหายใจเข้าไปในถุงกระดาษเพื่อฟุ้งซ่าน มีโอกาสที่อาการสะอึกจะหายไปถ้าคนๆ นั้นหยุดคิดถึงมัน
บีบหน้าอก
มีวิธีการต่อสู้แบบอื่นอีกไหม? คุณควรกดหน้าอกอย่างระมัดระวังเอนไปข้างหน้ากดดันไดอะแฟรม หากตำแหน่งนี้ไม่สามารถช่วยในการรับมือกับปัญหา คุณสามารถลองตำแหน่งอื่น นอนหงายแล้วดึงเข่าขึ้นไปที่หน้าอก ขอแนะนำให้รักษาตำแหน่งนี้ไว้หลายนาที
การเปลี่ยนท่าไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่ยังมีผลเสียสมาธิ
กินของแปลก
กินอย่างไรให้หายสะอึก? วิธีการต่อสู้นี้เป็นที่นิยมในหมู่ประชาชนเช่นกัน คุณสามารถใส่มะนาวฝานบนลิ้น เลียเกลือหรือน้ำตาล เมื่อผลิตภัณฑ์ที่มีรสแหลมคมปรากฏขึ้นในกระเพาะอาหารอย่างกะทันหัน สิ่งนี้จะกระตุ้นการปล่อยน้ำย่อยซึ่งจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของร่างกายจากการสะอึก หยุดหวาน ขม เปรี้ยว เค็ม ได้นะคะ
ปิดหูของคุณ
ประสิทธิภาพของวิธีการจัดการกับอาการสะอึกนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก จำเป็นต้องเตรียมน้ำเย็นและหลอดแก้วขนาดใหญ่ ทั้งหมดนี้สามารถวางบนโต๊ะหรือขอให้ใครสักคนถือ
คุณต้องเอานิ้วอุดหูเพื่อไม่ให้ได้ยินอะไร ถัดไปคุณต้องดื่มของเหลวทั้งหมดช้าๆโดยใช้หลอด ปัญหาควรจะหมดไปเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนนี้
เอาลิ้นออก
วิธีกำจัดอาการสะอึกอย่างง่ายดาย? สำหรับสิ่งนี้ ลิ้นที่ยื่นออกมาอาจเพียงพอ วิธีการต่อสู้นี้ได้รับความนิยมมากว่าศตวรรษ ประสิทธิภาพของมันไม่ต้องสงสัยเลย
ควรทำอย่างไรดี? มีความจำเป็นต้องยื่นลิ้นออกไปให้ไกลที่สุดและแก้ไขในตำแหน่งนี้ชั่วขณะหนึ่ง เพื่อให้แน่ใจว่า คุณสามารถดึงออกเบาๆ ด้วยนิ้วของคุณ วิธีนี้จะช่วยเร่งผลสำเร็จตามที่ต้องการ
ปิดปากสะท้อน
ไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการสะอึกทั้งหมดจะเรียกได้ว่าน่าพึงพอใจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการสัมผัสฐานของลิ้นด้วยนิ้ว บุคคลนั้นควรทำตัวเหมือนพยายามทำให้อาเจียน ซึ่งจะทำให้หลอดอาหารหดเกร็ง ซึ่งจะทำให้ไดอะแฟรมไม่หดตัว
นวด
วิธีกำจัดอาการสะอึกอย่างรวดเร็วที่บ้าน? การนวดจะช่วยจัดการกับปัญหานี้
- ลองนวดข้างในหูดูก็ได้นะ นิ้ววางอยู่ในหู การนวดจะดำเนินต่อไปจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
- วิธีแก้ปัญหาอีกอย่างที่เป็นไปได้คือนวดเบา ๆ ใต้หน้าอกจากทั้งสองข้าง
- กำจัดอาการสะอึกและนวดลูกตาผ่านเปลือกตาที่ปิด คุณยังสามารถลูบเหงือกเหนือฟันหน้าได้
- ปัญหาจะหายไปอย่างรวดเร็วด้วยการนวดเป็นวงกลมที่ด้านในของข้อมือ
เปลี่ยนความสนใจ
มีวิธีอื่นใดอีกบ้างที่จะช่วยให้สะอึกได้อย่างรวดเร็ว? จะกำจัดมันที่บ้านได้อย่างไร? สิ่งนี้สามารถทำได้หากความสนใจของบุคคลนั้นเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่น
ตัวอย่างเช่น การจั๊กจี้ช่วยในการต่อสู้กับอาการสะอึก ปัญหาจะหมดไปถ้าการหดตัวระหว่างซี่โครงฆ่าการหดตัวของกล้ามเนื้อจากการหัวเราะ คุณยังสามารถพยายามทำให้คนกลัว ในกรณีนี้ความสนใจของเขาก็เปลี่ยนไปเช่นกัน
วิธีอื่นๆ
ทำอะไรได้อีก
- กีฬาได้ผลดีในการต่อสู้กับอาการสะอึก เพื่อกำจัดมัน คุณต้องทำแบบฝึกหัดเล็กน้อย
- อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น -อีกวิธีแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้
- น้ำเย็นก็ช่วยขจัดปรากฏการณ์ที่น่ารำคาญนี้ได้เช่นกัน คุณสามารถจุ่มใบหน้าลงไป แช่ผ้าขี้ริ้วแล้ววางบนหน้าผากของคุณ
- คุณยังสามารถปิดหูด้วยนิ้วโป้ง เอานิ้วก้อยเข้าไปในรูจมูกแล้วหลับตา จากนั้นคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจให้นานที่สุด การหายใจหนักและเร็วตามการออกกำลังกายนี้จะทำให้ไดอะแฟรมเปิดออก ทำให้อาการสะอึกลดลง
- การกลั้วน้ำด้วยน้ำจะช่วยขจัดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ ขั้นตอนใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที หากยังมีอาการสะอึกอยู่ คุณสามารถเอาน้ำเข้าปากได้มากขึ้นแล้วทำซ้ำ
- การจูบที่ยาวนานเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้อีกวิธีหนึ่ง
วิธีสร้างสรรค์
วิธีนี้สำหรับคนที่ต้องการช่วยเพื่อนจากการสะอึก คุณต้องวางบิลบนโต๊ะและเสนอข้อตกลงกับผู้ประสบภัย คุณควรสัญญากับคนๆ นั้นว่าเงินจะเข้าเขาถ้าเขาสะอึกอีกครั้งในนาทีถัดไป บุคคลนั้นจะมีสมาธิจดจ่อกับไดอะแฟรมซึ่งมักจะทำให้อาการสะอึกหยุดลง แน่นอน ดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงธนบัตรขนาดใหญ่
การป้องกัน
หลังจากสะอึกควรทำอย่างไร? จะกำจัดภัยคุกคามของการกลับเป็นซ้ำได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎที่กล่าวถึงด้านล่าง
- ต้องฝึกตัวเองให้กินช้าๆ ถ้าคนคุ้นเคยกับการดูดซับอาหารอย่างเร่งรีบ เขาเสี่ยงที่จะเผชิญไม่เพียงแต่อาการสะอึกแต่และปวดท้องทำให้เกิดแก๊สมากขึ้น
- ควรงดอาหารกระตุ้นหรืออย่างน้อยก็ให้เหลือน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น อาหารรสเผ็ดทำให้เกิดกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการสะอึก
- ปริมาณอาหารเป็นอีกจุดที่ต้องใส่ใจ การกินมากเกินไปทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป ทำให้เกิดความเครียด
- การระคายเคืองของหลอดอาหารเกิดจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยิ่งดื่มมาก ยิ่งมีโอกาสเกิดอาการสะอึก
- ไดอะแฟรมระคายเคืองจากเครื่องดื่มอัดลม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนดื่มเร็วจิบมาก หากคุณไม่สามารถเลิกดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องค่อยๆ ดื่ม
- เป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
ทารกแรกเกิด
ปัญหานี้ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย วิธีกำจัดอาการสะอึกในทารกแรกเกิด? คุณสามารถวางแผ่นความร้อนอุ่นบนหน้าอกของทารก แล้วดื่มน้ำอุ่นจากขวดให้เขาดื่ม
จะป้องกันได้อย่างไร? ทารกจะต้องได้รับอาหารในท่าตั้งตรง หลังรับประทานอาหาร ควรเก็บทารกไว้ใน "คอลัมน์" ประมาณครึ่งชั่วโมง คุณควรให้ความสนใจกับรูในจุกนมบนขวดด้วย ขนาดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการสะอึกในทารกแรกเกิด หากเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กและใหญ่เกินไป ทารกอาจกลืนอากาศไปพร้อมกับอาหารโดยไม่ตั้งใจ
เด็ก
เด็กโตก็อาจจะสะอึกได้เช่นกัน จะกำจัดมันที่บ้านได้อย่างไร?มีวิธีแก้ไขปัญหานี้มากมาย
- เพื่อให้ทารกหยุดสะอึก คุณต้องพยายามเปลี่ยนความสนใจของเขา หากเด็กเริ่มสนใจ เช่น เกมใหม่ ปัญหาอาจหายไปเอง
- คุณสามารถให้ผลิตภัณฑ์รสเปรี้ยวแก่ลูกน้อยของคุณได้ ตัวอย่างเช่น มะนาวชิ้นหนึ่งซึ่งควรกินโดยไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยรับมือกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
- น้ำเป็นเครื่องมือที่ช่วยทั้งผู้ใหญ่และเด็ก จำเป็นต้องให้เด็กจิบเล็กน้อย คุณยังสามารถลองล้างด้วยน้ำเย็นก็ได้
- กลั้นหายใจเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ทารกต้องหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อให้ปอดเต็มไปด้วยอากาศ ควรกลั้นหายใจให้นานที่สุด
- ในบางกรณีเลือดที่พุ่งไปที่ศีรษะก็ช่วยได้ คุณต้องห้อยหัวลงจากเตียงเปิดปากแล้วถือไว้ในตำแหน่งนี้อย่างน้อยหนึ่งนาที คุณยังสามารถนอนหงายและเงยหน้าขึ้นได้
สาเหตุของอาการสะอึกในเด็กจะบอกวิธีจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากทารกเป็นหวัด ในกรณีนี้ คุณควรมอบเสื้อผ้าที่อบอุ่นและดื่มชาร้อนให้เขา
สิ่งที่คุณต้องรู้อีก
บทความวิธีกำจัดอาการสะอึกที่บ้าน หากไม่หายภายใน 1 ชั่วโมง ควรปรึกษาแพทย์ อาการที่น่าตกใจนี้ไม่สามารถละเลยได้ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย ยังผ่านการตรวจเป็นสิ่งจำเป็นหากปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้นเป็นประจำ เช่น สัปดาห์ละหลายครั้ง