ชีพจรเต้นเป็นสัญญาณชีพอย่างหนึ่ง การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานสามารถบ่งบอกถึงสภาวะที่เป็นอันตรายการพัฒนาของโรค ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะวัดชีพจรของคุณ ไม่เพียงแต่สำหรับโรคบางชนิด แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพค่อนข้างดีด้วย ทำไมชีพจรเต้นเร็ว? เมื่อใดจึงเป็นเรื่องปกติ และเมื่อใดที่คุณควรกังวล จะทำอย่างไรในกรณีที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น? วิธีการกำหนดพยาธิวิทยา? ในบทความเราจะตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมด
การแสดงปกติ
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ใจ? ก่อนอื่น คุณต้องเริ่มจากตัวชี้วัดมาตรฐาน:
- ความดันโลหิตซิสโตลิก: 100-140 mmHg.
- ความดันโลหิตไดแอสโตลิก: 70-80 mmHg.
- ชีพจร: 60-80 ครั้งต่อนาที
ตัวชี้วัดเหล่านี้ไม่เป็นสากล แต่ละคนมีขีดจำกัดของแรงกดดันในการทำงานและชีพจรในการทำงาน ซึ่งร่างกายของเขาทำงานตามปกติ แม้ว่าค่าที่วัดจะแตกต่างจากค่ามาตรฐานก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องวัดความดันโลหิตและชีพจรเป็นระยะเพื่อให้ทราบ.ของคุณตัวเลขส่วนบุคคล จะเกิดความกังวลหากผลการวัดของคุณแตกต่างไปจากปกติอย่างเห็นได้ชัด
ตามกฎแล้วความดันโลหิตจะเปลี่ยนไปตามชีพจร มีหลายสาเหตุ เช่น การเปลี่ยนแปลงความหนืดของเลือด ความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด และความต้านทานโดยรวมของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกาย
เหตุผลไม่อันตราย
ทำไมหัวใจเต้นเร็วตอนกลางคืน? สาเหตุของสิ่งนี้อาจไม่แม่นยำเสมอไป ไม่ต้องกังวลหากชีพจรเต้นมากกว่า 95 ครั้งต่อนาที และความดันยังคงเท่าเดิม จำสิ่งที่อยู่ข้างหน้านี้
ไม่ใช่พยาธิสภาพเป็นสาเหตุภายนอกตามธรรมชาติของอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นดังต่อไปนี้:
- การออกกำลังกาย. ชีพจรอาจเร็วขึ้นแม้เนื่องจากการเคลื่อนไหวเล็กน้อย
- อารมณ์แปรปรวน. ความยินดี ความโกรธ ความตื่นเต้น ความสุข ความเศร้า การระคายเคือง ความสิ้นหวัง และอารมณ์รุนแรงอื่นๆ ทำให้หัวใจเราเต้นเร็วขึ้น
- คุณสมบัติโดยกำเนิด อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะจูงใจให้หัวใจเต้นเร็ว นอกจากนี้ยังมีพยาธิสภาพที่มีมา แต่กำเนิดของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- อุณหภูมิแวดล้อม. ยิ่งข้างนอกร้อนยิ่งหัวใจเต้น
- น้ำหนักตัวรวม. หากบุคคลมีน้ำหนักเกิน (โดยเฉพาะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ) อาจส่งผลต่อชีพจรของเขา
- นิสัยไม่ดี. การสูบบุหรี่ การติดสุรา และยาเสพติดสามารถเพิ่มชีพจรได้ นอกจากนี้ ในบางกรณี จนถึงตัวชี้วัดที่สำคัญ
- ระยะเวลาตั้งท้อง
- ดื่มคาเฟอีนในทางที่ผิด
- ไข้. ชีพจรจะสูงขึ้นหากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38 องศา
- ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ
- นอนไม่หลับ
- ใช้ยาแรงเป็นเวลานาน
ในกรณีเช่นนี้ ชีพจรจะกลับมาเป็นปกติทันทีที่ปัจจัยภายนอกหรือภายในที่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นหยุดส่งผลกระทบต่อร่างกาย
ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
ทำไมหัวใจเต้นเร็วจัง? หากคุณสังเกตอย่างเป็นระบบว่าชีพจรของคุณเพิ่มขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน (มากกว่า 90 ครั้งต่อนาที) นี่คือเหตุผลที่ต้องกังวล อาการที่คล้ายกันอาจบ่งบอกถึงการพัฒนาของระบบหัวใจและหลอดเลือดดังต่อไปนี้:
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- หัวใจล้มเหลว
- กล้ามเนื้อหัวใจตาย
- กล้ามเนื้อหัวใจตาย
- กล้ามเนื้อหัวใจ
- เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบจากกาว
- เยื่อบุหัวใจอักเสบติดเชื้อ
สาเหตุทางพยาธิวิทยาอื่นๆ
ทำไมหัวใจเต้นขึ้นเมื่อออกกำลังกาย? นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อของอวัยวะต้องการออกซิเจนมากขึ้น - กระบวนการออกซิเดชั่นถูกเร่งให้เร็วขึ้นร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น หัวใจถูกบังคับให้ส่งเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างเข้มข้นมากขึ้น จึงทำให้หัวใจหดตัวบ่อยขึ้น
แต่ชีพจรอาจสูงขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นอกจากโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว อาจบ่งบอกถึงสภาวะทางพยาธิวิทยาต่อไปนี้:
- โรคโลหิตจาง
- ต่อมไร้ท่อโรคต่างๆ
- อาการจุกเสียดไต
- หลอดเลือดไม่เพียงพอ
- ประสาท
- การอักเสบ การติดเชื้อ (รวมถึงภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ)
- ความมึนเมาของร่างกาย
- ปอดอักเสบ
- หลอดลมอักเสบ หอบหืด
- ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล
- ภาวะขาดวิตามิน
- ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด
- โรคตับและไตเรื้อรัง
- ลิ่มเลือดอุดตัน
วัดอย่างไรให้ถูกต้อง
ตัวบ่งชี้ที่แม่นยำที่สุดคือชีพจรที่หยุดนิ่ง นี่คือจำนวนการเต้นของหัวใจขั้นต่ำในกรณีที่ไม่มีกิจกรรมทางกาย การวัดควรทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า หลังจากตื่นนอน เมื่อคุณยังไม่ลุกจากเตียง ขณะนี้ระบบประสาทของคุณยังหลับอยู่ ไม่ตื่นเต้นกับเหตุการณ์ก่อนหน้าและการออกกำลังกายที่เข้มข้น
ทุกคนจำเป็นต้องควบคุมชีพจรด้วยเหตุผลสำคัญสองประการ:
- อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเป็นตัวบ่งชี้ระดับความฟิตที่ดีที่สุดของคุณ เมื่อคุณแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการวัดครั้งก่อนเป็นสัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกาย แต่ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่ตัวบ่งชี้ส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น หากชีพจรของคุณเร็วกว่าของญาติ เพื่อน สมาชิกในครอบครัว นี่ไม่ใช่สาเหตุที่ต้องกังวล
ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจฉันจึงเพิ่มขึ้นตอนพัก? ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ พิจารณาพวกเขา
อายุ
ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจฉันจึงเพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ? นี่ไม่ได้บ่งบอกถึงพัฒนาการทางพยาธิวิทยาเสมอไป ในทางตรงกันข้าม นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ เมื่ออายุมากขึ้น ชีพจรของบุคคลก็จะเร็วขึ้น นี่เป็นเพราะความเสื่อมของร่างกาย การสึกหรอของกล้ามเนื้อหัวใจ
ระดับการฝึก
อัตราการเต้นของหัวใจปกติจะผันผวนประมาณ 60-80 ครั้งต่อนาที แต่ถ้าคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นเรื่องปกติที่ระดับปกติของคุณจะต่ำกว่าตัวเลขเหล่านี้
ทำไม? อัตราการเต้นของหัวใจต่ำในผู้ที่มีชีวิตที่กระฉับกระเฉงเกิดจาก "หัวใจของนักกีฬา" กล้ามเนื้อหัวใจภายใต้อิทธิพลของการฝึกนั้นถูกดัดแปลงทำให้หัวใจมีขนาดเพิ่มขึ้น ดังนั้นมันจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยปล่อยเลือดออกมาในการหดตัวมากกว่าเมื่อก่อน ดังนั้นร่างกายจึงต้องตีให้น้อยลงเพื่อทำงานตามปกติ
อุณหภูมิแวดล้อม
ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย? อุณหภูมิแวดล้อมก็มีผลเช่นกัน นอกจากนี้ ชีพจรยังเติบโตเพราะร่างกายต้องการความเย็น
ภายใต้สภาวะที่ร้อน หลอดเลือดขยายตัว การไหลเวียนของเลือดเกิดขึ้นใกล้ผิวของผิวหนังมากขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มการถ่ายเทความร้อนซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราเย็นลง และหัวใจในเวลานี้เต้นบ่อยขึ้นเพื่อเร่งการไหลเวียนโลหิตและทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายเป็นปกติ
ข้างนอกหรือในบ้านอากาศหนาว อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลง เรือในสภาวะนี้แคบ การไหลเวียนโลหิต(โดยเฉพาะบริเวณแขนและขา) ช้าลง ดังนั้นชีพจรก็ลดลงด้วย
การคายน้ำ
ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจฉันจึงเพิ่มขึ้นตอนพัก? สิ่งนี้สามารถพูดถึงสภาพที่ค่อนข้างอันตรายได้เช่นกัน - ภาวะขาดน้ำ การขาดของเหลวในร่างกายมีส่วนทำให้เลือดข้นขึ้น ปริมาณพลาสม่าลดลง เลือดก็น้อยลง
ดังนั้น เพื่อให้เนื้อเยื่อของร่างกายมีออกซิเจนอย่างครบถ้วน หัวใจจึงต้องทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันเต้นเร็วขึ้นซึ่งทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น
ความเครียดและสภาพจิตใจ
ทำไมชีพจรเต้นเร็วเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย? ซึ่งอาจบ่งบอกถึงความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อ ANS - ระบบประสาทอัตโนมัติ กล่าวคือ มันควบคุมการทำงานของอวัยวะภายในของเรา ต่อมของการหลั่งภายนอกและภายใน น้ำเหลืองและหลอดเลือด และแน่นอนหัวใจ
หากบุคคลอยู่ในสภาพที่ยากลำบากทั้งทางร่างกายและจิตใจ แผนกความเห็นอกเห็นใจของระบบนี้จะเปิดใช้งาน เป็นผู้ควบคุมหัวใจ สมอง และอวัยวะสำคัญ เตรียมร่างกายให้พร้อมรับอันตราย นี่คือการตอบสนองที่เรียกว่า "ต่อสู้หรือหนี" ไม่น่าแปลกใจที่ภาวะนี้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
อารมณ์ใด ๆ การเปลี่ยนแปลงของจิตใจก็ส่งผลต่อชีพจรเช่นกัน ต่ำที่สุดก็ต่อเมื่อจิตใจสงบ ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจของฉันเพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ? สาเหตุหนึ่งคือความฝันที่ทำให้คุณสัมผัสได้ถึงอารมณ์ที่สดใส ดังนั้นบางครั้งคุณสามารถตื่นขึ้นกลางดึกด้วยการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและเต้นแรง กำจัดมันรัฐเป็นเรื่องง่าย - ใจเย็น ๆ เปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับการนอนหลับให้กลายเป็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์และสงบสุข
หลังออกกำลังกาย
ทำไมหัวใจเต้นเร็วจัง ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นอวัยวะทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นเผาผลาญแคลอรี ในการผลิตพลังงานส่วนใหม่ จำเป็นต้องมีกระบวนการออกซิเดชันที่ได้รับการปรับปรุง และในทางกลับกันสำหรับเขา อัตราออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น เขามาพร้อมกับเลือด ดังนั้นหัวใจจึงต้องสูบฉีดของเหลวนี้อย่างแข็งขันมากขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนที่จำเป็นไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ มันเต้นเร็วขึ้นชีพจรจะเพิ่มขึ้น นี่คือสาเหตุที่อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณวิ่ง
แต่ทำไมเขาไม่สงบลงหลังจากออกกำลังกาย? ปัญหาคือพื้นหลังของฮอร์โมนกำลังเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะระดับอะดรีนาลีนจะเพิ่มขึ้น ทำให้หัวใจทำงานเร็วขึ้น
เราต้องไม่ลืมว่าหลังออกกำลังกายร่างกายต้องการเวลาพักฟื้น และสิ่งนี้ก็อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงเช่นกัน
ทำไมหัวใจเต้นเร็วหลังออกกำลังกาย? หากสูงเป็นเวลานานแสดงว่าฝึกหนักเกินไป ร่างกายรับภาระหนัก ไม่มีเวลาพักฟื้นอย่างรวดเร็ว
จูงใจทางพันธุกรรม
ทำไมหัวใจเต้นขึ้นหลังกิน? แน่นอน อาจเป็นได้ว่าคุณทานอาหารหนักเกินไป ผิดปกติ เผ็ด หรือเผ็ดเกินไป ภาระในร่างกายในกรณีนี้ทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น
แต่คำตอบอาจอยู่ที่ปัจจัยทางพันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความถี่ของชีพจรของเรายีนก็มีอิทธิพลเช่นกัน หากพ่อแม่ ญาติสนิทของคุณมีอัตราการเต้นของชีพจรที่สูงกว่าปกติ คุณก็อาจจะมีเหมือนกัน
และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการวิจัย ในคนในวัยเดียวกัน สมรรถภาพทางกายเหมือนกัน บางครั้งอัตราชีพจรจะแตกต่างกัน 20 ครั้งต่อนาที
ทำไมอัตราการเต้นของหัวใจสูงจึงเป็นอันตราย
คุณรู้อยู่แล้วว่าทำไมอัตราการเต้นของหัวใจคุณถึงเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย อวัยวะภายในต้องการออกซิเจนมากขึ้นสำหรับการเผาผลาญและการผลิตพลังงาน และออกซิเจนก็มาจากเลือดที่สูบฉีดด้วยหัวใจ
ในตัวเอง อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่อันตราย แม้ว่ามันจะรบกวนคนได้มากก็ตาม อันตรายที่นี่คือโรคร้ายแรงของหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบประสาท บางครั้งอาจอยู่เบื้องหลังอาการนี้
อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมากในขณะที่รักษาระดับความดันโลหิตให้ปกติในบางกรณี อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ ปอดบวมน้ำ หมดสติ โรคหลอดเลือดสมอง หอบหืดในหัวใจ เวียนศีรษะ ตามืดลง
การวินิจฉัยสถานะ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น คุณต้องพบแพทย์โรคหัวใจหรือผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป เนื่องจากชีพจรเต้นเร็วเป็นเพียงอาการเท่านั้น แพทย์จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของอาการนี้ พยาธิสภาพของพวกเขา สำหรับสิ่งนี้ ต้องใช้ขั้นตอนการวินิจฉัยต่อไปนี้:
- ตรวจสายตา สัมภาษณ์คนไข้
- การบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจ, การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
- ตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการ
- การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (การตรวจอัลตราซาวนด์ของอวัยวะ).
- ไฟฟ้าสรีรวิทยา
ปฐมพยาบาล
ทำไมหัวใจเต้นเร็วจัง คำตอบนั้นง่าย: ร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพื่อผลิตพลังงาน ดังนั้นทั้งการหายใจและชีพจรจึงถี่ขึ้น - ออกซิเจนจะถูกส่งไปยังอวัยวะของเราด้วยเลือดซึ่งถูกสูบผ่านร่างกายด้วยหัวใจ
แต่ในกรณีที่ชีพจรเต้นเร็วขึ้นโดยไม่มีเหตุผล เมื่อคุณถูกทรมานด้วยอาการตื่นตระหนกอื่นๆ คุณต้องโทรเรียกรถพยาบาล ก่อนการมาถึงของผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถช่วยตัวเองได้:
- ถอดเสื้อผ้าหรือรองเท้าที่มีข้อจำกัดออก
- นอนราบถ้าเป็นไปได้
- กดเปลือกตาบนด้วยปลายนิ้วของคุณสักครู่
- พยายามทำให้หายใจออก: หายใจเข้า 5 วินาที หายใจออก 5 วินาที
- ล้างด้วยน้ำเย็น
- ดื่มเครื่องดื่มไม่ผสมแอลกอฮอล์กับน้ำแข็ง. เติมน้ำตาลให้หวานกันดีกว่า
ยารักษา
ระบบการรักษาจะรวบรวมโดยแพทย์เป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย มันขึ้นอยู่กับผลการศึกษาวินิจฉัย การรักษากำหนดตามสาเหตุที่ระบุของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว มุ่งกำจัดโรคที่ทำให้เกิดอาการนี้
ยาทั้งหมดที่สามารถกำหนดให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มหลัก:
- สมุนไพร. สารสกัดจาก Valerian, ทิงเจอร์ของ motherwort, Hawthorn, Peony หมายถึงมีส่วนช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือดรักษาจังหวะของหัวใจให้คงที่ ช่วยขจัดผลข้างเคียงอาการเครียดและนอนไม่หลับ มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายเล็กน้อย
- ยารักษาเสถียรภาพของเมมเบรน. เหล่านี้คือ "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin" หมายถึงช่วยลดความตื่นเต้นของกล้ามเนื้อหัวใจ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ชะลอการนำไฟฟ้าในแผนกหัวใจทั้งหมด
- ตัวบล็อกเบต้า "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol" ช่วยลดผลกระทบของระบบประสาทขี้สงสารต่อกล้ามเนื้อหัวใจ
ไดเอทพิเศษ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับชีพจรที่เพิ่มขึ้นเป็นระยะๆ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนเมนูปกติของคุณเล็กน้อย - เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์:
- มันฝรั่ง. อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ช่วยขจัดความดันโลหิตสูง ขับโซเดียมออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ทำให้ชีพจรเต้นแรง
- นมข้นจืด. เครื่องดื่มนี้มีคุณค่าสำหรับปริมาณแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงบ้าง
- ไข่. ไข่ขาวได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้
- บร็อคโคลี่. ผักอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่ควบคุมระบบการจ่ายเลือดในร่างกายของเรา - แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม
- ข้าวน้ำมันงา. กรดไขมันสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดความดันโลหิต
- กล้วย. ผลไม้แสนอร่อยมีค่าโพแทสเซียมสูง
- ดาร์กช็อกโกแลต. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ซึ่งทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นมากขึ้น กินขนมวันละประมาณ 100 กรัมก็พอ
- โกเมน. หากคุณดื่มน้ำทับทิม 300-350 มล. ทุกวัน สิ่งนี้จะลดทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณ
ทำไมหัวใจเต้นขึ้นหลังกิน? ในทางกลับกัน คุณสามารถกินอาหารที่มีส่วนทำให้เพิ่มขึ้นได้ - เค็ม เผ็ด
การป้องกันปัญหา
เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นไม่รบกวนคุณ เพียงทำตามเคล็ดลับง่ายๆ:
- อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- จำกัดการดื่มของคุณ
- ทำให้อาหารของคุณสมดุลมากขึ้น. หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในเวลากลางคืน ของว่างระหว่างเดินทาง
- เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน ออกกำลังกายให้ได้
- ทำงาน/พักผ่อนให้ถูกต้อง
- พยายามจำกัดตัวเองจากสถานการณ์ตึงเครียด
ชีพจรเต้นเร็วมีหลายสาเหตุทั้งทางธรรมชาติและทางพยาธิวิทยา ถ้ามันทำให้คุณกังวลโดยไม่มีเหตุผล แสดงออกพร้อมกับอาการรบกวนอื่นๆ ไม่ควรไปพบแพทย์
