รักแร้เหงื่อออกมาก ทำไงดี? วิธีแก้ปัญหา

สารบัญ:

รักแร้เหงื่อออกมาก ทำไงดี? วิธีแก้ปัญหา
รักแร้เหงื่อออกมาก ทำไงดี? วิธีแก้ปัญหา

วีดีโอ: รักแร้เหงื่อออกมาก ทำไงดี? วิธีแก้ปัญหา

วีดีโอ: รักแร้เหงื่อออกมาก ทำไงดี? วิธีแก้ปัญหา
วีดีโอ: สาระน่ารู้กับศูนย์ศรีพัฒน์ ตอน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังอักเสบในเด็ก 2024, พฤศจิกายน
Anonim

คนจัดกันจนเหงื่อท่วมเลยทีเดียว และเป็นเรื่องปกติสำหรับร่างกายของเรา งานที่ธรรมชาติกำหนดไว้ก่อนเหงื่อคือการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เพื่อป้องกันไม่ให้ร้อนเกินไป อย่างไรก็ตาม บางครั้งทั้งผู้หญิงและผู้ชายก็มีเหงื่อออกมากเกินไป ส่วนใหญ่มักพบปรากฏการณ์นี้ในวันฤดูร้อนทำให้เกิดความไม่สะดวก ดังนั้นจุดเปียกบนเสื้อผ้าจึงทำให้จำเป็นต้องเปลี่ยนตลอดเวลา ในขณะที่คนอื่นๆ มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเช่นกัน

หญิงสาวใช้ยาระงับเหงื่อใต้วงแขน
หญิงสาวใช้ยาระงับเหงื่อใต้วงแขน

คนส่วนใหญ่มักรับมือกับปรากฏการณ์นี้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อเป็นประจำ บ่อยครั้งที่มาตรการดังกล่าวเพียงพอที่จะยืดอายุความรู้สึกแห้งเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมง แต่ถ้ารักแร้มีเหงื่อออกมาก จะทำอย่างไรเมื่อผลิตภัณฑ์ป้องกันมาตรฐานแสดงผลในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น? มาลองตอบคำถามนี้กัน

สาเหตุของการขับเหงื่อออกมากเกินไป

กระบวนการทางธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายเย็นลงและขับสารอันตรายออกจากร่างกายในบางครั้งอาจกลายเป็นฝันร้ายได้ และ,แน่นอนว่าใครที่เจอแบบนี้ก็อยากจะรู้ว่าต้องทำยังไงรักแร้จึงไม่เหงื่อออก? แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหานี้ คุณต้องเข้าใจสาเหตุของปัญหาเสียก่อน ท้ายที่สุดแล้วบางครั้งปรากฏการณ์ดังกล่าวบ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกาย แพทย์สังเกตว่าเหงื่อออกมากเกินไปมักไม่ได้เกิดขึ้นเอง อาจเป็นผลมาจาก:

1. การหยุดชะงักในระบบต่อมไร้ท่อ เหงื่อออกมากในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดที่ขยายตัว

2. โรคเบาหวาน. พยาธิวิทยานี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น ท้ายที่สุด น้ำตาลในเลือดจำนวนมากจะทำให้ร่างกายหยุดชะงัก

3. ความผิดปกติในต่อมไทรอยด์ โรคนี้ อาการภายนอกที่เป็นอาการคอบวม อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และน้ำตาไหล ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหงื่อออกมากขึ้นได้เช่นกัน

4. วัยหมดประจำเดือน ในช่วงชีวิตของผู้หญิงนี้มักจะมีการสังเกตการขับเหงื่อมากเกินไประหว่างการนอนหลับ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คือปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายลดลง

5. เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงที่ต่อมใต้สมองหรือ acromegaly ถ้ารักแร้มีเหงื่อออกเพราะอะไร? ในสถานการณ์เช่นนี้ นักจิตอายุรเวทและนักจิตวิทยาสามารถช่วยผู้ป่วยได้ เช่นเดียวกับการใช้ยาระงับประสาท

6. โรคติดเชื้อ หลังจากเข้าสู่ร่างกายของไวรัส อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น นี่คือเหตุผลเหงื่อออก

7. โรคซาร์ส ด้วยพยาธิสภาพนี้ เหงื่อออกมากเกินไปคือการตอบสนองของร่างกายต่อกระบวนการอักเสบ

8. วัณโรค. อาการหลักของโรคที่เป็นลางร้ายนี้คืออาการไอและเจ็บหน้าอก รวมถึงการมีเหงื่อออกมากเกินไป ซึ่งสังเกตได้ในผู้ป่วยขณะนอนหลับ

9. การติดเชื้อต่างๆ ผู้ป่วยโรคมาลาเรียและซิฟิลิส ไข้จากแบคทีเรีย ฯลฯ มีอาการเหงื่อออกมากเกินไป

10. เนื้องอก บ่อยครั้งด้วยโรคเหล่านี้ บุคคลมีอุณหภูมิสูงซึ่งทำให้เหงื่อออก

11. โรคทางระบบประสาท

12. พยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือด

สาเหตุที่แท้จริงของการมีเหงื่อออกมากคืออะไร ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ตอบได้ ในการทำเช่นนี้แพทย์จะวินิจฉัยโดยสั่งให้ผู้ป่วยผ่านการทดสอบที่จำเป็น และถ้าผู้ป่วยรักแร้มีเหงื่อออกจะทำอย่างไรเมื่อตรวจพบโรค? จำเป็นต้องกำจัดไม่ใช่อาการภายนอก แต่เป็นที่มาของปัญหานี้ ในขณะเดียวกัน เพื่อความสะดวกสบายของคุณเอง คุณต้องทำอย่างละเอียดถี่ถ้วน ดังนั้นหลังจากติดต่อผู้เชี่ยวชาญแล้วคุณจะรู้ได้ว่าทำไมรักแร้ถึงเหงื่อออกและสิ่งที่ทุกคนควรทำในสถานการณ์นี้ ถ้าแพทย์ยืนยันว่ารักแร้มีเหงื่อออกมากเกิดจากโรคที่แยกจากกัน - เหงื่อออกมาก ในกรณีนี้ก็จำเป็นต้องรับมือเท่านั้น

เหงื่อออก

รักแร้มีเหงื่อและมีกลิ่นเหม็นต้องทำอย่างไร? เหงื่อที่ปรากฎบนเสื้อผ้าทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากในกระบวนการสื่อสารกับผู้อื่น ในกรณีที่เหงื่อออกเพิ่มขึ้นไม่มีความเกี่ยวข้องใด ๆ โดยเฉพาะโรคหรือสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ขอแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาในท้องถิ่นต่างๆ มีประสิทธิภาพในกรณีนี้คือการใช้สารระงับเหงื่อซึ่งมีเกลืออลูมิเนียม 20 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้ที่ร้านขายยาเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์สุขอนามัยทั่วไป เพื่อให้สารระงับเหงื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ต้องใช้อย่างถูกต้อง เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปิดกั้นการทำงานของต่อมเหงื่อจึงควรใช้ในตอนเย็น ในช่วงเวลาเหล่านี้ ต่อมเหงื่อจะไม่ทำงาน

ผู้หญิงใช้ยาระงับกลิ่นกาย
ผู้หญิงใช้ยาระงับกลิ่นกาย

สารระงับเหงื่อนั้นได้ผลเพียงใดจะขึ้นอยู่กับปริมาณเกลืออะลูมิเนียมที่รวมอยู่ในส่วนประกอบ แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าผิวที่จะทาผลิตภัณฑ์จะต้องแห้งและสะอาด มิฉะนั้น สารระงับเหงื่อจะจบลงที่เสื้อผ้าหรือทำให้เกิดการไหม้ของสารเคมีเมื่อสัมผัสกับน้ำ ผลที่คาดหวังจากวิธีการรักษาดังกล่าวจะไม่ปรากฏทันที หลังจากใช้ยาเพียงไม่กี่วันเกลืออะลูมิเนียมจะทำให้ต่อมเหงื่อฝ่อ หากคนที่เป็นโรคไตก็ห้ามใช้สารระงับเหงื่อสำหรับเขา ในกรณีนี้ เกลืออะลูมิเนียมสามารถคงอยู่ในร่างกายได้ โดยไม่ถูกขับออกจากร่างกายโดยสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่จำหน่ายในเครือข่ายร้านขายยา ได้แก่ Dry Dry, Odaban, Max-F และ Maxim

โซลูชั่น

รักแร้มีเหงื่อออกบ่อยในกรณีนี้ควรทำอย่างไร? ช่วยขจัดปัญหานี้ยาที่ขายในร้านขายยา ในเวลาเดียวกันสามารถซื้อน้ำพริกสารละลายและยาเม็ดสำหรับภาวะเหงื่อออกมากได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ อย่างไรก็ตาม การเลือกวิธีการรักษาแบบเฉพาะเจาะจงก็ยังไม่คุ้มค่า

อนุญาตให้ใช้ยาได้หลังจากการสนทนาเบื้องต้นกับผู้เชี่ยวชาญที่จะประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาเท่านั้น หากรักแร้มีเหงื่อออกมากและมีกลิ่นตัว ในกรณีนี้ จะทำอย่างไร? เพื่อกำจัดปัญหาจะช่วยให้การแก้ปัญหายาพิเศษ แพทย์สั่งจ่ายยาเท่านั้นเพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

Formidron คือการรักษาภาวะเหงื่อออกมากที่ไม่แพงและมีประสิทธิภาพ เป็นยาที่ช่วยลดเหงื่อออกมาก ใช้มาช้านาน อย่างไรก็ตาม แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวก แต่เครื่องมือนี้ก็มีข้อเสียเปรียบอย่างมาก ความจริงก็คือมีฟอร์มาลดีไฮด์อยู่ในองค์ประกอบของมันและสารนี้มีผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์และระบบประสาทของมนุษย์ ถ้ารักแร้มีเหงื่อออกมาก ควรทำอย่างไร? ใช้น้ำยา Dry Dry ลงบนพื้นผิวของผิวหนัง มันส่งผลต่อสภาพของรูขุมขนทำให้ช่องแคบลง แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์กับผิวที่สะอาดและแห้งก่อนนอนเป็นเวลา 1 สัปดาห์

รักแร้เหงื่อออกมากต้องทำอย่างไร? ยา "Urotropin" จะช่วยขจัดปัญหานี้ตลอดไป อย่างไรก็ตาม มันยากมากที่จะหาวิธีการรักษานี้ในร้านขายยา ส่วนใหญ่มักจะแสดงโดยอะนาล็อกเช่น Hexamethylenetetramine เครื่องมือนี้ใช้ในรูปแบบของสารละลายสำเร็จรูปหรือของผสมแห้ง ในขณะเดียวกัน ของเขาสมัคร:

1. ทาลงบนผิวที่สะอาดและแห้งใต้รักแร้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ชุบสำลีในสารละลาย หลังจากทำหัตถการแล้วจะใส่เสื้อยืดผ้าลินินหรือผ้าฝ้ายลงบนร่างกาย ขั้นตอนที่คล้ายกันนี้ดำเนินการก่อนนอน และแนะนำให้อาบน้ำในตอนเช้า

2. ยาในรูปของผงในปริมาณ 1 ช้อนชาและผสมกับ 1 ช้อนชา สารส้ม น้ำ 50 กรัม และวอดก้า 125 มล. ผลลัพธ์ที่ได้จะต้องนำไปใช้กับบริเวณรักแร้ที่แห้งและสะอาดทุกๆ 2 สัปดาห์

รักแร้มีเหงื่อออกต้องทำอย่างไร? ด้วยอาการที่รุนแรงของ hyperhidrosis ขอแนะนำให้ใช้กรดบอริก มันถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาในรูปแบบของโลชั่นที่ทำขึ้นจากยา ถ้ารักแร้มีเหงื่อและกลิ่น ในกรณีนี้ จะทำอย่างไร? หลังจากทาโลชั่นแล้ว จะทาส่วนผสมของกรดบอริกและแป้งทาบริเวณรักแร้ ขั้นตอนนี้ช่วยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยอาการที่ชัดเจนของภาวะเหงื่อออกมาก สามารถซื้อกรดบอริกได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบของสารละลายสำเร็จรูป มันถูกนำไปใช้กับสำลีซึ่งแล้วนำไปใช้กับผิว

ขี้ผึ้ง

เหงื่อออกมากทำอย่างไร? สำหรับสิ่งนี้แนะนำให้ใช้ครีมสังกะสี เครื่องมือนี้ใช้มาเป็นเวลานานและได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากผู้ป่วยที่เป็นโรคเหงื่อออกมาก เพื่อแก้ปัญหาบริเวณรักแร้ต้องรักษาด้วยครีมวันละสองครั้งโดยทาองค์ประกอบเป็นชั้นบางๆ

โถสังกะสี
โถสังกะสี

สังกะสีออกไซด์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อซึ่งช่วยลดโอกาสที่การติดเชื้อของร่างกาย การรักษาด้วยยานี้ควรใช้เวลาสองสัปดาห์ ถ้าไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ก็ต้องเปลี่ยนยา

วาง

รักแร้มีเหงื่อออกทำไงดี? ยาซาลิไซลิก-สังกะสีจะช่วยขจัดเหงื่อออกมากเกินไป ผลิตภัณฑ์นี้ใช้กรดซาลิไซลิกและซิงค์ออกไซด์ สารเหล่านี้ทำให้ผิวแห้งและยังขจัดอิทธิพลของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย Teimrov และ Lassar pastes ช่วยลดการขับเหงื่อในรักแร้ นอกจากนี้ยังมีซิงค์ออกไซด์ซึ่งขัดขวางการทำงานของต่อมที่ผลิตเหงื่อ การกระทำของผลิตภัณฑ์หลังการใช้เป็นเวลาหลายวัน โปรดทราบว่าหากรักแร้ของผู้หญิงมีเหงื่อออกมาก (และสิ่งที่ควรทำในกรณีนี้ไม่ชัดเจนเสมอไป) จะใช้น้ำพริกที่อธิบายข้างต้นไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร นอกจากนี้ยังมีการห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีความไวต่อผิวหนังเพิ่มขึ้น

ผงและแป้ง

รักแร้มีเหงื่อออกต้องทำอย่างไร? ความคิดเห็นของผู้ป่วยระบุว่าผง Galmanin ช่วยแก้ปัญหานี้ ประกอบด้วยกรดซาลิไซลิกและสังกะสี แป้งทำให้ผิวแห้งในขณะที่ทำงานเป็นยาฆ่าเชื้อ เครื่องมือที่ใช้กันทั่วไปและปลอดภัยในการแก้ไขปัญหาคือแป้งฝุ่น

ผู้หญิงยิ้ม
ผู้หญิงยิ้ม

ธาตุนี้เป็นส่วนหนึ่งของผงและแป้งที่ใช้ตั้งแต่อายุยังน้อย แป้งทาตัวดูดซับความชื้นได้ดีเยี่ยมและขจัดกลิ่นเหงื่อ ทำดาเมจแป้งและผงดังกล่าวจำเป็นสำหรับร่างกายที่แห้งและสะอาด

ถ้าสาวรักแร้มีเหงื่อออกมาก ควรทำอย่างไร เพื่อคืนความสบายและกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์? ขอแนะนำให้หญิงสาวใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายออร์แกนิก ประกอบด้วยแป้งเท้ายายม่อมซึ่งเป็นแป้งธรรมชาติที่ดูดซับความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ ในบรรดาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายออร์แกนิกยังมีน้ำมันโจโจ้บาและโกโก้ ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยลดการผลิตเหงื่อในขณะที่ไม่อุดตันรูขุมขน การสืบพันธุ์ของแบคทีเรียด้วยวิธีการดังกล่าวถูกยับยั้งเนื่องจากน้ำมันทีทรีในองค์ประกอบ เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยต่างๆ

คำแนะนำเพิ่มเติม

นอกจากการใช้ยาข้างต้นสำหรับรักแร้ที่ขับเหงื่อออกมากแล้ว ยังแนะนำอีกด้วย:

• ซื้อเสื้อผ้าสำหรับตู้เสื้อผ้าของคุณเป็นหลักจากผ้าธรรมชาติ

• เพื่อลดปริมาณอาหารที่นำไปสู่การขับเหงื่อเพิ่มขึ้นในอาหารประจำวัน;

• ปรับน้ำหนักตัว

คนที่ทำตามคำแนะนำเหล่านี้สามารถพูดอะไรได้บ้างเมื่อพยายามค้นหาคำตอบของคำถาม "จะทำอย่างไร - รักแร้มีเหงื่อออกมาก" ผลตอบรับจากผู้หญิงและผู้ชายระบุว่าพวกเขาได้รับผลตามที่ต้องการหลังจากเหตุการณ์เหล่านี้

แต่จะทำอย่างไรในกรณีที่คนไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ? จากนั้นเขาควรหันไปพึ่งความช่วยเหลือของยาและกายภาพบำบัด

ยาบำบัด

แก้ปัญหาอย่างแรงรักแร้เหงื่อออกคุณสามารถใช้ยาได้ รายชื่อยาแบ่งเป็น 2 กลุ่มคือ

1. มีอิทธิพลต่อโซนความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทของมนุษย์ รายการของพวกเขารวมถึง anticholinergic, ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทที่ปิดกั้นช่องแคลเซียม อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าการรักษาภาวะเหงื่อออกมากด้วยยาเหล่านี้มักทำให้เกิดผลข้างเคียง

2. ยากล่อมประสาท กลุ่มนี้มียาต้มและทิงเจอร์ต่างๆ (ดอกโบตั๋น, motherwort หรือ valerian) แนะนำให้ใช้ยาดังกล่าวในกรณีที่ผู้ปกครองไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรถ้ารักแร้มีเหงื่อออกในวัยรุ่น ในวัยนี้ไม่ได้กำหนดยากล่อมประสาทที่แรงกว่า การให้น้ำเกลือและยาต้มจะช่วยให้ระบบประสาทของวัยรุ่นกลับมาเป็นปกติได้ และยังส่งผลดีต่อภูมิหลังทางอารมณ์ที่ไม่คงที่ ซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาเรื่องเหงื่อออกมากเกินไป

ยาทุกชนิดต้องสั่งโดยแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและผลเสียต่อร่างกาย

สูตรคุณยาย

รักแร้มีเหงื่อออก ทำไงดีที่บ้าน? สูตรของแพทย์แผนโบราณช่วยในการต่อสู้กับปรากฏการณ์เชิงลบนี้ ซึ่งพิจารณาจากความคิดเห็นของผู้ป่วยจำนวนมาก มีความเกี่ยวข้องมากในสมัยของเรา ตัวอย่างเช่นขอแนะนำให้เปลี่ยนวิธีการรักษาแบบสากลเช่นเหงื่อด้วยสารละลายโซดาง่ายๆซึ่งเป็นยาต้มของดอกคาโมไมล์ ด้วยองค์ประกอบนี้ คุณต้องเช็ดรักแร้สามครั้งระหว่างวัน. เปลือกไม้โอ๊คจะช่วยกำจัดเหงื่อออกมากเกินไป คุณจะต้องเตรียมโลชั่นจากนั้นต้มวัตถุดิบหนึ่งช้อนในน้ำ 200 มล. เพื่อเพิ่มรสชาติ คุณสามารถเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มได้ อย่างไรก็ตาม ส้มตัวนี้เป็นยารักษาสากล

มะนาวฝาน
มะนาวฝาน

เพื่อขจัดเหงื่อและกลิ่น แนะนำให้เช็ดบริเวณรักแร้ด้วยมะนาวฝานเป็นแว่น สี่ชั่วโมงหลังจากนั้น รับรองว่าจะลืมคราบบนเสื้อผ้าไปได้เลย ลดเหงื่อออกพอสมควรจะช่วยให้สบู่ซักผ้าธรรมดา พวกเขาต้องล้างรักแร้วันละสองครั้งหรือสามครั้ง

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม

หากบุคคลมีภาวะเหงื่อออกมากในระดับรุนแรง ยาระงับเหงื่อและสูตรอาหารพื้นบ้านก็ไม่อาจช่วยเขาได้เสมอไป

ขั้นตอนอิเล็กโทรสลีป
ขั้นตอนอิเล็กโทรสลีป

ในกรณีดังกล่าว จะมีการกำหนดขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด ซึ่งรวมถึง:

• วารีบำบัดเพื่อเสริมสร้างระบบประสาท

• อิเล็กโทรสลีปซึ่งทำให้การทำงานของ NS อัตโนมัติเป็นปกติซึ่งมีหน้าที่โดยตรงในการขับเหงื่อ

• Iontophoresis - อิเล็กโตรโฟรีซิสของยาทำให้บริเวณรักแร้ขาดน้ำ

วิธีการผ่าตัด

หากใช้วิธีอนุรักษ์นิยมล้มเหลว ภาวะเหงื่อออกมากจะถูกลบออกโดยการผ่าตัด ในการทำเช่นนี้ผู้ป่วยจะได้รับสิ่งต่อไปนี้:

ผู้หญิงหลับตา
ผู้หญิงหลับตา

• ดูดไขมันใต้วงแขน (สำหรับคนน้ำหนักเกิน);

• การขูดมดลูกซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำจัดต่อมเหงื่อ

• sympathectomy ที่ปิดกั้นลำใยความเห็นอกเห็นใจของ ANS;

• การตัดตอนของภาวะเหงื่อออกมากซึ่งช่วยให้คุณได้รับผลกระทบที่ยั่งยืน

แนะนำ: