ในบทความนี้ ผมจะบอกคุณเกี่ยวกับอาการท้องอืด มันคืออะไร เกิดจากอะไร และจัดการกับมันอย่างไร นี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างน่ารำคาญสำหรับคนส่วนใหญ่ - ความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง, คอมเพล็กซ์และความผิดปกติอันไม่พึงประสงค์ของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
อุตุนิยมวิทยา - มันคืออะไร?
คำจำกัดความ
พูดง่ายๆ ก็คือ อาการท้องอืดที่เกิดจากการสะสมของก๊าซในลำไส้ ที่นี่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการของอาการอาหารไม่ย่อยที่เรียกว่าส่วนล่าง
ภาพทางคลินิก
เมื่อท้องอืดจะเกิดก๊าซขึ้น (ผายบ่อย) ในลำไส้ ในทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผันผวน นอกจากนี้ ยังเกิดเสียงดังก้องในท้อง และอันที่จริง กระบวนการอพยพของก๊าซผ่านทางทวารหนัก มาพร้อมกับเสียงบางอย่าง (มักจะเป็นเสียงแตก) และมีกลิ่นเหม็นฉุน นี่มัน - อาการท้องอืดที่ร้ายกาจนี้!
เข้าใจผิดหรือเป็นโรค
นี่คือดาบสองคม หากเราเข้าใจปัญหานี้โดยละเอียด ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาจเป็นอาการต่างๆ ได้โรคที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับทางเดินอาหาร นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้คุณไปพบแพทย์! มีอีกด้านหนึ่งของ "เหรียญ": อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้จากการใช้อาหารบางชนิด เพิ่มเติมในภายหลัง
อาหารที่ทำให้ท้องอืด
อาหารอะไรทำให้เราผายลมบ่อยจัง
- การเกิดก๊าซที่รุนแรงมากเกิดจากกะหล่ำปลีทุกชนิด พืชตระกูลถั่ว หัวหอมดิบ ผลิตภัณฑ์จากนม นมเอง หัวไชเท้า หัวผักกาด และสวีเดน
- ผายลมปานกลางเกิดจากอาหาร เช่น กล้วย เห็ด ลูกเกด โซดา แอปเปิ้ล กวาส ลูกแพร์ แครอท ขนมปัง และขนมอบ
- ตดเล็กน้อยอาจเกิดจากน้ำมันพืชหลายชนิด มันฝรั่ง ปลาและสัตว์ปีก เนื้อสัตว์ ข้าว
สาเหตุอื่นๆ ของอาการท้องอืด
นอกจากอาหารที่เป็นก๊าซบางชนิดที่กินเข้าไปแล้วยังมีอะไรอีก? มาดูกันเลย!
- ของว่างระหว่างเดินทาง
- การเคี้ยวหมากฝรั่งและการสูบบุหรี่ในทางที่ผิด. ในกรณีนี้ คุณกลืนอากาศมากเกินไป
- จุลินทรีย์ในลำไส้รบกวน
- โรคระบบทางเดินอาหารบางชนิด: ตับอ่อนอักเสบ ลำไส้ใหญ่อักเสบ อาการลำไส้แปรปรวน และอื่นๆ
แก้ท้องอืดได้อย่างไร
ขั้นแรกคุณต้องหยุดสุ่มใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง ต่อไปนี้เป็นชุดค่าผสมที่ไม่ถูกต้องซึ่งนำไปสู่การผายลมบ่อยครั้ง:
- ของหวานและน้ำผลไม้ - รวมกับอาหารจำพวกแป้ง โปรตีน และอาหารรสเค็ม;
- ผลิตภัณฑ์จากนม - รวมกับเนื้อ ปลา ผลไม้เปรี้ยว และขนมปัง;
- ดื่มเครื่องดื่มอัดลม
- รวมถั่วและขนมปังดำ
อย่างที่สอง คุณต้องปรับอาหาร ด้านล่างนี้คือแผนภาพตัวอย่าง:
-
วิธีแก้ท้องอืด กำจัดผลิตภัณฑ์นม;
- อย่าหลงระเริงกับสารให้ความหวานเทียม;
- ลืมเครื่องดื่มอัดลม โดยเฉพาะของหวาน (เช่น Coca-Cola);
- ควบคุมอาหารที่มีโปรตีนเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน โดยจำกัดการใช้อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สบ่อย
ประการที่สาม คุณสามารถใช้สูตรพื้นบ้านเพื่อขจัดก๊าซที่สะสมได้ ด้านล่างนี้คือบางส่วน:
- ดื่มกระเทียมสามกลีบสัปดาห์ละสองครั้ง
- เพิ่มขิงเพื่อลิ้มรสในอาหารที่ปรุงแล้ว
- ดื่มชาสมุนไพรที่มีมินต์ คาโมไมล์ ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง บาล์มมะนาวและโรสแมรี่
- คุณสามารถใช้ถ่านกัมมันต์ก่อนนอน
- ซื้อน้ำยาโฟมที่ร้านขายยา เช่น Espumizan
