อุณหภูมิร่างกายเป็นตัวชี้วัดสุขภาพอย่างหนึ่ง การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป (36, 6) เป็นสัญญาณของความผิดปกติในร่างกาย ความจริงที่ว่าการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการพัฒนาของกระบวนการอักเสบและเป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์เป็นที่รู้จักของทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าอุณหภูมิร่างกายต่ำที่ 35.5 หมายความว่าอย่างไร ดังนั้นจึงควรค่าแก่การพิจารณาว่าสิ่งใดกระตุ้นให้อุณหภูมิลดลง ปฏิกิริยาอย่างไร และจะทำอย่างไรในกรณีนี้
อุณหภูมิร่างกาย 35.5 หมายถึงอะไร
แม้ว่าอุณหภูมิ 36.6 จะถือเป็นบรรทัดฐาน อันที่จริงช่วงนี้กว้างกว่ามากและแตกต่างกันไปตั้งแต่ 35.5 ถึง 36.9 แต่ในขณะเดียวกัน ตัวบ่งชี้ทั้งด้านล่างและด้านบนเป็นเส้นเขต และบ่งชี้ นั่นมันต้องการความสนใจ
อุณหภูมิของร่างกายเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยบางประการ:
- ช่วงเวลาของวัน (ในตอนเช้าและเย็นตัวบ่งชี้จะลดลงเล็กน้อย);
- ระดับโหลดของอวัยวะและระบบภายใน (อุณหภูมิจะสูงขึ้นในวันทำการ)
- การควบคุมอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อม (ในช่วงเวลาที่ร้อน - จะเพิ่มขึ้นในช่วงที่หนาวเย็น - จะลดลง);
- โรคที่ส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิ
- ลักษณะเฉพาะ.
ร่างกายมนุษย์ทำงานตามลักษณะเฉพาะของแต่ละคน ดังนั้นการเบี่ยงเบนเล็กน้อยของตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่ลดลงสำหรับบางคนอาจเป็นบรรทัดฐานและสำหรับบางคนความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ดังนั้นหากอุณหภูมิร่างกาย 35 และ 5 ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในบุคคล ความอ่อนแอ ความหงุดหงิด และภาวะซึมเศร้า ตลอดจนการศึกษาที่ดำเนินการไม่เปิดเผยพยาธิสภาพใด ๆ สภาวะนี้ถือว่าค่อนข้างปกติสำหรับกรณีนี้โดยเฉพาะ
ในกรณีอื่น อุณหภูมิลดลงในระยะสั้นที่ 35 และ 5 ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่อันตราย แต่ถ้าอุณหภูมิร่างกาย 35.5 คงที่เป็นเวลานานและทำให้รู้สึกไม่สบาย แสดงว่าร่างกายทำงานผิดปกติซึ่งไม่สามารถละเลยได้ ดังนั้นจึงควรระบุสาเหตุหลักของการลดลงของตัวบ่งชี้
ทำไมอุณหภูมิร่างกายถึง 35.5: เหตุผล
การลดลงในตัวบ่งชี้ที่ 35 และ 5 อาจเกิดจากทัศนคติที่ประมาทเลินเล่อต่อเพื่อสุขภาพของคุณ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกและสร้างการวินิจฉัยที่แตกต่างกันสำหรับตัวคุณเอง คุณควรวิเคราะห์สถานการณ์และแยกสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดของภาวะนี้
ทริกเกอร์หลัก:
- ทำให้ร่างกายเย็นลง. ช่วงอุณหภูมิตั้งแต่ +12 ถึง -10 องศาเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด การอยู่เป็นเวลานานหรือสวมเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมสำหรับอุณหภูมินี้อาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิลดลง
- อาหารระยะยาว. การขาดโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็นรวมถึงธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจาง เป็นผลให้การเผาผลาญในเซลล์และเนื้อเยื่อถูกรบกวนซึ่งเป็นสาเหตุของการละเมิดกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลานานจึงจำเป็นต้องควบคุมพารามิเตอร์เลือดหลัก การลดลงของฮีโมโกลบินอย่างรวดเร็วควรเป็นเหตุผลในการฟื้นฟูอาหาร
- เสียแรง. ภาวะนี้อาจเกิดจากไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือหัดเยอรมันเมื่อเร็วๆ นี้ เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานไปมากในการต่อสู้กับเชื้อและไม่มีเวลาพักฟื้น นอกจากนี้ การหมดกำลังสามารถกระตุ้นความเครียด ความเครียดทางร่างกายและศีลธรรมที่มากเกินไป ดังนั้นอุณหภูมิร่างกาย 35 และ 5 ในผู้ใหญ่ในกรณีนี้คือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย
- ความหลงใหลในยาลดไข้มากเกินไป อุณหภูมิที่ลดลงอาจกระตุ้นให้ใช้ยาพาราเซตามอลป้องกันไข้หวัดใหญ่เมื่อมีอาการคัดจมูกและไอ แต่ไม่มีไข้
- อ่อนเพลียเรื้อรัง. พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่สม่ำเสมอวันทำงานการใช้แรงงานอย่างหนักนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายใช้กำลังอย่างเข้มข้นไม่สามารถฟื้นฟูได้เต็มที่ ทั้งหมดนี้สะสมและทำให้อุณหภูมิลดลง และถ้าคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งนี้ ตัวเลขจะยังคงลดลงต่อไป ซึ่งคุกคามผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรง
- การตั้งครรภ์. ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของสตรีนั้น เมื่อรวมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายอยู่ที่ 35 และ 5 องศา
- ขาดวิตามินและแร่ธาตุ โรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิอาจทำให้อุณหภูมิลดลงเล็กน้อย
- ความมึนเมาของร่างกาย. พิษจากอาหารหรือแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป เนื่องจากสารพิษที่มีความเข้มข้นสูงและผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยในเลือดทำให้กระบวนการเผาผลาญทำงานช้าลง ซึ่งส่งผลให้ดัชนีอุณหภูมิลดลง
อะไรทำให้อุณหภูมิในเด็กลดลง
สำหรับทารกแรกเกิด อุณหภูมิร่างกายลดลงเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ เนื่องจากเมื่อทารกเกิด ทารกจะปรับตัวเข้ากับสภาวะภายนอก
ในกรณีอื่นๆ อุณหภูมิร่างกาย 35.5 ในเด็กสามารถกระตุ้นได้จากปัจจัยต่อไปนี้:
- ขาดวิตามินในช่วงการเจริญเติบโต;
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในวัยรุ่น
- เย็นล่าสุด;
- ภูมิคุ้มกันลดลง;
- อยู่ในน้ำนาน;
- ลมแดด;
- ความเครียดทางปัญญาหรือทางอารมณ์ที่มากเกินไป
- กินยาลดไข้ 3 วัน;
- ทำให้ร่างกายเย็นเกินไป
บ่อยครั้ง อุณหภูมิที่ลดลงในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีจะถูกบันทึกที่ระยะเริ่มต้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระบบควบคุมอุณหภูมิซึ่งไฮโปทาลามัสรับผิดชอบนั้นไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ให้เครื่องดื่มร้อนกับเด็กและห่อด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ เนื่องจากการถูในกรณีนี้จะไม่มีประโยชน์
ลักษณะ
สามารถตรวจจับอุณหภูมิร่างกาย 35.5 ในผู้ใหญ่และเด็กได้จากอาการแสดงของอาการนี้ เนื่องจากเทอร์โมมิเตอร์ไม่ได้อยู่ใกล้มือตลอดเวลา
สัญญาณหลักของอุณหภูมิร่างกาย 35 และ 5 องศา:
- ไม่แยแส;
- หงุดหงิด;
- เย็น;
- ไม่สนใจงาน;
- ปวดหัว;
- ความเกียจคร้าน;
- เหนื่อยล้าเกินสมควร;
- จุดอ่อนทั่วไป;
- ง่วง
ในบางคน อุณหภูมิที่ลดลงอาจมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
อุณหภูมิต่ำเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยเมื่อใด
อุณหภูมิร่างกายลดลงโดยไม่มีอาการซึ่งคงอยู่เป็นเวลานานเป็นลางสังหรณ์ที่อันตราย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณมากขึ้น และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์
น่าเป็นห่วงที่ปรากฏที่อุณหภูมิร่างกายมนุษย์ 35 และ 5:
- หนาวสั่นถาวร
- หน่วยความจำละเมิด
- การมองเห็นลดลง
- ชาแขนขา;
- แขนขาสั่น
- อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ;
- ระงับการตอบสนอง
การปรากฏของสัญญาณข้างต้นอย่างน้อยบางสัญญาณบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรค ดังนั้นคุณไม่ควรเลื่อนการไปพบแพทย์
โรคที่ทำให้อุณหภูมิลดลง
สาเหตุของอุณหภูมิร่างกาย 35 และ 5 อาจเป็นโรคในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาหรือเพิ่งย้ายมาใหม่ นอกจากนี้ ตัวบ่งชี้นี้ไม่คงที่ และหากคุณรู้สึกแย่ ก็สามารถลดลงได้อีกเรื่อยๆ
โรคหลักที่ทำให้อุณหภูมิลดลง:
- เลือดออกภายใน;
- ฮอร์โมนล้มเหลว
- ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ;
- การติดเชื้อปรสิต;
- เบาหวาน;
- ภาวะน้ำตาลในเลือด;
- ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด;
- ซึมเศร้า;
- พยาธิวิทยาของตับ
- sepsis;
- ปอดบวม;
- เนื้องอก;
- ความดันโลหิตผันผวน;
- ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถระบุได้ว่าทำไมอุณหภูมิของร่างกายถึง 35.5 และโรคใดกระตุ้นให้ลดลง ในการทำเช่นนี้ มีความจำเป็นต้องทำการศึกษาเพิ่มเติม เช่น เอ็กซ์เรย์ ขับปัสสาวะ วิเคราะห์อุจจาระ เลือด ปัสสาวะ การวัดความดันโลหิตและชีพจร และโดยการเปรียบเทียบข้อมูลที่ได้รับเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดสถานะนี้ได้
ระดับฮีโมโกลบินลดลงเม็ดเลือดแดงบ่งชี้ว่าการพัฒนาของโรคโลหิตจางมีส่วนทำให้อุณหภูมิลดลง อุจจาระเปลี่ยนสีรวมกับน้ำหนักลด เบื่ออาหาร ตาขาวและผิวหนังเป็นสีเหลือง ยืนยันว่าตับทำงานผิดปกติเป็นสาเหตุหลัก
เมื่อโรคของต่อมไทรอยด์มารบกวนสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย คุณลักษณะนี้นำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งกระตุ้นความล้มเหลวของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ
การรวมกันของอุณหภูมิต่ำกับความกระหายคงที่ ความรู้สึกปากแห้งและปัสสาวะบ่อยแสดงให้เห็นว่าโรคเบาหวานเป็นสาเหตุของอุณหภูมิร่างกาย 35.5 ในผู้ใหญ่
วิธีแก้ไขส่วนเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานอย่างถูกต้อง
มักใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทและอิเล็กทรอนิกส์เพื่อวัดอุณหภูมิร่างกาย แต่อุปกรณ์ทั้งสองทำงานโดยมีข้อผิดพลาดซึ่งควรนำมาพิจารณาเมื่อทำการวัด การใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบอิเล็กทรอนิกส์ คุณควรวัดอุณหภูมิสามครั้งด้วยความถี่ 15 นาที ดาวพุธยังแสดงข้อผิดพลาดภายใน 0.2-0.3 องศา ดังนั้นควรเก็บไว้อย่างน้อย 10 นาที
การวัดอุณหภูมิครั้งแรกควรคำนึงถึงความเป็นอยู่ทั่วไป ความเครียด ความเหนื่อยล้า โอกาสในการเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำ การใช้ยาลดไข้
หากหลังจากพักผ่อนและอุ่นเครื่องแล้ว อุณหภูมิไม่กลับสู่ระดับปกติ ควรทำการวัดเพิ่มเติมหลายครั้งเพื่อระบุการเบี่ยงเบน
ถูกต้องการดำเนินการตามขั้นตอนการวัดหมายถึงการปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ ซึ่งจะช่วยให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุด
- วัดพร้อมกัน 3-5 วัน
- แนะนำให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบเดียวกัน
- ตั้งเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่เดิมตลอดช่วงนี้
ถ้าตัววัดอุณหภูมิร่างกายเหมือนกันตลอดช่วงเวลา - 35.5 เราก็ตัดสินปัญหาในร่างกายได้ จากข้อมูลนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการเบี่ยงเบนของอุณหภูมิ
จะทำอะไรก่อน
หากอุณหภูมิที่ลดลงเกิดจากความเครียด การทำงานหนักเกินไป และปัจจัยอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่รุนแรง จะต้องดำเนินมาตรการบางอย่างเพื่อทำให้อาการคงที่
- อาบน้ำอุ่นหรือแช่เท้าในอ่าง
- ตากให้แห้ง ใส่ถุงเท้าขนสัตว์
- ดื่มชาสมุนไพรร้อน ๆ กินดีๆ
- เข้านอน ห่มผ้าห่มอุ่นๆ
- นอนหลับฝันดีให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่
ต้องทำอย่างไร อุณหภูมิร่างกาย 35.5 คงที่เป็นเวลานาน ทั้งๆ ที่มาตรการรักษาเสถียรภาพแล้ว? การละเมิดกระบวนการควบคุมอุณหภูมิจะทำให้การเผาผลาญของร่างกายช้าลง ด้วยเหตุนี้ อวัยวะและระบบภายในจึงทำงานในสภาวะที่ไม่สะดวกสำหรับพวกเขา เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่ต้องการ
นี่ขู่เอาจริงนะภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพจึงไม่สามารถละเลยอุณหภูมิที่ต่ำกว่าได้ คุณควรไปพบแพทย์และระบุสาเหตุของการเบี่ยงเบนนี้
จะทำให้สถานะเป็นปกติในอนาคตได้อย่างไร
หากปัจจัยกระตุ้นในการลดอุณหภูมิคือการควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ฮีโมโกลบินต่ำ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คุณต้องเพิ่มคุณค่าอาหารของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
ก่อนอื่นคุณควรชดเชยการขาดวิตามินซีในร่างกาย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้กรดแอสคอร์บิก ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือเพิ่มการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว กะหล่ำปลีดอง บร็อคโคลี่ พริกหยวก สตรอเบอร์รี่
แอปริคอต ถั่ว ลูกเกด รวมไปถึงสมุนไพรที่ผสมเข้าด้วยกัน เช่น ฮอว์ธอร์น อิชินาเซีย โสม มาเธอร์เวิร์ต และรากขิง ก็จะช่วยควบคุมการถ่ายเทความร้อนในร่างกายเช่นกัน
หากเป็นโรคโลหิตจางซึ่งกระตุ้นอุณหภูมิร่างกาย 35 และ 5 คุณควรเน้นอาหารที่มีธาตุเหล็ก: ผักโขม แอปเปิ้ล ตับเนื้อ ถั่วเลนทิล ถั่วขาว
รายการสินค้าคืนอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติอย่างรวดเร็ว:
- ดาร์กช็อกโกแลต. ร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมากในการประมวลผลผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระบวนการย่อยอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
- น้ำซุปไก่ร้อน. สารอาหารเหลวช่วยเติมเต็มความแข็งแกร่งของร่างกายที่เสียไป และทำให้กระบวนการควบคุมอุณหภูมิเป็นปกติ
- มันฝรั่ง. สูงปริมาณแป้งในผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
- พริกป่น. เครื่องเทศนี้อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้ สำหรับการประมวลผล ร่างกายจะกระตุ้นพลังงานเพิ่มเติม ซึ่งช่วยให้อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ระดับปกติ
- ถั่วลิสงและข้าวกล้อง. ส่วนประกอบทั้งสองนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณสูง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายต้องการใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก ซึ่งส่งผลดีต่อการรักษาเสถียรภาพของอุณหภูมิ
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวในอนาคต ต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันบางประการ:
- เสริมอาหารของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและลดการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
- เลิกบุหรี่แอลกอฮอล์
- เข้านอนก่อนเที่ยงคืน
- การนอนหลับตอนกลางคืนไม่ควรน้อยกว่า 8 ชั่วโมง
- เปลี่ยนความเครียดทางร่างกายและจิตใจด้วยการพักผ่อนอย่างเต็มที่
- ระบายอากาศในห้องเป็นประจำ
- ทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยการเทน้ำเย็นลงบนมัน
- สวมเสื้อผ้าสำหรับฤดูกาลหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ
- เดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ทุกวันเป็นเวลา 20-30 นาที
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด
- ชินกับการคิดบวก
อุณหภูมิของร่างกาย 35.5 เป็นสัญญาณหลักที่ร่างกายไม่สามารถต้านทานภายในได้อย่างอิสระและอิทธิพลด้านลบภายนอก การเพิกเฉยต่ออาการนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ดังนั้นการเอาใจใส่สุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังเท่านั้นที่จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ในภายหลัง
