การอุ้มเด็กและคลอดบุตรเป็นการทดสอบร่างกายของผู้หญิงที่ยาก การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหลังคลอดทารกที่รอคอยมานาน บ่อยครั้งที่คุณแม่ยังสาวบ่นว่าหลังส่วนล่างเจ็บหลังคลอด ทำไมอาการนี้ถึงเกิดขึ้นและวิธีการรักษาเราจะบอกในบทความนี้
ทำไมหลังส่วนล่างของฉันเจ็บหลังคลอด
คุณแม่ยังสาวกังวลปวดหลังช่วงล่าง? สาเหตุและการรักษาภาวะนี้อธิบายไว้ด้านล่าง
บ่นว่าไม่สบายที่หลังเกิดขึ้นในผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้อธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของสตรีมีครรภ์ ตามสถิติทางการแพทย์ ผู้หญิงทุกวินาทีที่คลอดบุตรจะมีอาการปวดหลังตามความรุนแรงและลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน พิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยานี้:
- ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่ความไม่พอใจความรู้สึกในบริเวณเอวคือการเพิ่มของน้ำหนักที่คมชัดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- ปัจจัยกระตุ้นต่อไปคือการเปลี่ยนแปลงจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายของสตรีมีครรภ์ระหว่างการเคลื่อนไหว ดังนั้นเมื่อทารกโตขึ้น ภาระจะถูกกระจายไปที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ไม่เคยใช้ในกิจกรรมดังกล่าวมาก่อน สิ่งนี้นำไปสู่การยืดเส้นเอ็นเอ็นและการบาดเจ็บที่ข้อต่อ ภาระส่วนใหญ่ในกรณีนี้ตกอยู่ที่บริเวณเอวซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดในบริเวณนี้
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของอาการไม่สบายที่หลัง แต่การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมากจะช่วยให้กระดูกอ่อนนิ่มลง ส่งผลให้เกิดการบีบปลายประสาท intervertebral
- เมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 3 กระบวนการทางสรีรวิทยาของการเตรียมช่องคลอดสำหรับการคลอดของทารกจะเริ่มต้นขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความแตกต่างของกระดูกเชิงกรานทำให้ปากมดลูกสั้นลงและอ่อนลง กระบวนการที่อธิบายไว้มักมาพร้อมกับอาการปวดหลัง lumbosacral
- ในกระบวนการของกิจกรรมแรงงานมีปัจจัยหลายประการที่อาจนำไปสู่การบอบช้ำของพื้นที่ที่อธิบายไว้ของร่างกาย ดังนั้น การเคลื่อนของกระดูกสันหลัง เส้นประสาทที่ถูกกดทับ ความตึงของกล้ามเนื้อ ฯลฯ
เหตุผลอื่นๆ
นอกเหนือจากเหตุผลโดยตรงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาระหว่างตั้งครรภ์ คุณยังสามารถสังเกตที่ไม่เกี่ยวกับสภาพที่บอบบาง กล่าวคือ
- โรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (เช่น การเคลื่อนของกระดูกสันหลัง ไส้เลื่อน โรคกระดูกพรุน และอื่นๆ);
- กระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อ
- โรคทางนรีเวช;
- pyelonephritis;
- ปลายประสาทบีบ;
- ปวดเมื่อยและกระดูกสันหลัง
ปัจจัยข้างต้นทั้งหมดทำให้เกิดความผิดปกติที่ไม่สามารถผ่านไปได้โดยไร้ร่องรอยทันทีหลังคลอด ส่วนใหญ่มักจะต้องรักษาตามที่แพทย์สั่ง แม้ว่าในกรณีง่ายๆ อาการปวดหลังส่วนล่างสามารถแก้ไขได้เอง สาเหตุและการรักษาภาวะนี้มีความสัมพันธ์กัน เฉพาะการพิจารณาปัจจัยที่นำไปสู่การพัฒนาของอาการไม่พึงประสงค์ ผู้เชี่ยวชาญสามารถกำหนดหลักสูตรการรักษาที่จำเป็น
วิธีการรักษา
ถ้าหลังส่วนล่างของคุณเจ็บหลังคลอด คุณไม่ควรพึ่งพาโอกาสและหวังว่าอาการไม่สบายจะหายไปเอง การร้องเรียนดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง การขาดการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมอาจทำให้การเคลื่อนไหวหรือความทุพพลภาพลดลง ดังนั้น แม้ว่าคุณแม่ยังสาวจะยุ่งอยู่กับการดูแลทารกแรกเกิด จำเป็นต้องฟังสัญญาณเตือนของร่างกายและไปพบแพทย์
การรักษาอาการปวดหลังนั้นซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายของผู้หญิงเมื่อยล้าหลังคลอดบุตร: กล้ามเนื้ออ่อนแรงลง พื้นหลังของฮอร์โมนไม่เสถียร และระบบภูมิคุ้มกันลดลง นอกจากนี้เมื่อกำหนดวิธีการวินิจฉัยและการรักษาจะต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงคนหนึ่งกินอาหารด้วยทารกกินนมแม่ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ยามาตรฐานได้ในกรณีนี้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการรักษาอย่างไร หากผู้ป่วยบ่นว่าหลังส่วนล่างของเธอเจ็บหลังคลอดบุตร? แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการต่อไปนี้:
- กายภาพบำบัดและยิมนาสติกเพื่อสุขภาพ;
- สวมเข็มขัดนิรภัยแบบพิเศษ;
- นวด
- รักษาด้วยยาถ้าจำเป็น
กายภาพบำบัด
วิธีการกายภาพบำบัดช่วยขจัดความเจ็บปวดและการอักเสบ สามารถกำหนดขั้นตอนต่อไปนี้สำหรับการรักษากระดูกสันหลังส่วนเอว:
- ไฟฟ้า;
- เลเซอร์บำบัด;
- การรักษาด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง;
- นวดเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
แบบฝึกหัดการกู้คืนหลังคลอดแบบพิเศษเพื่อช่วยในการปวดหลังส่วนล่าง เราขอเสนอคอมเพล็กซ์ที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้:
- ยืนตัวตรงโดยชูแขนขึ้น ยกแขนแต่ละข้างสลับกันเพื่อให้รู้สึกกระดูกสันหลังยืด
- จากท่ายืน เอนตัวลงช้าๆ โดยไม่งอเข่า จากนั้นอย่างช้าๆ (ด้วยหลังกลม) กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- ที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก การออกกำลังกาย "คิตตี้" รับมือกับอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะดำเนินการดังนี้ คุกเข่าและฝ่ามือของคุณ ตอนนี้เหมือนแมว โค้งหลังของคุณขึ้นและลง
- ตำแหน่งเริ่มต้น - เหมือนเดิม เหยียดแขนขวาและขาซ้ายจนขนานกับลำตัว จากนั้นสลับข้าง
- นอนหงาย งอเข่า ดึงมือให้ชิดหน้าอกมากที่สุด ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่
- ในตำแหน่งเริ่มต้นก่อนหน้า เหยียดแขนไปทางขวา และงอเข่าไปทางซ้าย ในขณะเดียวกัน คุณต้องแน่ใจว่าไหล่ไม่หลุดออกจากพื้น
แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้สำหรับการฟื้นฟูหลังคลอดควรทำทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน หากคุณไม่ต้องการออกกำลังกายที่บ้าน คุณสามารถสมัครโยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำ หรือฟิตบอลสำหรับคุณแม่ยังสาวได้
เข็มขัดแพทย์
เข็มขัดพิเศษสำหรับหลังส่วนล่างจะช่วยรับมือกับความเจ็บปวด ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยาหรือร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์
วันนี้มีผ้าพันแผลหลายประเภท ดังนั้นจึงใช้เข็มขัดออร์โทพีดิกส์เพื่อยึดกระดูกสันหลัง เช่น ในกรณีที่เคลื่อนหรือได้รับบาดเจ็บ บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีเม็ดมีดโลหะซึ่งช่วยลดระดับความสะดวกสบายระหว่างการใช้งานได้อย่างมาก นอกจากนี้ จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นประจำในระยะยาว (อย่างน้อยหกเดือน) เพื่อขจัดการละเมิดในกระดูกสันหลัง
ผ้าคาดเอวที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติออกแบบมาเพื่อขจัดกระบวนการอักเสบ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ขนอูฐช่วยให้คุณอุ่นหลังส่วนล่างด้วยความร้อนแห้ง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด การแลกเปลี่ยนออกซิเจนในเนื้อเยื่อและมีส่วนช่วยเร่งกระบวนการสร้างใหม่ และผ้าคาดผมสุนัขไม่เพียงช่วยให้คุณอบอุ่น แต่ยังนวดบริเวณที่เสียหายด้วย
ดังนั้นควรเลือกเข็มขัดสำหรับหลังส่วนล่างตามสาเหตุของอาการปวด
ยารักษา
ปวดหลังหลังคลอดกินยาได้ไหม? หากผู้หญิงให้นมลูก ควรงดการใช้ยา ยาภายนอกสามารถใช้ได้ตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น สำหรับอาการปวดหลัง แพทย์อาจสั่งยาชีวจิตให้กับผู้หญิง เช่น Traumeel, Zel T. เข็มขัดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจะเพิ่มประสิทธิภาพของยาภายนอก - ภายใต้อิทธิพลของความร้อนแห้ง ประสิทธิภาพของขี้ผึ้ง ครีม และเจลจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ยาส่วนใหญ่มีข้อห้ามในการใช้ระหว่างให้นมบุตร ดังนั้นคุณจึงไม่ควรกำหนดวิธีการรักษาด้วยตนเอง เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
ตำรับยาแผนโบราณ
อาการปวดหลังหลังคลอดก็รักษาด้วยการประคบ โลชั่น การถู ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเตรียมยาต้มจากดอกคาโมไมล์ สาโทเซนต์จอห์น โหระพา และเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ จากนั้นคุณต้องทำให้ผ้าก๊อซเปียกด้วยองค์ประกอบการรักษาที่เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง ติดผ้าเข้ากับบริเวณเอวและพันด้วยผ้าพันคอทำด้วยผ้าขนสัตว์
การป้องกัน
ถ้าปวดหลังส่วนล่างก็ต้องจำกัดก่อนโหลดกลับ สำหรับแม่ของทารกแรกเกิดมันค่อนข้างยากที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว - การถือเศษขนมปังในอ้อมแขนของเธอเป็นเวลานานการเดินด้วยรถเข็นเด็กที่มีน้ำหนักมากและงานประจำวันอื่น ๆ เป็นปัจจัยกระตุ้นการพัฒนาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ทุกอย่างเจ็บหลังคลอดโดยเฉพาะหลังส่วนล่างหรือไม่? ทำชุดออกกำลังกายสำหรับการพักฟื้นทุกวัน ใช้สลิงหรือเป้อุ้มทารก นอนบนที่นอนแข็ง กฎง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์
หากคุณปวดหลังส่วนล่างหลังคลอด คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุของภาวะนี้และกำหนดแนวทางการรักษาที่จำเป็น
