ส่วนหลักของโลกเราปกคลุมด้วยน้ำ ร่างกายของมนุษย์และสัตว์ประกอบด้วยเกือบทั้งหมด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่น้ำมีบทบาทสำคัญในชีวิตของสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในโลก ในเนื้อหาของเรา ฉันอยากจะพูดถึงว่าการบำบัดด้วยน้ำทะเลคืออะไร ประโยชน์และโทษของการว่ายน้ำในน้ำทะเลคืออะไร การพักผ่อนใกล้ชายฝั่งส่งผลต่อสภาพของร่างกายมนุษย์อย่างไร
บางคำเกี่ยวกับการบำบัดด้วยน้ำทะเล
แนวคิดของการบำบัดด้วยน้ำทะเลได้รับการแนะนำโดยนักบำบัดโรคชาวเยอรมันชื่อ ฟรีดริช ฟอน ฮาเล็ม ผลการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำในทะเลได้ถูกนำเสนอต่อสาธารณชนโดยผู้เชี่ยวชาญในศตวรรษที่ 18 ไม่นานนักนักสรีรวิทยาชาวอังกฤษ Richard Russell ได้เขียนบทความเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของน้ำเกลือ ตั้งแต่เวลานั้นแพทย์เริ่มพิจารณาการว่ายน้ำในทะเลเพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
เนื่องจากการขยายองค์ความรู้ด้านการบำบัดด้วยน้ำทะเลมีความต้องการบริการของอาจารย์ผู้สอนเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งแนะนำประชากรให้รู้จักกับความลับของการรักษาในน้ำ เมื่อไม่กี่ศตวรรษก่อน ลูกเรือส่วนใหญ่รู้วิธีว่ายน้ำ เนื่องจากประชากรที่เหลือไม่เห็นการนำไปใช้จริงในทักษะดังกล่าว
ด้วยการถือกำเนิดของหลักคำสอนเรื่องการบำบัดด้วยน้ำทะเล ทำให้ชาวยุโรปจำนวนมากเริ่มไปเที่ยวชายฝั่งทะเลเพื่อพักผ่อนหย่อนใจเป็นประจำ รีสอร์ทริมชายฝั่งแห่งแรกเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 ในช่วงเวลาเดียวกัน มีการประดิษฐ์ชุดว่ายน้ำ ซึ่งเป็นแฟชั่นที่นำไปสู่การแนะนำให้ผู้คนว่ายน้ำในน้ำเกลือบำบัด
อันที่จริง ประโยชน์ของน้ำทะเลสำหรับมนุษย์นั้นถูกบันทึกไว้ในบทความของนักวิทยาศาสตร์ชาวกรีก แพทย์ และปราชญ์ฮิปโปเครติส เป็นคนแรกที่แนะนำให้ใช้ในการรักษาบาดแผล ขจัดรอยฟกช้ำ รักษาโรคผิวหนัง โดยเฉพาะไลเคนและหิด ในยุคสีเทาเหล่านั้น ประโยชน์ของน้ำทะเลสำหรับข้อต่อเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว เชื่อกันว่าการพักผ่อนใกล้ชายฝั่งช่วยขจัดความเจ็บป่วยของระบบประสาท น้ำทะเลมักใช้เป็นยาระบาย เธอยังรักษาอาการปวดหัว
องค์ประกอบของน้ำทะเล
น้ำทะเลมีประโยชน์อย่างไร? ผลดีต่อร่างกายมนุษย์เกิดจากองค์ประกอบแร่ธาตุพิเศษ น้ำทะเลมีสารดังต่อไปนี้:
- เกลือแร่ - ช่วยเร่งการไหลของของเหลวจากเนื้อเยื่อของร่างกาย เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
- แคลเซียม - ส่งผลดีต่อสภาพร่างกายระบบประสาท ขจัดอาการซึมเศร้า ขับอาการนอนไม่หลับ ทำให้สามารถกำจัดอาการชัก โรคกระดูกพรุนได้
- แมกนีเซียม - ป้องกันอาการแพ้ บรรเทาอาการหงุดหงิดและหงุดหงิด
- โพแทสเซียม - ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ป้องกันการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง บรรเทาเนื้อเยื่อจากการบวม
- ไอโอดีนเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ องค์ประกอบการติดตามมีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมทางปัญญา
- เหล็ก - มีส่วนในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เสริมสร้างออกซิเจนของเซลล์ร่างกาย
- Silicon - ปรับปรุงสภาพผิว เพิ่มความกระชับและยืดหยุ่น
- ซีลีเนียม - ป้องกันการก่อตัวของเซลล์ทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อ
- กำมะถัน - ฆ่าเชื้อผิวหนัง ต่อสู้กับการพัฒนาของเชื้อราทุกชนิดอย่างมีประสิทธิภาพ
ใครได้ประโยชน์จากการว่ายน้ำในทะเล
ดังที่แสดงโดยการวิจัยสมัยใหม่ ประโยชน์ของน้ำทะเลสำหรับร่างกาย ประการแรกคือ ในการพัฒนาพลวัตเชิงบวกสำหรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การอาบน้ำเกลือจะช่วยเร่งเลือด ทำให้ของเหลวในร่างกายอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุ และเสริมสร้างเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้ การพักผ่อนริมทะเลจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยา
ประโยชน์ของน้ำทะเลคือการเร่งการผลัดเซลล์ในร่างกายมนุษย์แนะนำให้อาบน้ำสำหรับผู้ที่มีความล้มเหลวของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย การเยี่ยมชมรีสอร์ทริมทะเลทำให้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สงบระบบประสาท และปรับปรุงสภาพผิวได้
ประโยชน์พิเศษของการแช่น้ำทะเลสำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่อยู่ในขั้นตอนการฟื้นฟูหลังจากเจ็บป่วยรุนแรง ท้ายที่สุด ทะเลคือคลังแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติและการฟื้นตัวของร่างกาย
ซีแอร์
การไปเที่ยวรีสอร์ทริมทะเลมีประโยชน์มากมายต่ออวัยวะของระบบทางเดินหายใจและส่งผลดีต่อสภาพผิว การอยู่ใต้แสงแดดช่วยเปิดรูขุมขนของหนังกำพร้า ดังนั้นธาตุที่อยู่ในอากาศจึงถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังมีไอออนที่มีประจุลบ ไฟตอนไซด์ระเหยง่ายที่ปล่อยออกมาจากพืช
การระเหยของน้ำทะเลที่อุดมไปด้วยเกลือและไอโอดีนมีผลดีต่อปอด เนื้อเยื่อของระบบทางเดินหายใจจะค่อยๆ นิ่มลงและใสขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงง่ายต่อการหายใจบนชายฝั่ง อากาศที่มีความชื้นอิ่มตัวจะทำให้เยื่อเมือกของช่องจมูกชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งช่วยให้เก็บอนุภาคฝุ่นและป้องกันการแทรกซึมของจุลินทรีย์ทางพยาธิวิทยาเข้าสู่ร่างกาย
ประโยชน์ของน้ำทะเลเพื่อลดน้ำหนัก
การแช่น้ำเกลือทำให้หุ่นสวย หุ่นเฟิร์ม กระชับขึ้น สูงความเข้มข้นของเกลือแร่และองค์ประกอบที่มีประโยชน์ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ผลกระทบของคลื่นในร่างกายเป็นสิ่งที่คล้ายกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ หากการอาบน้ำเป็นประจำรวมกับกิจกรรมบนชายฝั่ง ไขมันในเนื้อเยื่อของร่างกายจะละลายไปต่อหน้าต่อตาเรา ประโยชน์ของน้ำทะเลสำหรับร่างกายมนุษย์ในกรณีนี้ก็อยู่ในองค์ประกอบเสริมไอโอดีนเช่นกัน เป็นสารที่เผาผลาญไขมันส่วนเกินในบริเวณที่มีปัญหานี้
เสริมสร้างเหงือกและฟัน
ประโยชน์ของน้ำทะเลที่นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด คือการเสริมสร้างฟันและเหงือกให้แข็งแรง การปรากฏตัวของแคลเซียมและโบรมีนเข้มข้นในของเหลวที่มีรสเค็มนั้นดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับการใช้ล้างปาก อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้เฉพาะน้ำทะเลที่ใช้ในการผลิตยาเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ การล้างฟันและเหงือกของคุณนอกชายฝั่งไม่คุ้มเลย แท้จริงแล้วในน้ำดังกล่าว นอกจากองค์ประกอบที่มีประโยชน์แล้ว ยังมีจุลินทรีย์ทางพยาธิวิทยาอีกมากมาย
การรักษาบาดแผล
น้ำทะเลขึ้นชื่อเรื่องการรักษาบาดแผล การอาบน้ำดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่มีรอยถลอก บาดแผล แมลงกัดต่อยตามร่างกายทุกประเภท เกลือแร่เข้มข้นที่มีอยู่ในของเหลวนั้นทำหน้าที่เหมือนยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อบาดแผล ดังนั้นการอาบน้ำในทะเลจึงช่วยให้หายป่วยได้เร็ว
ลักษณะการว่ายน้ำในทะเลต่างๆ
การพักผ่อนมีประโยชน์อย่างยิ่งในทุกชายฝั่ง ในขณะเดียวกันก็อยู่ทะเลใดทะเลหนึ่งมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง:
- ทะเลดำ - เป็นผลดีต่อร่างกายเนื่องจากออกซิเจนที่อุดมสมบูรณ์ในพื้นที่ชายฝั่งทะเล เกลือแร่ในปริมาณปานกลางในน้ำ ต้นสนริมชายฝั่งทำให้อากาศอิ่มตัวด้วยไอออนประจุลบและไฟตอนไซด์ ซึ่งมีผลทำให้ระบบประสาทสงบ
- ทะเล Azov ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก ในน้ำมีไอโอดีน ไฮโดรเจนซัลไฟด์ และโบรมีนมากมาย องค์ประกอบดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ การปรากฏตัวของโคลนบำบัดร่วมกับอากาศบริภาษที่มีความชื้นปานกลางทำให้ทะเลอาซอฟเป็นโรงพยาบาลที่แท้จริง
- ทะเลบอลติก - หนึ่งในน่านน้ำที่เจ๋งที่สุด ดังนั้นสถานที่จึงดูเหมาะสำหรับผู้ที่ตัดสินใจเข้าร่วมการชุบแข็งของร่างกาย การผสมผสานของสารที่ปล่อยออกมาจากไม้สนกับเกลือแร่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ทะเลเดดซี - น้ำมีเกลือแร่ที่มีความเข้มข้นสูงสุด องค์ประกอบนี้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และมีผลดีต่อสภาพผิว
ข้อแนะนำ
น้ำทะเลมีดีและอันตรายอย่างไร? เราจะพิจารณาถึงประโยชน์และโทษของการอาบน้ำต่อไป:
- ก่อนลงทะเล แนะนำให้อยู่บนฝั่งประมาณ 10-15 นาที อยู่ใต้ร่มเงา วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงสภาวะช็อกสำหรับร่างกายเนื่องจากความคมชัดของอุณหภูมิ
- ถึงรีสอร์ทหลายรอบวันแนะนำให้อาบน้ำวันละครั้งเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป การเพิ่มจำนวนห้องอาบน้ำทะเลเป็นสองหรือสามแห่งก็คุ้มค่า ในเวลาเดียวกัน พักระหว่างอาบน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก็ดีกว่า
- อย่าอยู่ทะเลจนหน้าซีด ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติส่งผลให้ระบบป้องกันร่างกายทำงานลดลง และเป็นผลให้เกิดโรคหวัด โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคหลอดลมอักเสบ และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น หลังจากออกจากน้ำแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูถูร่างกายอย่างแรง
- สุขภาพเสียหายจากการว่ายน้ำในทะเลทันทีหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มน้ำในขณะท้องว่างมากเกินไป ด้วยพฤติกรรมเช่นนี้ การว่ายน้ำทางไกลสามารถนำไปสู่การพัฒนาของอิศวรและความรู้สึกไม่สบายทั่วไป
- เมื่อลงจากน้ำ ให้ยืนบนฝั่งสักครู่ดีกว่าไม่วิ่งไปอาบน้ำทันที ด้วยวิธีนี้ผิวจะดูดซับสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในทะเลเท่านั้น
- ผู้ที่ถูกห้ามว่ายน้ำและอยู่ในน้ำเย็นเนื่องจากสุขภาพไม่ดีจะได้รับประโยชน์จากการสวนล้างและแช่เท้า