ผู้หญิงทุกคนที่อายุ 45 ปีจะเข้าสู่ช่วงวิกฤตและยากลำบากในชีวิตของเธอเอง ซึ่งเรียกว่าวัยหมดประจำเดือน (จาก klimax กรีก - "ขั้นบันได") คนส่วนใหญ่แน่ใจว่าบันไดนี้ซึ่งทอดลงไปสู่ผู้หญิงคนหนึ่งจากความสุขของชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี แต่นี่อยู่ไกลจากความจริง ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา วิธีบรรเทาอาการ และอื่นๆ อีกมากมาย
ข้อมูลทั่วไป
จุดไคลแม็กซ์เป็นช่วงชีวิตตามธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับอายุของทั้งประชากรครึ่งโลกที่สวยงามและผู้แข็งแกร่ง ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นตามกฎภายในสามถึงห้าปี ส่วนใหญ่แล้วจะค่อนข้างดราม่าและฉุนเฉียว
ในผู้ชาย ขั้นตอนนี้จะสังเกตได้เมื่ออายุประมาณ 50-60 ปี พวกเขามีวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยามีความเด่นชัดน้อยที่สุดบางครั้งก็มองไม่เห็นอย่างสมบูรณ์แม้ว่าระยะเวลาจะยาวนานที่สุด มันแสดงให้เห็นในความจริงที่ว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งและผู้หญิงสิ้นสุดขั้นตอนของกิจกรรมทางเพศหลังจากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนไปสู่วัยชรา
เมื่อไรจะเกิดขึ้น
เมื่อพูดถึงวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระหว่างวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น สรีรวิทยา และช่วงปลาย ในกรณีส่วนใหญ่ วัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงหลายคนจะเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณ 45-47 ปี การเริ่มหมดประจำเดือนในช่วงต้นจะได้รับการแก้ไขเมื่ออายุ 40 ปีในผู้หญิงและต่อมาตามกฎหลังจากอายุ 55 ปี
พยาธิสภาพในระยะเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนส่วนใหญ่เกิดจากกรรมพันธุ์ โรคติดเชื้อรุนแรง ปัญหาของต่อมไร้ท่อ ลักษณะของร่างกาย สภาพการทำงานและการใช้ชีวิตที่ยากลำบาก และอาการช็อกทางประสาท นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความล้มเหลวของรังไข่ในสตรี (เริ่มมีประจำเดือนครั้งแรกช้ากว่าปกติ โดยเริ่มเมื่ออายุ 17-18 ปีเท่านั้น)
มีการกล่าวถึงวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิสภาพในภายหลังในกรณีที่ผู้หญิงมีอายุเกิน 50 ปีในขณะที่เธอมีประจำเดือนมาปกติ กระบวนการนี้สังเกตได้จากการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกับเนื้องอกในมดลูก
ปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีเลือดออกในโพรงมดลูก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของรังไข่และการก่อตัวของ corpus luteum ในพวกเขา
วัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาในผู้หญิง
วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในชีวิตของตัวแทนครึ่งมนุษย์ที่สวยงามทุกคน แต่มีข้อสังเกตว่า ผู้หญิงที่มองว่าเวลานี้เป็นหนทางสู่วัยชรา การล่มสลายของความสุขและหายนะ อดทนกับวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาได้ยากขึ้นมาก ในผู้หญิง ความเจ็บปวดจากการไม่สามารถย้อนกลับได้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามักแสดงออกมาในรูปของอาการทางประสาทและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าซึ่งมีบุคลิกที่สงบและสมดุลรวมถึงสุขภาพที่ดีประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นได้ดีขึ้นมากผู้ที่รับรู้การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในเชิงบวกมองอนาคตอย่างสงบและง่ายดายเห็นโอกาสใหม่สำหรับการพัฒนาตนเอง และการพัฒนา
สาเหตุและปัจจัยที่ส่งผลต่อกระบวนการทางพยาธิวิทยาของวัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหลายคนดำเนินไปอย่างราบรื่น โดยไม่มีอาการเจ็บปวดตามมา แต่เมื่อหมดประจำเดือนช้าหรือยาวนาน ความผิดปกติมักจะปรากฏขึ้นซึ่งเรียกว่า "กลุ่มอาการไคลแมกเตอร์" ซึ่งไม่สามารถพูดถึงวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาในผู้ชายได้
ดาวน์ซินโดรมคือพัฒนาการทางพยาธิวิทยาของวัยหมดประจำเดือน ระดับเช่นเดียวกับรูปแบบของความผิดปกติที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาตามรหัส ICD-10 ซึ่งเป็น N95 ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ มักพบเห็นได้บ่อยในฤดูหนาว-ฤดูใบไม้ผลิ (ในเดือนกุมภาพันธ์-มีนาคม) เป็นไปได้มากว่าจะเกิดจากภาวะขาดวิตามิน การขาดแสงแดด และความเหนื่อยล้าทั่วไป
ควบคู่ไปกับอาการวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาในช่วงเวลานี้ในร่างกายของผู้หญิงมีการสังเกตการปรับโครงสร้างฮอร์โมน: ด้วยการลดทอนการทำงานของวัฏจักรของรังไข่การก่อตัวของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะค่อยๆลดลงและหยุดลง รูขุมขนนี้มีประจำเดือนมาไม่ปกติและค่อยๆ หมดไป
อาการและสัญญาณ
สัญญาณที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดอย่างหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาคืออาการร้อนวูบวาบซึ่งคงอยู่นานตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 5-7 นาที สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน พวกเขาแสดงออกมาโดยความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของความร้อนจัดซึ่งอยู่ในครึ่งบนของร่างกายพร้อมกับสีแดงของผิวหนังครั้งแรกในบริเวณหน้าอกและจากนั้นในใบหน้าและลำคอ หลังจากนั้นไม่กี่วินาที อาการวูบวาบเหล่านี้จะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกหนาวและเหงื่อออกมาก ในกรณีส่วนใหญ่ อาการร้อนวูบวาบเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบประสาท โดยเฉพาะระบบอัตโนมัติ ซึ่งควบคุมการทำงานของหัวใจ ทางเดินอาหาร หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และอวัยวะสืบพันธุ์ อาการร้อนวูบวาบเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูง
พร้อมกันนี้ ความผิดปกติอื่นก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของกลุ่มอาการไคลแมกเทอริก ซึ่งมีเลือดออกมากและมีเลือดออกในโพรงมดลูกบ่อยเกินไป ซึ่งนำไปสู่ภาวะโลหิตจางในผู้หญิง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้เสียเลือดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่ร้ายแรงที่สุดของพยาธิวิทยานี้ก็เป็นไปได้เช่นกัน ซึ่งบ่งชี้ว่ามีเนื้องอกหรือติ่งเนื้อในมดลูก ในทุกสถานการณ์ ผู้หญิงต้องไปพบสูตินรีแพทย์โดยไม่ล้มเหลว ดังนั้นทันทีที่ผู้เชี่ยวชาญหลังการตรวจสามารถสรุปผลได้อย่างถูกต้องแล้วจึงกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมหากจำเป็น วิธีการรักษาวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาจะกล่าวถึงด้านล่าง
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อต่อมน้ำนม บางครั้งผู้หญิงรู้สึกตึงเครียดที่ต่อมน้ำนม ก้อนเล็กๆ และก้อนเนื้อเล็กๆ ก่อตัวขึ้นในเต้านม จากนั้นจะหายไปและก่อตัวขึ้นอีกครั้ง การก่อตัวของพวกเขาเป็นอีกสัญญาณหนึ่งในการไปพบแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญหลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้วเท่านั้นที่จะตัดสินว่าการก่อตัวเหล่านี้เป็นเนื้องอก (สัญญาณของโรคเต้านมอักเสบเช่นเดียวกับมะเร็งเต้านม) หรือเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างง่าย
นอกจากความจริงที่ว่ามีการละเมิดฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา ผู้หญิงมักจะเริ่มบ่นว่าปวดหัว ไมเกรนและเวียนศีรษะ
บ่อยครั้งมากในช่วงวัยหมดประจำเดือนในสตรีมีการละเมิดต่อมไทรอยด์ และผลที่ตามมาของพยาธิสภาพนี้ไม่น่าพอใจนัก - อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น มือสั่น เหงื่อออกมากขึ้น
นอกจากนี้ โดยไม่คำนึงถึงอายุ กับวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาในร่างกาย การเผาผลาญถูกรบกวน และในกรณีส่วนใหญ่จะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่เพียงแต่อ้วนเท่านั้น แต่เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังที่มีไขมันของเธอเริ่มกระจายตัวด้วยวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา เหตุผลก็คือความคลาดเคลื่อนระหว่างปริมาณอาหารที่บริโภคกับปริมาณพลังงานที่ใช้ไป ดังนั้นเมื่ออายุใกล้ 50 การออกกำลังกายของผู้หญิงจะลดลงอย่างมากในขณะที่โภชนาการยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ในช่วงวัยหมดประจำเดือน จำเป็นต้องพิจารณาอาหารประจำวันของคุณใหม่ ลดการบริโภคไขมัน และคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วเนื่องจากไฟเบอร์และผักสดที่เพิ่มขึ้น ในสถานการณ์ที่หายากมาก แทนที่จะเป็นโรคอ้วน ผู้หญิงประสบกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีเช่นกัน สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นกับวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาในระยะแรก
ผลที่ตามมาและอันตราย
ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายอย่างหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนในสตรีคือโรคกระดูกพรุน ซึ่งทำให้แคลเซียมรั่วออกจากระบบโครงร่าง เมแทบอลิซึมของแคลเซียมอย่างช้าๆ ไม่เพียงแต่ทำให้มวลกระดูกลดลงเท่านั้น แต่ยังทำให้เนื้อเยื่อเปราะบางมากขึ้น ร่างกายผิดรูป ท่าทางที่เปลี่ยนไป และลักษณะของโคกของแม่หม้ายด้วย
อะไรที่อาจเป็นอันตรายในวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา? โรคในผู้หญิงหลายคนกระตุ้นให้เกิดอาการทางระบบทางเดินปัสสาวะ เยื่อเมือก (โดยเฉพาะช่องคลอดและทางเดินปัสสาวะ) จะสูญเสียความยืดหยุ่น อาการคัน แสบร้อน และรู้สึกไม่สบายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานในเวลาเดียวกันจากความเจ็บปวดและกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย นอกจากนี้ การไอเล็กน้อย จาม หรือหัวเราะยังกระตุ้นการกลั้นปัสสาวะไม่ได้โดยไม่ได้ตั้งใจ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าน้ำเสียงของระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดอ่อนลง รวมถึงเสียงของกล้ามเนื้อในกระเพาะปัสสาวะซึ่งปิดทางเข้าท่อปัสสาวะ
ชีวิตที่ปรองดองในสตรีวัยหมดประจำเดือน,และหลังจากนั้นก็ค่อนข้างจริง แน่นอน การก่อตัวของฮอร์โมนเพศในผู้หญิงจะลดลง ซึ่งกระตุ้นความคิดที่เป็นไปไม่ได้ แต่คุณไม่ควรหยุดชีวิตเพศของคุณ เพราะมันจะช่วยให้คุณไม่ลดความนับถือตนเอง ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดี และ ยังทำให้รู้สึกรักเป็นที่ต้องการ
แต่เมื่อการผลิตฮอร์โมนลดลง เยื่อเมือกของช่องคลอดจะบางลง และนี่คือสาเหตุที่ความชื้นตามธรรมชาติของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีลดลง ดังนั้น ในบางกรณี ผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บปวดระหว่างความใกล้ชิด เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่ลงรอยกันจึงจำเป็นต้องทาครีมหล่อลื่น การใช้งานจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นตามปกติขององคชาต
ในบางกรณีสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในชีวิตทางเพศคือการละเลยผนังช่องคลอด แต่การละเมิดนี้ค่อนข้างจะรักษาได้ แต่ควรจัดการโดยนรีแพทย์ นอกจากนี้ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรเริ่มเป็นโรค มิฉะนั้น คุณจะต้องใช้วิธีการผ่าตัด
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หนึ่งในอาการที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดของโรควัยหมดประจำเดือนถือเป็นความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในช่วงเวลานี้ ความดันโลหิตสูงในกรณีส่วนใหญ่ดำเนินไปโดยไม่มีอาการ แต่อาจอาเจียน คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ นั่นคือเหตุผลที่หลังจากอายุ 50 ปี ผู้หญิงควรควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกดี
ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงจะนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดเช่นเดียวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ควบคู่ไปกับอาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้น ความผิดปกติของการทำงานของหัวใจก็ถูกสังเกต
ในห้าปีแรกของการปรับโครงสร้างของร่างกายผู้หญิงในผิวหนังระดับของเส้นใยคอลลาเจนลดลง 30% แต่ปัญหาดังกล่าวแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์หากคุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญตรงเวลา
ในช่วงวัยหมดประจำเดือน กล้ามเนื้ออ่อนแรงทำให้เลนส์ตาโค้งเปลี่ยนไป ทำให้เกิดภาวะสายตายาวในวัยชรา คำแนะนำของจักษุแพทย์ที่จะให้ใบสั่งยาสำหรับแว่นตาจะช่วยคุณจัดการกับปัญหา
คุณสมบัติของการรักษา
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนจำเป็นต้องได้รับการตรวจป้องกันโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อยสองครั้งทุก ๆ หกเดือน เนื่องจากอาจเกิดโรคทางนรีเวชที่ร้ายแรงได้
ช่องคลอดแห้งอย่างรุนแรง ผู้เชี่ยวชาญกำหนดให้รักษาด้วยฮอร์โมน มันมีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่กับอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงด้วย การกินเอสโตรเจนจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน ป้องกันการก่อตัวของหลอดเลือดและโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ที่ค่อนข้างอันตราย ซึ่งสังเกตอาการกำเริบโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
การใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสโตเจนแยกกันหรือรวมกัน ทุกวันนี้มีการใช้ยาฮอร์โมนใต้ผิวหนังซึ่งเพิ่มระยะเวลาในการได้รับสารเป็นเวลาหกเดือน ในกรณีที่ความต้องการทางเพศลดลง จะมีการเย็บฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนใต้ผิวหนังเพิ่มเติม
การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะให้ผลในเชิงบวก แต่การรักษาดังกล่าวไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิด เนื่องจากการใช้ยาฮอร์โมนในระยะยาวสามารถกระตุ้นผลข้างเคียงและแม้กระทั่งนำไปสู่การพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานไม่เกินสองปี
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางโภชนาการที่ต่อมหมวกไตหมด นั่นคือเหตุผลที่พวกเขารู้สึกเหนื่อยในตอนเช้าและในตอนเย็นพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้นาน วิตามินสามารถทำให้ต่อมหมวกไตมีเสถียรภาพ: B3 (กรด pantothenic), B12 (โคบาลามิน), B2 (ไรโบฟลาวิน) และ B9 (กรดโฟลิก).
วิตามินอีสามารถป้องกันการทำลายฮอร์โมนเพศในผู้หญิง ดังนั้นจึงอนุญาตให้ใช้ทดแทนการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ หากคุณรับประทานวิตามินอีประมาณ 100-200 มก. ทุกวัน คุณสามารถป้องกันเหงื่อออกตอนกลางคืน อาการร้อนวูบวาบ และอาการอื่นๆ ของวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้วิตามินซีและสังกะสียังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศ
เพื่อเสริมสร้างฟันและกระดูก ร่างกายของผู้หญิงจะต้องดูดซึมแคลเซียมได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียมที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์อาหารจากธรรมชาติ โดยใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักประมาณหนึ่งลิตรต่อวันสำหรับสิ่งนี้ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ควรรวมผลิตภัณฑ์อาหาร เช่น แลคเตท วิตามินดี (1,000 IU / วัน) แคลเซียมซิเตรต (1000 มก. / วัน) แมกนีเซียม (500 มก. / วัน) ไว้ในนั้น
ยาพื้นบ้าน
หมดประจำเดือน บรรเทาอาการเจ็บปวด ช่วยได้สมุนไพรหลายชนิดที่มีผลยาแก้ปวดและมีความสามารถในการทำให้ระบบประสาทของผู้หญิงสงบลง เหล่านี้รวมถึง: บาล์มมะนาว, วาเลียน, Hawthorn, สาโทเซนต์จอห์น, สะระแหน่, ล่อ, ข้อมือ, motherwort, ปราชญ์
เมื่อทราบถึงลักษณะของพืชหลายชนิดแล้ว คุณสามารถจ่ายค่าธรรมเนียมที่ได้ผลมาก ซึ่งช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกสบายใจขึ้นมากในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
การบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การบริโภคเป็นระยะๆ จะช่วยปรับปรุงกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ และยังควบคุมการทำงานของระบบประสาทอีกด้วย การอาบน้ำอุ่นมีประโยชน์มาก ด้วยวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยา น้ำมันหอมระเหยในการอาบน้ำช่วยบรรเทา ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี และบรรเทาความเหนื่อยล้า หากคุณเพิ่มสมุนไพรรักษาอะโรมาติก การแช่จะให้ผลสองเท่า - ทั้งผ่อนคลายและเติมพลัง ทั้งหมดนี้จะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง การทำน้ำโดยใช้พืชสมุนไพรจะมีผลค่อนข้างดีต่อร่างกาย เช่นเดียวกับเครื่องดื่มสมุนไพรทุกชนิดที่รับประทาน
คำแนะนำ
ผู้หญิงอยู่ในวัยหมดประจำเดือนค่อนข้างยาวนานในชีวิตของเธอ ในเวลานี้ เอสโตรเจนในร่างกายของเธอค่อยๆ ลดลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่บางครั้งเรียกว่าฮอร์โมนของเยาวชน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เอสโตรเจนได้รับชื่อนี้เนื่องจากเป็นผู้รับผิดชอบในการส่งเลือดไปยังผิวหนังเพื่อให้มั่นใจว่ามีความยืดหยุ่นและความชื้น ในกรณีที่ปริมาณเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงลดลง เช่น กับการเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุนั้นไม่เพียง แต่เกิดขึ้นกับผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย บ่อยครั้งที่การเริ่มต้นของช่วงเวลานี้ในชีวิตของผู้หญิงจะมาพร้อมกับประสบการณ์ทางจิตใจที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงมีความกระตือรือร้นทางร่างกายน้อยลง ภาระของความกังวลในชีวิตประจำวัน ปริมาณงาน ซึ่งเมื่อก่อนดูเหมือนเล็กน้อย ตอนนี้นำเสนอปัญหาที่ผ่านไม่ได้ในบางครั้ง
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มรับรู้ถึงอาการของวัยหมดประจำเดือนว่าเป็นอาการของโรคและรักษาโรคที่ไม่มีอยู่จริง
ไม่ต้องตื่นตระหนกจริงๆ วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการของวัยตามธรรมชาติ
หากงานของคุณไม่อนุญาตให้คุณเติมเต็มตัวเองและคุณยังไม่พร้อมที่จะพุ่งเข้าหามัน ขอแนะนำให้หางานอดิเรกประเภทหนึ่งที่อาจน่าตื่นเต้นและน่าสนใจสำหรับคุณ พยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตที่อยู่ประจำของคุณให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย: เข้าร่วมสระว่ายน้ำ ฟิตเนส จัดสวน
คุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดื่ม การสูบบุหรี่ การกินมากเกินไป การดูทีวีมากเกินไป การโทรศัพท์กับเพื่อนๆ เป็นเวลานาน หรือการท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมาย
นอกจากการออกกำลังกายในปริมาณที่เพิ่มขึ้นแล้ว การรักษาระดับกิจกรรมทางปัญญาในระดับสูงยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย บ่อยครั้งในอาการของวัยหมดประจำเดือนมีการบันทึกความจำเสื่อม บ่อยครั้งสิ่งนี้ไม่มากนักเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน แต่เนื่องจากการขาดสมาธิและการฝึกความจำ ดังนั้น คุณต้องอ่านให้มากขึ้น คิดในใจว่า หากมีโอกาสเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย ให้ไขปริศนาและทายปริศนา
เริ่มกินยาธรรมชาตินั้นดีแล้ว พวกมันจะช่วยฟื้นฟูสมดุลในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
สรุป
สิ่งสำคัญในช่วงวัยหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาคืออย่าเสียสติ: จำไว้ว่าอายุคือสิ่งที่เป็น คุณไม่ควรย้อนเวลากลับไป แล้วปัญหามากมายจะผ่านคุณไป!
