ทุกๆ คน โดยเฉพาะวัยรุ่นที่เริ่มสูบบุหรี่ คิดว่าจะไม่ติดนิสัยแย่ๆ นี้ และเมื่อเป็นนิสัยขึ้นมาก็คิดว่าจะรับมือกับมันได้ง่ายๆ แต่แล้วก็มีเซอร์ไพรส์อันไม่พึงประสงค์รอเขาอยู่ และปรากฎว่าการเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับผู้ที่ติดบุหรี่และต้องการเลิกบุหรี่ มีศูนย์บำบัดผู้ติดยาสูบ นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้คุณกำจัดการเสพติดที่เป็นอันตราย ซึ่งจากการวิจัยทางการแพทย์ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ คุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณติดยาสูบ
อาการและการรักษาเบื้องต้น
ใครๆ ที่จุดบุหรี่เป็นระยะๆ เริ่มเข้าใจว่าอยากสูบอีก ผู้สูบบุหรี่คิดว่าการสูบบุหรี่จะช่วยให้เขาหายเครียด แม้ว่านี่จะเป็นเพียงความหิวนิโคตินก็ตาม หากไม่พบบุหรี่ที่ต้องการบุคคลนั้นจะเริ่มสัมผัสกับความรู้สึกคล้ายกับการถอนยา เขากลายเป็นประหม่าทำลายคนอื่น มีความก้าวร้าวและหงุดหงิด มีปัญหาเรื่องการนอน ผู้สูบบุหรี่ไม่สามารถผล็อยหลับไปเป็นเวลานานหรือการนอนหลับไม่ต่อเนื่อง ถัดมาคือปัญหาสุขภาพที่โดดเด่นที่สุด บุคคลนั้นเริ่มไออย่างต่อเนื่องดูเหมือนว่าเขาจะมีบางอย่างขวางทางคอ อาจมีอาการหายใจลำบาก ซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะหลังจากวิ่งหรือเดินขึ้นไปบนที่สูง นี่เป็นอาการแรกของการเสพติดและผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ ในกรณีนี้ คุณต้องเริ่มการบำบัดการติดยาเสพติด ยาแผนปัจจุบันนำเสนอวิธีการต่างๆ มากมาย ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความต่อไป
ผลของบุหรี่
การสูบบุหรี่ส่งผลร้ายทั่วโลก จากข้อมูลของ WHO ผู้สูบบุหรี่ 1 คนเสียชีวิตทุกๆ 8 วินาทีในโลก และในหนึ่งปี ประมาณห้าล้านคนเสียชีวิต กล่าวคือ การสูบบุหรี่ทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร และหากแนวโน้มไม่ลดลง อาจนำไปสู่การสูญเสียก่อนวัยอันควรถึงสิบล้านคนต่อปี
บุหรี่ทำลายหัวใจและปอด เพิ่มโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นำไปสู่อาการหัวใจวาย หัวใจวาย โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ถุงลมโป่งพอง และแม้กระทั่งมะเร็ง
แนวโน้มหลักในการต่อต้านการสูบบุหรี่รวมถึงการห้ามสูบบุหรี่ในสถานประกอบการหลายแห่งซึ่งก่อนหน้านี้สามารถทำได้ การขนส่งปลอดบุหรี่ เช่น รถไฟ
พลังต่อต้านการสูบบุหรี่
บุหรี่ก็ได้ประกอบกับยาเบา ๆ เนื่องจากกระบวนการสูบบุหรี่ทำให้เกิดความอิ่มเอมใจเล็กน้อย เนื่องจากควันบุหรี่มีสารนิโคตินที่เป็นอัลคาลอยด์ ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิต มันเป็นของสารกระตุ้นการเสพติด การเจาะเข้าไปในสมองช่วยเพิ่มระดับโดปามีนและในที่สุดก็เป็นหนึ่งในฮอร์โมนแห่งความสุข ส่งผลให้ผู้สูบบุหรี่มีความสุข
เอฟเฟกต์นี้คล้ายกับยา ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือระดับของผลกระทบน้อยกว่า ข่าวดีก็คือนิโคตินสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาที่ง่ายที่สุดเพราะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
แพทย์-ยาเสพย์ติดบอกว่าหลังจากสองหรือสามวันความต้องการนิโคตินทางสรีรวิทยาจะหายไปและร่างกายจะไม่ต้องการยาใหม่ ดังนั้นงานหลักของผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่คือการรอ เพื่อทนต่อสองหรือสามวันที่ยากลำบากเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของจิตตานุภาพและความต้องการทางสรีรวิทยาจะหายไป แต่นอกเหนือจากความต้องการทางกายภาพแล้วยังมีความต้องการทางจิตใจอีกด้วย และถ้าคน ๆ หนึ่งได้รับมือกับการเสพติดประเภทแรกปัญหาอาจเกิดขึ้นกับคนที่สอง วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยรับมือกับการเสพติดทางจิตใจได้
หนังสือ "วิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ"
แม้ว่าการถอนนิโคตินจะไม่เด่นชัดเท่ากับอาการถอนตัวในการติดเฮโรอีน แต่ทุกคนก็ไม่สามารถรับมือกับมันได้ การกำจัดนิสัยที่ไม่ดียังช่วยป้องกันความกลัวในการเพิ่มน้ำหนักหลังจากเลิกสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงโดยทั่วไปแล้ว มีความกลัวมากมายที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ลากควันอันตรายเข้ามาในตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทั้งหมดเป็นการเสพติดทางจิตใจ เพียงแค่ช่วยต่อสู้กับหนังสือที่เขียนโดย Allen Carr การอ่านหนังสือช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้อย่างไร
ความจริงก็คือผู้เขียนเองสูบบุหรี่มาหลายปีแล้วเลิกเมื่ออายุสี่สิบแปดเท่านั้น จากประสบการณ์การสูบบุหรี่มาอย่างยาวนาน แบบอย่างของเขาสร้างแรงบันดาลใจให้ความเคารพและไว้วางใจ ต่อมาได้เปิดคลินิกรักษายาสูบอัลเลนคาร์ด้วย
ผู้เขียนหนังสือพยายามเลิกบุหรี่มาเป็นเวลานาน จนกระทั่งในที่สุดเขาก็ได้ตระหนักถึงประเด็นสำคัญหลายประการที่ช่วยให้เขาเลิกบุหรี่ได้ มันเป็นช่วงเวลาเหล่านี้ที่เขาอธิบายรายละเอียดให้ผู้สูบบุหรี่ฟัง
ที่นี่ผู้อ่านจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับกับดักทางจิตวิทยาที่สร้างโดยนิโคติน เกี่ยวกับความกลัวที่ผลักดันคนโชคร้ายและทำให้เลิกบุหรี่ไม่ได้ ความจริงที่ว่าคนที่สูบบุหรี่ต้องการกลับไปสู่สถานะที่เขาเคยสัมผัสก่อนจะติดบุหรี่จริงๆ นอกจากนี้ Allen Carr จะพูดถึงแผนการสมคบคิดของบริษัทยาสูบด้วย เกี่ยวกับวิธีการอย่างเป็นระบบมาเป็นเวลานาน (ตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20) ด้วยความช่วยเหลือของภาพยนตร์ความคิดของการสูบบุหรี่และสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายได้ถูกปลูกฝังในใจของประชากร …
เล่มเล็ก. ผู้เขียนแสดงความคิดของเขาอย่างเรียบง่าย ชัดเจน อ่านได้ง่ายและน่าสนใจสำหรับทุกคน "วิธีง่าย ๆ ในการเลิกบุหรี่" เขียนขึ้นในปี 1985 แต่ก็ยังช่วยได้มากในการรักษาผู้ติดยาสูบมาจนถึงทุกวันนี้ หนังสือเล่มนี้กลายเป็นหนังสือขายดีในช่วงปลายศตวรรษที่ XX อย่างแท้จริง ได้รับการแปลเป็หลายภาษาของโลก ดังนั้นในรัสเซียจึงหาซื้อได้ง่ายในร้านหนังสือทุกแห่ง
วิธีเลิกบุหรี่ด้วยยา
ผู้ที่ไม่สามารถช่วยอัลเลน คาร์ได้ คุณอาจลองใช้ยารักษาการสูบบุหรี่ การรักษานี้รวมถึงการรับประทานยา ตอนนี้ยายอดนิยมโดยเฉพาะสำหรับการพึ่งพายาสูบเช่น:
- "แชมเปญ";
- "Tabex".
เม็ด Champix
หมายถึง "แชมเปญ" พิสูจน์ตัวเองได้ดีในการต่อสู้กับการติดยาสูบ ค่าใช้จ่ายในร้านขายยาโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 1300 รูเบิล คุณสมบัติของแท็บเล็ตคือการบริโภคหลักสูตรซึ่งประกอบด้วยแพ็คเกจหลัก, แพ็คเกจรอง, แพ็คเกจสำหรับการบำรุงรักษาและแพ็คเกจระดับอุดมศึกษา ในขณะเดียวกันหลักสูตรการรับเข้าเรียนในแต่ละกรณีก็เป็นรายบุคคล ครึ่งหนึ่งของหลักสูตรเพียงพอสำหรับผู้สูบบุหรี่คนหนึ่ง ในขณะที่อีกคนหนึ่งต้องกินยาทั้งหมด ลำดับการบริหารถูกกำหนดในคำแนะนำที่มาพร้อมกับยา
ยาช่วยทดแทนนิโคตินในร่างกาย ทำให้คนหย่านมจากบุหรี่ แต่เช่นเดียวกับยาอื่นๆ Champix ก็มีปฏิกิริยาข้างเคียงและข้อห้ามในตัวเองเช่นกัน ไม่ควรใช้โดยผู้เยาว์ มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย และผู้ที่มีอาการแพ้ยาแต่ละชนิด
ยาทาเบ็กซ์
เครื่องมืออื่นที่ช่วยกำจัดการถอนนิโคตินคือการรักษาผู้ติดยาสูบด้วยความช่วยเหลือของแท็บเล็ต Tabex นี่คือเครื่องมือนี้ยังมีบทวิจารณ์ในเชิงบวกมากมาย ค่าใช้จ่ายไม่เกิน 1,000 รูเบิล มี 100 เม็ดในหนึ่งแพ็คและแตกต่างจากวิธีการรักษาก่อนหน้านี้มีอยู่ในแพ็คเกจเดียว
คุณสมบัติของยาคือการเลิกสูบบุหรี่โดยสมบูรณ์ในช่วงห้าวันแรกนับจากวินาทีที่คุณเริ่มใช้ Tabex เป็นสิ่งสำคัญที่ภายในสามวันแรกมีความอยากบุหรี่ลดลง หากความอยากลดลงยาจะถูกนำไปใช้ตามรูปแบบซึ่งอธิบายไว้ในรายละเอียดในคำแนะนำ
นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงและข้อห้าม สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานยาเม็ด ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของหัวใจและต่อมไทรอยด์ ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ตับ ไต และเบาหวาน นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาทางระบบประสาทไม่ควรรับประทาน "Tabex"
ยาเหล่านี้ใช้รักษาและป้องกันการติดยาสูบได้
หมากฝรั่งนิโคตินและคอร์เซ็ต
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือหมากฝรั่งนิโคตินเป็นผลิตภัณฑ์แรกที่คิดค้นขึ้นเพื่อต่อสู้กับการเสพติดยาสูบ แต่วันนี้ก็เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่เช่นกัน
หมากฝรั่งเหล่านี้มีหลายรสชาติและปริมาณนิโคติน คุณลักษณะที่สำคัญของการใช้งานคือไม่ควรเคี้ยวเหมือนหมากฝรั่งทั่วไป เพื่อให้ได้ผล นิโคตินจะถูกดูดซึมโดยเยื่อเมือกของปาก ดังนั้นคุณควรเคี้ยวช้าๆ และอย่างน้อยวันละสิบชิ้น ผลิตภัณฑ์ควรมีผลในไม่กี่นาที15-20.
นิโคตินคอร์เซ็ตมีผลเช่นเดียวกัน สาระสำคัญของการกระทำของอมยิ้มมีความคล้ายคลึงกัน เมื่อดูดซึมนิโคตินเข้าสู่เยื่อบุช่องปากและถูกดูดซึม เช่นเดียวกับหมากฝรั่ง คุณไม่ควรเคี้ยวอมยิ้มเร็วเกินไป
แพทช์นิโคติน
เมื่อใช้ร่วมกับหมากฝรั่งนิโคติน ควรใช้แผ่นแปะนิโคติน การเยียวยาสองอย่างจะช่วยเพิ่มผลและลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้อย่างมาก แผ่นแปะนี้ยังมีขายที่ร้านขายยาในราคาไม่แพงอีกด้วย
แผ่นแปะประกอบด้วยนิโคตินจำนวนเล็กน้อยและเกาะติดกับผิวหนัง ผู้ผลิตระบุว่าผู้สูบบุหรี่ไม่มีความอยากบุหรี่ภายในหนึ่งวันนับจากเวลาที่ใช้ยา
พ่นจมูกต้านนิโคติน
พ่นจมูกนิโคตินสำหรับคนไม่มีเวลารอให้หมากฝรั่งนิโคตินทำงาน ทะลุผ่านเยื่อบุจมูกได้ภายในไม่กี่นาที สเปรย์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงและบางคนไม่ชอบมัน ในครั้งแรกที่ใช้ อาจทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูก แต่ความอยากบุหรี่จะลดลงอย่างรวดเร็ว ควรซื้อก็ต่อเมื่อวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล
ผลที่รวดเร็วนั้นเกิดจากการที่มีหลอดเลือดจำนวนมากในจมูกและสารใดๆ ที่เข้าสู่จมูกจะเปลี่ยนเป็นเลือดอย่างรวดเร็ว
สินค้านี้มีเครื่องพ่นเหมือนน้ำหอมและใช้งานง่าย หาซื้อได้ตามร้านขายยาในเมือง
ลดราคามีสินค้าเช่นยาสูดพ่นและละอองลอยที่มีนิโคติน ผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่าง สเปรย์ ทำงานได้ดีกับการเสพติด
รหัสการสูบบุหรี่
วิธีการรักษาผู้สูบบุหรี่ด้วยการเข้ารหัสเพิ่งได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพ ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากสามารถเลิกนิสัยนี้ได้
ในระหว่างขั้นตอนการเข้ารหัส ผู้สูบบุหรี่จะได้รับอิทธิพลที่มุ่งเป้าไปที่การปฏิเสธนิโคตินต่อไป ขั้นตอนที่ดีไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ อาจเป็นการผสมผสานระหว่างยา บวกกับคำแนะนำในการสะกดจิต
ผลลัพธ์ของการเข้ารหัสควรเป็นความเกลียดชังต่อกลิ่นของยาสูบ รูปลักษณ์และควันบุหรี่ ระยะเวลาในการเข้ารหัสเป็นรายบุคคล ตั้งแต่หนึ่งปีขึ้นไป
ฝังเข็มต่อต้านการสูบบุหรี่
ไม่ใช่วิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในรัสเซียในการกำจัดความอยากบุหรี่คือการรักษาผู้ติดยาสูบด้วยการฝังเข็ม ในขณะเดียวกัน วิธีการก็มีความคิดเห็นในเชิงบวก
วิธีการนี้มีรากแบบตะวันออกและสาระสำคัญอยู่ที่อิทธิพลของสมองบางส่วน โดยการเปิดเผยเข็มไปยังปลายประสาทบางส่วน
ในทางเดียวกัน โรคต่างๆ ได้รับการรักษาทางทิศตะวันออกเมื่อกว่า 5,000 ปีที่แล้ว ทุกวันนี้ การฝังเข็มไม่เพียงแต่ใช้ในประเทศตะวันออกเท่านั้น แต่ยังใช้ในหลายประเทศทางตะวันตกด้วย
ไม่ว่าคนที่อยากเลิกนิสัยไม่ดีจะใช้วิธีไหน ก็ควรเข้าใจว่าแต่ละคนเป็นปัจเจก มีลักษณะของตัวเอง มีจิตใจและสุขภาพที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลที่วิธีการที่เขาสามารถเลิกบุหรี่ก็มีความพิเศษเช่นกัน - ปัจเจกบุคคลโดยธรรมชาติ สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง
และไม่ว่าจะเลือกวิธีบำบัดการติดยาสูบแบบใด เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดควรเป็นความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ คุณต้องเกลียดความอยากนี้จริง ๆ แล้ววิธีการใด ๆ เหล่านี้จะช่วยกำจัดการเสพติด ยังดีกว่าไม่สูบบุหรี่และไม่เคยเพิ่มสถิติผู้สูบบุหรี่ทำให้สุขภาพของคุณอยู่ในบรรทัด
