บางวันหลังนอนไม่หลับก็ไปทำงานหรือเรียน บางคนมีช่วงเวลาที่ดีในคลับทันสมัยหรือสนุกสนานกับความรักกับแฟนสาว และบางคนรู้สึกไม่สบายใจกับการร้องไห้ของเด็กหรือเรื่องอื้อฉาวของเพื่อนบ้าน ไม่ว่าในกรณีใดมีบางครั้งที่คุณนอนไม่หลับ! จะทำอย่างไร? ให้ทำตามเคล็ดลับในบทความนี้
เคล็ดลับ
งาน - ไม่อยากนอนแบบนี้! หากคุณฟุ้งซ่านจากการทำบางสิ่ง คุณก็จะยุ่งและจะไม่คิดถึงการนอน ขอแนะนำให้เคลื่อนไหวมากขึ้นและดีกว่า - อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หากคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะยังหลับอยู่
เคล็ดลับที่สอง
ขอเตือนคุณอีกครั้งเรื่องอากาศบริสุทธิ์ ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน สภาพทั่วไปดีขึ้น สมองทำงานเร็วขึ้น และคุณไม่อยากนอนมาก หากเดินไปตามถนนไม่ได้ อย่างน้อยก็เพื่อไม่ให้ผล็อยหลับไป อย่างน้อยก็ให้เปิดหน้าต่าง เพื่อนร่วมงานก็จะไม่ทะเลาะกัน โดยเฉพาะในฤดูร้อน
เคล็ดลับที่สาม
สิ่งแรกที่คิดหลังคำถาม “ทำอย่างไรถึงจะไม่อยากได้นอน? . ใช่แล้ว การตัดสินใจครั้งนี้คือการดื่มกาแฟบดสดจากธรรมชาติหรือชาเข้มข้น จะช่วยรับมือกับอาการง่วงนอนได้ เครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและคนต้องการนอนน้อยลง แต่การใช้วิธีนี้ในทางที่ผิดและบ่อยครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ ระวัง
เคล็ดลับที่สี่
พยายามสื่อสารให้มากขึ้น โดยเฉพาะกับผู้คนที่สนุกสนานและน่าสนใจ เคลื่อนไหวมากขึ้นและทำให้ตัวเองยุ่ง
เคล็ดลับที่ห้า
ถึงแม้เครื่องดื่มชูกำลังจะมีจำหน่ายและประสิทธิผล พยายามหลีกเลี่ยง การผสมกับแอลกอฮอล์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง กินให้น้อยลงไม่เช่นนั้นความปรารถนาที่จะนอนหลับจะกลายเป็นเรื่องที่ไม่สามารถต้านทานได้ หากคุณขาดอาหารไม่ได้ อย่างน้อยก็ควรกินเป็นส่วนเล็กๆ
เคล็ดลับที่หก
อยากนอนต้องทำไง? วิธีการรักษาที่ให้ความสดชื่นอย่างดีเยี่ยมคือการนวด โดยเฉพาะนิ้วมือ บริเวณนี้เป็นหน้าที่ของศีรษะและคอ การนวดนิ้วช่วยเพิ่มพลังและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ยังมีประโยชน์จะมีผลกับใบหู, ติ่ง การนวดดังกล่าวจะช่วยเพิ่มความแข็งแรง ให้พลังงาน และเติมพลังให้กับคุณ
เคล็ดลับเจ็ด
อโรม่าจะช่วยให้มีกำลังใจ ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยในการทำงานหนักเกินไป หากต้องการเปลี่ยนความสนใจอย่างรวดเร็ว ปรับปรุงการทำงานของสมอง และในระหว่างที่ทำงานหนัก กลิ่นต้นชาก็มีประโยชน์ เกรปฟรุตและเลมอนออยล์พร้อมความสดชื่นจะช่วยให้คุณสดชื่นและบรรเทาอาการซึมเศร้า
คำแนะนำที่แปด
ถ้าความเหนื่อยล้าเอาชนะคุณ และยังมีงานอีกมาก มะนาวจะช่วยคุณได้ ขูดเปลือกห่อด้วยผ้ากอซแล้วถูที่หน้าผากและขมับ คุณยังสามารถนวดด้วยเปลือกมะนาวหั่นเป็นชิ้น คุณจะเห็นความกล้าหาญจะกลับมาหาคุณ เราหวังว่าคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยคุณได้
คำแนะนำที่ดีที่สุด
นอนไม่หลับทำไงดี? คำตอบนั้นง่ายมาก คุณแค่ต้องนอนลงและนอนหลับ อย่าทรมานร่างกาย ขอวันหยุดหรือเห็นด้วยกับเจ้านายเกี่ยวกับการพักผ่อนเพียงเล็กน้อย ขอให้สุขภาพแข็งแรง สุขภาพแข็งแรง