ความคิดเห็นเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวันต่างกันไป เพราะแต่ละคนมีความต้องการและโครงสร้างร่างกายของแต่ละคน ลิตรต่อวันก็เพียงพอสำหรับบางคน และบางคนสามารถดื่มมากกว่าสองลิตรได้ ในคำแนะนำทางการแพทย์ คุณสามารถดูข้อมูลว่าการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นขั้นต่ำที่เราทุกคนต้องรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพปกติ อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้พูดถึงน้ำบริสุทธิ์โดยเฉพาะ เพราะลิตรครึ่งนี้ประกอบด้วยชา กาแฟ น้ำผลไม้ และของเหลวทั้งหมดที่อยู่ในผลิตภัณฑ์
ในสภาพอากาศที่ร้อน เล่นกีฬา หรือไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ร่างกายจะต้องการของเหลวมากขึ้น และนี่คือคำถามที่ว่าดื่มน้ำวันละเท่าไรจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย. ณ จุดนี้ คุณสามารถหยุดเพิ่มได้อีกเล็กน้อย การฟังร่างกายของคุณสามารถเปิดเผยโรคที่ซ่อนอยู่ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณยังไม่สามารถดับกระหายด้วยการดื่มหนัก ๆ นี่อาจบ่งชี้ว่ามีโรคเบาหวาน ดีกว่าแน่นอนที่จะผ่านการทดสอบที่จำเป็น
สำหรับสตรีมีครรภ์ การรู้ว่าต้องดื่มน้ำวันละกี่ลิตรเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อไม่ให้ขาดความชุ่มชื้น ทุกอย่างง่ายกว่ามากที่นี่ คุณสามารถดื่มได้ตามความต้องการ อย่ากินอาหารรสเค็มมากเพราะเกลือมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวในร่างกาย หากเกิดอาการบวมน้ำปัญหาไม่ได้อยู่ที่การดื่มหนัก แต่ในความจริงที่ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ แต่หากการทดสอบเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนไปพบแพทย์เพื่อที่เขาจะได้ไม่บอกคุณเรื่องที่น่ากลัว
น้ำมีอยู่ในเครื่องดื่มทุกชนิด แต่ไม่ได้หมายความว่าน้ำมีประโยชน์เท่ากันและสามารถดับกระหายได้ ถ้าคุณรู้ว่าต้องดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวัน ก็อย่าคิดว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวและน้ำหวานอื่นๆ ทั้งหมดในปริมาณที่เท่ากัน ตามกฎแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวดับกระหายในช่วงเวลาสั้น ๆ และนอกจากนี้ยังมีน้ำตาลในระดับสูงซึ่งส่งผลเสียต่อร่าง น้ำตาลไม่ได้มีอยู่ทุกที่ ในเครื่องดื่มบางชนิดใช้แทนได้ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากและอาจกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้
ที่ปลอดภัยที่สุดคือน้ำโต๊ะธรรมดาที่สามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกลัว แต่จะดีกว่าหากกรองผ่านตัวกรองพิเศษเพื่อทำให้บริสุทธิ์ สำหรับน้ำแร่นั้น ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าควรดื่มน้ำวันละเท่าไร เพราะมันประกอบด้วยเกลือ สารประกอบแร่ในปริมาณมากพอสมควร บรรทัดฐานของเธอจำกัด เนื่องจากควรใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เท่านั้นในการรักษา เหนือสิ่งอื่นใด ถ้าคุณรู้ว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน คุณก็จะลดน้ำหนักได้ ดื่มหนึ่งแก้วก่อนนั่งลงที่โต๊ะก็เพียงพอแล้ว และคุณจะรู้สึกเบาสบายในร่างกายและพละกำลังเพิ่มขึ้นทันที เพราะคุณจะไม่สามารถกินได้มากเหมือนเมื่อก่อน สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มโดยใช้กำลัง ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ใช้ความรุนแรงต่อร่างกาย จากนั้นผลลัพธ์ก็ไม่นาน