แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่สำคัญที่มีผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานเต็มที่ของร่างกายมนุษย์ การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ บทความนี้นำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับความเบี่ยงเบนที่อาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการขาดแมกนีเซียมหรือส่วนเกินในร่างกาย รวมถึงข้อจำกัดของบรรทัดฐาน
ทำไมเราต้องการองค์ประกอบการติดตามนี้
เป็นการยากที่จะประเมินค่าบทบาทของแมกนีเซียมสูงไป เพราะมันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่สำคัญหลายประการ เนื่องจากการขาดแมกนีเซียม อวัยวะที่อันตรายที่สุดสามารถพัฒนาได้ ซึ่งต้องรักษาที่น่าเบื่อและมีราคาแพง เมื่อระดับแมกนีเซียมในเลือดเป็นปกติ บุคคลจะรู้สึกตื่นตัว กระฉับกระเฉง และมีสุขภาพดี สรรพคุณทางยาหลักของแมกนีเซียม:
- ลดความตื่นเต้นของเส้นใยประสาทและกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อของมนุษย์ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่นาทีหลังจากให้ยาที่มีคีย์องค์ประกอบ
- ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ต้านทานอิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ
- กระตุ้นการเผาผลาญโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และนี่คือการป้องกันลักษณะที่ปรากฏของการกลายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคใน DNA ได้อย่างดีเยี่ยม
- เร่งกระบวนการแปรรูปสารอาหาร
- กระตุ้นระบบโครงกระดูกมนุษย์
- ลดความดันโลหิตซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง
- ลดอาการระคายเคืองและความไม่สมดุลทำให้เป็นวิธีการรักษาความเครียดที่ดีเยี่ยม
- ประสานกระบวนการทั้งหมดในระบบประสาท จึงช่วยเพิ่มคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับ
- บรรเทาอาการหอบหืด หลอดลมอักเสบ และถุงลมโป่งพอง ทำให้สภาพทั่วไปของผู้ป่วยดีขึ้น
- ป้องกันการกลายพันธุ์และพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ให้ผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการรักษา
- ช่วยให้คุณกำจัดความกังวลใจและความก้าวร้าวที่ไม่มีมูลระหว่าง PMS ในผู้หญิง และยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายระหว่างมีประจำเดือน
- ช่วยลดผลกระทบด้านลบของเคมีบำบัดและการฉายรังสีเลเซอร์
- ช่วยให้เหงือกและเคลือบฟันแข็งแรง
- เป็นการป้องกันการสะสมของแคลเซียมในอวัยวะภายในได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ตับและไตได้รับผลกระทบมากที่สุด
- ช่วยให้ประจำเดือนมาล่าช้า
ทำไมเด็กถึงต้องการ
ดังที่เราเห็นจากรายการด้านบน เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินบทบาทของแมกนีเซียมในร่างกายมนุษย์สูงเกินไป การปฏิบัติตามบรรทัดฐานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งตัวบ่งชี้นี้ในเด็กเล็ก ร่างกายยังอ่อนแอมากและต้องการวัสดุก่อสร้างหลัก หากผู้ปกครองสังเกตเห็นความเจ็บป่วยใด ๆ ในเด็ก การตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนโดยแพทย์เพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญ หากขาดแมกนีเซียมในวัยเด็ก ในระหว่างวัยผู้ใหญ่จะทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะ ซึ่งอาจนำไปสู่การจำกัดการเล่นกีฬาและการเลือกกิจกรรมทางวิชาชีพที่แคบ
ขาดดุล
อีกชื่อหนึ่งคือ hypomagnesemia โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชายด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง:
- เมแทบอลิซึมของแมกนีเซียมในเลือดบกพร่อง
- ต้านทานความเครียดได้น้อย
- การใช้ชาขับปัสสาวะในทางที่ผิดเพื่อขจัดธาตุอาหารหลักที่ต้องการ
- ความผิดปกติในการผลิตอินซูลิน
- กินยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานโดยไม่ต้องมีแพทย์ดูแล
- ดิสแบคทีเรียในลำไส้
- โภชนาการทุกประเภทตามการฉีดเข้าเส้นเลือด
- ความผิดปกติของการประมวลผลธาตุอาหารหลัก
สัญญาณ
หากปริมาณแมกนีเซียมในเลือดอยู่ในระดับปกติไม่เพียงพอ อาจเกิดอาการและภาวะต่างๆ ขึ้นได้:
- แดง ไม่สบายและคัน
- ชาแขนและขาบางส่วนหรือทั้งหมด
- อาการชัก
- ต้องเปิด
- ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์
- เมื่อยล้า
- ประสาท.
- เบื่ออาหาร
- นอนไม่หลับ.
- อารมณ์แปรปรวนโดยไม่มีเหตุผล
- ความดันสูง
- ถ่ายยาก
- การหยุดชะงักของต่อมหมวกไต
- ลักษณะของนิ่วในถุงน้ำดีหรือนิ่วในถุงน้ำดี
- เบาหวาน.
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- ภาวะก่อนเป็นมะเร็ง
ข้างต้นเป็นรายการความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดแมกนีเซียมในร่างกาย อาการในผู้หญิงปรากฏขึ้นในลักษณะเดียวกับในผู้ชาย แต่กับพื้นหลังของรอบเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดอาจรุนแรงกว่ามาก ซึ่งสร้างภัยคุกคามเพิ่มเติมต่อสุขภาพของผู้หญิง จากนี้ไป แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ แต่ค่าเฉลี่ยสีทองนั้นสำคัญในทุกสิ่ง เนื่องจากการมีมากเกินไปก็ทำให้เกิดปัญหาเช่นกัน
ควรสังเกตว่าการขาดแมกนีเซียมในหญิงตั้งครรภ์คุกคามการพัฒนาของพิษในระยะต่อมา การคลอดบุตรก่อนกำหนด หรือการทำแท้งโดยธรรมชาติ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรจัดการกับโรคภัยไข้เจ็บอย่างจริงจัง นอกจากนี้ การขาดองค์ประกอบนี้อาจนำไปสู่โรคหัวใจ ความผิดปกติของระบบประสาท และโรคของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจะส่งผลเสียต่อกระบวนการตั้งครรภ์
โอเวอร์โหลด
ระดับแมกนีเซียมในเลือดสูงเรียกว่าภาวะแมกนีเซียมในเลือดสูง สถานการณ์นี้ไม่อันตรายเท่ากับการขาดธาตุอาหารหลัก แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าตามสถิติทางการแพทย์ การเบี่ยงเบนดังกล่าวไม่มีวันสิ้นสุดที่ความตาย
ในร่างกายที่แข็งแรง โดยปกติจะมีแมกนีเซียมในเลือดเป็นปกตินั่นคือเหตุผลที่เราจะพิจารณาปัจจัยที่ส่งผลต่อการเบี่ยงเบนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง:
- ข้ออักเสบ
- โรคสะเก็ดเงิน
- การเผาผลาญแมกนีเซียมล้มเหลว
- ยาและอาหารที่มีแมกนีเซียมมากมาย
- ไฮเปอร์ไทรอยด์
- ดิสเล็กเซีย.
อาการ
จะตรวจสอบก่อนตรวจเลือดได้อย่างไรว่ามีอาการเกินหรือไม่? ในการทำเช่นนี้ คุณควรตรวจดูร่างกายของคุณให้ละเอียด เนื่องจากหลักฐานของภาวะแมกนีเซียมในเลือดสูงอาจเป็น:
- ง่วงนอนมากขึ้น
- ไม่แยแส
- เมื่อยล้า
- ความง่วงทั่วไป
- ประสิทธิภาพลดลงอย่างมาก
- ไม่มีกำลังกับอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและเวียนศีรษะ
เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของคุณให้มาก และตรวจกับแพทย์ว่าพวกเขาสั่งยาอะไรให้คุณ คุณไม่ควรรักษาตัวเองเพราะคุณสามารถพัฒนาภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมซึ่งจะยิ่งยากต่อการรักษา
บทบาทของแมกนีเซียมในร่างกายผู้หญิง
เราพบว่าความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานนำไปสู่อะไร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดแมกนีเซียมในร่างกาย อาการในผู้หญิงคล้ายกับในผู้ชาย แต่ความสำคัญของแมกนีเซียมสำหรับเพศที่ยุติธรรมนั้นสูงกว่ามาก สิ่งนี้เกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าแมกนีเซียมในผู้หญิงทำหน้าที่สำคัญ - มันทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ ซึ่งรับประกันว่าจะมีรอบเดือนอย่างเป็นระบบ ช่วยให้คุณตกไข่ตรงเวลาและสามารถตั้งครรภ์ได้
ปริมาณแมกนีเซียมในเลือดเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวจะเป็นแม่ ผู้หญิงคนหนึ่งเมื่ออุ้มลูกในครรภ์สูญเสียสารที่มีประโยชน์มากมาย ดังนั้นเธอจึงต้องการการสนับสนุนที่มั่นคง เนื่องจากวิตามินทั้งหมดมาจากร่างกายของแม่ ผู้หญิงจึงจำเป็นต้องเลี้ยงร่างกายจากแหล่งภายนอก ในขณะนี้เม็ดแมกนีเซียมเป็นที่นิยมอย่างมาก ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่คุณไม่ควรรับประทานโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการขาดธาตุนี้ในแม่อาจส่งผลต่อสภาพของทารก นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ที่เข้าร่วมมักจะสั่งยาเม็ดแมกนีเซียมให้กับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้จะทำได้ก็ต่อเมื่อได้รับการตรวจเลือดแล้วเท่านั้น ผู้หญิงคนนั้นควรรู้ว่าเธอต้องเลิกดื่มชาขับปัสสาวะ เพื่อไม่ให้มีส่วนทำให้แมกนีเซียมถอนตัวได้เอง
กินอะไรดี
หากจำเป็นต้องบริโภคของเหลวในปริมาณมากด้วยเหตุผลบางประการ คุณควรดูแลการเติม Mg ให้ทันเวลา สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมในปริมาณที่เพิ่มขึ้น:
- โจ๊กบัควีท
- ถั่ว
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- อัลมอนด์
- ถั่วลิสง
- เฮเซลนัท
- สาหร่าย
- พิสตาชิโอ
- ข้าวโอ๊ต
- วอลนัท
- ลายจุด
- ข้าวฟ่าง
ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ควรบริโภคก่อนอาหาร 30-60 นาทีเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ยาสามารถล้างด้วยน้ำได้ การรักษามาตรฐานจะใช้เวลาประมาณ 2 เดือน อีกด้วยโปรดทราบว่ายาเม็ดแมกนีเซียมเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการแพ้และพยาธิสภาพของกระเพาะอาหาร
เตรียมตัวบริจาคโลหิตอย่างไร
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าบทบาทของแมกนีเซียมนั้นยิ่งใหญ่มาก เพื่อให้ได้ข้อมูล ผู้ป่วยจะถูกส่งต่อเพื่อตรวจเลือดเพื่อหาแมกนีเซียม การสุ่มตัวอย่างวัสดุชีวภาพจะเกิดขึ้นในตอนเช้าในขณะท้องว่าง เลือดถูกนำมาจากหลอดเลือดดำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือที่สุด คุณควรเตรียมร่างกายให้พร้อม จำไว้ว่าอย่ากินในตอนเช้า ทางที่ดีควรเข้านอนก่อนเที่ยงคืนของวันที่รวบรวมวัสดุชีวภาพ
เมื่อวันก่อนหยุดเล่นกีฬาและไม่ต้องทำงานหนักก็คุ้มแล้ว แม้ว่าคุณจะเป็นคนสูบบุหรี่มาก ให้พยายามเลิกบุหรี่เป็นเวลาสองชั่วโมงก่อนทำหัตถการของคุณ นอกจากนี้ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องห้ามตัวเองจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์และไม่ใช้ยาที่มีแมกนีเซียม
ตัวชี้วัดกฎระเบียบ
บรรทัดฐานของแมกนีเซียมสำหรับผู้ใหญ่แสดงในตาราง:
| อายุ ปี | ปกติ, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| มากกว่า 91 | 0, 7-0, 96 |
ควรสังเกตว่าบรรทัดฐานขององค์ประกอบนี้ในทั้งสองเพศโดยประมาณเท่ากัน แต่หญิงตั้งครรภ์มักมีแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นในเลือดเสมอ โปรดทราบว่าความต้องการรายวันสำหรับธาตุอาหารหลักนี้คือ300-500 มก.
สำหรับเด็ก
เด็กมีบรรทัดฐานที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
| อายุ | ปกติ, mmol/L |
| 1 วัน – 6 เดือน | 0, 62-0, 91 |
| อายุต่ำกว่า 6 ปี | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 ปี | 0, 7-0, 86 |
| อายุ 12-20 ปี | 0, 7-0, 91 |
อย่ากลัวและเลื่อนการไปโรงพยาบาล การจัดการกับการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานนั้นง่าย สิ่งสำคัญคือการตรวจพบปัญหานี้ตั้งแต่เริ่มต้น คุณไม่ควรใช้ยารักษาตนเองและฟังคำแนะนำของคนแปลกหน้า รวมทั้งผู้ที่อ้างว่ารู้ดีกว่าแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระวังผู้ที่ถูกกล่าวหาว่ามีปัญหาดังกล่าวและยินดีที่จะช่วยคุณแก้ไข
บ่อยครั้งที่พวกเขาดำเนินการด้วยคำที่ซับซ้อน - อาชาและบาดทะยัก ซึ่งน่ากลัวมากสำหรับผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับยา อันที่จริง ไม่มีอะไรผิดปกติกับข้อกำหนดเหล่านี้ ประการแรกหมายถึงการละเมิดความไวซึ่งแสดงออกโดยการรู้สึกเสียวซ่า, คัน, ขนลุก, ชา, ความเย็น เราได้กล่าวถึงอาการเหล่านี้ทั้งหมดข้างต้น บ่งชี้ว่าขาดแมกนีเซียม บาดทะยักเป็นพยาธิวิทยาที่แสดงออกโดยอาการหงุดหงิดและความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อมากเกินไป อย่าเชื่อถือข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยันและให้คุณค่ากับเวลาของคุณ จำไว้ว่าบทบาทของแมกนีเซียมในร่างกายมนุษย์นั้นสูงมากจริงๆ
เติมสต็อกนี้องค์ประกอบสำคัญ คุณสามารถปรับอาหารของคุณ มันควรจะอุดมไปด้วยอาหารเหล่านั้นที่มีแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก
