นิสัยเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของบุคคล ทำให้เขาเป็นปัจเจก อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถเรียกได้ว่ามีประโยชน์ทั้งหมด ในทางกลับกัน เราแต่ละคนมีนิสัยเหล่านั้นจำนวนหนึ่งที่เราอยากจะกำจัดออกไป แต่น่าเสียดายที่เรามักจะใส่สิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญเหล่านี้ไว้บนเตาด้านหลัง อย่างไรก็ตาม หากคุณลองคิดดู การเลิกนิสัยไม่ดีจะทำให้ชีวิตเราง่ายขึ้นมากและกลายเป็นเหตุผลของความภาคภูมิใจในตัวเอง ดังนั้นในบทความนี้ เราจะพิจารณาหัวข้อนิรันดร์นี้
ความเกี่ยวข้องของปัญหา
ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา คนๆ หนึ่งได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ทุกวัน ซึ่งต่อมาได้กลายเป็นนิสัยของเขา ตัวอย่างเช่น เราปิดน้ำ แก๊ส และไฟฟ้าโดยอัตโนมัติ ผูกเน็คไท ไปทำงาน โดยไม่เข้าใจถนนจริงๆ แต่ท่ามกลางความวุ่นวายในชีวิตประจำวันเหล่านี้ นิสัยเหล่านั้นที่ทำให้เราเสียเวลา ทำให้เราอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจต่อหน้าคนอื่น ไม่แสดงให้เราเห็นจากด้านที่ดีที่สุดแก่เด็ก ดังนั้นจึงเป็นแบบอย่างที่ไม่ดี นั่นคือเหตุผลที่คำถาม "วิธีกำจัดนิสัยไม่ดี" อยู่ไกลจากรายการสุดท้ายในรายการปัญหาเร่งด่วน อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่ามันยากเกินไปและจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทิ้งสิ่งนี้และก้าวไปสู่อนาคตที่สดใสของพวกเขา ดังนั้นคำถามนี้จึงยังคงอยู่ในอากาศ แต่ก็ยังมีวิธีง่ายๆ ในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีและเริ่มต้นชีวิตใหม่ และต่อไปเราจะวิเคราะห์รายละเอียดแต่ละอย่างอย่างละเอียดต่อไป
ขั้นแรก
อันดับแรก พยายามจำว่าเมื่อใดและทำไมคุณถึงยอมให้สิ่งนี้หรือนิสัยแย่ๆ นั้นหยั่งรากลึกในชีวิตของคุณ บางทีอาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุด และคุณถูกหลอกหลอนด้วยความสำนึกผิดหรือปัญหาบางอย่าง ก่อนจะคิดถึงวิธีกำจัดนิสัยแย่ๆ ให้เตือนตัวเองว่าพวกเขาไม่ไล่ตามคนที่มีความสุข แต่ให้เฉพาะคนที่นิสัยไม่ดีและไม่พอใจตำแหน่งของตนเท่านั้น บางทีตอนนี้ คุณอาจจะบอกตัวเองว่า คุณค่อนข้างพอใจกับตัวเองและชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณสังเกตตัวเอง คุณจะสามารถสังเกตได้ว่าช่วงเวลาและสถานการณ์ใดที่คุณมัก "ยึด" "ดื่ม" "สูบบุหรี่" หรือนอนไม่หลับ. ขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจวิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการระบุดินที่เกิด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาในที่ทำงาน การทะเลาะวิวาทกับคู่ชีวิต ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับอนาคต และอื่นๆ ดังนั้น ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับปัญหาของคุณโดยไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ นอนไม่หลับ และอื่นๆ
ขั้นตอนที่สอง
ใช้จินตนาการทั้งหมดของคุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะกำจัดนิสัยไม่ดีอย่างไร ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่น ให้หากิจกรรมทางเลือกอื่นๆ สักสิบอย่างในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการหยิบบุหรี่หรือกัดเล็บของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยขนมที่คุณโปรดปราน ดูวิดีโอตลกๆ หรือฟังเพลงโปรด อะไรก็ได้ ประการที่สอง ลองนึกภาพว่าคุณจะภูมิใจในตัวเองได้อย่างไร และอวดเพื่อนและคนรู้จักของคุณว่าคุณเอาชนะสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ได้สำเร็จ ยังดีกว่าลองนึกภาพด้วยรอยยิ้มที่มีความสุขบนใบหน้าของคุณว่าคุณจะสรรเสริญตัวเองทุกเดือนหรือทุกสัปดาห์ได้อย่างไรโดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดี ชุดใหม่ ตั๋วฮอกกี้ เที่ยวกับเพื่อน - เติมความสุขให้ชีวิต
ขั้นที่สาม
เชื่อมโยงคนที่คุณรักด้วยสิ่งนี้ เปลี่ยนการปฏิเสธนิสัยไม่ดีให้เป็นกิจกรรมร่วมกัน! ให้ภรรยาของคุณปรนเปรอคุณด้วยอาหารจานโปรดหรือค่ำคืนอันแสนสุขเพียงลำพัง เด็กๆ แบ่งปันความสนใจและใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น บอกทุกคนเกี่ยวกับความตั้งใจแน่วแน่ของคุณและสนับสนุนให้เพื่อนของคุณทำเช่นเดียวกัน เพราะการรับมือกับงานคนเดียวเป็นเรื่องยากกว่าเสมอ และในขณะเดียวกัน คุณจะดูแลกันและกันและควบคุม มันจะเป็นแรงจูงใจที่ดีถ้าคุณจะทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อลงโทษสำหรับการละเมิดซึ่งจะรู้สึกได้ถึงการสูญเสีย ตัวอย่างเช่น หนึ่งในแรงจูงใจในการแก้ไขปัญหา "วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีอย่างรวดเร็ว" อาจเป็นการโต้แย้งกันอย่างเป็นทางการในสิ่งที่สำคัญ หรือคุณสามารถตกลงที่จะให้เพื่อน x จำนวนเงินเป็นค่าปรับสำหรับการละเมิดแต่ละครั้ง ดังนั้น เพื่อจุดประสงค์ในการเสริมแต่งของเขาเอง สังเกตคุณอย่างใกล้ชิดมากขึ้น และคุณจะการออมจะยับยั้งตัวเองได้ดีกว่า
ขั้นตอนที่สี่
หันเหความสนใจของคุณให้มากที่สุดจากนิสัยที่ไม่ดี เปลี่ยนความสนใจ และใช้เวลากับสิ่งที่น่าพึงพอใจมากขึ้น หากคุณเป็นโสด ให้ค้นหาวัตถุแห่งความรักและดียิ่งขึ้นไปอีก - พิชิต ไม่ว่าจะเป็นหุ้นส่วนในความสัมพันธ์หรือการพิชิตโอลิมปัสที่สร้างสรรค์ หากคุณแต่งงานแล้ว ให้เริ่มต่ออายุความสัมพันธ์กับคู่สมรสหรือปรับปรุงบ้านของคุณ หากคุณมีลูกแล้ว ดูแลการเลี้ยงดูของพวกเขา และดียิ่งขึ้นไปอีก สอนบางสิ่งที่เป็นประโยชน์และน่าสนใจให้กับคุณทั้งคู่: ขี่จักรยาน สร้างแบบจำลองของเรือหรือเครื่องบิน ปั้นจากดินน้ำมัน วาดภาพเหมือน - อะไรก็ได้
มูลค่ากระบวนการ
ดังนั้น หากคุณเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่น่ารื่นรมย์ ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น และความต้องการนิสัยเสียจะหายไปเอง และเชื่อฉันเถอะ ตัวเธอเองจะไม่สังเกตว่าคุณจะทำอย่างไรโดยปราศจากพวกเขาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ จากนั้นเป็นเดือน แล้วลืมมันไปโดยสิ้นเชิง และแน่นอน คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะสูญเสียความเกี่ยวข้อง: การกัดเล็บ การสูบบุหรี่ ปัญหาการกิน ฯลฯ และทั้งหมดเป็นเพราะคุณจะกลายเป็นคนที่มีความสุขและทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง จำไว้เสมอว่านิสัยแย่ๆ หลอกหลอนคนอ่อนแอเท่านั้นที่ไม่พึงพอใจกับชีวิต ดังนั้นจงแยกตัวออกจากรายการนี้
ธีมพิเศษ
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าการควบคุมตัวเองจะยากแค่ไหน การติดตามของคุณนั้นยากยิ่งกว่าเด็ก. ที่จริงแล้ว บ่อยครั้งผู้ปกครองที่สังเกตเห็นนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างในตัวลูก เปิดใช้ระบอบเผด็จการและสร้างการปลดปล่อยทั้งหมดจากการห้าม การลงโทษ และระบบที่ดี และนี่เป็นสิ่งที่ผิดโดยพื้นฐาน อันดับแรก ในกรณีของผู้ใหญ่ คุณต้องเข้าใจที่มาของปัญหา นักจิตวิทยากล่าวว่านิสัยที่ไม่ดี เด็กกำลังมองหาความรู้สึกบางอย่างที่เขาต้องการในขณะนี้ ตัวอย่างเช่น เด็กกัดเล็บหรือกัดริมฝีปากเมื่อรู้สึกกังวล ประหม่าเพราะความล้มเหลวในสถาบันการศึกษาหรือในความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งเนื่องจากปัญหาในครอบครัว ท้ายที่สุด นี่คือวิธีที่พวกเขาพยายามสงบสติอารมณ์ จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ เบี่ยงเบนความสนใจจากประสบการณ์ของพวกเขา จากสิ่งนี้ มันคุ้มค่าที่จะสร้างกลยุทธ์สำหรับการต่อสู้
การแก้ปัญหา
สำหรับคำถาม "วิธีกำจัดนิสัยไม่ดี" (เกี่ยวข้องกับเด็กโดยเฉพาะ) คำตอบนั้นง่ายมาก: ดูแลลูกหลานของคุณพ่อแม่ที่รัก! พูดคุยกับพวกเขาอย่างจริงใจ ออกไปท่องเที่ยวในวันหยุดเชิงวัฒนธรรมให้บ่อยขึ้น ใช้เวลากับพวกเขาที่บ้าน มาเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์และเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของพวกเขา แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไล่ตามพวกเขาตลอดเวลา ไม่ใช่เลย เพียงแค่ระมัดระวังกับพวกเขา และปล่อยให้นิสัยไม่ดีในเด็กไม่ได้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คุณจะตะโกนใส่เขา แต่เป็นเหตุผลที่ต้องกังวลเกี่ยวกับชีวิตของเขาและแสดงความสนใจในตัวเขามากขึ้น และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมว่าพ่อแม่คือตัวอย่างที่เฉียบแหลมและน่าเชื่อถือที่สุดในสายตาของลูก เพราะฉะนั้นอย่าอวดในครอบครัว จงเรียนรู้ควบคุมอารมณ์เพื่ออนาคตของลูก ช่วยเขารับมือกับประสบการณ์ส่วนตัว ให้รางวัลเขาเพื่อความสำเร็จ หล่อเลี้ยงความภาคภูมิใจในตัวเอง ควบคุมตนเองไปด้วยกัน อย่างที่เพลงบอกไว้ว่า "สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสภาพอากาศในบ้าน และอย่างอื่นก็ไร้สาระ" ดังนั้นข้อสรุป: ในครอบครัวที่มีความสุข เด็กจะไม่จมปลักอยู่กับปัญหาของเขา และจะเรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกเขาโดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดี