ร่างกายมนุษย์มีน้ำแปดสิบเปอร์เซ็นต์ ของเหลวส่วนเกินทำให้เกิดอาการบวมน้ำการเพิ่มของน้ำหนัก นี่คือสัญญาณของร่างกายที่ส่งสัญญาณให้เราเห็นว่างานเริ่มผิดปกติแล้ว
ดังนั้น หากมีอาการของของเหลวสะสมมากเกินไป คุณควรไปพบแพทย์
สาเหตุหนึ่งของการสะสมของของเหลวอาจเป็นภาวะทุพโภชนาการและการบริโภคเกลือมากเกินไป การบริโภคของเหลวมากเกินไปในรูปของชา กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ ฯลฯ มีผลเช่นเดียวกัน เครื่องดื่มเหล่านี้มักจะแทนที่น้ำดื่มปกติซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก
เอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายยังไงให้ถูกวิธี? อัตราการบริโภคของเหลวต่อวันประมาณ 2-2.5 ลิตร ดังนั้นคุณต้องดื่มเล็กน้อย แต่บ่อยครั้ง ขอแนะนำให้ใช้น้ำบริสุทธิ์ ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม (มันฝรั่งทอด, ถั่วสำหรับเบียร์, ปลาเค็ม, ไส้กรอก) น้ำส่วนใหญ่ควรดื่มก่อนหกโมงเย็น การทบทวนการรับประทานอาหารของคุณจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี
ถ้าคุณใช้วิธีการพื้นบ้านคุณสามารถเรียนรู้วิธีการเอาน้ำออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถรวมอาหารที่มีโพแทสเซียมในอาหารของคุณ ได้แก่ ผลไม้แห้ง สาหร่าย ถั่วลันเตา มันฝรั่ง ฟักทอง บวบ กะหล่ำปลี มะเขือม่วง แอปเปิ้ล และถั่วต่างๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แทบไม่มีเกลือเลย
แตงโมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ไม่เพียงช่วยในการกำจัดน้ำส่วนเกิน แต่ยังทำความสะอาดไตได้ดีช่วยเพิ่มการทำงาน ขอแนะนำให้จัดวันแตงโมขนถ่ายสัปดาห์ละครั้ง ในฤดูใบไม้ผลิต้นเบิร์ชจะช่วยร่างกาย เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยขจัดเกลือและสารพิษได้ดี ในฤดูร้อน น้ำนมเบิร์ชสามารถถูกแทนที่ด้วยชาเขียวซึ่งไม่เพียงช่วยดับกระหาย แต่ยังเป็นยาขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรงอีกด้วย เป็นที่ยอมรับว่าชาเขียวและชาชบามีประโยชน์มากกว่าชาดำ
น้อยคนนักที่จะทานอาหารเช้ากับข้าวต้มแต่ไร้ประโยชน์ ท้ายที่สุด ข้าวและข้าวโอ๊ตก็ "รู้" วิธีกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเช่นกัน ข้าวมีโพแทสเซียมค่อนข้างมากและมีโซเดียมอยู่เล็กน้อย ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับน้ำออกได้ดี นักกีฬามืออาชีพไม่บังเอิญจัดวันข้าวให้ตัวเอง พวกเขากินแต่โจ๊กไม่ใส่เกลือเป็นเวลาหลายวัน
วิธีขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย คนรักการอาบน้ำและซาวน่าตอบได้ไม่ยาก ความร้อนขับน้ำและเกลือออกจากเหงื่อได้ดี นอกจากนี้การเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำและซาวน่าอย่างเป็นระบบจะช่วยลดน้ำหนักได้ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะจำการออกกำลังกาย บทเรียนพลศึกษาเร่งการเผาผลาญนำไปสู่การกำจัดของเหลวผ่านต่อมเหงื่อ การออกกำลังกายตอนเช้าจะเพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการในร่างกาย ทำให้มีประจุบวกตลอดทั้งวัน
กิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง เดิน แอโรบิก
หากมีสถานการณ์ร้ายแรงและคุณจำเป็นต้องนำของเหลวออกจากร่างกายอย่างเร่งด่วน ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ยาได้ แต่ยาเม็ดดังกล่าวมีส่วนในการขับแมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นก่อนอื่นควรปรึกษาแพทย์
วิธีการเสนอทั้งหมดมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ต่างกัน คุณต้องใช้วิธีการต่างๆ เพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะสมกับคุณ และในกรณีนี้ คำถามว่าจะกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างไร