ควรคำนึงถึงอะไรก่อนตั้งคำถามว่าจะสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างไร ? หลายคนคงตอบว่ายาและสมุนไพร ไม่เลย … สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือวิถีชีวิตที่ถูกต้อง ฟังดูน่าสมเพชเล็กน้อย แต่เชื่อฉันเถอะ มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ภูมิคุ้มกันเป็นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของเรา จับต้องไม่ได้เหมือนแขนหรือขาก็มองไม่เห็น และหากจำเป็นก็ไม่สามารถผ่าตัดได้ เช่น ไส้ติ่งหรือหัวใจ ภูมิคุ้มกันสามารถเปรียบเทียบได้อย่างปลอดภัยกับจิตวิญญาณ ดังที่คนโบราณกล่าวไว้ว่า ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง (lat. "Mens sana in corpore sano") จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ใช่การยอมรับข้างต้น
นั่นคือวิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งจำเป็น สมุนไพรเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่สิ่งสำคัญยังคงอยู่ในหัวของเราในการรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น อารมณ์ดีสร้างแรงกระตุ้นทางจิตใจที่ดีในการทำความดี ความปรารถนาที่จะยิ้มและสนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งนี้มีส่วนสนับสนุน (ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์แล้ว) เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน สิ่งที่ซ้ำซากที่ปรับปรุงสภาพทั่วไปของผู้ป่วยได้รับการสังเกตมานานแล้ว - การสนทนาที่ดีและใจดี
เพิ่มภูมิคุ้มกันยังไง?ใช่ ง่ายมาก! รวมการสนทนากับการเดินกลางแจ้ง โดยวิธีการและได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ ผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในรถยนต์และในสำนักงานมักจะป่วยและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางจิต เปลี่ยนโรงหนังและโบว์ลิ่งด้วยการเดินเล่นในป่ากับเพื่อนๆ ไม่ใช่สำหรับบาร์บีคิวเท่านั้น แต่เพื่อการเคลื่อนไหว หายใจ และเพลิดเพลินกับความงาม ไม่มีอะไรอีกแล้ว. สอนลูกให้ทำสิ่งนี้ สำคัญมาก!
เสริมภูมิต้านทานอย่างไรถ้าข้างต้นยังไม่เพียงพอ? เพิ่มความมั่นใจ. แพทย์ที่ศูนย์ศัลยกรรมเด็กขนาดใหญ่ที่ทำการผ่าตัดใหญ่กับทารกแนะนำว่าผู้ปกครองอย่ามองว่าลูกป่วย แน่ใจว่าพวกเขาบอกว่าลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพแข็งแรง คุณไม่จำเป็นต้อง "พูดน้อย" กับพวกเขาและรู้สึกเสียใจ พวกเขากำลังทำได้ดี น่าแปลกที่ทัศนคติเช่นนี้ได้ผล ลูกๆ ของพ่อแม่ที่ยอมรับข้ออ้างดังกล่าวสำหรับตนเองจะฟื้นตัวเร็วขึ้น
สุดท้ายก็คุ้มที่จะพูดถึงเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม จะสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างไรถ้าไม่มี? ไม่มีทาง. คุณต้องกินให้เต็มที่โดยไม่ต้องเปลี่ยนผักและปลาด้วยแซนวิชจากซูเปอร์มาร์เก็ต คนต้องการเพียงเล็กน้อยที่จะรู้สึกดี ทั้งหมดนี้มอบให้เราโดยธรรมชาติ เพลิดเพลินกับแอปเปิ้ลและส้ม กินบร็อคโคลี่และขึ้นฉ่าย ดื่มชามินต์และชาไวเบอร์นัม มันอร่อยมาก! สิ่งนี้มีประโยชน์!
อาหารอะไรเพิ่มภูมิคุ้มกันยัง? น้ำบริสุทธิ์และน้ำผึ้ง ไข่และพืชตระกูลถั่ว หัวบีต พริกหวานและทับทิม หัวหอมและกระเทียมสามารถทำอะไรได้มากมายแม้ในปริมาณเล็กน้อย อย่าลืมถั่วและเครื่องเทศ (พริกไทย อบเชย ขมิ้น และอื่นๆ)
โดยคร่าวๆ ธรรมชาติคือร้านขายยาที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่สามารถให้ยารักษาโรคต่างๆ แก่เราได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้อย่างชำนาญและไม่ละเลยคำแนะนำของแพทย์
อย่างไรก็ตาม กีฬาเข้ากับรายการนี้อย่างกลมกลืนที่สุด ไม่ใช่แค่ในแง่ของการสูบฉีดกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ในแง่ของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสามารถถูกแทนที่ด้วยการเต้นรำ นี่เป็นภาระกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยมและอารมณ์ก็ยอดเยี่ยม
อยู่อย่างมีความสุขไม่ป่วย!