การติดนิโคตินเป็นปัญหาที่ทรมานมนุษยชาติมานานหลายทศวรรษ เมื่อเร็วๆ นี้ เหตุการณ์รุนแรงขึ้นเป็นพิเศษ เนื่องจากการเผยแพร่ข้อมูล รวมถึงโฆษณา เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และการเคลื่อนไหวทางการตลาดที่ประสบความสำเร็จนำไปสู่การซ่อนโฆษณาบุหรี่ในหนังสือ นิตยสาร และภาพยนตร์
สูบบุหรี่อะไร
เมื่อมองแวบแรก คำถามนี้อาจดูซ้ำซากมาก เพราะนักเรียนทั่วไปทุกคนสามารถพูดได้ว่าคำนี้บ่งบอกถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ในอุตสาหกรรมยาสูบเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม หากคุณลองคิดดู นิสัยที่ไม่ดีนี้มีคุณลักษณะบางอย่างที่ทำให้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและจริงจังกว่าคนอื่นๆ
มาเขียนลักษณะนิสัยแย่ๆ นี้กัน ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในมนุษย์ยุคใหม่กัน
ตำนานความสุขทางกาย
ประการแรก ควรสังเกตว่า การสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้ใครมีความสุข ไม่มีผู้สูบบุหรี่บนโลกนี้จะบอกว่าพวกเขาชอบรสชาติหรือกลิ่นของบุหรี่จริงๆ
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดอย่างรุนแรงและกระตุ้นสมองในทันที เรียกได้ว่าเป็นความสุขไม่ได้ เพราะมันทำให้ร่างกายช็อค
คำสองสามคำเกี่ยวกับความสุขทางจิตใจ
ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่แสดงให้เห็นถึงจุดอ่อนของตนโดยได้รับความพึงพอใจในรูปแบบอื่น ถ้อยคำในกรณีนี้อาจแตกต่างกันไป แต่ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็ลงเอยด้วยแง่มุมเดียว บางคนบอกว่าพวกเขาสูบบุหรี่เพื่อฆ่าเวลา คนอื่น ๆ - เพื่อระงับความเครียด อื่น ๆ - เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง หากคุณลองคิดดู คำอธิบายทั้งหมดเหล่านี้สามารถลดเหลือเป็นข้อความเกี่ยวกับการได้รับความเพลิดเพลินทางจิตใจ
เพราะว่าผู้สูบบุหรี่ทุกคนตระหนักดีถึงผลเสียของการสูบบุหรี่ ทุกครั้งที่กระบวนการลดความเครียดที่เรียกกันว่าเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายสั่นสะเทือน แม้ว่าในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งบุคคลหนึ่งไม่ได้คิดถึงอันตรายของการกระทำ แต่ก็มีข้อมูลอยู่ในความทรงจำของเขาซึ่งจิตใต้สำนึกเข้าถึงอย่างแข็งขัน ดังนั้น เมื่อสูบบุหรี่ บุคคลจะตั้งโปรแกรมให้เครียดโดยที่ไม่รู้ตัว
ยาอะไรบอก
จากมุมมองทางการแพทย์ ความเป็นอันตรายของพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังกล่าวได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว: การอุดตันของหลอดเลือด การกระตุ้นการเติบโตของมะเร็ง ความอ่อนแอของระบบประสาทส่วนกลาง การโจมตีด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ การยั่วยุของโรค ทางเดินอาหาร - นี่เป็นเพียงสิ่งที่ชัดเจนที่สุดและมักถูกตรวจพบผลที่ตามมา
ฟันผุ ระบบไหลเวียนเลือดที่ทรมาน ปอดของผู้สูบบุหรี่ ภาพถ่ายซึ่งสามารถพบได้ในบรรจุภัณฑ์ผลิตภัณฑ์ยาสูบส่วนใหญ่ที่จำหน่ายในสหพันธรัฐรัสเซียและยูเครน สหราชอาณาจักร และประเทศอื่นๆ มีแต่จะเพิ่มความเครียดทางจิตใจเท่านั้น
นอกจากนี้ เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับสิ่งที่ดูเหมือนซ้ำซากจำเจ: กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ซึ่งสร้างความกังวลให้กับผู้สูบบุหรี่ในสังคม การประณามทางสังคม ซึ่งไม่ช้าก็เร็วเราต้องเผชิญ แม้แต่ร่องรอยเรซินเบื้องต้นบนนิ้วมือก็ทำให้ร่างกายตื่นตัว ดังนั้นความสุขทางจิตใจจึงไม่เป็นปัญหา
การตระหนักรู้ถึงความชั่วอย่างแตกต่าง
หัวข้อนี้ได้รับการกล่าวถึงแล้ว แต่ตอนนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมันและพิจารณาจากมุมมองที่ต่างออกไปเล็กน้อย ผู้สูบบุหรี่ทุกคนตระหนักดีว่าการกระทำของเขาเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ก็ยังไม่เลิกนิสัยที่ไม่ดี แพทย์ส่วนใหญ่ระบุว่าโรคมะเร็งและการสูบบุหรี่มีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กัน ความสัมพันธ์นี้แสดงให้เห็นอยู่เสมอ แต่ถึงแม้จะตระหนักถึงอันตราย ผู้คนก็ยังไม่เลิกสูบบุหรี่ ยิ่งไปกว่านั้น คนส่วนใหญ่ที่รู้เรื่องมะเร็งปอดมักจะถูกดูดบุหรี่ทันทีที่พวกเขาออกจากออฟฟิศ
ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่าแม้แต่ความเข้าใจที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอันตรายของการเสพติดก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยในการต่อสู้กับมัน บางทีเหตุผลอยู่ในความเสียหายทีละน้อยปัญหาคือผลกระทบจากการสูบบุหรี่ในร่างกายแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะติดตาม - สภาพของมันค่อยๆเสื่อมลง หากการติดยาหรือแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อคุณหยุดใช้ และโดยทั่วไปแล้ว มันส่งผลอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของบุคคล การสูบบุหรี่ก็ดูไม่เป็นอันตรายต่อภูมิหลังของพวกเขาเลย
ต้นกำเนิดของการสูบบุหรี่
หากเราย้อนดูประวัติศาสตร์ของ "ความเจ็บป่วย" ของมนุษยชาติ เราจะพบว่าเราเป็นหนี้การสูบบุหรี่ของชาวอินเดียนแดง พวกเขาเป็นคนแรกที่ห่อใบยาสูบด้วยฟางหรือวัสดุอื่นๆ ที่จุดไฟได้ง่าย ควรสังเกตว่าการสูบบุหรี่ในครั้งแรกไม่ได้เป็นวิธีที่จะสนุกอย่างที่เชื่อกันในโลกสมัยใหม่ ประการแรก ผู้สูบบุหรี่มีเป้าหมายที่จะบรรลุสภาวะหนึ่ง การสูบบุหรี่ เช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์จากต้นโคคา มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับพิธีกรรม ในทางกลับกัน คนอเมริกันให้การกระทำนี้มีความหมายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งยังคงมีอยู่มาจนถึงทุกวันนี้
ผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ไม่ได้รับการศึกษาในขั้นต้น ดังนั้นอุปกรณ์กลไกเครื่องแรกที่ปรากฏในยุค 1880 จึงมีการผลิตในสายการผลิต หลังจากนั้นแฟชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็แพร่กระจายไปทั่วโลก ในกรณีนี้เราควรพูดถึงแฟชั่นศักดิ์ศรีของนิสัยนี้ซึ่งได้รับการปลูกฝังในสังคม สถานการณ์มาถึงจุดที่แนะนำให้สูบบุหรี่เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ บ่อยครั้งที่คำแนะนำประเภทนี้ได้รับจากนักประสาทวิทยาและนักจิตวิเคราะห์
การป้องกันยาสูบจนถึงต้นศตวรรษที่ยี่สิบดูเหมือนมนุษยชาติเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์โดยสิ้นเชิงโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ ผลกระทบด้านลบของการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่อร่างกายยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างถูกต้อง
แฟชั่นบุหรี่
หากเริ่มแรกการใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินเป็นอภิสิทธิ์ของประชากรชายครึ่งหนึ่งของโลก ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1920 นิสัยนี้ก็เริ่มแพร่กระจายในหมู่ผู้หญิง ในช่วงเวลานี้เองที่การสูบบุหรี่เริ่มแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปทั่วโลก เป็นที่น่าสังเกตว่าบุหรี่เป็นที่แพร่หลายไม่ใช่ซิการ์หรือท่อสูบบุหรี่ซึ่งเคยครองตำแหน่งผู้นำมาก่อน ท่อดังกล่าวถือเป็นสัญลักษณ์ของชนชั้นสูง แต่ก็ยอมเลิกใช้ยาสูบที่ห่อด้วยกระดาษบางๆ อย่างง่ายดาย
การป้องกันแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ในยุค 20 นั้นไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง ยิ่งไปกว่านั้น เหตุการณ์ดังกล่าวถือได้ว่าเป็นความนอกรีต มนุษยชาติรู้สึกทึ่งกับปรากฏการณ์นี้ซึ่งดูเหมือนจะเป็นความหรูหราที่ประณีตเกินกว่าจะฟังเสียงของเหตุผลซึ่งส่วนใหญ่เงียบในเรื่องนี้
วิธีควบคุมการสูบบุหรี่
วันนี้ ตรงกันข้ามกับเวลาที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ปัญหาที่เกิดจากการสูบบุหรี่นั้นชัดเจนขึ้นมาก ผู้คนจึงเริ่มคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับมัน โรคมะเร็งและการสูบบุหรี่ในจิตใจของคนสมัยใหม่นั้นค่อนข้างจะเชื่อมโยงกัน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะทำให้ผู้ชื่นชอบบุหรี่ตัดสินใจเลิกนิสัยแย่ๆ นี้
เกือบทุกคนเริ่มด้วยการเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิงและกะทันหัน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะ แต่ไม่เสมอไปจบลงด้วยความล้มเหลว ประเด็นก็คือด้วยวิธีนี้ บุคคลจะตั้งโปรแกรมตัวเองว่ายากที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขา และการกระทำดังกล่าวจะต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมากอย่างเหลือเชื่อ
ในเรื่องนี้ องค์กรต่างๆ เช่น กระทรวงสาธารณสุข เริ่มดำเนินมาตรการป้องกันต่างๆ ปอดของผู้สูบบุหรี่ซึ่งมีรูปถ่ายอยู่ในโบรชัวร์ต่อต้านยาสูบทุกเล่มสามารถเป็นตัวอย่างที่สำคัญของการรณรงค์ที่ดำเนินอยู่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีโฆษณาพิเศษบนโซเชียลปรากฏขึ้นจำนวนมาก ซึ่งออกแบบมาเพื่อแสดงความเป็นอันตรายของนิสัยนี้
ควรให้เครดิตด้วยว่าในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา มีการดำเนินกิจกรรมป้องกันการสูบบุหรี่อย่างแข็งขัน เช่น การดำเนินการทุกประเภท การประชุม แฟลชม็อบ และอีกมากมาย จุดยืนของความต้องการที่จะละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีเริ่มถูกถ่ายทอดสู่สาธารณะอย่างแข็งขัน
วรรณกรรมพิเศษ
ปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยที่สุดในอเมริกา ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นธรรมเนียมที่จะต้องเขียนสิ่งที่เรียกว่าคู่มือแนะนำสถานการณ์ชีวิตบางอย่าง แน่นอน การเรียกร้องให้หยุดนิสัยได้กระตุ้นกระแสของสิ่งพิมพ์วิจัยและโปรแกรมพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้สูบบุหรี่แก้ปัญหาของพวกเขา
ผู้ประพันธ์วรรณกรรมประเภทนี้ที่โด่งดังที่สุดในโลกอย่างไม่ต้องสงสัยคือ Allen Carr ผู้แต่ง The Easy Way to Quit Smoking หนังสือเล่มนี้ไม่ได้กล่าวถึงการป้องกันการสูบบุหรี่โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลที่ระบุไว้ในชื่อได้ถูกนำเสนอ โดยธรรมชาติแล้วแรงงานก็เริ่มทำงานทันทีเป็นที่นิยม บินออกจากชั้นหนังสือในเวลาไม่กี่ชั่วโมง
ถ้าคุณตรวจสอบวรรณกรรมประเภทนี้ คุณสามารถสรุปได้ว่าวรรณกรรมทั้งหมดถูกสร้างขึ้นตามรูปแบบเฉพาะ: มันอธิบายวิธีการจัดการกับปัญหาที่มีอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม มีผู้เขียนหลายคนที่พยายามจะป้องกัน แต่ข้อมูลนี้มีแนวโน้มที่จะมีอยู่ในวรรณกรรมที่อุทิศให้กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่โดยตรงเพื่อต่อสู้กับการติดนิโคตินของประชากรโลก
ให้ความรู้รุ่นน้อง
กิจกรรมป้องกันการสูบบุหรี่ได้กลายเป็นกิจกรรมในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยทั่วโลก โดยพื้นฐานแล้ว วิธีการต่อสู้ประเภทนี้มีอยู่สองแบบ: ส่วนหนึ่งของหลักสูตรและการประชุมและสัมมนาที่แยกจากกัน ในกรณีแรกแนะนำสาขาวิชาพิเศษที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่วัยเด็ก เด็ก ๆ จะได้รับความเข้าใจอย่างมีโครงสร้างเกี่ยวกับอันตรายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ต่อร่างกายมนุษย์
ในกรณีที่สอง มักมีการจัดงานแต่ละงานขึ้น ซึ่งเชิญผู้เชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์ จิตวิทยา และสังคมวิทยา ซึ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนต่อการเติบโตของประชากรโลกถึงความชั่วร้ายของนิสัยนี้ สร้างโลกทัศน์ที่การสูบบุหรี่จะเป็นลักษณะเชิงลบเท่านั้น
พูดเรื่องมาตรการป้องกันก็ไม่ควรลืมเรื่องการสื่อสารกับพ่อแม่ เพราะพวกเขาคือผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดอำนาจหน้าที่ของลูกในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพ การป้องกันยาสูบ การสนทนาในหัวข้อนี้ควรดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่เป็นความลับเหมือนบ้านเป็นหลัก ซึ่งเด็กจะรู้สึกสบายใจมากที่สุด นอกจากนี้ นักวิจัยส่วนใหญ่โต้แย้งว่า ข้อควรระวังที่ดีที่สุดคือละทิ้งนิสัยแย่ๆ ของพ่อแม่เอง
ขอความช่วยเหลือ
ช่วยในการต่อสู้และป้องกันบางครั้งช่วยผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ แน่นอน ทุกคนจะมีโปรแกรมป้องกันการสูบบุหรี่เป็นของตัวเอง และบางครั้งก็ปรับให้เหมาะกับลูกค้าเป็นรายบุคคล ส่วนใหญ่มักจะต้องใช้การวิเคราะห์พิเศษ ผ่านการทดสอบ รอผลการศึกษาบางอย่าง แต่ในท้ายที่สุด ผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการ "เลิก" จะได้รับระบบวิธีการต่อสู้กับการติดนิโคตินของตัวเอง
มาตรการรุนแรง
ในกรณีที่การป้องกันการสูบบุหรี่ไม่ช่วย หลายคนใช้มาตรการที่รุนแรง: ข้อเสนอแนะ การสะกดจิต การเข้ารหัส ยาต่อต้านการเสพติดประเภทนี้มักเรียกได้ว่ามีประสิทธิภาพ แต่เป็นการต่อต้านร่างกายอย่างรุนแรง และการสลายเพียงเล็กน้อยอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดและบางครั้งก็ร้ายแรง
วิธีต่อสู้ที่ง่ายที่สุด
ไม่กี่คนที่คิดว่าจะละทิ้งปัญหาประเภทนี้ ไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากภายนอกโดยเด็ดขาด เนื่องจากการเลิกบุหรี่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายกายใด ๆ นอกจากปากแห้ง ไอ และมือสั่น ซึ่งเกิดจากคือความเชื่อในความยากลำบากในการหย่านม ทั้งหมดที่จำเป็นคือการตัดสินใจภายใน เมื่อมีการกำหนดจุดยืนที่ชัดเจนเกี่ยวกับความจำเป็นในการปฏิเสธแล้ว ก็สามารถตัดสินใจได้ว่าจำเป็นต้องมีมาตรการเพิ่มเติมหรือไม่ หากมีการดำเนินการป้องกันการสูบบุหรี่ บันทึกช่วยจำจะทำให้งานง่ายขึ้นมาก ข้อมูลในกรณีนี้ควรเก็บรวบรวมอย่างเพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันก็ควรกระชับ สิ่งนี้ควรเป็นเครื่องเตือนใจถึงเป้าหมายหลักและภารกิจของการดำเนินการตามแผน กลายเป็นแรงจูงใจอย่างต่อเนื่อง
อย่างไรก็ตาม เทคนิคนี้มักใช้ในโรงพยาบาลและสถานพยาบาล และไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังต่อสู้กับการติดสุราและยาเสพติดในลักษณะเดียวกัน น่าแปลกที่มันได้ผลจริงๆ: การป้องกันการสูบบุหรี่ซึ่งการเตือนยังคงเกี่ยวข้องนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการไม่สูบบุหรี่