วันนี้โภชนาการที่เหมาะสมกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารควรให้ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน รวมทั้งให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของเรา ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำความสะอาด การทำงานที่เหมาะสม และการฟื้นฟู ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอย่างหนึ่งเช่นอาหารเมล็ดแฟลกซ์
ทำความสะอาดและบำบัดด้วยความช่วยเหลือสำหรับทุกคนที่ควบคุมอาหาร แนะนำให้เลิกใช้แป้งสาลีขาว ซึ่งไม่มีสารที่มีประโยชน์ แต่มีแคลอรีสูงมาก ในทางกลับกันแป้งเมล็ดแฟลกซ์ไม่ได้มีแคลอรีมากเกินไป แต่มีคุณสมบัติและองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ การศึกษาทางการแพทย์พบว่ามีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ผู้คนจึงเริ่มใช้มันเพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย เพิ่งเริ่มนำมาใช้ในด้านความงาม เนื่องจากแป้งเมล็ดแฟลกซ์สามารถปรับปรุงสภาพของเส้นผมและผิวหนังได้
แป้งเมล็ดแฟลกซ์: คุณสมบัติที่มีประโยชน์, การใช้งาน, ข้อห้าม
มันหายคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน ดังนั้นใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่สามารถละทิ้งขนมอบอุ่น ๆ ในเวลาเดียวกันสามารถแทนที่แป้งสาลีด้วยเมล็ดแฟลกซ์ คุณสามารถผสมมันในสัดส่วนที่แตกต่างกันเพื่อให้ขนมอบมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ เหตุใดแป้งเมล็ดแฟลกซ์จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก? ประเด็นก็คือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสาลีธรรมดานั้นอัดแน่นไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ร่างกายแปลงคาร์โบไฮเดรตแต่ละโมเลกุลเป็นไขมัน 2 โมเลกุล ในเวลาเดียวกัน แป้งเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรดในปริมาณที่น้อยที่สุด จะป้องกันไม่ให้เอฟเฟกต์ตัวคูณนี้ปรากฏขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง
เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ ช่วยลดน้ำหนักได้สองวิธี: ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและทำความสะอาดร่างกาย แต่คนที่เป็นโรคนิ่วควรหลีกเลี่ยง
ลดน้ำหนัก
แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะผอมเพรียว เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่จะช่วยเธอในเรื่องนี้
แป้งเมล็ดแฟลกซ์กับ kefir เป็นยาลดน้ำหนักยอดนิยม คุณต้องใช้ส่วนผสมนี้วันละครั้ง แทนที่อาหารเย็นด้วย จำเป็นต้องเติมแป้งหนึ่งช้อนลงในแก้ว kefir ผสมทุกอย่างให้ละเอียดคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ คุณยังสามารถเติมลงในแก้วน้ำอุ่นต้ม ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วดื่ม
ไม่น่าแปลกใจเลยที่วันนี้แป้งเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้หญิง ประเด็นนี้มีการพูดคุยกันหลายครั้ง ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่อิ่มตัวร่างกายของเรา แต่ไม่เพิ่มเราแคลอรี่พิเศษ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก ชำระล้างลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นอีกด้วย
เพราะว่า kefir นั้นอุดมไปด้วยแบคทีเรียแลคติก ซึ่งเราจำเป็นต้องรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ kefir กับแป้งเมล็ดแฟลกซ์จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายถึง 2 เท่า
แผนอาหารสำหรับวันนี้:
- อาหารเช้า: ผสมแป้ง 4 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดปริมาณเท่ากัน ทิ้งไว้ 10 นาที คุณยังสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ (ขูดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: ทำแครอทและสลัดส้ม (หั่นส้มเป็นลูกบาศก์แล้วขูดแครอท) เติมส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำมันลินสีด คุณยังสามารถกินขนมปังโฮลมีลหรือขนมปังโฮลเกรนชิ้นเล็กๆ
- อาหารกลางวัน: ซุปผักไม่ทอดและน้ำมัน
- ขนม: แป้งเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนกับโยเกิร์ต 200 มล.
- อาหารเย็น: ปลานึ่งชิ้นหนึ่งที่สามารถปรุงรสด้วยน้ำมะนาวได้
อาหารที่สมดุลเช่นนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
คีเฟอร์และเมล็ดแฟลกซ์
แป้งแฟลกซ์กับคีเฟอร์เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ รวมทั้งทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ ส่วนผสมนี้ช่วยขจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร Kefir กับแป้งเมล็ดแฟลกซ์สามารถแทนที่อาหารเช้าหรืออาหารเย็นซึ่งจะทำให้ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคลดลงซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้น้ำหนัก.
ตัวอย่างโปรแกรมทำความสะอาด 3 สัปดาห์:
- 1 สัปดาห์: ผสมแป้งหนึ่งช้อนลงในเครื่องดื่ม ½ ถ้วย;
- 2 สัปดาห์: ผสมแป้งสองช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่ม ½ ถ้วย;
- 3 สัปดาห์: ผสมแป้งสามช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่ม 150 กรัม
ต่อไป kefir กับแป้งเมล็ดแฟลกซ์สามารถบริโภคได้ทุกวัน
สำหรับลำไส้และกระเพาะอาหาร
แป้งเมล็ดแฟลกซ์โดยทั่วไปดีสำหรับการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหาร ร่างกายของเราดูดซึมได้ง่ายมาก ขจัดสารพิษและสารพิษ และยังช่วยให้น้ำหนักเป็นปกติดังที่ปรากฏข้างต้น
เมล็ดแฟลกซ์ใช้ทำความสะอาดลำไส้มาเป็นเวลานาน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ท้องผูก และลำไส้เล็กส่วนต้นหรือแผลในกระเพาะอาหาร
ป้องกันมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์ในระหว่างการวิจัยได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้: การรับประทานอาหารเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนทุกวันสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ ข้อได้เปรียบพิเศษของมันคือ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช - ลิกแนน ซึ่งช่วยให้ร่างกายมนุษย์รับมือกับฮอร์โมนที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของเซลล์มะเร็ง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่มีประโยชน์สำหรับแป้งเมล็ดแฟลกซ์ สามารถใช้หยุดการพัฒนาของเนื้องอกได้ เนื่องจากเป็นแหล่งของซีลีเนียม
พูดได้คำเดียวว่าเธอรับมือกับการเติบโตและการสืบพันธุ์ของมะเร็งเซลล์. ดังนั้นจึงมักใช้ป้องกันและรักษามะเร็ง
โรคหลอดเลือดและหัวใจ
แป้งเมล็ดแฟลกซ์มักใช้ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อการทำงานปกติของหัวใจ เนื่องจากมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม เมื่อถ่ายโอกาสการเกิดลิ่มเลือดจะลดลง
กรดไขมันที่ช่วยบำรุงหลอดเลือด นอกจากนี้ หากรับประทานเข้าไป ระดับคอเลสเตอรอลจะลดลง แป้งเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ในอาหารของผู้ป่วยเบาหวาน
นอกจากนี้ยังมีการใช้อย่างแข็งขันในด้านความงาม
สำหรับผิวมัน
จำเป็นต้องนำแป้งข้าวโอ๊ตและแป้งเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนหนึ่งช้อนผสมกับนมแล้วปล่อยให้มันชงเล็กน้อย นำส่วนผสมที่เสร็จแล้วนำไปใช้กับเนินอกและใบหน้าเป็นเวลา 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
สำหรับผิวแห้ง
ในกรณีนี้ เราต้องการแป้งเมล็ดแฟลกซ์กับคีเฟอร์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ แป้งหนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับเครื่องดื่ม 3 ช้อนโต๊ะ ทาลงบนผิวเป็นเวลา 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ
สำหรับผิวผสม
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้แป้งเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อน จากนั้นเทน้ำเดือดลงไปจนเป็นเนื้ออ่อนของมวลทั้งหมด ปล่อยให้บวมเล็กน้อย ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในส่วนผสมนี้
ควรสังเกตว่าหน้ากากดังกล่าวผลิตขึ้นเมื่อคุณไม่แพ้ส่วนประกอบเท่านั้น เช็คง่ายมากๆใช้มาสก์เล็กน้อยกับส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนังเป็นเวลา 10 นาที ถ้าหลังจากนี้ไม่มีรอยแดงและระคายเคือง สามารถใช้หน้ากากนี้ได้อย่างปลอดภัย
ผม
ใช้บำรุงและทำให้ผมนุ่ม แป้งเมล็ดแฟลกซ์กับ kefir และน้ำมันหอมระเหยจะทำให้แป้งฟูและเนียนขึ้น หน้ากากนี้ควรเก็บไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยแชมพู
แป้งเมล็ดแฟลกซ์ใช้แทนแชมพูสระผมได้ด้วย ในการทำเช่นนี้ผสมแป้งหนึ่งช้อนกับน้ำใช้มวลเสร็จแล้วกับผมและหนังศีรษะนวดแล้วล้างออก ลอนหลังจากนั้นจะเงาและบาง
ข้อห้าม
ตอนนี้ มาพิจารณาว่าแป้งเมล็ดแฟลกซ์มีอันตรายต่อร่างกายอย่างไรและใครบ้างที่ห้ามใช้
การทำความสะอาดร่างกายด้วยแป้งเมล็ดแฟลกซ์และคีเฟอร์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดี เพราะเมื่อใช้ส่วนผสมนี้ พวกเขาสามารถเคลื่อนไหวปิดกั้นท่อได้ คุณควรตรวจหานิ่วในไตด้วย
เป็นที่น่าสังเกตว่าในบรรจุภัณฑ์ที่มีแป้งเมล็ดแฟลกซ์นั้นเขียนโดยทั่วไปว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีข้อห้าม แต่ในเรื่องนี้ก็ยังจำเป็นต้องแสดงปัญญา หากคุณตัดสินใจทานเพื่อลดน้ำหนักหรือปรับปรุงร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่า
ดังนั้น เมล็ดแฟลกซ์เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ราคาไม่แพง อย่างที่เราค้นพบแล้วว่าสามารถทำอะไรได้มากมาย ใช้สำหรับลดน้ำหนัก, ล้างลำไส้,ความงามของเส้นผมและใบหน้า เชื่อมั่นในธรรมชาติ เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ และคงสุขภาพที่ดีและสวยงาม!