โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมักไม่สะดวกเพราะมักรบกวนกิจกรรมปกติ การแตกหักเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะหลังจากพวกเขาแขนขา "ล้มเหลว" มาเป็นเวลานาน
การแตกหักของมือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากมีคนทำงานเกือบ 99 เปอร์เซ็นต์ของงานประจำวันทั้งหมดโดยใช้มือช่วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้เวลาเพียงพอสำหรับการฟื้นตัวของมือหลังจากการแตกหัก
หลังกระดูกหักมีกิจกรรมและการออกกำลังกายอะไรบ้างและควรเริ่มเมื่อไหร่
เริ่มกิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพเมื่อใด
เริ่มพักฟื้นเมื่อถอดเฝือกหรือผ้าพันแผล
ความรุนแรงของการแตกหักนั้นพิจารณาจากขอบเขตของบริเวณที่ได้รับผลกระทบของกระดูก ตัวอย่างเช่น หากกระดูกของพรรคพวกหัก บางครั้งคุณสามารถจำกัดตัวเองให้พันผ้าพันแผลเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของนิ้วนี้ได้ หากกระดูกฝ่ามือหรือกระดูกชิ้นเล็กมีส่วนในการแตกหักข้อมือ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เฝือกเพื่อทำให้มือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้ยังช่วยให้แน่ใจได้ว่าส่วนต่างๆ ของกระดูกเคลื่อนตัวไม่ได้ อันเป็นผลมาจากการที่แคลลัสของกระดูกก่อตัวเร็วขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนามือหลังกระดูกหักควรเริ่มต้นหลังจากได้รับการยืนยันทางรังสีวิทยาแล้วว่ากระดูกเติบโตไปด้วยกัน หากคุณเริ่มออกกำลังกายเร็วขึ้น มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดข้อต่อปลอมที่จุดแตกหัก ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการทำงานของแขนขาได้
หากคุณเริ่มมีอาการช้า กล้ามเนื้อมือลีบอาจพัฒนา นำไปสู่ความอ่อนแอและด้อยกว่า
ออกกำลังกาย
การฝึกพัฒนามือหลังกระดูกหักควรทำอย่างไร
ก่อนอื่นคุณควรเริ่มจับการเคลื่อนไหว
คนไข้ถูกขอให้ชก ดังนั้นเสียงของกล้ามเนื้องอเพิ่มขึ้นเนื่องจากส่วนใดของทักษะที่หายไปได้รับการฟื้นฟู (ผู้ป่วยเริ่มพยายามกินหรือถือสิ่งของด้วยมือที่ได้รับผลกระทบ) ผู้ป่วยสามารถได้รับดินน้ำมันในมือเพื่อบีบและขยำ ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำทุกวันหลายๆ ครั้งต่อวัน
ชุดออกกำลังกายเพื่อพัฒนามือหลังกระดูกหักควรรวมการฝึกกล้ามเนื้อยืดเหยียดด้วย ดังนั้น ความยืดหยุ่นของแปรงจึงกลับคืนมาและความสามารถในการหมุนกลับคืนมา
นอกจากนี้ จำเป็นต้องคืนค่าปฏิกิริยาของแปรง เหมาะสำหรับสิ่งนี้ออกกำลังกายกับลูกเทนนิส จำเป็นต้องโยนมันเข้ากับผนังแล้วจับมัน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งต้องห้ามในช่วงเริ่มต้นหลังจากถอดพลาสเตอร์ออก
ออกกำลังกายบำบัด
กายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญของระยะเวลาพักฟื้น มันเริ่มต้นในเวลาเดียวกับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อพัฒนามือหลังจากการแตกหัก
การออกกำลังกายเพื่อบำบัดรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้กล้ามเนื้อลดลงตามลำดับ
ฝึกวงสวิงและการหมุน เป้าหมายหลักของพวกเขาคือฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงในกล้ามเนื้อที่ลีบของมือ ปรับปรุงการปกคลุมด้วยเส้น และเพิ่มความไว
เมื่อเวลาผ่านไป แบบฝึกหัดความอดทนจะถูกเพิ่มเข้าไปในคอมเพล็กซ์ ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้ถือวัตถุที่ไม่หนักไว้ในมือ (เช่น ให้โหลดแบบสถิต) ด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้องอจะได้รับการฝึกฝนและความแข็งแรงของแขนก็ได้รับการฟื้นฟูเช่นกัน
การออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับการพัฒนามือหลังกระดูกหักจากการบำบัดด้วยการออกกำลังกายแตกต่างกันอย่างไร
แบบฝึกหัดการรักษาประกอบด้วยชุดแบบฝึกหัดที่ได้รับอนุมัติและดำเนินการเป็นช่วงๆ สำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายทั้งหมด แทบจะสามารถฟื้นฟูมือที่ได้รับผลกระทบได้เกือบทั้งหมด
นวด
เพื่อการฟื้นตัวของมือที่สมบูรณ์ที่สุดหลังจากการแตกหัก การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ กิจกรรมการนวดบางอย่างยังใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนในท้องถิ่น
การนวดช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดของกล้ามเนื้อลีบ ส่งผลให้กล้ามเนื้อได้รับสารอาหารที่จำเป็นซึ่งทำให้ฟื้นตัวได้เร็วที่สุด
ใช้เทคนิคการนวดแบบคลาสสิก เช่น การถู สับ เลื่อย หรือบีบ การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรทำด้วยความระมัดระวัง แต่ด้วยความเข้มข้นที่เหมาะสม
นวดให้กับผู้ป่วยควบคู่ไปกับการทำกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายบำบัดและการนวดควรทำวันเว้นวันสลับหัตถการ
มอบความไว้วางใจให้กับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษดีกว่า เนื่องจากคนเหล่านี้รู้เทคนิคบางอย่าง ซึ่งส่งผลให้การฟื้นฟูหลังกระดูกหักทำได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
ข้อกำหนดในการออกกำลังกายและขั้นตอน
เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงและลีบ ควรดูแลแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
ระหว่างออกกำลังกายต้องพยุงมือให้แข็งแรง ดังนั้น ในระยะเริ่มต้น ความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บซ้ำของเธอจึงไม่ถูกยกเว้น
ระหว่างออกกำลังกายอาจมีอาการปวดที่แขนขาได้ ซึ่งผู้ป่วยจะต้องได้รับการเตือน ปรากฏการณ์นี้จะสังเกตเห็นได้ในระยะเวลาอันสั้น และเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อแปรงกลายเป็นสี มันก็จะจางหายไป
การพัฒนาของมือหลังจากการแตกหักควรทำอย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เทคนิคด้านความปลอดภัยนี้ช่วยขจัดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่แขนขาอีกครั้ง
ถ้าเมื่อกระทำการหรือคำสั่งจากผู้สอน ผู้ป่วยรู้สึกหนักหรือเมื่อยล้าในมือที่บาดเจ็บ อย่าลืมให้เขาพักสักหน่อย
ความสำคัญของการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพ
โชคไม่ดีที่ผู้ป่วยจำนวนมากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับช่วงเวลาหลังออกจากโรงพยาบาล แม้ว่าสิ่งนี้จะมีบทบาทสำคัญในกระบวนการพักฟื้น
เมื่อดำเนินกิจกรรมและการกระทำทั้งหมดข้างต้น ใน 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณี เป็นไปได้ที่จะบรรลุการฟื้นฟูและฟื้นฟูการทำงานของแขนขาอย่างสมบูรณ์ คำแนะนำดังกล่าวต้องปฏิบัติตามหลายครั้งต่อวันเพื่อไม่ให้เลือดหยุดนิ่งในกล้ามเนื้อ atonic ซึ่งความเสื่อมโทรมเกิดจากการที่มือหัก
ออกกำลังกายในตอนเช้าหลังจากวอร์มอัพเล็กน้อย ครั้งนี้ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการฟื้นฟูแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
หากคุณละเลยคำแนะนำของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ขึ้นในรูปแบบของการหดตัวของข้อต่อหรือเส้นเอ็น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำแบบฝึกหัดที่เสนออย่างถูกต้องและไม่ข้ามชั้นเรียน เท่านั้นจึงจะฟื้นตัวเต็มที่และกลับสู่ชีวิตปกติได้
