ร่างกายมนุษย์ค่อนข้างบอบบาง จึงไม่มีใครสามารถป้องกันความเสียหายของกระดูกได้ ในกรณีเช่นนี้ ไม่เพียงแต่ต้องรักษาในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังต้องพักฟื้นในระยะยาวด้วย หลังจากกระดูกหัก ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูที่สูญเสียไป ในช่วงเวลานี้กายภาพบำบัดช่วยได้มาก
สาระสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู
การฟื้นฟูหลังกระดูกหักเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญเลือก จากผลจากหลักสูตรดังกล่าว ผู้ป่วยที่มีความสามารถทางกายภาพจำกัดชั่วคราว ต้องฟื้นความสามารถในการทำงานที่สูญเสียไป กำหนดการโหลดจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญโปรไฟล์
ส่วนของร่างกายที่เสียหายจะยังคงไม่ทำงานเป็นเวลานานซึ่งส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตและทำให้กล้ามเนื้อตึงทั่วไป นอกจากนี้ ความล้มเหลวอาจส่งผลต่อระบบการช่วยชีวิตอื่นๆ ของร่างกาย
เพื่อหลีกเลี่ยงการวิ่งกรณีของกล้ามเนื้อลีบในช่วงเดือนแรกหลังจากการหลอมรวมของกระดูกควรให้ความสนใจกับการออกกำลังกายบำบัด (วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัด) ชุดของแบบฝึกหัดถูกเลือกอย่างเคร่งครัดเป็นรายบุคคล ในขั้นตอนการรวบรวมบัตรกายภาพบำบัด จะต้องคำนึงถึงประเภทของการบาดเจ็บที่ได้รับและสภาพทั่วไปของผู้ป่วยด้วย
ในศูนย์ฟื้นฟูเพื่อการฟื้นฟู มักถูกส่งไปยังสถานพยาบาล ซึ่งแต่ละแห่งอาจมีความจำเพาะเจาะจง ในสถาบันดังกล่าวใช้วิธีการรักษาที่ทันสมัย อย่างไรก็ตาม ทุกคนไม่สามารถไปเยี่ยมชมได้ คลินิกของรัฐจำนวนมากจึงมีแผนกเวชศาสตร์การผ่อนคลายและห้องบำบัดพิเศษเพื่อการออกกำลังกาย
หลักการเบื้องหลังคืออะไร
ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูหลังจากกระดูกหัก เหล่านี้คือนักกายภาพบำบัด นักนวดบำบัด นักบำบัดโรค นักประสาทวิทยา และแพทย์อื่นๆ ประสิทธิภาพของกระบวนการกู้คืนจะขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถเริ่มต้นได้เร็วแค่ไหน
หลักการพื้นฐานของการฟื้นฟู:
- แนวทางบูรณาการ;
- ถือตามลำดับ;
- กิจกรรมต่อเนื่อง
- เริ่มก่อน
การพักฟื้นสามารถรักษาได้ เป็นมืออาชีพ และเข้าสังคมได้ ตัวเลือกแรกมีบทบาทสำคัญที่สุด สำหรับกระบวนการกู้คืนอีกสองประเภท ควรทำเมื่อได้รับบาดเจ็บสาหัสที่กระดูกสันหลังหรือสะโพก ในกรณีนี้งานหลักคือการปรับบุคคลให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางสังคมและแก้ปัญหาด้วยกิจกรรมระดับมืออาชีพ
ขาหักต้องทำยังไง
ด้วยความเสียหายต่อแขนขา ผู้ป่วยจะได้รับขั้นตอนที่ซับซ้อน รวมถึงการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การนวด และการรับประทานอาหารพิเศษ ขอแนะนำให้ทานอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุเนื่องจากมีส่วนช่วยในการรักษาเนื้อเยื่อกระดูกของร่างกายให้หายเร็วขึ้น จำเป็นต้องใช้กรดอะมิโนเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่เสียหาย
หากมีอาการแทรกซ้อนในรูปแบบของการบดกระดูกหรือการเคลื่อนตัวของเศษที่เกิดขึ้น ระยะพักฟื้นจะนานกว่าการแตกหักแบบธรรมดา แขนขาในสถานการณ์นี้ไม่มีการเคลื่อนไหวอีกต่อไป ดังนั้นผลของกิจกรรมที่ต่ำอาจจะเด่นชัดมากขึ้น
โดยทั่วไป การฟื้นฟูจะมีสามขั้นตอนหลัก:
- ขจัดอาการบวมซึ่งมักจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการอยู่ของขาในสถานะคงที่ สำหรับสิ่งนี้ สามารถใช้ขี้ผึ้งที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- กลับมาใช้งานได้เหมือนเดิมด้วยการนวด กายภาพบำบัด และอาบน้ำแร่
- ในขั้นตอนสุดท้าย ผู้ป่วยจะได้รับอาหารพิเศษเพื่อฟื้นฟูสมดุลของสารในร่างกาย
LFK เป็นแบบฝึกหัดเฉพาะ สามารถเริ่มได้ 2-3 วันหลังจากเปลี่ยนตำแหน่งของเศษกระดูก จำนวนชั้นเรียนสามารถมากถึงหกครั้งต่อวัน การออกกำลังกายหลังขาหักมีดังนี้:
- หยิกนิ้ว;
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขาคงที่
- เคลื่อนไหวหลายทิศทางในข้อสะโพก
เมื่อเวลาผ่านไป ระยะเวลาของชั้นเรียนเพิ่มขึ้นและจำนวนชั้นเรียนลดลง ของแบบฝึกหัดนั้น แบบฝึกหัดที่รับภาระในแนวแกนจะถูกเพิ่มเข้าไป (หากไม่มีการทำฮูด) หลังจากนั้นประมาณ 20 วัน คุณสามารถโหลดข้อเข่าได้ การเคลื่อนที่ควรมีแอมพลิจูดเล็กน้อยก่อน
เพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่หลังจากออกจากโรงพยาบาล คุณต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายอื่นๆ:
- หมอบทั้งสองขา;
- ข้ามขั้น;
- ว่ายน้ำในสระพร้อมเครื่องขยายพิเศษ
เรื่องโภชนาการควรมีความสมดุล ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ขอแนะนำให้บริโภคนม คอทเทจชีส งา และชีสแข็ง
จะพัฒนามือหลังกระดูกหักได้อย่างไร
การบาดเจ็บที่แขนขาส่วนบนกับกระดูกหักเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย สามารถรับได้แม้จะล้มไม่สำเร็จ ระยะเวลาพักฟื้นควรช่วยให้บุคคลฟื้นฟูการทำงานเดิมของมือ หลังจากถอดเฝือกแล้ว คนไข้จะรู้สึกมือไม่ดี โดยเฉพาะถ้าเคสรุนแรงพอ
ระยะเวลาพักฟื้นหลังกระดูกหักอาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ถึงหลายเดือน มากขึ้นอยู่กับความสามารถทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยด้วย ทันทีที่ถอดเฝือกออก ต้องพัฒนามือด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ
บางครั้งหลังจากถอดเฝือกแล้ว คนๆ หนึ่งก็ไม่สามารถถือถ้วยธรรมดาในมือได้ในการพิจารณาว่ามือของคุณสูญเสียการทำงานไปมากแค่ไหน คุณเพียงแค่กำมือของคุณให้เป็นหมัด หากไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์ ควรทำแบบฝึกหัดซ้ำทุกวัน
อันแรกเกี่ยวข้องกับการใช้ดินน้ำมัน คุณจะต้องใช้ชิ้นเล็ก ๆ และนวดเป็นเวลาหลายนาที คุณยังสามารถเอาลูกเทนนิสธรรมดาและฝึกซ้อมด้วย ควรโยนที่ผนังแล้วจับด้วยมือเดียว การออกกำลังกายด้วยลูกบอลจะช่วยฟื้นฟูความคล่องตัวเดิมของคุณและเพิ่มความคล่องตัว
ก่อนพัฒนามือหลังกระดูกหัก คุณสามารถซื้อลูกปิงปองได้ หลายชิ้นพอดีกับฝ่ามือของคุณ ลูกบอลจะต้องเคลื่อนด้วยนิ้วของคุณ ในขณะที่ลูกบอลต้องไม่หลุดออกมา
ถ้าถอดเฝือกแล้วรู้สึกเจ็บ
บ่อยครั้งระหว่างการพักฟื้นหลังกระดูกสะโพกหักและสถานที่ยากๆ อื่นๆ ความรู้สึกเจ็บปวดค่อนข้างรุนแรงปรากฏขึ้น การเยียวยาพื้นบ้านสามารถช่วยในการกำจัดได้ รากของ comfrey สามารถรับมือกับอาการหลังบาดแผลได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันใช้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของยาต้ม แต่ยังอยู่ในการบีบอัดพิเศษ
น้ำมันเฟอร์จะช่วยเรื่องบวม ขอแนะนำให้ถูตรงบริเวณที่เกิดรอยร้าว คุณสามารถอาบน้ำด้วยการเติมเฟอร์เพื่อเร่งกระบวนการกู้คืน หากจำเป็น สามารถใช้แผ่นทองแดงหรือแผ่นทองแดงได้
ถึงแม้สมุนไพรจะถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายและใช้ในการฟื้นฟูกระดูกหัก แต่ก็ควรใช้เวลาหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นเนื่องจากหลายคนมีข้อห้ามบางประการ ผลในเชิงบวกหลังจากการใช้การเยียวยาพื้นบ้านจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปนาน
เฉพาะของการนวด
เมื่อฉาบปูน แขนขาจะถูกตรึงเป็นเวลานาน ทำให้เลือดและน้ำเหลืองไหลออกไม่สะดวก สิ่งนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ การนวดหลังการแตกหักช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ฟื้นฟูโครงสร้างกล้ามเนื้อให้กลับมาทำหน้าที่เดิม กระบวนการบำบัดในกรณีนี้เร่งขึ้นอย่างมาก
ขั้นตอนการนวดสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติของผู้บาดเจ็บด้วย หากพวกเขาเชี่ยวชาญเทคนิคบางอย่าง ไม่มีปัญหาที่นี่ การเคลื่อนไหวควรราบรื่นเพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวด สำหรับขั้นตอน คุณสามารถใช้น้ำมันซีดาร์ซึ่งสามารถระงับความรู้สึกและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
พื้นที่นวดเริ่มต้นกำหนดโดยตำแหน่งของการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นหากรัศมีเสียหายขั้นตอนจะทำจากไหล่แล้วค่อยเอื้อมมือ ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่ขาส่วนล่าง ให้เริ่มจากต้นขาแล้วเคลื่อนไปทางเท้า ในกรณีที่ซับซ้อนกว่านั้น พื้นที่อื่นๆ จะอุ่นขึ้น หากสะโพกหักให้นวดหลังด้วยส่วนอุ้งเชิงกรานก่อน ค่อยๆ เอื้อมเท้า
เวลาในการรักษาปกติคือ 15-25 นาที ยิ่งมีกล้ามรอบกระดูกหัก ยิ่งต้องนานนวดแล้ว
คุณสมบัติของแม่เหล็กบำบัด
ศูนย์ฟื้นฟูมักใช้ขั้นตอนพิเศษ - การบำบัดด้วยคลื่นแม่เหล็ก ด้วยความช่วยเหลือของมันเป็นไปได้ที่จะเร่งการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อที่เสียหาย ในระบบไหลเวียนโลหิต กระแสน้ำที่อ่อนจะก่อตัวขึ้นซึ่งเพิ่มอัตราของกระบวนการเผาผลาญอาหาร แร่ธาตุไปถึงเซลล์โดยตรงเร็วกว่ามาก
การบำบัดด้วยคลื่นความถี่สูงมีผลกระทบต่อบริเวณที่บาดเจ็บด้วยกระแสน้ำวน ช่วยให้คุณสามารถขจัดผลิตภัณฑ์ที่ทำลายล้างออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วรวมทั้งกระตุ้นเซลล์เพื่อให้แน่ใจว่าการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกขึ้นใหม่ ด้วยการเปิดรับแม่เหล็ก เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลยาแก้ปวดและบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก
ใช้สายเคเบิลหรือตัวเหนี่ยวนำทรงกระบอกสำหรับขั้นตอน ประการแรกสามารถมีเกลียวแบนหรือกลม หลักสูตรของการบำบัดด้วยคลื่นความถี่สูงประกอบด้วยขั้นตอน 10-12 ขั้นตอน ในเวลาไม่เกิน 15-20 นาที
แม่เหล็กบำบัดความถี่ต่ำทำหน้าที่ขยายหลอดเลือด เมื่อใช้งาน ภารกิจหลักคือฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดที่เสื่อมโทรมในเนื้อเยื่อของร่างกาย
งานหลักของการออกกำลังกายบำบัด
การรักษาที่ถูกต้องผ่านการเคลื่อนไหวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล ช่วยเร่งการรักษาแขนขาที่บาดเจ็บ แพทย์ผู้มากประสบการณ์สามารถบอกคุณได้ว่าการทำกายภาพบำบัดจะส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร
เมื่อออกกำลังกายระยะแรกเสร็จแล้ว:
- เพื่อป้องกันการอุดตันและอุดตัน
- เร่งกระบวนการรักษาและกำจัดอาการบวมน้ำในท้องถิ่น
- การสร้างแคลลัสที่มีคุณภาพ;
- หลีกเลี่ยงการฝ่อของโครงสร้างกล้ามเนื้อและลดการเคลื่อนไหวร่วม
- รักษาความมีชีวิตชีวา
ขั้นที่ 2 งานจะเปลี่ยนไป มีดังต่อไปนี้:
- ต่อต้านอาการบวมน้ำ;
- ปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อแขนขาที่บาดเจ็บ
- รักษาระดับเลือดดำให้เป็นปกติ
- เตรียมกระดูกสำหรับการโหลดตามแนวแกน
ในช่วงพักฟื้นหลังกระดูกหัก การออกกำลังกายบำบัดช่วยให้:
- คืนค่าฟังก์ชั่นที่หายไปอย่างสมบูรณ์;
- ปรับขาหรือแขนให้เข้ากับภาระที่จะเกิดขึ้นที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในชีวิตปกติ;
- ปรับปรุงความสามารถ
ยาเสริม
ในช่วงพักฟื้น อาการปวดหลังแขนหรือขาหักอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ดังนั้นจึงมักมีการกำหนดยาพิเศษที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบด้วย มีเยอะแต่ไอบูโพรเฟนมักถูกกิน
มอบหมายด้วย:
- ยาขับปัสสาวะบรรเทาอาการบวม;
- วิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อเร่งกระบวนการสร้างใหม่
- ผลิตภัณฑ์แคลเซียมสูง;
- ยาเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ขี้ผึ้งทาเฉพาะที่;
- ยาป้องกันโรคข้อ
โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของความเสียหายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ห้ามโดยเด็ดขาด
โภชนาการการพักฟื้น
การถอดเฝือกหลังจากกระดูกหักไม่ควรส่งผลต่ออาหาร รับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและโปรตีนต่อไป กระบวนการรักษาอาจล่าช้าออกไป ในช่วงพักฟื้นแนะนำให้บริโภคโปรตีน 150 กรัมต่อวัน
แหล่งแคลเซียมที่แนะนำ:
- ผลิตภัณฑ์นม (คีเฟอร์ คอทเทจชีส และอื่นๆ);
- อาหารทะเล;
- ผักสด (กะหล่ำปลี แครอท หัวผักกาด และขึ้นฉ่าย)
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
เพื่อเติมเต็มวิตามินดี แนะนำให้ใช้:
- ตับ;
- ปลา;
- ไข่แดง;
- ข้าวโอ๊ต;
- มันฝรั่ง;
- น้ำมันพืช
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมันมากเกินไป กาแฟ ชาที่เข้มข้นเกินไป ช็อคโกแลตและขนมหวานอื่นๆ ควรถูกลบออกจากอาหาร ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลม จำเป็นต้องลดปริมาณอาหารที่มีไขมันเนื่องจากการดูดซึมแคลเซียมเสื่อมลง ส่วนแอลกอฮอล์จะไม่รบกวนการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตามปกติ
แขนขาหักทำให้ร่างกายรับน้ำหนักได้มาก กระบวนการบำบัดต้องใช้แร่ธาตุ วิตามิน และส่วนประกอบอื่นๆ เป็นจำนวนมาก อาหารระหว่างการรักษาและการฟื้นฟูควรมีความพิเศษ การปันส่วนรายวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 ส่วน โภชนาการที่เป็นเศษส่วนช่วยให้คุณดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักเกิน ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็นบนกระดูกที่ยังไม่หลอมรวมอย่างสมบูรณ์ คุณควรบริโภคน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวันเพื่อเร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย
