นิ้วแตกทั้งที่มือและเท้าไม่ใช่เรื่องแปลก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อตกลงมากระแทกปลาย phalanges บนพื้นผิวแข็งบางครั้งมือถูกหนีบที่ประตู ที่เท้า คุณสามารถหักนิ้วได้หากคุณทำของหนักตกที่เท้า หรือเมื่อเดินเร็ว ให้จับขาเตียงหรือเก้าอี้ นิ้วก้อยมักเจ็บ
หากโชคร้ายเกิดขึ้นกับคุณหรือคนที่คุณรัก การแยกแยะการแตกหักนั้นค่อนข้างง่าย นิ้วไม่สามารถงอได้บวมอย่างรวดเร็วเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินและเจ็บมาก ในกรณีนี้ ขั้นตอนแรกคือการตรึงแขนขาด้วยเดือย หากกระดูกหัก ให้ประคบเย็นแล้วยกนิ้วขึ้นเพื่อลดอาการบวมของแขนขา
หากรอยร้าวเปิดออก ขั้นตอนแรกคือการเอาสิ่งสกปรกออกจากแผลด้วยน้ำและฆ่าเชื้อที่พื้นผิวด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ใช้ผ้าพันแผลและเฝือกที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว แนะนำให้จ่ายยาแก้ปวดให้ผู้ป่วย
ในบทความเราจะแนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับวิธีพัฒนานิ้วหลังจากการแตกหัก สิ่งที่สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟู เราจะแนะนำชุดแบบฝึกหัดที่ใช้สำหรับกระดูกหักนิ้วเท้าและนิ้วเท้าต่างๆ
รักษานิ้วหัก
หลังจากให้การปฐมพยาบาลที่บ้านแล้ว คุณต้องรีบพบแพทย์ผู้บาดเจ็บหรือศัลยแพทย์ การรักษาจะลดลงจนถึงการตรึงของกลุ่มด้วยการแตกหักแบบปิดอย่างง่าย หากมีการเคลื่อนที่หรือเศษของกระดูก การแตกหักแบบเปิด การผ่าตัดถูกกำหนดเพื่อฟื้นฟูรูปร่างที่ถูกต้องของกระดูก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้แท่งโลหะ แผ่น และสกรู
กระดูกจะเติบโตไปด้วยกันอย่างน้อย 4 สัปดาห์ และพรรคพวกไม่ขยับเขยื้อนตลอดเวลา โดยธรรมชาติในช่วงเวลานี้ กล้ามเนื้อของแขนขาลีบ และหลังการรักษาและนำเฝือกออก ผู้ป่วยจะงอนิ้วได้สักพักจะรู้สึกเจ็บปวด เพื่อคืนความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อ ฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของกลุ่ม คุณจะต้องฟังคำแนะนำของแพทย์ เขาสามารถแนะนำกายภาพบำบัด การนวด และการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด ซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง พิจารณาเพิ่มเติมถึงวิธีพัฒนานิ้วหลังกระดูกหักด้วยวิธีต่างๆ
ขั้นตอนการฟื้นฟู
การกู้คืนหลังจากนิ้วเท้าหักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากผู้ป่วยใช้วิธีการฟื้นฟูที่เป็นไปได้ทั้งหมด พิจารณาประโยชน์ของแต่ละรายการแยกกัน:
- นวดได้แม้ในพลาสเตอร์ ปริมาณเลือดไปยังบริเวณที่เป็นโรคดีขึ้นและกระดูกจะหายเร็วขึ้น
- โภชนาการที่เหมาะสมก็ต้องเริ่มตั้งแต่ช่วงกระดูกหัก อาหารควรเติมแคลเซียมที่ร่างกายสูญเสียไปและซิลิคอน. ขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วและลูกเกด ลูกพลับและเมล็ดงา ชีสแข็ง ปลาทะเล ถั่วและถั่วเลนทิล คื่นฉ่าย ผักโขม ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลี เป็นการดีที่จะดื่มนมและน้ำผลไม้ โยเกิร์ตเหลว เอาใจผู้ป่วยด้วยเนื้อเยลลี่หรือเยลลี่กับลูกเกดหรือราสเบอร์รี่
- ออกกำลังกายบริหารข้อที่ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานเร็วขึ้น
- แช่นิ้ว ลดบวม ปวดเมื่อย ส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญ
- กายภาพบำบัดช่วยกระตุ้นการหายของกระดูกอย่างรวดเร็ว ลดความเจ็บปวด และเร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
กายภาพบำบัด
มีหลายวิธีที่จะพัฒนานิ้วหลังจากการแตกหักด้วยกายภาพบำบัด นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
การบำบัดด้วยความถี่สูงใช้รังสีบนเนื้อเยื่อรอบ ๆ กระดูกหัก ทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งในเลือดสูงเป็นเวลานาน ซึ่งจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลืองผ่านหลอดเลือด ในขณะเดียวกัน เมแทบอลิซึมของเนื้อเยื่อจะดีขึ้นและในทางกลับกัน ความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อจะลดลง ผู้ป่วยรู้สึกปวดลดลงและบวมลดลง
- แม่เหล็กบำบัด. การแผ่รังสีแม่เหล็กเร่งการงอกของกระดูก ดังนั้นการรักษานี้จึงถูกกำหนดแม้ผู้ป่วยจะอยู่ในเฝือก ขั้นตอนส่งเสริมการเผาผลาญแคลเซียม การพัฒนา osteocytes
- อิเล็กโทรโฟเรซิสถูกกำหนดเพื่อลดความเจ็บปวดโดยเติมสารละลายโนเคนเคน พวกเขาไม่ได้ทำในพื้นที่ที่เสียหายมากที่สุด แต่ต่ำกว่าและสูงกว่าเล็กน้อยจากจุดแตกหัก
- กระแสการรบกวนจะถูกส่งผ่านอิเล็กโทรด 4 อิเล็กโทรดที่มีความถี่เป็นจังหวะ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง บรรเทาอาการปวดและบวม
อาบน้ำเกลือ
วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่ช่วยพัฒนานิ้วหลังจากการแตกหักคือการแช่เกลือ ขั้นตอนเหล่านี้มีให้ที่บ้าน แต่คุณจำเป็นต้องรู้กฎของการจัดการเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย
การฟื้นตัวของนิ้วด้วยเกลือทะเลที่อุ่นและเข้มข้นจะเร็วขึ้น ผลกระทบจากความร้อนของการอาบน้ำมีส่วนช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือด และการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ปวดทื่อบวมของแขนขาจะถูกลบออก น้ำอุ่นจะซึมเข้าสู่ข้อต่อ ขจัดอาการอักเสบ
อุณหภูมิของอ่างไม่ควรเกิน 42 องศา คุณต้องเริ่มขั้นตอนจาก 10 นาทีแล้วค่อย ๆ นำนิ้วเข้าไปในสารละลายถึง 20 หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วไม่แนะนำให้ล้างเกลือใต้ก๊อกน้ำจะดีกว่าถ้าเช็ดนิ้วด้วยผ้าแห้งแล้วห่อ ใช้ผ้าขนหนูคลุมแขนขา ห่มผ้า ใส่ถุงเท้าอุ่นๆ หรือถุงมือบีบอัด
แนะนำว่าอย่าออกไปข้างนอกทันทีหลังจากทำหัตถการและอย่าเริ่มทำอะไรที่บ้าน แต่ให้นอนลงครึ่งชั่วโมงเพื่อให้เอฟเฟกต์คงอยู่นานขึ้น
ข้อห้ามในการดำเนินการ
ก่อนจะพัฒนานิ้วหลังกระดูกหัก คุณต้องปรึกษาแพทย์ เพราะไม่สามารถแช่น้ำเกลือได้เสมอไป เป็นสิ่งต้องห้ามดำเนินการตามขั้นตอนถ้า:
- มีความเสียหายต่อผิวหนังหรือมีหนอง;
- มีการอักเสบ กระบวนการเรื้อรัง หรือเนื้องอก
- ชายที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
- มีลิ่มเลือดอุดตันหรือวัณโรค
ห้ามอาบน้ำแก่เด็ก สตรีมีครรภ์ หรือสตรีที่ให้นมบุตร
ปริมาณเกลือและน้ำควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม
นวดนิ้วหลังกระดูกหัก
เมื่อนิ้วหัก สามารถนวดแขนขาที่เป็นโรคได้หลังจากใส่เฝือกสัปดาห์แรก ทำเช่นนี้ด้วยการลูบเบาๆ ด้านบนและด้านล่างบริเวณที่บาดเจ็บ การลูบและแตะเบา ๆ จะเร่งการไหลเวียนโลหิตในแขนขาที่ตรึงซึ่งจะช่วยเร่งการสมานแผล หลังจากที่นิ้วมือหัก ขอแนะนำให้แตะและตบปูนปลาสเตอร์ด้วยฝ่ามือ ผู้ป่วยสามารถทำการนวดได้ด้วยตัวเองโดยใช้เพียงปลายนิ้วสัมผัส คุณต้องทำทุกวันเป็นเวลา 5-7 นาที
หลังจากพันผ้าพันแผลออกแล้ว คุณต้องค่อยๆ นวดนิ้วที่หายดีแล้ว การนวดจะเริ่มขึ้นเหนือบริเวณที่แตกหักและค่อยๆขยายขอบเขตอิทธิพล แรงกดดันทางกายภาพควรอ่อนโยน แนะนำให้อาบน้ำอุ่นก่อนการนวด แม้แต่น้ำเปล่าก็สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดในเอ็นได้
พัฒนาการของนิ้วหลังกระดูกหัก
วิธีฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหลังจากนิ้วหักคือการออกกำลังกายบำบัด ทำแบบฝึกหัดคุณสามารถถอดพลาสเตอร์ออกที่บ้านได้ ก่อนออกกำลังกาย ให้ถูฝ่ามือเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ จากนั้นวางแปรงลงบนโต๊ะโดยยกฝ่ามือขึ้น เมื่อยกขึ้นคุณต้องแตะหลังนิ้วก้อยแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
วางฝ่ามือลงบนโต๊ะแล้วยกนิ้วทั้งหมดเข้าหากัน ในขณะเดียวกันฝ่ามือก็ไม่หลุดออกจากโต๊ะ
คุณสามารถอุ่นเครื่องได้โดยหมุนแปรงตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา
ออกกำลังกายภาวนา
ลองพิจารณาชุดแบบฝึกหัดสำหรับนิ้วที่จะช่วยพัฒนากิจกรรมการเคลื่อนไหวของมืออย่างมีประสิทธิภาพกัน
- กำนิ้วให้กางออก
- ล็อคและเปิด phalanges
- ถูฝ่ามือของคุณในตำแหน่ง "ล็อค" แล้วเลื่อนไปทางซ้ายและขวา
- วางฝ่ามือลงบนโต๊ะแล้วขยับนิ้วราวกับว่ากำลังเล่นเปียโน
- ปิดนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าไปในล็อคแล้วหันฝ่ามือออก
- สลับกันยกนิ้วแต่ละนิ้วขึ้นจากโต๊ะ ในกรณีนี้ฝ่ามือไม่ขึ้น
- ออกกำลังกาย "หนอนผีเสื้อ". พวกเขาทำบนพื้นผิวเรียบฝ่ามือเปิดขึ้นจากนั้นพับนิ้วเป็นกำปั้น มือค่อยๆเคลื่อนไปข้างหน้าราวกับว่าเลียนแบบการเคลื่อนไหวของแมลง
- พลิกนิ้วทีละนิ้วโดยใช้นิ้วโป้ง
ซ้อมบอล
ยกนิ้วให้เจ็บทันทีก็ใช้ได้โฟมนุ่มหรือลูกยาง ถือไว้ในฝ่ามือของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเดียวกันได้ เฉพาะช่วงของการเคลื่อนไหวเท่านั้นที่จะแตกต่างกัน
- บีบฟองน้ำหรือลูกบอลในฝ่ามือแล้วปล่อยไปยังตำแหน่งเดิม
- วางลูกบอลหรือฟองน้ำระหว่างนิ้วแล้วพยายามออกแรงกด
- หมุนลูกบอลไปมาด้วยฝ่ามือของคุณบนโต๊ะ
ทำทุกการเคลื่อนไหว 10 ครั้งต่อวัน จากคลาสปกติเท่านั้นคุณจะเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวก
นิ้วโป้ง
การฟื้นตัวของนิ้วหลักต้องใช้เวลามากขึ้น กิจกรรมการใช้แรงงานเพิ่มเติมของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสภาพของนิ้วหัวแม่มือหลังจากการแตกหัก จึงต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ
- งอนิ้วเข้าหากัน ปิดแล้วเปิดนิ้วโป้งดันไปด้านข้าง
- เหมือนกัน เพียงซ่อนพรรคพวกในกำปั้นแล้วกางออก
- ใช้นิ้วทั้งหมดพลิกนิ้วหัวแม่มือ
- ทำซ้ำเหมือนเดิม ต่อนิ้วผ่านนิ้วเดียว
- ออกกำลังกาย "อาหารเค็ม" เลียนแบบกระบวนการเทเกลือ
- "ไฟแช็ก". ใช้ไฟแช็กสะบัดนิ้ว
สำหรับนิ้วเท้า
หากคุณมีนิ้วเท้าหัก หลังจากถูกตรึงเป็นเวลานาน คุณจะต้องออกกำลังกายให้ทั่วทั้งเท้าในคราวเดียว ก่อนเล่นยิมนาสติก ให้นวดส่วนบนของเท้าและฝ่าเท้า
นั่งสบายบนโซฟาหรือเก้าอี้แล้วยืดตัวก่อนข้อต่อหมุนเท้าตามเข็มนาฬิกาและไปในทิศทางตรงกันข้าม
เปิดนิ้วของคุณไปที่ปลายในทิศทางต่างๆ แล้วรวบรวมเข้าด้วยกัน ในทางกลับกัน ให้บีบนิ้วทั้งหมดของคุณเข้าไปในเท้าแล้วผ่อนคลายไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
รวบรวมสิ่งของชิ้นเล็กๆ เช่น ดินสอ ที่กระจัดกระจายอยู่บนพื้นด้วยนิ้วเท้า
ยืนใกล้เก้าอี้ จับหลังเพื่อความมั่นใจ ยกเท้าขึ้น ยืนเขย่งปลายเท้า
ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดซ้ำหลายๆ ครั้ง เพิ่มจำนวนเป็น 10
โหลดเพิ่มเติม
หากคุณยังไม่รู้วิธีพัฒนานิ้วหลังกระดูกหัก เราสามารถแนะนำกิจกรรมที่มีประโยชน์ในแต่ละวันได้ สามารถทำได้หน้าทีวีหรือขณะอ่านหนังสือ โปรยถั่วพันธุ์ต่างๆ บนโต๊ะและเล่นซินเดอเรลล่า คัดแยกชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในชามต่างๆ
คุณสามารถกระจายไม้ขีดบนโต๊ะและรวบรวมมันหรือทำเป็นรูปสัตว์หรือเขียนโน้ตถึงเด็ก
สำหรับผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ การทำงานของแป้นพิมพ์จะช่วยให้หายป่วยเร็วๆ นี้ ใช้นิ้วเจ็บของคุณเมื่อพิมพ์ นี่จะเป็นยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องออกจากที่ทำงาน
หากคุณเป็นสายงานปัก อย่าขัดจังหวะการปัก การม้วนกระดาษ การพับกระดาษแบบแยกส่วน หรือการถักนิตติ้ง ความคิดสร้างสรรค์ทุกประเภทเหล่านี้เกี่ยวข้องกับทักษะยนต์ปรับของมือ และถ้าคุณใช้ดินน้ำมันหรือแป้ง นอกเหนือไปจากกิจกรรมการเคลื่อนไหวของ phalanges คุณจะนวดมือได้ดีทั้งมือ
ช่วยให้ฟื้นตัวดีขึ้นหลังกระดูกหักและการเล่นเครื่องดนตรี - กีตาร์และเปียโน หีบเพลงหรือหีบเพลงปุ่ม
กับเด็กที่หักนิ้วจากมือ คุณสามารถประกอบปริศนา สร้างภาพที่สวยงามจากองค์ประกอบโมเสค เล่นคอนสตรัคเตอร์ เช่น เลโก้
อย่างที่คุณเห็น มีหลายวิธีในการช่วยให้นิ้วของคุณฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ ใช้ทีละตัวและผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจอย่างรวดเร็ว รักษาสุขภาพ!
