ผู้หญิงแบบไหนที่อายุ 15 ปีขึ้นไป (แต่ผู้ชายด้วย) ไม่อยากดูมีเสน่ห์ในสายตาเพศตรงข้าม? เป็นการดีหากในตอนแรกธรรมชาติมีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่ดีตามสัดส่วน แล้วถ้าไม่ใช่ล่ะ? ในกรณีเช่นนี้ พลศึกษาสามารถช่วยได้มาก แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องมีจิตตานุภาพ ท้ายที่สุด ไม่ใช่ทุกคนที่จะบังคับตัวเองและคนที่คุณรักให้ออกกำลังกายในโรงยิมเป็นประจำและไม่กินมากเกินไป รับประทานอาหารที่สมดุลและวันละหลายๆ ครั้ง แต่เป็นส่วนเล็กๆ
โชคดีที่ทุกวันนี้มียาและอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมายในท้องตลาดที่ช่วยต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย องค์ประกอบของยาดังกล่าวสามารถรวมสารและองค์ประกอบต่างๆ ได้มากมาย หนึ่งในส่วนผสมดังกล่าวคือกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA)
เขาเก็บไว้ไหน
ชาวยุโรปไม่รู้จักแต่คุ้นเคยกันดีอยู่แล้วสำหรับชาวเอเชีย การ์ซีเนีย แคมโบเจีย ผลไม้มหัศจรรย์ ถูกใช้โดยประชากรของประเทศไทยและอินเดียเป็นเวลาหลายศตวรรษในฐานะวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและประหยัดมาก นอกจากนี้ ผู้อยู่อาศัยในประเทศแถบเอเชียใต้ยังใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆ ที่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้คนสังเกตเห็นว่าส้มแขกเพิ่มความมีชีวิตชีวาและระดับความพึงพอใจในชีวิต ตัวเอง และโลกรอบตัว
สารสกัดจากส้มแขกช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งมักจะส่งผลให้น้ำหนักลดลง เอฟเฟกต์นี้อำนวยความสะดวกโดยกรดไฮดรอกซีซิตริกที่มีอยู่ในผลไม้
กลไกการออกฤทธิ์
สารนี้ยับยั้งการเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นเซลล์ไขมัน การลดน้ำหนักด้วยการบริโภคยาเป็นประจำทุกวันซึ่งมีกรดไฮดรอกซีซิตริกอยู่ในสัดส่วนที่แน่นอนเกิดจากปัจจัยสามประการ:
1. กระบวนการสร้างไขมันจากกลูโคสช้าลง
2. ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเพราะถูกเปลี่ยนเป็นเซลล์ไขมันช้ากว่าปกติ ผลที่ได้คือความอยากอาหารลดลง (กลูโคสในร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องหมายของความหิว ยิ่งน้อยลง ความรู้สึกหิวยิ่งรุนแรง และในทางกลับกัน)
3. ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติซึ่งเป็นสาเหตุของการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นซึ่งเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
นอกจากนี้ จากผลการศึกษาในห้องปฏิบัติการบางแห่ง การกระทำของกรดไฮดรอกซีซิตริกมีผลกระตุ้นต่อกระบวนการออกซิเดชันของไขมันและการสังเคราะห์แอล-คาร์นิทีน (หน้าที่ของสารนี้คือการขนส่งไขมัน กรดเข้าสู่ไมโทคอนเดรีย)
รูปแบบการปลดปล่อยและปริมาณ
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์มีค่าควรแก่การพูดถึงในกรณีที่ปริมาณยาที่ยอมรับได้คือ 250 ถึง 500 มก. หากใช้ส้มแขกในการลดน้ำหนัก ต้องคำนึงว่ากรดไฮดรอกซีซิตริกในสารสกัดนั้นมีปริมาตร 50-60% นั่นคือปริมาณจะต้องเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า: 500-1000 มก. ในระหว่างวัน - นี่คือขนาดยาสำหรับส้มแขก
ควรให้ยาหรืออาหารเสริมที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกเป็นเวลา 2-3 เดือนเพื่อให้เห็นผลชัดเจน ควรทำก่อนอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร
ยายอดนิยม
ในตลาดยาวันนี้มีรายการยาบางตัวที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกในเล่มเดียวหรืออย่างอื่น ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ Garcinia Forte (Evalar, RF) และ Citrimax (MasonVitaminsInk, USA) ยาตัวแรกประกอบด้วย 60 มก. ในแต่ละขนาดส่วนที่สอง - 250 มก. ของส่วนประกอบหลักซึ่งเป็นกรดไฮดรอกซีซิตริก ในร้านขายยา ยาเหล่านี้มีให้ผู้บริโภคในรูปแบบของยาเม็ด แพ็คเกจ "Garcinia Forte" ประกอบด้วยสารสกัดส้มแขก 100 มก. 80 เม็ดในแพ็คเกจ "Citrimax" - 90 เม็ด 500 มก.
ขนาดยาที่ได้ผลของยาตัวแรก (ผลิตโดยสหพันธรัฐรัสเซีย) คือ 4 เม็ดต่อวัน นั่นคือ แพคเกจเพียงพอสำหรับ 20 วัน ควรใช้ "Citrimax" วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด (แพ็กเกจใช้ได้ 1 เดือน)
การวิจัยและประสิทธิภาพ
สารสกัดจากผลส้มแขกและเปลือกใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้าน (และโดยเฉพาะอายุรเวท) มันถูกนำไปใช้สำหรับโรคต่าง ๆ ทั้งหมด สารสกัดนี้ใช้รักษาปัญหาทางเดินอาหาร (เป็นยาระบายและกระตุ้นการทำงานของกระบวนการย่อยอาหาร) ถ่ายพร้อมกับมีประจำเดือนล่าช้า มีอาการท้องมานและรูมาตอยด์ นอกจากนี้ พืชชนิดนี้ยังใช้เพื่อต่อสู้กับเวิร์มและปรสิตอื่นๆ ในการรักษาโรคบิดและเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง
สารออกฤทธิ์หลักของสารสกัด (กรดไฮดรอกซีซิตริก) ความคิดเห็นของผู้บริโภคและการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์เริ่มถูกจัดวางให้เป็นการค้นพบในด้านยาที่ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ในขั้นต้น ทำการทดลองกับสัตว์ (ทราบการศึกษาอย่างน้อยเจ็ดเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ทดลองมากกว่า 100 ตัว) เมื่อใช้กรดไฮดรอกซีซิตริก น้ำหนักจะลดลงอย่างมีประสิทธิภาพในบุคคลที่มีระดับโรคอ้วนสูงซึ่งเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือโดยความเสียหายต่อมลรัฐ นอกจากนี้ ผลการศึกษาสรุปว่าเมื่อรับประทาน GLA พบว่ามีการสังเคราะห์กรดไขมันและคอเลสเตอรอลในตับลดลง
ข้อห้าม
แต่ไม่มีข้อห้ามสำหรับการใช้สารสกัดจากส้มแขก ผู้ที่แพ้ยาเป็นรายบุคคลต่อส่วนประกอบหลักของยาและส่วนประกอบใด ๆ ของยาไม่ควรรับประทาน กรดไฮดรอกซีซิตริกจะก่อให้เกิดอันตราย (และค่อนข้างสังเกตได้ชัดเจน!) ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่าใช้ยาที่มี GLA กับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร โดยไม่ปรึกษาแพทย์ การใช้ยาดังกล่าวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคใด ๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ความเบี่ยงเบนและความผิดปกติของการทำงานของสมอง (โดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์)
ยาที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกได้รับการดูแลอย่างดีจากผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง
ผลข้างเคียง
โดยทั่วไป แทบไม่มีใครทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่กระตุ้นยาที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกในปริมาณสูง (และยิ่งกว่านั้นเมื่อมียาต่ำ) อาจไม่พบปฏิกิริยาที่คุกคามถึงชีวิตในระหว่างการวิจัยและตลอดหลายปีที่ผ่านมาผู้คนใช้ FKL
อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตยาระบุว่าปริมาณกรดไฮดรอกซีซิตริกที่มีประสิทธิผลสำหรับการลดน้ำหนักคือ 250-500 มก. แต่การศึกษาอิสระแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป เพื่อให้น้ำหนักลดลงคนต้องใช้เวลา 1-1.2 กรัมต่อวัน และในปริมาณดังกล่าว GLA เป็นพิษต่อตับนั่นคือมีผลเสียต่อตับ ดังนั้นผู้บริโภคทุกคนจึงมีสิ่งที่ต้องคิดก่อนเริ่มใช้ยาดังกล่าว
การรับและโภชนาการเฉพาะ
โดยมาก ความเฉพาะเจาะจงของการใช้ยาใดๆ ขึ้นอยู่กับรูปแบบการปลดปล่อย การเตรียมการที่มี GLA ควรดำเนินการตามคำแนะนำในการใช้งาน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรในระหว่างวันเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ยิ่งกว่านั้นเมนูที่สมดุลเท่านั้นที่รับประกันการทำงานที่มีประสิทธิภาพของ "กลไกการระงับความอยากอาหาร" ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยส่วนประกอบของยาลดน้ำหนักหลายชนิดเช่นกรดไฮดรอกซีซิตริก
หลักเก็บไกลโคเจนในร่างกายมนุษย์อยู่ที่ไหน? ในตับอย่างแน่นอน สัญญาณความอิ่มตัวจะได้รับก็ต่อเมื่ออย่างที่พวกเขาพูดว่า "คลังสินค้าเต็มแล้ว" นั่นคือปริมาณไกลโคเจนของตับสูงสุด หากบุคคลนั้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไกลโคเจนจะเก็บสะสมไว้ไม่เพียงพอ ด้วยเหตุผลนี้ คุณไม่ควรคาดหวังความสำเร็จที่เห็นได้ชัดจากสารสกัดจากส้มแขกโดยการจำกัดตัวเองให้อยู่ที่คาร์โบไฮเดรต สูตร GLA เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีการควบคุมอาหารอย่างสมดุลและมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนัก
หรือยังไม่เห็นผล
กรดไฮดรอกซีซิตริก บทวิจารณ์เกี่ยวกับประสิทธิผลซึ่งขัดแย้งกันมากในด้านการแพทย์อย่างเป็นทางการ ถูกจัดตำแหน่งโดยผู้ผลิตว่าเป็นสารที่ขัดขวางกระบวนการดูดซึมกลูโคสในร่างกาย ส่งผลให้ไขมันสะสมไม่สะสม ในความเป็นจริง ร่างกายมนุษย์จะดูดซับกลูโคสได้มากเท่ากับที่มาจากภายนอก ตามที่ผู้สนับสนุนยาตามหลักฐานไม่มีสารใด (รวมถึง GLA) ที่สามารถขจัดกลูโคสออกจากร่างกายโดยไม่ทำลายมันลงก่อน
ผู้ผลิตแจ้งผู้บริโภคว่าเครื่องเผาผลาญไขมันด้วยกรดไฮดรอกซีซิตริกจะมีผลกับอาหารทุกประเภท แต่แนะนำให้งดการกินช็อกโกแลต ขนมหวาน และของกินอื่นๆ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ยาและอาหารเสริมที่มี GLA อยู่ในองค์ประกอบสามารถขจัดความอยากของหวาน ลดระดับน้ำตาลในเลือดและกำจัดมัน (กลูโคส) ออกจากร่างกายโดยไม่ทำให้แตก หรือว่าไม่ใช่ใช่ไหม
รีวิว
อันที่จริง เป็นการยากที่จะหาคำวิจารณ์ใดๆ เกี่ยวกับสารเช่นกรดไฮดรอกซีซิตริก ความคิดเห็นส่วนใหญ่ - ทั้งด้านบวกและด้านลบ - เน้นที่ Garcinia Forte และยาอื่นๆ ที่มี GLA
ผู้บริโภคกลุ่มใหญ่ค่อนข้างพอใจกับยาและอาหารเสริมที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริก แม้ว่าที่จริงแล้วไม่ใช่ทุกคนที่สามารถนั่งบนอาหารแข็ง ๆ ได้ แต่ผลลัพธ์ของการปฐมนิเทศในเชิงบวกก็เกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ตามที่ผู้ป่วยตั้งข้อสังเกต ส่วนหนึ่งของอาหารที่บริโภคเข้าไปมีขนาดเล็กลง ไม่ใช่เพราะจำเป็นต้องควบคุมปริมาณของส่วนอย่างเข้มงวด แต่เป็นเพราะพวกเขาต้องการกินน้อยกว่าเมื่อก่อนมาก
ผลที่ต้องการได้ในผู้ป่วยที่แตกต่างกันในช่วงเวลาที่ต่างกัน บางคนหลังจาก 1.5-2 สัปดาห์รู้สึกว่ามีแนวโน้มที่ดีในการลดน้ำหนัก และบางคนสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกหลังจาก 3-4 สัปดาห์
สำหรับคำถามว่าอาหารประเภทใดมีกรดไฮดรอกซีซิตริก คำตอบสามารถตอบได้อย่างชัดเจน: ในผลไม้ของส้มแขก cambogia และผลไม้แปลกใหม่อื่นๆ อีกหลายชนิด ผู้ป่วยแต่ละรายได้รับสารสกัดจากส้มแขกและยาที่มี GLA ไม่ใช่เพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก แต่เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และพวกเขายังรู้สึกดีขึ้นในความเป็นอยู่ที่ดีและน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม ยังมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับยาที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกอีกด้วย ในกรณีส่วนใหญ่จะไม่ใช่ผลร้ายแรงหรือร้ายแรงใดๆ ผู้ป่วยบอกว่าพวกเขาไม่ได้รับผลตามที่คาดหวัง
แล้วผลเป็นอย่างไร
และผลลัพธ์ก็คือ: แต่ละคนเป็นรายบุคคล และนี่หมายความว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและไม่ใช้เครื่องเผาผลาญไขมันหรือคุณสามารถรับประทานอาหารและกลืนยาเพื่อลดความอยากอาหารของคุณเป็นกำมือ แต่ยังไม่ได้รับผลตามที่ต้องการ (ในกรณีนี้คือน้ำหนัก การสูญเสีย). ดังนั้นหากยาที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริกในองค์ประกอบช่วยให้บางคนได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ไม่ได้หมายความว่ายาเหล่านี้จะได้ผล 100% สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม พวกเขามีสิทธิที่จะดำรงอยู่ นอกจากนี้ ค่ายาที่มี GLA ยังผันผวนในวงกว้างมาก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นวิตามินเชิงซ้อนและอาหารเสริมราคาถูกที่มีให้สำหรับผู้บริโภคหลากหลายกลุ่ม หรือผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันราคาแพงที่ผู้ซื้อทุกคนไม่สามารถจ่ายได้
