ทุกเดือน ผู้หญิงต้องทนกับวันที่ยากลำบากหลายๆ วัน มาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ นอกจากนี้ ก่อนมีประจำเดือนแต่ละครั้งที่เรียกว่า PMS ผู้หญิงบางคนสงสัยว่าทำไมฉันถึงปวดหัวก่อนมีประจำเดือน? อะไรทำให้เกิดปฏิกิริยาของร่างกายเช่นนี้? เราจะพูดถึงเรื่องนี้และอีกมากมายในภายหลัง
PMS
ไม่กี่วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนได้ชื่อมา - กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เป็นลักษณะความหงุดหงิดและความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้น โทษโปรเจสเตอโรนที่สะสมอยู่กลางวงจร ระดับจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วง PMS ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ศีรษะเจ็บและรู้สึกไม่สบายก่อนมีประจำเดือน ในสถานการณ์เช่นนี้ สาวๆ จะต้องละเว้นจากการออกแรงอย่างหนัก นอกจากนี้ อาหารรสเค็มยังทำให้ปวดหัวได้อีกด้วย มันเก็บของเหลวในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ความดันจึงสูงขึ้น กับพื้นหลังของการสั่นสะเทือนของฮอร์โมน นี้สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดเหลือทน
ควรพกยาแก้ปวดที่เหมาะกับคุณและผ่านการทดสอบมาโดยตลอด
อาการ
รู้ข้อมูลว่าทำไมปวดหัวก่อนมีประจำเดือน จำเป็นต้องจำเกี่ยวกับสัญญาณที่มาพร้อมกันอื่น ๆ ในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน:
- คัดเต้านม. ระดับของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เต้านมเพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนบ่นว่าจับหัวนมไม่ได้เพราะเจ็บมาก
- ดึงหลังส่วนล่างและหน้าท้องส่วนล่าง. อาการคล้ายคลึงกันเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์
- อารมณ์เปลี่ยน. สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อาจทำให้คุณอารมณ์เสียได้ง่าย และฟิล์มที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดก็อาจแตะต้องคุณถึงแก่นได้
- ความอยากอาหารเปลี่ยนไป. บางคนเริ่มซึมซับทุกอย่าง บางคนกลับบ่นว่าไม่อยากกิน
- นอนไม่หลับ. ความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณอดนอนเป็นเวลาหลายวัน ในกรณีนี้ ควรใช้ยาระงับประสาทก่อนดีกว่า
- อ่อนแรงและเมื่อยล้า
- หลายคนบ่นเรื่องอาหารไม่ย่อย นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
- ไมเกรน.
อาการเหล่านี้เป็นอาการชั่วคราวและหายไปทันทีเมื่อมีประจำเดือน ไม่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันหรือความผิดปกติของระบบประสาท
เหตุผล
ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะพูดถึงว่าทำไมก่อนมีประจำเดือนและระหว่างมีประจำเดือนฉันปวดหัวมาก อาจมีสาเหตุหลายประการ แต่ทั้งหมดล้วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน สิ่งมีชีวิตบนตลอดทั้งเดือนเตรียมตัวตั้งครรภ์ เพื่ออุ้มครรภ์ในอนาคตเขาจึงสะสมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อย่างไรก็ตามการปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นและร่างกายจำเป็นต้องคืนทุกอย่างให้กลับสู่สภาพเดิม ดังนั้นก่อนมีประจำเดือน ระดับโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกว่าร่างกายของเธอเริ่มมีพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดของเรื่องนี้
ระดับฮอร์โมนอื่น - เอสโตรเจน - ก็เปลี่ยนแปลงในช่วง PMS เช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงสามารถรู้สึกบวมความหนักในกล้ามเนื้อได้ นี่เป็นเพราะการกักเก็บของเหลวซึ่งโดยการเพิ่มความดันโลหิตทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ
บางทีอาจเป็นเพราะการใช้ยาคุมกำเนิด ในขณะที่ร่างกายของผู้หญิงเคยชินกับการปราบปรามการตกไข่ทุกเดือน การทำงานของระบบสืบพันธุ์กำลังได้รับการปรับโครงสร้างใหม่ นี่อาจเป็นคำตอบของคำถามที่ว่าทำไมปวดหัวมากก่อนมีประจำเดือน
เหตุผลต่อไปคือผู้หญิงมีอารมณ์มากเกินไป หากการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมอยู่ในภาวะซึมเศร้าในช่วงเวลานี้ อาการปวดศีรษะก็แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียดที่เกิดจากความเครียดสามารถยืดระยะเวลา PMS และทำให้เกิดความล่าช้าได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้ยาระงับประสาท
ปวดหัวก่อนมีประจำเดือน จะทำอย่างไร
หากเกิดขึ้นอย่างเป็นระบบเป็นเวลานาน แพทย์จะตอบคำถามนี้ได้ง่ายๆ ควรปรึกษานักบำบัดโรคหรือนักประสาทวิทยา เขาจะกำหนดการรักษาที่จำเป็น เมื่อความเจ็บปวดเป็นระยะคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดได้ จริงอยู่ เราท้อแท้อย่างมากที่จะทำร้ายพวกเขา. พวกเขาปิดบังความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ท้ายที่สุดมันไม่เกี่ยวกับกระบวนการอักเสบ แต่เกี่ยวกับฮอร์โมน และอย่างที่ทราบกันดีว่าไม่มียาแก้ปวดใดที่รักษาไม่ได้ คุณอาจจำเป็นต้องทานยาพิเศษเพื่อรักษาระดับฮอร์โมนของคุณ
หมอจะแนะนำให้คุณพักผ่อนให้มากที่สุดในช่วงเวลานี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดงานและนอนดูทีวีทั้งวัน การพักผ่อนหมายถึงการเดินสบาย ๆ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันและการนอนหลับที่สมบูรณ์แข็งแรง
วิธีพื้นบ้าน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณถึงปวดหัวก่อนมีประจำเดือน งานหลักในตอนนี้คือการกำจัดมัน นอกจากการรักษาพยาบาลแล้ว ยังมีวิธีการพื้นบ้านอีกด้วย แน่นอนว่าประสิทธิภาพยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่เมื่อไม่มีความเข้มแข็งในการทนต่อความเจ็บปวด ทุกวิถีทางก็ทำได้
อันดับแรก ควรสังเกตว่าไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเล่นกีฬา ช่วยปรับโทนสีร่างกาย ช่วยให้ทนต่อสถานการณ์ตึงเครียดได้ง่ายขึ้น สระว่ายน้ำช่วยได้มาก สมัครสมาชิกและไปแอโรบิกในน้ำก่อนมีประจำเดือนหรือว่ายน้ำเพื่อความสนุกสนาน น้ำช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและทำให้อารมณ์ดีขึ้น วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
จากวิธีพื้นบ้าน ลองอโรมาเทอราพีก็ได้ น้ำมันลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัสบรรเทาอาการปวดได้ในเวลาอันสั้น สามารถทาเย็นบริเวณหน้าผากและขมับผ้าขนหนู. ยังบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วย
ช่วงนี้ต้องอดอาหาร พยายามอย่ากินอะไรที่เค็มๆ รมควัน และของทอด เพื่อไม่ให้ความดันเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมันฝรั่งสดทุกวัน มันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแน่นอน และอาจช่วยแก้ปัญหานี้ได้
ไมเกรน
นี่คืออาการปวดหัวที่ร้ายแรงที่สุด ไมเกรนรักษาได้โดยแพทย์เท่านั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดมันด้วยตัวเอง เป็นอาการปวดปากแบบเฉียบพลันรุนแรง ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่ในช่วงมีประจำเดือน แต่ยังอยู่ในสถานการณ์อื่นด้วย อย่ารอช้ากับการรักษาโรคร้ายกาจนี้ ปรึกษาแพทย์ที่จะอธิบายว่าทำไมหัวถึงเจ็บก่อนมีประจำเดือนจะช่วยได้อย่างไรเมื่อมีอาการไมเกรนที่เริ่มขึ้น ในการเริ่มต้น พวกเขาจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติหลักของมัน:
- เจ็บจนทนไม่ไหว
- การโจมตีอาจกินเวลาหลายชั่วโมง
- ยาแก้ปวดไม่ช่วย
- อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนมักมาพร้อมกับไมเกรน
- การแปลความเจ็บปวดในส่วนต่าง ๆ ของศีรษะ ไม่ใช่ทั้งหมด
- ระคายเคืองจากแสงจ้า
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวเอง อย่าเริ่มรักษาตัวเอง คุณสามารถทำให้มันแย่ลงไปอีก พบนักประสาทวิทยาทันที
การป้องกัน
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือความเจ็บปวดเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมน เพื่อบรรเทาอาการจำเป็นต้องเข้าหาเรื่องนี้อย่างจริงจังและล่วงหน้า รู้สาเหตุที่ปวดหัวก่อนมีประจำเดือน คุณคุณสามารถป้องกันได้ด้วยตัวเอง แต่ก็ยังมีคำแนะนำสากลที่เหมาะกับทุกคน
ถ้าคุณทำตาม ก็สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวได้อย่างสมบูรณ์:
- เลิกนิสัยไม่ดี. สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสูบบุหรี่และแน่นอนการใช้แอลกอฮอล์ ทำให้เกิดอาการปวดได้
- ทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิม คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอโดยเฉพาะก่อนมีประจำเดือน
- อยู่ข้างนอก. ไปสวนสาธารณะที่ไม่มีอากาศเสียดีกว่า
- อย่าปล่อยให้การรักษาไมเกรนของคุณดำเนินไป หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการปวดยังคงไม่เกิดขึ้นเฉพาะก่อนและระหว่างมีประจำเดือน นี่คือเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์
สรุป
ในบทความนี้เราได้ศึกษาสาเหตุที่ทำให้ปวดหัวก่อนมีประจำเดือน คุณทราบสาเหตุและการรักษาแล้ว คำแนะนำของเราเป็นเพียงคำแนะนำเท่านั้น หากคุณจัดการเพื่อกำจัดความเจ็บปวดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ให้คอยระวัง พวกเขาอาจจะกลับมาอีกครั้ง รักตัวเองและรักษาให้หายทันเวลา!
