นั่งทำงานบนเก้าอี้สำนักงานหรืออยู่หน้าคอมพิวเตอร์บ่อยครั้งในที่ทำงาน คนๆ หนึ่งมีความปรารถนาที่จะยืดเส้นยืดสาย ขยับตัวเล็กน้อยเพื่อยืดกล้ามเนื้อเกร็ง การหันหลังหรือคอจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งสามารถตอบสนองต่อการกระทืบลักษณะเฉพาะ ซึ่งปกติไม่มีใครสนใจ
ที่จริงแล้วเสียงดังกล่าวในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้บ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยต่อสัญญาณของร่างกายเสมอไป ถามตัวเองดีกว่า: “ทำไมหลังฉันถึงกระทืบ” เพราะบางครั้งการคลิกก็อาจเป็นอาการอย่างหนึ่งของโรคได้
การกำหนดลักษณะของกระทืบ
แพทย์ยังไม่ทราบถึงลักษณะของเสียงขบเคี้ยว ขณะนี้มีหลายทฤษฎีที่อธิบายว่าเสียงนี้มาจากไหน หนึ่งในนั้นซึ่งแพทย์ส่วนใหญ่มักอ้างถึงรับรองว่าสิ่งทั้งหมดอยู่ในของเหลวไขข้อ สารนี้ช่วยให้การเคลื่อนไหวของหัวกระดูกในถุงข้อต่อที่ประกบกัน แต่เช่นเดียวกับของเหลวอื่น ๆ ก๊าซในรูปของฟองสามารถสะสมได้ เหล่านี้ฟองอากาศภายใต้ความกดดันบางอย่างซึ่งสร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวของร่างกายระเบิดจึงทำให้เกิดเสียงแตกเป็นลักษณะเฉพาะ
ในทางกายภาพ อีกทฤษฎีหนึ่งคล้ายกับทฤษฎีที่กล่าวไปแล้ว สาระสำคัญของมันอยู่ในความจริงที่ว่าในระหว่างการเคลื่อนไหวเมื่อหัวของกระดูกถูกดึงออกจากกันในระยะทางหนึ่งพื้นที่ก๊าซจะปรากฏในข้อต่อเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของพื้นที่ภายในข้อต่อ เมื่อพื้นที่ว่างลดลงเป็นค่ามาตรฐานอีกครั้ง ช่องก๊าซเหล่านี้จะหายไป ซึ่งทำให้เกิดการสั่นสะเทือนผ่านเนื้อเยื่อรอบข้างและทำให้เกิดสุญญากาศขึ้น
เมื่อไหร่จะหักหลังได้
การกระทืบถือว่าปกติอย่างยิ่งหากไม่มีอาการไม่สบาย ไม่สบายตัว รวมถึงการเผาไหม้และความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าหรือวอร์มอัพก่อนการฝึก มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะได้ยินเสียงกระทืบ และนี่ไม่ใช่พยาธิวิทยา อย่างไรก็ตาม ภาพตรงข้ามเกิดขึ้นเมื่อความฝืดไม่แข็งแรงส่งผลให้เกิดการกระทืบที่เจ็บปวด
ที่ทำงานหรือที่โรงเรียน นั่งนานเกินไปในที่เดียว เมื่อหันไปคนละทาง เมื่อขยับศีรษะเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่แข็งเล็กน้อย คอและหลังอาจร้าวได้ การเคลื่อนไหวของข้อต่อแข็งจะสะท้อนออกมาในลักษณะคลิก ซึ่งจะหายไปเมื่อส่วนแข็งของร่างกายพัฒนาขึ้น
ท่าบริหารกระดูกสันหลังที่มีประโยชน์
ถ้าคนโชคดีมีระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรงไม่เจ็บปวดเมื่อความลาดชันการเลี้ยวและการออกกำลังกายใด ๆ จากนั้นในบางครั้งก็ยังคงเป็นประโยชน์สำหรับเขาในการออกกำลังกายพิเศษสำหรับหลัง ในกรณีนี้ พลศึกษาที่มีองค์ประกอบของโยคะช่วยได้มาก ท่าและท่าทางที่ทำให้กระดูกสันหลังคด ซึ่งจะใส่กระดูกสันหลังกลับเข้าไปในตำแหน่งที่ถูกต้อง
การยืดกล้ามเนื้อทำได้ดีที่สุดที่บ้าน แต่บางอย่างก็ทำได้ในที่ทำงาน ในการยืดกล้ามเนื้อ คุณต้องมีเก้าอี้หรือเก้าอี้นวม นั่งเอนหลังตรงเอาขอบซ้ายของที่นั่งด้วยมือขวา จากนั้นค่อยๆ หันลำตัวไปทางซ้ายด้วยความระมัดระวัง สะโพกและขาไม่ขยับในเวลานี้ ทำแบบเดียวกันในอีกด้านหนึ่ง เลี้ยวควรจะเรียบและทำจนกล้ามเนื้อนิ่งยืดออกหรือจนกว่าหลังจะเริ่มแตก
การออกกำลังกายที่ได้ผลอีกวิธีหนึ่งในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังควรทำโดยนอนราบกับพื้นแข็ง หงายหน้า หลังปูพรมบนพื้น ขาขวาอยู่เหนือระดับของร่างกายและงอเข่าเท้าตกลงไปที่ระดับต้นขา ควรหันขาที่ยกขึ้นไปทางซ้ายโดยพยายามให้หัวเข่ากับพื้น ขณะนี้มือถูกกดลงบนพื้นผิวที่ทำการออกกำลังกาย
ทำท่าเดียวกันกับขาซ้าย ในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อหลังของบุคคลอาจร้าวซึ่งเกิดจากธรรมชาติของโครงสร้างของกระดูกสันหลัง นี่ถือเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ารู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายก็ควรหยุดออกกำลังกาย
กระทืบไลค์ตัวบ่งชี้ปัญหา
ปรากฏการณ์การแตกของข้อต่อไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไปและไม่ได้มาพร้อมกับสิ่งใดๆ มักจะบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถจำกัดการเคลื่อนไหวได้ อย่างไรก็ตาม ปัญหาในลักษณะนี้ไม่ได้แสดงออกผ่านวิกฤตการณ์เพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังอาจเป็นเสียงเอี๊ยดระหว่างการเคลื่อนไหวเนื่องจากการหมดของของเหลวไขข้อในถุงข้อต่อ ในที่สุดสิ่งนี้จะแสดงออกมาผ่านความเจ็บปวดอย่างรุนแรง อาการบวมเฉพาะที่ และบางครั้งอาจเกิดจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
หากอาการกระทืบเริ่มปรากฏเป็นประจำและในที่เดียวกัน และหากมีอาการอื่นร่วมด้วย แสดงว่ามีเหตุผลสำคัญที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่มีคุณภาพ นอกจากนี้ การยื่นอุทธรณ์ต่อนักบำบัดโรคเป็นสิ่งจำเป็นหากข้อต่อหลังมีเสียงแตกโดยมีการจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง
โรคกระดูกพรุนเป็นต้นเหตุของปัญหาทั้งปวง
การใช้ชีวิตอยู่ประจำ น้ำหนักเกิน เท้าแบน ท่าทางไม่ดี ภาวะทุพโภชนาการ และปรากฏการณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่เป็นลักษณะเฉพาะของบุคคลในศตวรรษที่ 21 นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงข้อเสื่อม นอกจากนี้ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหลังทำให้เท้าผิดรูป อันเป็นผลมาจากการพัฒนา dystrophy ของกล้ามเนื้อและข้อต่อทำให้เกิดโรคเช่น osteochondrosis ซึ่งส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อแผ่นดิสก์ intervertebral เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณจะลดลงซึ่งจะช่วยลดระยะห่างระหว่างกระดูกสันหลัง การเสียดสีกันทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและจำกัดการเคลื่อนไหว
โรคกระดูกพรุนเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะความก้าวหน้าทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น ไส้เลื่อน ส่วนที่ยื่นออกมา อาการปวดตะโพก อย่างไรก็ตาม หากคุณปรึกษาแพทย์ทันเวลาและไม่ทนต่อความเจ็บปวดและอาการกระตุกในทุกส่วนของร่างกาย การกำจัดอาการของโรคกระดูกพรุนนั้นค่อนข้างสมจริง การวินิจฉัยโรคและการรักษาทำได้รวดเร็วและไม่มีปัญหามากนัก การนวดบำบัดและกายภาพบำบัดร่วมกับยาช่วยให้คุณลืมเกี่ยวกับโรคได้ชั่วคราว วิธีการ เช่น การยืดกระดูกสันหลัง เป็นต้น จะช่วยในกรณีที่หลังกระทืบบริเวณสะบัก
ยื่นออกมาและไส้เลื่อน
ในส่วนที่เกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนของ osteochondrosis ในรูปแบบของไส้เลื่อนและการยื่นออกมา สิ่งต่าง ๆ นั้นร้ายแรงกว่า การยื่นออกมาเป็นขั้นตอนก่อนเกิดไส้เลื่อนนั้นมีลักษณะโดยการบีบอัดของวงแหวนเส้นใยซึ่งเป็นฝักของหมอนรองกระดูกสันหลัง นิวเคลียสพัลโซซัสซึ่งในทางกลับกันเป็นสารตัวเติมของแผ่นดิสก์กดบนวงแหวนทำให้มันแตกอย่างสมบูรณ์ในคราวเดียว ส่วนที่ยื่นออกมานั้นวินิจฉัยได้ยาก เนื่องจากมันไม่ค่อยทำให้ตัวเองเป็นความเจ็บปวดหรือกระทืบ
การแตกของวงแหวนเส้นใยเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไปนำไปสู่การหลั่งของนิวเคลียสในพื้นที่กระดูกสันหลังทำให้เกิดไส้เลื่อน เป็นผลให้แผ่นดิสก์ intervertebral ถูกแทนที่จากตำแหน่งตามธรรมชาติเส้นประสาทถูกบีบซึ่งอาจนำไปสู่อัมพาตของแขนขาและความคล่องตัวโดยรวมของร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัด ไส้เลื่อนส่วนใหญ่จะรักษาด้วยการผ่าตัด
ต้องติดต่อหมอคนไหน
หมอนัดแรกเป็นหมอทั่วไป หลังจากศึกษาภาพของโรคแล้ว เขาก็ตัดสินใจและส่งผู้ป่วยไปยังผู้เชี่ยวชาญที่จะรับมือกับปัญหาสุขภาพอย่างมีประสิทธิผลที่สุด อาจเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังที่เชี่ยวชาญโรคกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยเฉพาะ
อย่างไรก็ตาม นักบำบัดมักจะแนะนำบุคคลให้รู้จักนักประสาทวิทยา เนื่องจากทุกโรงพยาบาลมีแพทย์ประเภทนี้ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงนักกระดูกสันหลังได้ เขามีความรู้เพียงพอในการรักษา นอกจากนั้น ยังสามารถสั่งยาลดอาการปวดข้อและแนะนำการนวดบำบัดได้อีกด้วย
หลังไม่กระทืบเพราะข้อเสื่อม อาจเป็นปัญหาภายใน ตัวอย่างเช่น อาการปวดหลังอาจเกิดจากปัญหาไต ในกรณีนี้ ผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปยังนักไตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค อาการปวดหลัง โดยเฉพาะที่ด้านหลังหน้าอก อาจเกิดจากพยาธิสภาพของหัวใจหรือปอด จากนั้นแพทย์โรคหัวใจหรือแพทย์ระบบทางเดินหายใจสามารถช่วยคนได้
การวินิจฉัยและการรักษาที่ซับซ้อน
ในการวินิจฉัย การตรวจเช่นอัลตราซาวนด์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ และ MRI เป็นสิ่งจำเป็น อย่างหลังมีประสิทธิภาพสูงสุดในแง่ของข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง มันอยู่บนพื้นฐานของข้อมูลที่ได้รับด้วยความช่วยเหลือของ MRI ที่แพทย์สร้างแผนสำหรับการรักษาในอนาคต นอกจากนี้ นอกจากการวิจัยและเอกซเรย์แล้ว คุณต้องตรวจเลือดและปัสสาวะ
อะไรสำหรับการรักษานั้นแตกต่างกันไปตามโรค แต่มีวิธีการพื้นฐานบางอย่างในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก หากหลังกระทืบเมื่อหมุนหรืองอผู้ป่วยจะได้รับการช่วยเหลือจากการทำกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัด หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงตัว แพทย์อาจกำหนดให้มีการนวดบำบัด นอกจากนี้ อาการปวดและการอักเสบในข้อต่อยังบรรเทาได้ด้วยการรักษาด้วยยาโดยใช้ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ
บทสรุปทั่วไป
หลังเป็นบริเวณที่ค่อนข้างมีปัญหาของร่างกาย การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการออกกำลังกายที่มากเกินไป อาหารที่ไม่เหมาะสมและระบบนิเวศน์สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สัญญาณเตือนอย่างหนึ่งของปัญหาคือการกระทืบ
อันที่จริง กระทืบเองไม่มีอันตราย เลยถามกลับว่า "คว่ำหลังได้ไหม" คุณตอบในเชิงบวกได้อย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจด้วยว่าหากอาการดังกล่าวเสริมด้วยอาการทางลบ เช่น ปวด ไม่สบายตัว และเคลื่อนไหวไม่สะดวก คุณควรไปพบแพทย์ทันที
