การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและยาก เพื่อให้พวกเขาประสบความสำเร็จมากที่สุด คุณจะต้องสามารถฟังสูติแพทย์และหายใจได้อย่างถูกต้อง ความจริงก็คือการหายใจตามเทคนิคบางอย่างจะช่วยลดระดับความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรได้ นอกจากนี้ สุขภาพของทารกที่ขาดออกซิเจนอย่างเฉียบพลัน จะขึ้นอยู่กับเทคนิคการหายใจ บทความนี้จะบอกวิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตร
การฝึกหายใจที่ซับซ้อน
เรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้อง แบบฝึกหัดเหล่านี้จะต้องนำไปสู่ระบบอัตโนมัติ ทำซ้ำเป็นเวลา 10-15 นาทีทุกวันตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ จากนั้นร่างกายจะ “จดจำ” วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างคลอดและคลอดบุตร นอกจากนี้สูติแพทย์จะเตือนคุณถึงความจำเป็นในการหายใจบางประเภทในการคลอดบุตรในครั้งต่อไป ดังนั้นคุณต้องฝึกฝนแบบฝึกหัดล่วงหน้า ทันทีหลังจากเปิดมดลูกประมาณ 5 เซนติเมตรขึ้นไป การหดตัวจะรุนแรงขึ้น ถุงน้ำคร่ำจะแตกเองหรือถูกแพทย์เจาะเข้าไป ไม่มีอะไรป้องกันไม่ให้มดลูกผลักทารกออกมา ช่วงนี้ปวดที่สุดแข็งแกร่ง. สัมผัสความเจ็บปวดน้อยลงด้วยเทคนิคการหายใจเหล่านี้:
- "เทียนไข". หายใจเข้าตามปกติและหายใจออกอย่างราบรื่นซึ่งเลียนแบบการเป่าเทียน จุดเทียนที่บ้านแล้วเป่าตามวิธีการ เปลวไฟควรงอ แต่ไม่ดับ วิธีนี้คุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง การหายใจนี้ควรใช้เมื่อเริ่มหดตัวอย่างเจ็บปวด
- "เทียนเล่มใหญ่". หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกอย่างเข้มข้นผ่านริมฝีปากที่ปิดเล็กน้อย อากาศควรออกมาพร้อมเสียง และตอนนี้เทียนฝึกของเราควรจะดับด้วยกระแสลม นี่คือวิธีที่คุณต้องหายใจในช่วงที่มีการหดตัวและเจ็บปวดมากที่สุด ลมหายใจนี้จะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่บั่นทอนความเจ็บปวด
- "เครื่องยนต์". ในตอนเริ่มต้นของการต่อสู้ ให้หายใจ "เทียน" ที่จุดสูงสุด ไปที่ "เทียนแท่งใหญ่" แล้วจบด้วยการหายใจลึก ๆ และหายใจออกอย่างสงบ ตอนนี้คุณจะมีเวลาพักสักสองสามวินาที
หายใจขณะดัน
เมื่อเริ่มคลอดเองการหายใจก็จะเปลี่ยนไปเล็กน้อย วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรเพื่อให้ร่างกายและเด็กอิ่มตัวด้วยออกซิเจน? ท้ายที่สุดการขาดออกซิเจนเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อสมองของทารกแรกเกิด ในช่วงเริ่มต้นของความพยายาม คุณจะต้องหายใจผ่านการหดตัวจนกว่าปากมดลูกจะเปิดออกอย่างสมบูรณ์ แต่จะเร็วเกินไปที่จะดัน เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเคลื่อนผ่านช่องคลอดและหลีกเลี่ยงน้ำตา ให้หายใจตื้น ๆ เหมือนสุนัข บนเก้าอี้คลอดบุตร ในขณะที่การหดตัวและการคลอดบุตรเกิดขึ้น เราหายใจตามคำสั่งของสูติแพทย์ เมื่อหมอสั่งดันต้องหายใจเข้าลึก ๆ ราวกับว่าคุณกำลังจะดำน้ำ
สำหรับ
ดังนั้นเราจึงเน้นที่หน้าท้องส่วนล่างและผลักทารกออกด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังจากการต่อสู้คุณต้องหายใจออกอย่างสงบและผ่อนคลาย ในการต่อสู้หนึ่งครั้ง คุณต้องสามารถผลักสามครั้ง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตร เพราะสุขภาพของลูกน้อยจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ช่วยเขาและตัวคุณเองและปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ส่งของง่ายๆ