การตกไข่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงที่มีสุขภาพดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปล่อยไข่เข้าไปในท่อนำไข่เพื่อการปฏิสนธิต่อไป การรู้ว่าเมื่อใดที่คุณตกไข่สามารถช่วยวางแผนการตั้งครรภ์หรือป้องกันการปฏิสนธิที่ไม่พึงประสงค์ได้ มีหลายวิธีในการพิจารณา แต่วิธีที่เข้าถึงได้และง่ายที่สุดคือการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
นี่คืออะไร
อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT) เป็นตัวบ่งชี้ที่วัดในสภาวะการพักผ่อนที่สมบูรณ์ในทวารหนักทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า มันเป็นภาพสะท้อนของภูมิหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงและช่วยให้คุณระบุปัญหาในการทำงานของต่อมเพศ อย่างไรก็ตาม มักใช้ BBT เพื่อกำหนดวันที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิ
นรีแพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้หญิงเก็บแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานไว้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่กำลังวางแผนที่จะเติมเต็มครอบครัว ตารางอุณหภูมิพื้นฐานระหว่างการตกไข่มีลักษณะเป็นของตัวเอง ช่วยให้คุณคำนวณวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเพื่อที่จะตั้งครรภ์ อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานขึ้นอยู่กับกระบวนการของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงโดยตรง
รอบเดือนและระยะ
ร่างกายผู้หญิงถูกสร้างขึ้นเพื่อให้กำเนิด ดังนั้นกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในนั้นจึงมุ่งหมายเพื่อสร้างความมั่นใจในการปฏิสนธิและเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร รอบประจำเดือนมีสามระยะติดต่อกัน: follicular, ovulatory และ luteal
ระยะแรกเริ่มมีเลือดออกในช่วงมีประจำเดือน จากนั้นจะมีการสร้างรูขุมขนในรังไข่และเกิดเยื่อบุโพรงมดลูกใหม่ ระยะเวลาสามารถแนะนำกราฟอุณหภูมิพื้นฐานได้ ระยะเวลาปกติคือ 1-3 สัปดาห์ ในระยะนี้ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนและเอสโตรเจนจะมีบทบาท มันจบลงด้วยความเจริญของรูขุมขน
ระยะที่สองคือการตกไข่นั่นเอง ผนังของรูขุมแตกและไข่จะผ่านท่อนำไข่ไปทางตัวอสุจิ ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 2 วัน หากเกิดการปฏิสนธิ ตัวอ่อนจะเกาะติดกับเยื่อบุโพรงมดลูก หากไม่เป็นเช่นนั้น ไข่ก็จะตาย ในแผนภูมิปกติ อุณหภูมิพื้นฐานในวันที่ตกไข่จะอยู่ที่ระดับต่ำสุดของรอบทั้งหมด
ในระยะที่ 3 การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเริ่มต้นขึ้น มันถูกผลิตโดย corpus luteum ซึ่งเกิดขึ้นที่บริเวณรูขุมขนที่แตก อุณหภูมิพื้นฐานหลังจากการตกไข่เปลี่ยนแปลงสูงขึ้น - 0.4-0.6 ° C ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของสตรีจะเตรียมการแบกและถนอมทารกในครรภ์ หากความคิดไม่เกิดขึ้นความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงและวงกลมจะปิดระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มต้นขึ้น ระยะเวลาปกติในผู้หญิงทุกคนคือประมาณ 2 สัปดาห์
ทำไมอุณหภูมิถึงผันผวน
การวัดอุณหภูมิพื้นฐานระหว่างการตกไข่ซึ่งเป็นวิธีการแสดงลักษณะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงถูกเสนอในปี 1953 โดยนักวิทยาศาสตร์ Marshall และตอนนี้ได้รับการอนุมัติจาก WHO ว่าเป็นวิธีการตรวจหาภาวะเจริญพันธุ์อย่างเป็นทางการ พื้นฐานของมันคือการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดเป็นประจำ ฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อศูนย์ควบคุมอุณหภูมิในสมอง ซึ่งทำให้อุณหภูมิในท้องถิ่นในอวัยวะและเนื้อเยื่อของกระดูกเชิงกรานเล็กเพิ่มขึ้น นั่นคือเหตุผลที่อุณหภูมิในบริเวณทวารหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะ luteal
ดังนั้น การตกไข่แบ่งรอบเดือนออกเป็นสองส่วน: ช่วงแรก อุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 36.6-36.8 °C จากนั้นอุณหภูมิจะลดลง 0.2-0.3 °C เป็นเวลา 2 วัน จากนั้นจึงเพิ่มขึ้นเป็น 37-37.3 องศา และอยู่ที่ระดับนี้เกือบจนกว่าจะสิ้นสุดรอบ แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานปกติระหว่างการตกไข่เรียกว่า biphasic
การวัด BBT สามารถช่วยในการกำหนดวันที่ประสบความสำเร็จในการปฏิสนธิได้อย่างแม่นยำสูง ตามสถิติเป็นที่ทราบกันดีว่าโอกาสตั้งครรภ์สูงสุดจะลดลงในวันก่อนและหลังอุณหภูมิเพิ่มขึ้น - 30% ต่อครั้ง 2 วันก่อนกระโดด - 21%, 2 วันหลังจาก - 15% การตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นโดยมีโอกาส 2% หากการปฏิสนธิเกิดขึ้น 3 หรือ 4 วันก่อนอุณหภูมิจะสูงขึ้น
วิธีนี้ใช้สำหรับ
ถ้าคุณแต่งกราฟอุณหภูมิพื้นฐานอย่างต่อเนื่องบรรทัดฐานและพยาธิวิทยาเริ่มตรวจสอบตามตัวอักษรหลังจาก 2-3 รอบ เส้นโค้งที่ได้สามารถตอบคำถามได้มากมาย ดังนั้นนรีแพทย์จึงแนะนำวิธีนี้เพื่อแก้ปัญหาต่อไปนี้:
- กำหนดวันเข้าพรรษา
- ตรวจหาการตั้งครรภ์ได้เร็ว
- เป็นวิธีคุมกำเนิด
- ตรวจจับความผิดปกติของต่อมเพศ
อุณหภูมิพื้นฐานจะวัดเป็นหลักเพื่อคำนวณวันที่เริ่มต้นของระยะตกไข่ของวัฏจักร นี่เป็นวิธีที่ง่ายและถูกที่สุด การตรวจหาการตกไข่ด้วยอุณหภูมิพื้นฐานนั้นง่ายมากหากคุณวัดอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามกฎทั้งหมด
การวัดที่ถูกต้องคือกุญแจสู่ประสิทธิภาพของวิธีการ
เพื่อให้ผลลัพธ์ของวิธีการเป็นจริง จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดเมื่อทำการวัด BBT เพราะเป็นสิ่งสำคัญมากที่แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานในระหว่างการตกไข่จะรวมเฉพาะข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้เท่านั้น มีชุดของกฎพื้นฐาน:
- วัดอุณหภูมิทุกวันในเวลาเดียวกัน (เหมาะสมที่สุด - 7.00-7.30) ในไส้ตรง
- ก่อนทำหัตถการต้องนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
- หากผู้หญิงต้องการลุกจากเตียงก่อนเวลาวัด ต้องอ่านค่าก่อนเข้าท่าในแนวตั้ง
- ต้องเตรียมเทอร์โมมิเตอร์และวางไว้ใกล้เตียงก่อน เขย่าก่อนนอน
- คุณสามารถวัดอุณหภูมิในแนวนอนเท่านั้นโดยนอนตะแคงข้าง
- ห้ามเปลี่ยนระหว่างรอบเทอร์โมมิเตอร์
- ควรอ่านค่าในกราฟทันทีหลังการวัด
ทั้งเทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลและปรอทเหมาะสำหรับการตรวจวัด แต่เทอร์โมมิเตอร์อินฟราเรดไม่ได้มีไว้สำหรับวิธีนี้โดยเด็ดขาด เนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดข้อผิดพลาดในผลลัพธ์ เนื่องจากอุณหภูมิพื้นฐานก่อนตกไข่และในวันที่เริ่มแตกต่างกันเพียง 0.2-0.3 ° C เทอร์โมมิเตอร์ดังกล่าวอาจไม่แสดงความแตกต่างนี้ เทอร์โมมิเตอร์แบบอิเล็กทรอนิกส์จะทำให้เกิดข้อผิดพลาดอย่างมากหากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน การวัดที่แม่นยำที่สุดสามารถทำได้โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอท อย่างไรก็ตาม ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการจัดการ
เมื่อตัวบ่งชี้ที่ได้รับอาจไม่ถูกต้อง
ต้องจำไว้ว่าอุณหภูมิพื้นฐานในช่วงตกไข่ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงแต่ละคนอาจผันผวนขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ บ่อยครั้ง อิทธิพลภายนอกที่มีต่อร่างกายนำไปสู่ความจริงที่ว่าตัวบ่งชี้ BBT นั้นบิดเบี้ยวอย่างมากและไม่มีค่าข้อมูล ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่:
- เที่ยวบิน ต่อเครื่อง การเดินทางเพื่อธุรกิจ
- ความเครียด
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- กินยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทและฮอร์โมน
- กระบวนการอักเสบในร่างกายมีไข้
- ออกกำลังกายมากขึ้น
- นอนน้อย
- ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำการวัด
- มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัดสักสองสามชั่วโมง
ถ้ามีอะไรจากรายการด้านบนนี้เกิดขึ้นแล้วการวัดขนาดไม่ควรเชื่อถือได้ และวันที่มีการละเมิดสามารถละเว้นในการสร้างกราฟได้
วิธีพล็อตแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน
ในการสร้างกราฟอุณหภูมิพื้นฐาน คุณต้องทำการวัดทุกวันและจดบันทึกในสมุดบันทึกที่กำหนดเป็นพิเศษ กราฟคือจุดตัดของเส้นสองเส้นที่มุมฉาก แกนตั้งมีข้อมูลเกี่ยวกับอุณหภูมิ เช่น จาก 35.7 ถึง 37.3 ° C และบนแกนนอนคือวันที่ของรอบเดือน แต่ละเซลล์สอดคล้องกับ 0.1 °C และ 1 วัน หลังจากทำการวัดแล้ว คุณต้องหาวันของวัฏจักรบนกราฟ วาดเส้นในใจแล้ววางจุดไว้หน้าอุณหภูมิที่ต้องการ เมื่อสิ้นสุดรอบ จุดทุกจุดของกราฟจะเชื่อมต่อกัน เส้นโค้งที่ได้คือการแสดงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิงอย่างเป็นรูปธรรม
ในแผนภูมิ คุณควรระบุวันที่ปัจจุบันและสร้างคอลัมน์สำหรับบันทึกพิเศษ ในการทำให้ข้อมูลสมบูรณ์เพียงพอ คุณสามารถอธิบายสภาวะสุขภาพของคุณ อาการที่ปรากฏ หรือสถานการณ์ที่อาจแสดงบนการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิพื้นฐาน
หากผู้หญิงไม่ชัดเจนในการคำนวณอุณหภูมิพื้นฐาน สูตินรีแพทย์จากคลินิกฝากครรภ์จะอธิบายวิธีการทำอย่างแน่นอน และยังช่วยถอดรหัสข้อมูลด้วย
ตอนนี้มีหลายโปรแกรมที่คุณสามารถสร้างตารางเวลาอิเล็กทรอนิกส์ที่จะอยู่ใกล้มือเสมอ ในกรณีนี้ผู้หญิงเพียงแค่ต้องเข้าสู่อุณหภูมิ โปรแกรมจะจัดการที่เหลือ
การถอดเสียงกราฟ
ในนี้วิธีการกำหนดภาวะเจริญพันธุ์เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ในการสร้าง แต่ยังต้องถอดรหัสกราฟของอุณหภูมิพื้นฐานด้วย บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตาม มีมุมมองโดยประมาณของกราฟ ซึ่งควรได้รับหากอวัยวะสืบพันธุ์ทำงานอย่างถูกต้อง ในการวิเคราะห์เส้นโค้งผลลัพธ์ คุณต้องสร้างองค์ประกอบต่อไปนี้: เส้นที่ทับซ้อนกัน เส้นการตกไข่ ระยะเวลาของระยะที่สอง
เส้นที่ทับซ้อนกัน (กลาง) สร้างขึ้นมากกว่า 6 จุดของวัฏจักรรูขุมขนโดยไม่คำนึงถึง 5 วันแรกและวันแรกที่ตัวชี้วัดเบี่ยงเบนอย่างมากเนื่องจากปัจจัยภายนอก องค์ประกอบนี้ไม่มีความหมาย แต่จำเป็นเพื่อความชัดเจน
อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานลดลงในวันที่มีการตกไข่ ดังนั้นเพื่อกำหนดวันสำหรับการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องค้นหาจุดที่ต่อเนื่องกันซึ่งอยู่ใต้เส้นที่ทับซ้อนกัน ในเวลาเดียวกัน ค่าอุณหภูมิ 2 ใน 3 จุดควรแตกต่างจากเส้นกึ่งกลางอย่างน้อย 0.1 °C และอย่างน้อย 1 จุดควรมีความแตกต่าง 0.2 °C ด้วย วันรุ่งขึ้นหลังจากนั้น คุณสามารถสังเกตการกระโดดของจุดขึ้น 0.3-0.4 องศา ในที่นี้ คุณต้องวาดเส้นการตกไข่ หากวิธีนี้มีปัญหา คุณสามารถใช้กฎ "นิ้ว" เพื่อวางแผนได้ ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องแยกจุดทั้งหมดที่แตกต่างกัน 0.2 องศาจากตัวบ่งชี้ก่อนหน้าหรือที่ตามมา และตามตารางผลลัพธ์ ให้สร้างเส้นการตกไข่
อุณหภูมิพื้นฐานหลังการตกไข่ในทวารหนักควรเก็บไว้ที่เครื่องหมายที่อุณหภูมิสูงกว่า 37°C เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ความเบี่ยงเบนในช่วงระยะเวลาของระยะที่สองหรืออุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยบ่งชี้ว่ารังไข่ทำงานผิดปกติหรือผลผลิตของ corpus luteum ต่ำ หาก 2 รอบติดต่อกัน ระยะเวลาของระยะที่สองไม่เกิน 10 วัน จำเป็นต้องปรึกษากับสูตินรีแพทย์ เนื่องจากเป็นสัญญาณหลักของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระยะ luteal
แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานในระหว่างการตกไข่ควรสอดคล้องกับบรรทัดฐานสำหรับพารามิเตอร์เช่นความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างเฟส follicular และ luteal ตัวบ่งชี้นี้ควรมีค่ามากกว่า 0.4 °С
กราฟมีลักษณะอย่างไรเมื่อมีการตกไข่และพยาธิสภาพ
ตารางการตกไข่ปกติมี 2 ระยะ ในครั้งแรก อุณหภูมิเฉลี่ย 36.5-36.8 °C สามารถสังเกตได้เป็นเวลา 1-3 สัปดาห์ จากนั้นจะลดลง 0.2-0.3 °C และเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็น 37 °C ขึ้นไป ในกรณีนี้ ส่วนที่สองของตารางไม่ควรสั้นกว่า 12-16 วัน และก่อนที่จะมีเลือดออก อุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย กราฟิกดูเหมือนว่านี้:
คุณควรยกตัวอย่างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานที่สามารถติดตามพยาธิสภาพได้ เส้นโค้งในกรณีนี้จะแตกต่างจากปกติในลักษณะต่างๆ หากมีการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนอุณหภูมิจะกระโดดได้ไม่เกิน 0.2-0.3 องศาเซลเซียส ภาวะนี้เต็มไปด้วยภาวะมีบุตรยาก จึงต้องอุทธรณ์ผู้เชี่ยวชาญ
ถ้าเฟสที่สองบนชาร์ตสั้นกว่า 10 วัน ก็ต้องนี่เลยสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน โดยปกติอุณหภูมิจะไม่ลดลงก่อนเริ่มมีเลือดออก ในกรณีนี้ ตั้งครรภ์ได้แต่เสี่ยงต่อการสิ้นสุด
ถ้าร่างกายผู้หญิงขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ตารางงานก็จะวุ่นวาย แตกต่างไปจากปกติอย่างเห็นได้ชัด อาจเป็นเพราะอิทธิพลของปัจจัยภายนอก (เที่ยวบิน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การอักเสบ ฯลฯ)
เมื่อเส้นโค้งไม่มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและเป็นกราฟที่ซ้ำซากจำเจ นี่เรียกว่าวัฏจักรการตกผลึก สิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี แต่ไม่เกินปีละ 1-2 ครั้ง หากเป็นเช่นนี้ซ้ำๆ ทีละรอบ นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะมีบุตรยาก
ถ้าหลังจากช่วงที่ 2 อุณหภูมิไม่ลดลง แสดงว่าผู้หญิงคนนั้นกำลังตั้งครรภ์
การถอดรหัสแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน ตัวอย่างที่นำเสนอข้างต้น ต้องใช้ความรู้จากผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น คุณไม่ควรสรุปเอง วินิจฉัยตัวเอง และสั่งการรักษา
ข้อดีและข้อเสียของวิธีการ
ข้อดีของวิธีนี้คือความพร้อมใช้งานอย่างแท้จริง ความเรียบง่ายและไม่มีค่าใช้จ่ายทั้งหมด เมื่อแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานระหว่างการตกไข่ได้รับการดูแลโดยผู้หญิงอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้สามารถระบุวันตกไข่ ระบุการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดได้ทันเวลา หรือตรวจหาฮอร์โมนเบี่ยงเบนและปรึกษาสูตินรีแพทย์
อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้ก็ยังมีข้อเสียอยู่ วิธีนี้ไม่ถูกต้องนักเนื่องจากลักษณะเฉพาะของแต่ละสิ่งมีชีวิต นี่คือข้อเสียเปรียบหลัก:
- ไม่ทำนายว่าระยะตกไข่จะมาเมื่อไหร่
- ไม่ได้ให้ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับเวลาที่คุณตกไข่
- ไม่รับประกันว่าการตกไข่นั้นเกิดขึ้นจริงแม้จะเป็นตารางไบเฟสแบบปกติก็ตาม
- ไม่สามารถให้ข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด
- ไม่ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานปกติของ corpus luteum
หากต้องการทราบว่าวิธีการนี้ให้ข้อมูลได้ชัดเจนเพียงใด ในช่วงสองสามรอบแรกต้องทำการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนเพศหญิงและสแกนอัลตราซาวนด์ หากข้อมูลของกราฟและการวิจัยตรงกัน ผู้หญิงก็สามารถเก็บกราฟของอุณหภูมิพื้นฐานได้อย่างง่ายดาย บรรทัดฐานและส่วนเบี่ยงเบนที่แสดงบนเส้นโค้ง ในกรณีนี้ จะสอดคล้องกับความเป็นจริง
วิธีนี้สะดวก เรียบง่าย และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายทางการเงิน หากคุณทำตามกฎทั้งหมดอย่างถูกต้องและรู้วิธีถอดรหัสแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน การค้นหาวันตกไข่และการวางแผนความคิดนั้นง่ายมาก อย่างไรก็ตาม หากมีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันการพัฒนาของกระบวนการทางพยาธิวิทยา