วิตามินตัวไหนดีกว่ากันในฤดูใบไม้ผลิ? ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาบางชนิดจะถูกนำเสนอเล็กน้อย นอกจากนี้ จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณที่คุณสามารถระบุการขาดวิตามินในร่างกาย วิธีเลือกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสม และข้อมูลอื่นๆ
ข้อมูลทั่วไป
โรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิเป็นปรากฏการณ์ที่เกือบทุกคนคุ้นเคย ท้ายที่สุดแล้วในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยวที่ขาดธาตุหรือวิตามินบางอย่างมักจะทำให้รู้สึกได้ และหลายคนเริ่มคิดว่าควรทานวิตามินชนิดใดในฤดูใบไม้ผลิ ความคิดเห็นเกี่ยวกับการเตรียมยามีความหลากหลายมาก อย่างไรก็ตาม ทุกคนควรตระหนักไว้ ท้ายที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถเลือกคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองได้ทันที ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพที่ดีและร่าเริง
สัญญาณของโรคเหน็บชา
ดื่มวิตามินอะไรดีในฤดูใบไม้ผลิ? ก่อนตอบคำถาม คุณควรค้นหาว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินจริงๆ หรือ. ของคุณสุขภาพที่ย่ำแย่ไม่เกี่ยวอะไรกับการขาดสารอาหาร
คุณสามารถสรุปโดยอิสระเกี่ยวกับการขาดวิตามินและธาตุตามความถี่ของโรคหวัด ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนจับร่างเล็ก ๆ แต่วันรุ่งขึ้นเขามีไข้ น้ำมูกไหล แสดงว่าเขามีปัญหาที่ชัดเจนเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน และด้วยเหตุนี้ด้วยการบริโภควิตามิน
ดังนั้น อาการทั่วไปของโรคเหน็บชามีดังนี้:
- ผิวแห้งและซีด;
- เลือดออกตามไรฟัน;
- ผมแห้ง ผมร่วง และเปราะบาง;
- เกิดรอยแตกที่มุมปากเป็นประจำ (หรือที่เรียกว่า "zaed");
- เริม;
- เบื่ออาหาร;
- หงุดหงิด ซึมเศร้า และประหม่า
- อ่อนเพลียเรื้อรัง
วิตามินตัวไหนดีกว่ากันในฤดูใบไม้ผลิ? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
วิตามินคอมเพล็กซ์ควรเลือกตามคำแนะนำของแพทย์ ท้ายที่สุด เฉพาะประสบการณ์และการสังเกตส่วนตัวของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะช่วยให้ผู้ป่วยได้รับยาที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ตามความเห็นของเภสัชกร ผลิตภัณฑ์ยาเช่น Multitabs, Duovit, Complivit และ Kvadevit นั้นหาซื้อได้ดีที่สุดในช่วงฤดูใบไม้ผลิ จากมุมมองของสารเคมีที่มีอยู่ในสารเชิงซ้อนที่นำเสนอ คุณสมบัติของสารเคมีเกือบจะเหมือนกับของธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่ายาดังกล่าวถูกสังเคราะห์บนพื้นฐานของอนุพันธ์ของน้ำมัน อย่างที่คุณทราบ กองทุนเหล่านี้ค่อนข้างแย่ดูดซึมโดยเซลล์ร่างกาย นอกจากนี้ การรับประทานเป็นประจำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ โดยเฉพาะในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด
วิตามินตัวไหนดีกว่ากันในฤดูใบไม้ผลิ? ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาสังเคราะห์ค่อนข้างหลากหลาย มีคนอ้างว่าพวกเขาไม่แตกต่างจากธรรมชาติในขณะที่บางคนไม่สังเกตเห็นผลกระทบในทางใดทางหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ที่ไม่สามารถปฏิเสธคอมเพล็กซ์วิตามินรวมให้เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบไม่เกิน 20 รายการ มิฉะนั้น การเตรียมยาจะไม่เกิดประโยชน์ในทางปฏิบัติใดๆ
วิตามินอะไรที่ร่างกายต้องการมากที่สุดในฤดูใบไม้ผลิ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ในช่วงฤดูใบไม้ผลิควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการขาดวิตามินเช่น A, D, C, E และกลุ่ม B เพื่อให้เข้าใจว่าผลที่ตามมาอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการขาดบางอย่าง สารอาหาร พิจารณาสัญญาณโดยละเอียด
วิตามินเอ
ฤดูใบไม้ผลิควรดื่มวิตามินอะไรดี? แน่นอน วิตามินเอ ท้ายที่สุดแล้ว สารนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสภาพผิว เพื่อให้แน่ใจว่ามีความต้านทานต่ออิทธิพลภายนอก นอกจากนี้ การขาดวิตามินเออาจนำไปสู่ความบกพร่องทางสายตาอย่างมีนัยสำคัญ
การขาดสารนี้มักถูกกล่าวถึงในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ในรูปแบบใดก็ตามจะขัดขวางการดูดซึมอย่างเต็มที่
วิตามินอะไรดีในฤดูใบไม้ผลิ? ไม่จำเป็นต้องซื้อคอมเพล็กซ์ทั้งหมดในร้านขายยา แท้จริงแล้วโดยธรรมดาผลิตภัณฑ์อาหารมีสารที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมดสำหรับร่างกาย ดังนั้น ตับไก่และเนื้อวัว ชีสขาว ปลาทะเล นม คอทเทจชีส ผลไม้และผักสีส้ม (น้ำแครอท แครอท ฟักทอง แอปริคอต ซีบัคธอร์น ส้ม ส้ม ฯลฯ) สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งของวิตามิน ก.
วิตามิน B
กลุ่มนี้รับผิดชอบแทบทุกการกระทำของร่างกาย ข้อบกพร่องของพวกเขาเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนและอันตรายที่สุด วิตามินเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยป้องกันผมร่วง ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งเสริมการรักษาแผลและบาดแผลบนเยื่อเมือก ฯลฯ
ควรสังเกตด้วยว่าวิตามินบีถูกทำลายโดยการใช้ยาที่แรงและละเมิดทางเดินอาหาร ตามกฎแล้วในกรณีนี้บุคคลมีปัญหาผิวหนัง ได้แก่ ผื่นและลอก ในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม การดูดซึมสารที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวจะลดลงอย่างมากในขณะที่ทานยาฮอร์โมนคุมกำเนิด
แหล่งอาหารของวิตามินบีรวมดังต่อไปนี้: ไก่และเนื้อ, ปลาทะเล (ปลาแซลมอน, ปลาคอด), ตับ, ขนมปังข้าวไรย์และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
วิตามินซี
สารนี้เพิ่มภูมิต้านทานต่อโรคหวัด แต่ถ้ากระดูกและข้อของคุณเจ็บและ "กระทืบ" และคุณมีคราบเกลือมากเกินไป ขอแนะนำว่าอย่าไปยุ่งเกี่ยวกับยาที่มีสารนี้ในปริมาณสูง
วิตามินซีมีอยู่ในอาหาร เช่น โรสฮิป สีดำลูกเกด กีวี กะหล่ำปลีดอง ผลไม้รสเปรี้ยว พริกแดง ผักสีเขียว สตรอเบอร์รี่ เถ้าภูเขา ฯลฯ
วิตามินดี
เด็กควรดื่มวิตามินอะไรในฤดูใบไม้ผลิ? วิตามินดี ท้ายที่สุด เขาคือผู้ที่จำเป็นสำหรับความสมดุลของแคลเซียม-ฟอสฟอรัสตามปกติ ดังนั้นเพื่อความแข็งแรงของฟัน กระดูก เล็บและผม อย่างไรก็ตามภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต (แสงอาทิตย์) ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตสารนี้ได้ในปริมาณที่ต้องการ แต่ถ้าคุณไม่ค่อยได้ออกไปข้างนอกหรือต้องอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศครึ้มเป็นเวลานาน คุณก็ควรดูแลแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมอย่างแน่นอน ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม น้ำมันปลา ไข่แดง สาหร่ายและปลา
วิตามินอี
การขาดสารที่นำเสนอส่งผลต่อคุณภาพของผิว ริ้วรอยปรากฏขึ้นและสูญเสียความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การขาดวิตามินอียังส่งผลเสียต่อกระบวนการฟื้นฟูทั้งหมดในร่างกาย (เช่น แผลเป็น แผล ฯลฯ รักษาเป็นเวลานาน)
การจัดหาสารนี้ให้ร่างกายในปริมาณที่จำเป็น จะทำให้สารพิษที่สะสมอยู่เป็นกลางและทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยพลังงานที่สำคัญ ควรสังเกตเป็นพิเศษว่าแนะนำให้รับประทานวิตามินอีร่วมกับวิตามินเอ เนื่องจากยาทั้งสองชนิดที่กล่าวมานั้นเสริมและส่งเสริมการทำงานของกันและกัน ท้ายที่สุด ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ร้านขายยาประเภท Aevit ซึ่งรวมถึงสารทั้งสองที่กล่าวถึง สำหรับอาหาร แหล่งที่มาของวิตามินอีดังต่อไปนี้:น้ำมันพืช (ข้าวโพด องุ่น ทานตะวัน ลินซีดและมะกอก) ถั่ว เมล็ดทานตะวัน ผักโขม จมูกข้าวสาลี และบร็อคโคลี่ นอกจากนี้ สารนี้มีอยู่ในปริมาณที่จำกัดในผักที่รู้จักเกือบทั้งหมด
สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อทานวิตามินบางชนิด
วิตามินในฤดูใบไม้ผลิ (รีวิวถูกนำเสนอด้านบน) ไม่ควรคิดไปเอง ท้ายที่สุด แม้แต่สารที่มีประโยชน์ดังกล่าวที่ซื้อในเครือข่ายร้านขายยาก็อาจมีผลข้างเคียงได้
- วิตามินซีควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีปริมาณเกลือในร่างกายสูง
- แนะนำให้ใช้แคลเซียมร่วมกับวิตามินดีโดยเฉพาะ
- วิตามิน E และ A ช่วยเพิ่มการดูดซึมของกันและกัน นอกจากนี้สารทั้งสองชนิดนี้ยังละลายในไขมันได้ ในเรื่องนี้ อย่าลืมเติมครีมหรือน้ำมันพืชหนึ่งช้อนหนึ่งลงในน้ำแครอทหนึ่งแก้ว
- สำหรับโรคโลหิตจาง อาหารเสริมธาตุเหล็กใช้กับวิตามินซีเท่านั้น
หากคุณใช้ร้านขายยาเพื่อชดเชยการขาดวิตามินบางชนิด คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน ท้ายที่สุด แม้แต่ยาที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังกล่าวก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ หากคุณต้องการไปทาง "ธรรมชาติ" และรับวิตามินจากอาหารธรรมดา คุณควรปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและเหมาะสม ในกรณีนี้ สารที่มีประโยชน์อย่างแน่นอนจะเข้าสู่ร่างกายและในปริมาณที่คุณต้องการ
