เมื่อตั้งครรภ์ชีวิตของสตรีมีครรภ์จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ในช่วงเวลาสำคัญนี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหาร สุขอนามัย และคำแนะนำของแพทย์อื่นๆ
สตรีมีครรภ์ว่ายน้ำได้ไหม
สตรีมีครรภ์มักสนใจคำถาม: "สตรีมีครรภ์ว่ายน้ำในทะเลได้หรือไม่" นรีแพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์งดการอาบน้ำถ้า:
- ห้ามลงเล่นน้ำ
- น้ำนิ่งในบ่อ;
- อุณหภูมิน้ำต่ำกว่า 20°C;
- ท้องว่างหรืออิ่ม;
- น้ำในสระเป็นคลอรีน
แม้จะมีข้อห้ามข้างต้น แต่สตรีมีครรภ์ก็ว่ายน้ำได้สบายและมีสุขภาพดี:
- ตั้งแต่อาบน้ำ ออกกำลังกาย ปอดและกล้ามเนื้อ
- เพราะวิธีนี้จะช่วยขจัดภาระและความตึงเครียดออกจากกระดูกสันหลัง และอาการบวมของขาก็ลดลงด้วย
- เพราะน้ำเกลือเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผู้หญิงที่กำลังจะมีงานทำ
- เพราะการอาบน้ำทำให้แม่และลูกอารมณ์ดี
นั่นคือเหตุผลที่สูตินรีแพทย์บางคนถูกถามว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ ให้คำตอบในเชิงบวก
คนท้องกับสระว่ายน้ำ
วันนี้ไม่ใช่ว่าแม่ในอนาคตทุกคนจะมีเงินไปทะเลได้ อย่างไรก็ตามเธอสามารถเยี่ยมชมสระน้ำหรืออ่างเก็บน้ำในท้องถิ่นได้ ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระสำหรับทารกและสตรีมีครรภ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้คลาสแอโรบิกในน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นที่ต้องการอย่างมาก ท้ายที่สุด กีฬานี้ช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีในขณะที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง นอกจากนี้ การออกกำลังกายเหล่านี้ยังฝึกการหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นการเตรียมตัวที่ดีเยี่ยมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง นั่นคือเหตุผลที่สตรีมีครรภ์หลายคนไม่คิดด้วยซ้ำว่าสตรีมีครรภ์จะว่ายน้ำได้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าอุณหภูมิของน้ำในสระควรผันผวนระหว่าง 24-28 องศาเซลเซียส เหนือสิ่งอื่นใด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ว่ายน้ำกับครูฝึกเท่านั้น
การตั้งครรภ์และอาบน้ำ
สตรีมีครรภ์อาบน้ำได้หรือไม่? ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยทำตามขั้นตอนน้ำต่างๆ ทุกวัน นรีแพทย์ที่เคร่งครัดเชื่อว่ากิจกรรมดังกล่าวอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและปัญหาอื่นๆ ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้จำกัดตัวเองให้อาบน้ำเพียงครั้งเดียว อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันหอมระเหยต่างๆ เป็นสิ่งที่จำเป็น คุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานต่อไปนี้เท่านั้น:
- อย่าขังตัวเองในห้องน้ำ
- เอาแผ่นยางรองก้นอ่าง
- การอาบน้ำไม่ควรเกิน 15-20 นาที
ได้ไหมสตรีมีครรภ์ลงเล่นน้ำในแม่น้ำ
อีกคำถามหนึ่งเกี่ยวกับหัวข้อ: "สตรีมีครรภ์ว่ายน้ำได้หรือไม่" คือการนำเอากรรมวิธีน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติมาใช้ ความสนใจนี้เกิดจากการที่นรีแพทย์บางคนเชื่อว่าเมื่อว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเลสาบ น้ำ (มักจะไม่ค่อยสะอาด) จะเข้าสู่ช่องคลอดและอาจทำให้ทารกในครรภ์ติดเชื้อได้
แต่ไม่มีความเสี่ยงที่แท้จริง สิ่งสำคัญคือสตรีมีครรภ์ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน เช่น
- อย่าว่ายน้ำสกปรก
- อย่าว่ายน้ำในน้ำเย็น
- อย่าลืมตาใต้น้ำถ้าไม่มีหน้ากากใต้น้ำและอื่นๆ
หากปฏิบัติตามคำแนะนำของนรีแพทย์ การว่ายน้ำและอาบน้ำไม่เพียงช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปของสตรีมีครรภ์และลูกของเธอเท่านั้น แต่ยังช่วยเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้นอีกด้วย ดังนั้น คำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ และคุณต้องถามสูตินรีแพทย์
