หลายคนสงสัยว่าน้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติหรือไม่
การเริ่มมีประจำเดือนเป็นที่ยอมรับโดยผู้หญิงหลายคนโดยการเปลี่ยนแปลงในสภาพทั่วไปของร่างกายและอาการอื่นๆ ผู้หญิงบางคนรู้สึกหนักในช่องท้องส่วนล่าง, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, คนอื่นมีอาการบวมที่หน้าอก, แขนขา, ท้องผูก. ร่างกายของผู้หญิงต่างตอบสนองต่อการมีประจำเดือนแตกต่างกัน แต่ผู้หญิงบางคนรายงานว่าน้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือน
ปกติมั้ย
ตามกฎแล้วสถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติและสามารถอธิบายได้ด้วยกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม มีหลายกรณีที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถือได้ว่าเป็นอาการของภาวะทางพยาธิวิทยาบางอย่าง ดังนั้นการวิเคราะห์ความแตกต่างจะช่วยตอบคำถามเกี่ยวกับสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักการวินิจฉัย
ผู้หญิงเกือบทุกคนใจดีกับรูปร่างของตัวเอง และการเพิ่มขึ้นอย่างมากของปอนด์พิเศษอาจทำให้ผิดหวังอย่างแท้จริง
อะไรทำให้น้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือน
เหตุผล
สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักทันทีก่อนและระหว่างมีประจำเดือนควรค้นหาในกระบวนการทางสรีรวิทยาเป็นหลัก เป็นที่ทราบกันดีว่าทุก ๆ เดือนร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงโดยมุ่งเป้าไปที่การตั้งครรภ์
ทำไมน้ำหนักขึ้นก่อนมีรอบเดือน
การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวอาจขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยต่อไปนี้:
- กรรมพันธุ์
- กินผิด.
- กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน
คำถามเกี่ยวกับความโน้มเอียงทางพันธุกรรมเกิดขึ้นในหลายเงื่อนไข และในสถานการณ์นี้มีความสำคัญทันที เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธข้อผิดพลาดของผู้หญิงในด้านโภชนาการ ซึ่งสามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาและแย่ลงก่อนมีประจำเดือน
ตามรีวิว น้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือนมักจะกังวล
ความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อ
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักขึ้นทางพยาธิวิทยาในช่วงเวลาที่ทบทวน ควรระลึกไว้เสมอว่าในระหว่างการตรวจทางคลินิกเนื่องจากการยกเว้นสาเหตุทางสรีรวิทยาจะต้องมีการค้นหาคำตอบอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น การเพิ่มของน้ำหนักสามารถกระตุ้นการรบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อกับพื้นหลังของสถานะต่อไปนี้:
- ความผิดปกติของต่อมใต้สมอง
- ถุงน้ำรังไข่หลายใบ
- การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในต่อมหมวกไต
- เบาหวาน.
- ไฮโปไทรอยด์
โรคเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน และสามารถแสดงออกมาได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามมีเพียงแพทย์หลังการตรวจเท่านั้นที่สามารถยกเว้นเงื่อนไขดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์ การหาสาเหตุที่แท้จริงของการเพิ่มน้ำหนักก่อนมีประจำเดือนทำได้โดยการตรวจอย่างละเอียดเท่านั้น
กลไกการพัฒนา
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ารอบเดือนถูกควบคุมโดยฮอร์โมน ในช่วงเวลาต่างๆ ความเข้มข้นของสารควบคุมหลัก - โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน - เปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญต่างๆ การทำงานของอวัยวะภายใน ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก บทบาททางชีววิทยาของฮอร์โมนนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตั้งครรภ์และเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามคุณสมบัติอื่น ๆ ของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่ได้ถูกมองข้าม ตัวอย่างเช่น มันกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ซึ่งปริมาตรอาจถึงหนึ่งลิตร
อะไรกระตุ้นให้น้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือนอีก? ปกติรับได้กี่กิโลคะ
ความต้องการสารอาหารสูง
สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงด้วยว่าร่างกายต้องการสารอาหารมากกว่านี้ก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากยังมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ สิ่งนี้กระตุ้นให้ผู้หญิงทานอาหารมากขึ้นซึ่งแน่นอนว่าจะสะท้อนถึงน้ำหนัก นอกจากนี้ onกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการบีบตัวของลำไส้ลดลง การลดลงของความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ก็สะท้อนให้เห็นในการเพิ่มของน้ำหนักเช่นกัน ปัจจัยทั้งหมดทั้งหมดสามารถทำให้ชุดสูงถึง 3 กก.
อาการเป็นอย่างไรและน้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือนเกิดจากอะไร
อาการ
น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยไม่ใช่สัญญาณที่น่าพอใจสำหรับผู้หญิงคนไหนๆ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่ควรถือเป็นเรื่องวิกฤต เนื่องจากน้ำหนักจะกลับคืนสู่สภาพเดิมหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน ในกรณีที่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น คุณต้องใส่ใจกับร่างกายของคุณเองและพยายามหาสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น หากไม่สามารถระบุสาเหตุได้ด้วยตนเอง จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์
เขาจะบอกคุณว่าน้ำหนักขึ้นกี่วันก่อนมีประจำเดือน นอกจากนี้ ในระหว่างการตรวจทางคลินิก ผู้เชี่ยวชาญจะเน้นไปที่อาการที่รบกวนผู้ป่วย หากไม่มีข้อร้องเรียนอื่นใดนอกจากการเพิ่มของน้ำหนักตัว แพทย์จะต้องระบุและยืนยัน บ่อยครั้ง สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันถือเป็นอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเกิดขึ้นในผู้หญิงส่วนใหญ่
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก อาจมีการสังเกตอาการต่อไปนี้:
- ท้องผูก
- คลื่นไส้
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- อารมณ์เปลี่ยน
- รู้สึกร้อนที่หน้า
- อัตราการเต้นของหัวใจสูง
- เวียนหัว ปวดหัว
- หน้าบวมแขนขา
- กระหายอยากอาหารเพิ่มขึ้น
- เจ็บท้อง
- เต้านมอ่อนโยน
ไม่จำเป็นต้องมีสัญญาณเหล่านี้ทั้งหมด แต่ส่วนใหญ่มักมีสัญญาณหลายอย่างรวมกัน ในผู้หญิงบางคนอาการจะรุนแรงและทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก ในบางรายแทบจะมองไม่เห็น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความไวของร่างกายผู้หญิงต่อการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมนที่มาพร้อมกับช่วงมีประจำเดือน
น้ำหนักขึ้นก่อนมีรอบเดือนด้วยซ้ำ
การวินิจฉัย
ในกรณีที่ผู้หญิงน้ำหนักขึ้นโดยไม่คำนึงถึงรอบเดือน ควรให้ความสนใจด้วยเหตุผลอื่นนอกเหนือจากทางสรีรวิทยา อาจมีความผิดปกติในร่างกายที่ส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ ในกรณีเหล่านี้ จะแสดงการใช้เครื่องมือวินิจฉัยเพิ่มเติม ซึ่งรวมถึงวิธีการยืนยันด้วยเครื่องมือและห้องปฏิบัติการ เช่น
- เอกซเรย์คอมพิวเตอร์
- ศึกษารังไข่ ต่อมหมวกไต ต่อมไทรอยด์ด้วยอัลตราซาวนด์
- การศึกษาทางชีวเคมีของตัวอย่างเลือดสำหรับอิเล็กโทรไลต์ สเปกตรัมของฮอร์โมน
- ทดสอบความทนทานต่อคาร์โบไฮเดรต
- การตรวจตัวอย่างเลือดสำหรับระดับกลูโคส
การตรวจโดยนรีแพทย์จะต้องไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเสริม ผลลัพธ์ของการวินิจฉัยที่ครอบคลุมจะช่วยให้เราสามารถสรุปผลสุดท้ายเกี่ยวกับสาเหตุของน้ำหนักเกินในช่วงมีประจำเดือนได้
หากผลตรวจพบพยาธิวิทยา ผู้หญิงคนนั้นจะได้รับการบำบัดเฉพาะ สาระสำคัญคือลงมาสู่การฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญและต่อมไร้ท่อในร่างกาย
มาตรการป้องกันและรักษา
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นมากในช่วงมีประจำเดือน สิ่งสำคัญคือต้องฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ กิจกรรมมากมายนอกเหนือจากการรักษายังเป็นการป้องกันตามธรรมชาติ เมื่อปัญหาเหล่านี้ปรากฏขึ้น ผู้หญิงควรใส่ใจกับร่างกายโดยคำนึงถึงรอบเดือนด้วย
คุณสามารถลดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต้องการที่เกิดขึ้นในร่างกายผู้หญิงระหว่างมีประจำเดือนได้โดยทำตามคำแนะนำทั่วไปง่ายๆ สำหรับการนำไปใช้ ผู้หญิงต้องการเพียงองค์กรและความปรารถนา ในขณะที่ผลกระทบจะสังเกตเห็นได้เกือบจะในทันที ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎโภชนาการต่อไปนี้ในช่วงก่อนมีประจำเดือน:
- ไม่ควรกินมากเกินไป แต่ควรควบคุมอาหารให้ครบ
- จำเป็นต้องละเว้นจากการบริโภคของหวาน ผลิตภัณฑ์แป้ง อาหารที่มีไขมันมากเกินไป
- ทำให้อาหารอิ่มตัวด้วยผักผลไม้ผัก
- ลดชีสแข็ง ช็อคโกแลต กาแฟ
- กินบ่อยขึ้น - มากถึง 6 ครั้งต่อวัน
- ควบคุมน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ
- งดบุหรี่ แอลกอฮอล์
กิจกรรมออกกำลังกาย
นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว คุณควรใส่ใจกับการออกกำลังกายด้วย คุณควรนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังแนะนำให้ว่ายน้ำ เดินในอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยขึ้น และออกกำลังกายตอนเช้า เมื่อไรนอนไม่หลับแนะนำให้อาบน้ำอุ่นและใช้วิธีการผ่อนคลายอื่นๆ เช่น การฝึกหายใจ อโรมาเทอราพี ดนตรีผ่อนคลาย
การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยขจัดอาการ PMS จำนวนมาก ปรับปรุงสภาพทั่วไปในช่วงมีประจำเดือน
เหตุผลในการเพิ่มน้ำหนักก่อนมีประจำเดือนสำหรับสัปดาห์ได้รับการอธิบายข้างต้น
ยารักษา
ในกรณีที่มีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและเกิดอาการไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญจากอาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงสามารถใช้ยาได้ แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิจะสามารถแนะนำยาบางชนิดที่ช่วยขจัดอาการไม่พึงประสงค์ได้ ในหมู่พวกเขา:
- ธาตุ (ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม) วิตามินซี บี6.
- ยาฮอร์โมน
- ยาขับปัสสาวะ
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
- ยากล่อมประสาท
การใช้ยาอย่างเคร่งครัดตามใบสั่งแพทย์ของผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ ห้ามมิให้เลือกยาด้วยตัวเองและเริ่มใช้ยา เนื่องจากอาจก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย
วิธีอื่นๆ
เพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปและลดโอกาสที่น้ำหนักจะขึ้นก่อนมีประจำเดือนในหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถใช้ยารักษาอื่นๆ เพิ่มเติมได้ กระบวนการกายภาพบำบัดยังคงมีความเกี่ยวข้อง เช่น การบำบัดด้วยบัลนีโอเทอราพีนวดกดจุดสะท้อนไฟฟ้า นอกจากนี้ วิธีการรักษาด้วยอิทธิพลทางจิตบำบัดยังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย
คุณยังสามารถใช้วิธีพื้นบ้านที่เกี่ยวข้องกับการใช้สีที่หลากหลาย:
- จำเป็นต้องใช้บาล์มมะนาวและดอกดาวเรืองในปริมาณสามช้อนโต๊ะผสมให้เข้ากันเทน้ำเดือด (ครึ่งลิตร) หลังจากนั้นปิดฝาภาชนะและแช่เป็นเวลา 10 ชั่วโมง ยาที่เตรียมด้วยวิธีนี้ควรดื่มครึ่งแก้วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน
- ดอกวาเลอเรียน ดอกคาโมไมล์ คอร์นฟลาวเวอร์ จำเป็นต้องนำส่วนเท่าๆ กัน ควรเทส่วนผสมที่ได้ 100 กรัมลงในวอดก้าครึ่งลิตรและยืนยันเป็นเวลา 12 วัน ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 3 ช้อนโต๊ะ หลักสูตรใช้เวลา 7 วัน การให้ยานี้ช่วยขจัดความเครียด ลดความรุนแรงของ PMS ซึ่งจะช่วยลดความอยากของหวานของผู้หญิง นอกจากนี้ การแช่ยังมีผลขับปัสสาวะในระดับปานกลาง ซึ่งช่วยลดโอกาสของอาการบวม การกักเก็บของเหลวในร่างกาย
- คุณต้องกินมะขามเปียก 1 ส่วนและแอลกอฮอล์ 20 ส่วน ส่วนประกอบถูกผสมและผสมเป็นเวลา 20 วัน ควรใช้ทิงเจอร์ที่ได้ก่อนรับประทานหนึ่งช้อนโต๊ะ ทิงเจอร์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันน้อย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าราก calamus ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์ก่อนมื้ออาหาร ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องกินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับเพียงพอน้อยลงปริมาณอาหาร
คุณสามารถใช้สูตรอาหารพื้นบ้านในช่วงมีประจำเดือนและก่อนหน้านั้นต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้นและเฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในเรื่องนี้ ในระหว่างการรักษา การจำกัดอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ
รีวิวการเพิ่มน้ำหนักก่อนมีประจำเดือน
ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าน้ำหนักขึ้นระหว่างมีประจำเดือน ตามกฎนี้เกิดจากกระบวนการทางสรีรวิทยา ผู้หญิงรายงานว่าพวกเขาจัดการเพื่อขจัดปัญหาดังกล่าวได้ด้วยการจำกัดอาหารของตนเองและออกกำลังกายชุดหนึ่ง มักจะมีรายงานประสิทธิภาพของการฝึกโยคะและการทำสมาธิที่สามารถขจัดปัจจัยทางจิตวิทยาและลดความอยากอาหารได้ สำหรับผู้หญิงบางคน ยาที่แพทย์สั่งเพื่อลดความรุนแรงของ PMS เท่านั้นที่ช่วยได้
น้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติหรือไม่
